Anksiyete ve Stres için 2 Etkili Yöntem ♥ Birlikte İyileşelim #1

Подписаться 468 тыс.

Просмотров 42 тыс.

50% 1

Anksiyete ve stresten kalbin sıkışıyorsa, korku dolu düşünceler altında kendini çaresiz hissediyorsan yalnız değilsin. 4 hafta boyunca birlikte iyileşeceğiz. Bugünkü konumuz stres. Bu iki çalışmayı sadece 1-2 dakika bile yapsanız nefes ve hareketle sinir sisteminizin sakinleştiğini ve dengelendiğini göreceksiniz. Nasıl hissettirdiğini yorumlarda benimle paylaşırsanız sevinirim. 💙
Bağlantılı nefes çalışması yaptığımız bu 10 dakikalık meditasyon senin için nasıldı yorumlarda hepimizle paylaşmayı unutma lütfen.
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayın 👉 bit.ly/Elvinile...
📺 Anksiyete ve stres için 2 etkili yöntem paylaştım. Kare Nefes tekniği ve Kelebek Kucaklaması çalıştığımız bu 10 dakikalık video gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
Yeni Bir Sen Seç! 10 Dk Sabah Meditasyonu ☀ 21 Gün Aralıksız Yap
• Yeni Bir Sen Seç! 10 D...
Vazgeçebilmek 🙏 Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon | Kare Nefes Tekniği
• Vazgeçebilmek 🙏 Yeni B...
Erken Kalk ve Parla! 10 Dk Sabah Meditasyonu ☀ 30 Gün Aralıksız Yap
• Erken Kalk ve Parla! 1...
4 Soruda Kaygılarını Azalt ♥ Anksiyete İçin Meditasyon Çalışması | Elvin ile Yoga
• 4 Soruda Kaygılarını A...
Kendini Sevmek İçin Meditasyon ve Nefes Çalışması ♥ Elvin ile Kundalini Yoga
• Kendini Sevmek İçin Me...
Rahat ve Hafif Bir Şekilde Uykuya Dalma Meditasyonu 🙏 21 Gün Dene
• Rahat ve Hafif Bir Şek...
Odaklanmak İçin Meditasyon🙏 21 Gün Dene ♥ Elvin ile Yoga
• Odaklanmak İçin Medita...
Meditasyon nedir? Nasıl yapılır? paylaştığım video:
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga
• Yeni Başlayanlar İçin ...
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 129

@ElvinileYoga Год назад

Önümüzde uzun bir yol var ve birlikte iyileşeceğiz.. Herkesin bilgisini ve kaynaklarını elinden geldiğince kullandığını ve birbirimize daha sıkı sarıldığımızı görmek umut veriyor. Son yıllarda öğrendiğim ve uyguladığım pratikleri sizinle hep paylaşıyorum; ama özellikle güçlüklerle baş etmek, anlamak, yorumlamak için nefes çalışmaları, meditasyon ve zihnimden geçenlerle başa çıkamadığım zamanlarda uyguladığım minik ama bana çok faydası dokunan teknikleri bu video serisinde paylaşacağım. Görmek istediğiniz, merak ettiğiniz pratikler varsa yorumlarda buluşalım çünkü bana çok iyi gelen şeylerden biri de sizinle sohbet etmek🫶 Her gün birlikte iyileşelim, birbirimize ışık olalım💙

@zezee6717 Год назад

Gerçekten dünyanın sonuna mı geldik diyorum , sonra bakıyorum geçmiş de parlak değil yaşamadığımız zamanları sevmeyi seviyoruz . Hepimize iyi gelmesi dileğiyle 🫶🏻❤️‍🩹

@ElvinileYoga Год назад

hepimize şifa olsun💙

@ahmetmurat782 11 месяцев назад

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

@gamzeustunsoy78 8 месяцев назад

Gözlerimden gelen yaşlar ve o rahatlama ❤

@irmakaktuglu2794 7 месяцев назад

Sadece benden yaş geldi sanmıştım bu yorumu görünce rahatladım. Kendimi,kendime sarılıp ağlarken buldum 🥲

@gamzeustunsoy78 7 месяцев назад

@@irmakaktuglu2794 O ana ulaşmak harika değil mi ? Kendi kendimize iyi gelebildigimizi hissettiğimiz harika bir an 🥹

