satu lagi mungkin ada faktor genetik.. stengah orang makan banyak mana pun tak gemuk.. ada stengah orang makan sikit pun badan naik.. bila berat turun pasal diet atau exercise dia cepat naik... cuba tanya doktor pasal Ozempic.
noice, next phase adalah how to maintain, sebab nanti body akan mudah patah balik ke dunia gemuk. Saya pernah aje dari 108kg turun 72kg, tapi nak maintain / nak turun lagi, mmg perit sebab keadaan hidup semasa dia berubah2, itu sahaja kena hati2.
@@CikguUlwan Betul cikgu. Kena consistent and discipline gila. Btw cuba buat IF. Puasa isnin khamis. Inshallah Allah mudahkan. Senang nak buat ibadah. Berdiri lama no problem. Apa2 pun sapa nakal cikgu rotan
aku ingatkan intro je pakai helmet, hahaha pastu jalan then smbung ckp tempat lain.. rupanya statik dkt situ dngn helmet hahahahaha dh hujung baru perasan😂
6:47 tp cikgu ulwan compare nasi dengan pure sugar, gula tu lagi jahat.. Nasi ni kira dah ruji dengan culture kita. Pendapat sye faktor besar adalah fast food yg kian bermacam2 jenis. Dari beger sampai la kek sampai la jajan dan sebagai nya. Sgt kurang nutrisi.
Aku ada pendapat lain, GULA nih memang terang benderang orang nampak dia tak elok tapi kalau NASI nih kalau kita pandang dia masih 'ok' lagi, itu yg orang susah gak nak turun berat badan. Dah lah dia bersifat ketagih sebab spike insulin, pastu culture kita jenis tambah-tambah nasi. Ini yang aku tak setuju sebenarnya.
![Anak gemuk sebab MAK AYAH! Ini kisah aku [EP008]](/img/logo.svg){kind=logo}
