Ecco un allenamento da fare a casa a basso impatto (senza salti), un lavoro cardio "brucia calorie" per dimagrire ideale per smaltire le calorie in eccesso accumulate durante le feste natalizie! Questo allenamento da fare a corpo libero è anche un ottimo esercizio per fare una buona "manutenzione" al tuo apparato cardio respiratorio! 💪❤️
Io ho bruciato 460 k/cal in 30 minuti e tu quante ne consumerai? 🤔
Ti ricordo che il consumo calorico a parità di esercizi dipende da questi fattori:
1) Quantità di massa muscolare (più massa muscolare hai e più consumi).
2) Peso corporeo (più sei pesante, più consumi).
2) Livello d'allenamento (più sei allenata e più riesci a lavorare per più tempo a frequenze cardiache alte senza fermarti).
3) Capacità di riprodurre esattamente lo stesso esercizio che propongo io (stessa velocità e stessa ampiezza).
Detto questo, fregatene di quante calorie consumi rispetto a me, impegnati semplicemente a consumarne di più allenamento dopo allenamento! 😉💪💥
Buon divertimento!
Ops, quasi dimenticavo! 😱
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18 сен 2024