@kardelen13 Год назад

sabah uyanır uyanmaz yaptım ve o kadar iyi geldi ki, iyi ki varsın elvin💞 hep beraber iyileşmemiz dileğiyle🫶

@C.U-m5t 3 месяца назад

Merhaba Elvin, çok kötü bir süreçten geçiyorum. Kendimi iyi hissetmiyorum ve gerçekten artık insanların çok bencil olduğunu düşünüyorum. Anksiyetem fiziksel olarakta arttı. Ama iyileşeceğime tekrar umut dolu günlere döneceğime inanıyorum. Yogaların bana çok iyi geliyor. Özellikle kısa ve anksiyeteyle ilgili olanlar. Anksiyetesi olanlar bilir. Uzun yapılan şeyler bizi biraz gerebiliyor. Çok teşekkür ederiz yanımızda olduğun için. Bunu okuyan benimle aynı şeyleri yaşayan dostlarım emin olun güzel olacak inanın ve sabır edin. Teşekkürler Elvin, seni seviyoruz ❤️🍀🙏🏻

@enfald 10 месяцев назад

hayatımda kelebek kucaklaması kadar iyi hissettiren bir hareket görmedim sanırım 🥺✨

@ilkercicek4237 Год назад

Kendime kızdığım bir zamanda bu video karşıma çıktı. Neden bu panik ataklar beni buldu diyordum. Sayende iyileşmek için yeni bir yöntemim var. Artık bahanelere sarılmak yerine çözüm odaklı olmaya başladım. Diğer videolarını da izlemiştim. Pozitifliğin çözüm odaklı olman insana umut ve enerji veriyor. Teşekkür ederim böyle yararlı videolar için. 🤩🤩

@zeynepakbay4577 Год назад

yine kalbimin sıkıştığı gözlerimin dolduğu bi gecedeyim uyku yogası videosu açmak için girdim ve en çok ihtiyacım olan bu videoyu gördüm çok teşekkür ederim

@sofyayc Год назад

benim anksiyeteye bağlı psikosomatik ağrılarım oluyor ve bu ağrılar en kötü bir düşüncede tetiklenerek bağırsaklarıma vuruyor. herhangi bir yolculukta, okulda, sınavda, gezmede yani her konfor alanımdan çıktığımda soğuk soğuk terleyerek karın ağrısı çekiyorum. o yüzden bu ağrılar girdiğinde bir psikoloğun yayınladığı bağırsak meditasyonunu yapıyorum, fakat elimde telefonum yokken meditasyon dinleyemiyorum, eminim bu iki teknik hayatımı kurtaracak, çünkü nefes çok güçlü bir dikkat dağıtıcı. teşekkürler elvin!! her gün kalp açıcıları da yapmaya çalışıyorum

@anilcetin4725 2 месяца назад

Pek kıymetli saygıdeğer Hocam, çok ihtiyaç duyduğum bir anda sanki yanımdaymışcasına sizlerden destek aldım. Çok teşekkür ediyorum. Bu kaydı defalarca izleyeceğim ve aralıklı olarak uygulayacağım. Kanalınıza Abone oldum ve zili açtım. Önümüzdeki süreçte sizlerin de katkılarıyla anksiyetemi yeneceğime inanıyorum. Herkese huzurlu, sağlıklı, mutlu ve uzun bir yaşam dilerim. Saygılarımla.

@GizemHatun 12 дней назад

Elvin,asıl sen iyi ki varsın birtanesin,iyi ki çıktın karşımaaa kurtarıcımsınn,cansın Allah'a emanet ❤

@Rzazadee268 2 месяца назад

Hər şey için çooooook teşekkür ediyorum Elvin😊❤ Sabah kalkar kalkmaz İlk senin vidiyonu açmak oldu❤ Vee çoook iyi gəldi bana rahatladım gerçekten de Teşekkürler canım💕🥰💋💋💋💋💋💋💋💋💞💞💞💞

@cerenbernatis1013 Год назад

Herkesin bugünlerde ihtiyaci olan meditasyon.

