Os alongamentos ajudam na melhorar da dor, mas não aplicados como a maioria das pessoas fazem, melhoram quando se faz um trabalho contínuo e preventivo.
O maior erro é achando que alongar quando está com dor irá ajudar, e este não é o caminho a flexibilidade deve ser trabalhado continuamente para evitar encurtamentos musculares e suas compensações.
Não podemos esquecer do trabalho de fortalecimento da musculatura que tem uma importância fundamental no processo de melhora
Pense em alongamentos direcionados para o seu objetivo e realiza los todos os dias, aos poucos irá perceber com as dores na região do ciático irão diminuir
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15 сен 2024
