Am Greșit Mult! 2 Greșeli MARI pe Care să NU le Faci în Transformarea Ta 

Ar fi mișto sa postezi o noua transformare cu progresul tău și din ultimii 3-4 ani. Respect pentru tot ce faci! 👏🔥

Felicitări pentru acest conținut 🏆 calitate superioară. Si eu practic Sportul. Apreciez sportivi fiindcă așa este te ține departe de droguri si anturaje.

Te apreciez mult și vreau să ajung ca tine într-o zi 💪

Te respect mult ,succes 🫡👑

Respect Tony💪🏽🔝

Respect te apreciez mult!!💓

Fortaaa tonyy❤️‍🔥

De când asteptam sa postezi un video❤️‍🔥

Continua cu acest gen de videoclip-uri si sustine tinerii in continuare, respect

Am aproximativ 1.5 ani de sala/sală acasă. Am început cu flotări zilnice timp de vreo 40-50 de zile, mâncăm maxim 1800kcal, știu mari greșeli. Dar începusem sa am o disciplina și sa vad progrese și apoi am început sa incorporez alte grupe musculare am cumpărat o bara de tracțiuni bare de Dips benzi elastice gantere, și am schimbat un pic workoutul. În prezent lucrez de 4-5 ori pe săptămână la sală un ppl varianta mea sa-i zic, și mănânc între 3000-4000kcal ( depinde de zi și dacă fac sau nu cardio. În prezent sunt mai greu ca în prima zi Dar arat infinit mai bine.

bine ca miai zis eu de 2 sapt mam apucat de flotari cate 100 in fiecare zi forta tony

Ești tare(știi la ce mă refer)💪💪

Bravo ba, felicitari, baiat destept😂, unul din putinele cursuri care chiar te ajuta la ceva, nu ca altele de sunt cu vrăjeli💪si lasa, ce daca faci reclama, faci la ceva bun facut de tine

Ești top frate,abia aștept să mă duc la vară,la munca sa pot sa mă înscriu la curs,mult respect pentru munca depusa 💪💪💪

Primul top tony❤

Respect

Nu poti arata asa la varsta ta. Tu ori esti pe steroizi ori ai depus un efort imens, mai mult decat 99% ar depune. Merg cu a doua varianta totusi, si esti o inspiratie pt multa lume. Spor in tot ce faci brah. Stay hard 💪

Ce parere ai despre programul de lucru de noapte, cum combinam cu sportu ?

Tony o sa mai continui seria cu transformarea abonaților?

Si eu vreau ,chiar mai mult decat el ❤❤❤❤❤❤❤

Primul rege 😊😊😊

Mai multe episoade pe yt ❤

🔥

Vedeti ca e top cursul. Am facut designul la el. Il recomand

Tony te rog dă-mi un program de Calisthenics adică ce să fac luni ce să fac marți și tot așa

Tu aveai timp si pentru scoală și să iți faci temele?

Te rog frumos sa îmi răspunzi

daca eu luni bag 100 flotari marti alerg miercuri flotari si biceps joi alerg vineri flotari si antebrat sambata / duminica sa alerg e ok ? adica alergatul se pune ca si o pauza ?

adictia de cafeina pe care am dobandit-o de cand fac sport zici ca e adictie de droguri: ))

Din pacate nu pot cumpara programul. Este o pagina alba (dupa ce apas pe acel buton albastru de acces) si nu se intampla absolut nimic. Probabil ca trebuie verificat ceva pe site?

Eu de la 13 ani și ceva fac acasă ,, sală " și merge plus că fac și sport,sunt portar la echipa școlii

te inteleg, in primele luni de sala cand postam pe insta story ca am fost la sala faceam poza la logo ul de pe perete si scriam # ce grupe faceam :))

Că să nu te epuizezi așa tare trebuie sa iei TREN(ul)!😂

Eu la dips-uri simt o mica durere dupa antrenament la umeri,e normal?

Eu am cumpărat un program la început cu full program nu știu ce de la tine de pe site ăla primește update cu asta ? Sau e program diferit ?

dar la amiază și seara ce mănânc ?

Bravo Tony si eu am fct sala dar mam cam lasat si sunt lenes nu prea mai fac ceva sfat?

Tony se poate fără suplimente doar cu mancare gătită și antrenament potrivit să pui masă musculară sau suplimentele sunt obligatorii?

Dacă ești fumător și te apuci de sală sau nu știu exact cum să mă exprim mai corect, afectează?

Primuuuu

Salut, Tony eu am încercat sa ma antrenez mai bine am încercat sa stau în mâini de mai multe ori și acum tot îmi sar mâinile din incheietura am făcut și entorsa crezi ca aș putea face ceva sa îmi schimb viata vreu și eu sa arat mai bine

8 ore in fiecare seara? Si 7 ore sunt okay

Salut , am o intrebare , am 18 ani si am probleme cu somnu , dorm 5-6 ore si nustiu dc , pot sa ma culc la 10-11 si sa ma trezesc la5 sau la 2 si sa ma trezesc la 8 Tony recomanda-mi te rog ceva pentru somn mai lung

Tony Daca ma 11 ani pot sa fac o schimbare?? Urgent

Respect România Campionilor Olympea America Germania Belgiea Serbia Franța Dubai Roma Dubai Baeti fetele SUA Mexico Columbia Texas Dalas Las Vegas Gym

Sa iti dea dumnezeu sanatate dar sa nu mai folosesti injectii

Corect Gym Campionilor vloguri video Pozele Fezbook RU-vid Olympea

ceva pt bătăturile din palme??