@Yasamdan_izlerim Месяц назад

sakinleşiyorum yavaş yavaş ve bu çok güzel hissettiriyor

@AyselHacanlı 12 дней назад

Benim anksiyetem baya fazlaydı yani uyumama bile müsade etmiyordu ama zamanla neredeyse hepsine yakını geçti şimdi kalanları da bitirmeye çalışıyorum ve iyi ki varsın .Her daim ümit dolu olun hepsi geçicekk

@aesook8799 9 месяцев назад

2 hareketi yaparken içimde kendimi hiç teselli etmediğimi farkettim ve istemsizce ağlamaya başladım ama sonra hareketle beraber kendimi teselli ettim ve şuan daha iyi hissediyorum Teşekkür Ederim Elvin bunu hatırlamamı sağladığın için Seni seviyorum

@tugbacavus3976 Год назад

Panik atak ve major depresyonum olduğunu ögrendim. Son 2 haftadir ataklarimdan dolayi korkunç zamanlar yasadim ve nefes calismasi yapmak istedim. Bu video için teşekkürler Elvin ilaclarimin yaninda bu çalışma beni çok sakinleştirdi ve iyi hissettirdi özellikle kelebek çalışması sevgiyle kal.

@ahmetmurat782 11 месяцев назад

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

@samirakucuk6914 Год назад

Sınava hazirlanqn bi öğrenciyim ve gercekten cok stresli süreçlerden geçiyoruz hepimiz boyle zamanlarda durup kendimizi sakinlestirebilmek cok onemli ve bunu cok uzun zamandır bu kanalda yapabiliyorum iyi ki varsın elvinn 🩷

@ahmetmurat782 11 месяцев назад

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

@sumeyyeakar4048 Год назад

her pazarı iple çekiyorummmm♥♥♥

@nurseval2985 Год назад

Ay Elvinim gelmiş ❤❤❤ hoş geldiiinnn❤ gözlerimiz yollarda kaldııı❤

@melisbascinar Год назад

Seninle yoga ve meditasyon yapmak çok iyi geliyor 🤍 iyi ki varsın elvin abla 💖

@ahmetgunay7887 Год назад

Okullarda derslere nefesle baslasalar, bir dakika alir. Dŭnyada meditasyonu deneyen okullar oldugunu sonucun olumlu oldugunu okumustum. Selamlar

@zeynepzeynep4544 Год назад

Nasıl hissettirdi Güvende sakin ve rahatlamış ama sanki hüngür hüngür ağladıktan sonra bir dinginlik sakinlik gelir ya öyle bir sakinlik

@yasesaka Год назад

Harika.. Tam da bu günlerde ihtiyacım olduğu gibi. Teşekkürler!

@burcuisilicen Год назад

Çok teşekkür ederim bol şifalı oldu.

@dubbinghidden Год назад

Elvin Abla şu zor dönemlerde bile gerçekten o iyi enerjinle çok hissettiriyorsun. Nasıl oluyor bilmiyorum ama kendimi kötü hissettiğimde senin videolarına denk gelmek çok rahatlatıyor. Kaygılarım, belirsizlik endişelerim ve ne olacağını bilememe gibi türlü korkularım yüzünden hayatımı yaşayamıyorum.

@ahmetmurat782 11 месяцев назад

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

@dubbinghidden 11 месяцев назад

@@ahmetmurat782 Teşekkür ederim ^-^

@viktorvvektor5292 Год назад

Elvin abla bu videodan alakasız ama sayende sakatlanmış belimi iyileştirdim ve o noktadan sonra Fitness ile birlikte düzenli yogaya başladım iyiki varsın

@xadicamammadova1762 3 месяца назад

Çok güzel hiss etdirdi, şu an ihtiyacım olan şeymjş meğerse 😍☺️

@seymanuryldz7723 Год назад

Harikaaaa, aşırı iyi geldi ❤

@emineturhan15 4 месяца назад

Çok anda , zinde ve mutlu hissediyorum videoların sayesinde❤ sıkışmış hissetmek beni ve duygularımı ifade etmek için çok zorluyor nefesi sıkça hatırlayarak anda kalmaya devam ediyorum sizi çok seviyorum çok teşekkür ederim iyi ki varsınız ❤

@SevdaAslan-e4g 11 месяцев назад

Kelebek kucaklasmasina bayildim❤

@ummuhanyagz4327 Год назад

Çok güzel hocam. Nefes egzersizlerinin devamını bekleriz

@ilkekaratas3890 10 месяцев назад

kafamı toplamak biraz zor dikkatim hemen dağılıyor ama rahatladığımı da issetmedim deil günlük hayatımda kasinlikle kullanırım

