ALUSTASIN 6-NÄDALASE TOITUMIS- JA TREENINGKAVAGA | 1 NÄDAL 

Jeee, GO MERKA!!! Megatubli oled ja tea, et Sa saad sellega suurepäraselt hakkama :) Lisan siia selle programmi lingi, kellel huvi saab vaadata: et.thenewyou.ee/product-page/hourglass-home . Edu Sulle veelkord!!!

Nii hea ja inspireeriv video! Tekitasid ka minus soovi korralikult toituma ja natuke trenni tegema. Nädala aja vahe oli märgatavalt näha! Jätka samas vaimus!!!😙💕

Väga tubli tulemus ju esimese nädala kohta! 👏 Go girl, you can do this! 🙂 💙

Palju jaksu ja jõudu! Sa oled lihtsalt parim.

Palju jõudu ja jaksu treeningute tegemisel. Go Merka 🤘

Sa oled kõike parem RU-vidr 😀

Sammudega seoses. Iphoneil on healt app, mis loeb üsna täpselt samme. Ise kasutan ka seda, telefoni hoian jope taskus 🤗

Näita palun harjutusi rohkem!🥰

Mulle nii meeldib see video ja sa oled jumala ilus♥️❤😁🥰. Ja aitäh et ültse jõuad meile nii pikki videosid teha.

Algajale mina küll ei soovitaks 6x nädalat treenida, minu jaoks täiesti arusaamatu milleks vaja 6x nädalas ja kui teedki vaba päeva, siis on see okei ja ei pea põdema, et nüüd vaja järgi päevad teha. 3-4x nädalas soovitan , keha peab puhkama kah !

Väga tubli ja julge! Ja tulemus ju juba praegu uskumatult hea!!! 😍

edu sulle sellega ❤💪

Nor trennimatt aga mis ss sa oled ikka parim❤️❤️❤️❤️

Mul oli Polar M400 - ga sama mure, et kui vankriga jalutasin, siis ei lugenud samme. (Kell arvab, et istud kui käsi sirge). Mina panin kella jala külge vankriga jalutamise ajal, siis luges ilusti. Eelmine aasta läksin üle Samsung Galaxy Active Wachi peale ja väga rahul. Loeb kenasti samme vahet pole, mis asendis käsi on ja väga täpselt. :)

Minul on telefonis mingi äpp. Pacer äkki.. Sest see näitab ka vahemaad palju ma kõndinud olen. :) Terve nädal oleme teinud selliseid paari km jalutuskäike, Eile tuli umbes 10 km kokku. :) Ma soovin jõudu!Väga hea tulemus. :)

Roven on nii nunnu♥️🧡💛💚💙💜😇

Selle nii õelda sausti nimi on bombell ma just söön seda :)

Palun saaksid öelda kus see programm saadud on? Tundub väga huvitav ja sooviksin isegi proovida!

kui mina käisin käruga panin kella jala külge ja praegunegi käib mul jala külge kuna töös on vaja...väga tubli pane rõõmsalt edasi...mina 2018 dets tänaseks -85kg

Väga tubli oled mina ka apsull ei jaksa trenni teha. Ükspäev tegin trenni kuskil 10 minta ja enam ei jaksanud 😂😁 aga sa oled tubli ♥️♥️

Heii! Kuidagi väga kiirelt langes sul kaal, ole ettevaatlik, mis kiirelt tuleb see kiirelt läheb... Tundub algaja kohta, et liiga raske kava sulle tehtud ja minu meelest nädalas 6el päeval trenn on palju. Kui dieeti alustad siis pead seda terve elu pidama, sest muidu tuleb kaal tagasi, tasub alustada väikestest tervislikest muudatustest, mis saavad harjumuseks kogu eluks ja seda sealjuures ka nautides! Näiteks viisin sisse oma toitumisse selle paar aastat tagasi, et saia ei osta, vaid sepikut ja leiba ning nüüd on nii et sai ei maitse! Tee seda mis meeldib, kui ei meeldi ja liiga raske on siis jääb mingil hetkel pooleli. Tantsimist armastan ma ka ja see põletab meeletult hästi kaloreid ja saad koos lapsega teha! Venitamisega läheb kokku jooga, mis on väga raske ka füüsiliselt! Aga edu ja päikest sulle! Kõige tähtsam on see, et naudid trenni ja kõike mida sööd!

Teine💗

kui pikk sa oled????

Okei, ma pean ka end käsile võtma ja mitte neid shokolaade koguaeg näost sisse sööma... ma 160cm ja kaal praegu 53,5-54kg 😏 tahaks 50,5 peale saada nt :D ilus nr oleks

kust sa leirsid selle prrogrammi?ja mis ma peaks korjutqma et ma leiaks selle

Kust kohast sa need lindid ja kummid said¿¿

Kas see app/programm maksab??

Sa võiksid mõnes videos soovitada lihtsaid trenni harjutusi mida kodus teha. Või siis soovitada kuidas kiiremini kaalust alla võtta.

Merka kas sa oled vegan???😇

Ma olen 12 kohe 13 ja ma kaaluna 54 kg samapalju kui sina peaaegu.

Omg 16 tundi tagasi

Ma olen 11 ja kaalun peaaegu sama palju kui sina😭😭😭

Soovitan teha tatra tieedi seda teeb mu eima et sa sood ainuld tatard ja ei midagi muud ja jood keefiri ja teed tatra veega lihtsald paned tatra vee sisse külma või sooja tee seda nädal aega sa võid 1 kilo maha võtta aga kuivteed kauem ss võttat rohkem ja sa oled parim!

Tere

Nii armas inimene oled ja eriti äge on see, et nii ausalt räägid.

Mul on nutikell ja suvel ma käisin igapäev sõpradega õues mängimas ja mul tuli samme alati mingi 20 000 aga praegu mul tulem ainult mingi 7 000😩

Kui sa jõuad enda soovitud tulemuseni siis sa kaalud vähem kui Mina ja ma käin põhikoolis

*norm

Sammu lugeja võib valetada. Selle pärast ma seda ei kannagi

5:24 hakkas pilt täiega värisema

Kui vana sa oled

Sa oled parim

Sa tegid 9 või kümme seda kättekõverdusi meenutavaid asju ja juba hädaldasid

Nii äge video ja rovvu on ka nii nunnu.ja muide väha hea tulemus 1 nädalaga.

wtf.... mu paraleelist poiss kaalub 60 kg

Nagu siin, nagu seal, nagu iga nurga peal

Essa

Kus kohas on spordiriietus ostetud,tellitud ? :)