@selinterlemez5545 Год назад

İyi ki varsın elviin❤

@slayapc2348 Год назад

Uzun zamandır aşırı stresliyim sürekli depresyonda gibi hissediyorum. Uyku problemlerim var artık stresten uyuyamıyorum. Yatağa girdiğimde korku, gerginlik, hatta endişe ile acaba rahat uyuyabilecek miyim diye kendime soruyorum ve bu yüzden sahada stres olup uyuyamıyorum. Bazı zamanlar aniden sebepsiz yere kötü hissediyorum. Ne yapmam gerektiğini bilmiyordum. Ama meditasyon videoların bana iyi gelmeye başladı. Artık yanlız olmadığımı hissediyorum ve arada da olsa rahatlayabiliyorum. Umarım sonunda tamamen çözebilirim bu sorunu.

@Khayal.B21 Год назад

Birlikte iyileşelim serisinde bu hafta bende varım. Hadi hepimiz birlikte iyileşelim... ✨

@Enha.Tae.woo15 4 месяца назад

Sabah sabah çok iyi geldi kendimi rahat hissediyorum Teşekkürler Elvin 😊❤

@tamellanesirova1339 9 месяцев назад

Men sizinle yoqa ile mesqul oldugumnan gunden kendimi cox rahat hiss edirem Azerbaycandan izliyirem szi

@cerendemirhan Год назад

Çok teşekkürler Elvin 💙 İyi ki varsın !

@elizankilic946 Год назад

Elvin Abla kahkül çok yakışmış 😍😍

@Squez06 5 месяцев назад

Çok teşekkür ederim artık bir kelebek çiftliğim var ve hep birlikte çok mutluyuz ;)

@dilaradoganay8709 Год назад

Elviiiinnnn ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ senn harikasın 3 gündür yoga yapıyorum her gün sabah yeni başlayan 1 uyumadan önce meditasyon ve uyku yogası bugün de bu nefese denk geldim simdi hala dersi bırakmayacağım biraz daha esnemek istiyorum umarım aylar sonra harika bir dönüş sağlarım sana ve yıllaar yıllaaar hep devam artan enerji dileği ile …

@hafizeerkan2073 3 месяца назад

Teşekkürler canım içi ❤

@ayselbagirova1719 Год назад

Yine harika bir videonla karşımızdasın😍İyiki varsın 😘☺️❤️

@blackmor2277 7 месяцев назад

O kadar stresteydim ki bu bana iyi geldi kelebek modeli çok güzel

@Khayal.B21 Год назад

Birlikte iyileşelim serisinde bu 2-ci hafta. Meditasyon videosusundan sonra bu hafta nefes pratiğine başladım ve bunu ilk kezdir yapmıyorum. Birlikte iyileşelim serisinin en sevdiğim videosu işte bu. O yüzden 7 gün boyunca her gün yapacağım bu nefes pratiklerini. 🗣️✨❤️

@ahmetmurat782 11 месяцев назад

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

@Haticekahraman555 Год назад

Teşekkür ederim emeğinize yüreğinize sağlık 💐

@__Zeynep._.Z Год назад

Teşekkürler Elvinnn❤❤

@SerhatBoğurcu-t8h Год назад

Gerçekten kötü bir dönemden geçiyorum beni biraz rahatlattınız bunun için teşekkürler

@esraseckin9364 11 месяцев назад

Bu zor süreçte öyle iyi geldi ki iyi ki sizde varsınız🙏❤️

@ugtddsbbkjgs Год назад

Canım elvin

@merve.x9616 Год назад

Bir şeylerle uğraşmaktan bunalmışken karşıma çıktı videon o kadar iyi geldi ki serinin devamını sabırsızlıkla bekliyor olacağım 🤍✨

@mehribanarifli4111 Год назад

Teşekkürler Elvin💜

@doganhudaa Год назад

sınava az kalmısken bircok konum eksik ve inanılmaz carpıntım cıktı tabi ki ilk durak elvin hemen geldimm o kadar iyi geldi ki tesekkür ederimm💗💗

@gamzesapaloglu234 Год назад

İhtiyacım olan şey iyi ki varsin🙏🥺

@lamiyahuseynova9249 Год назад

Gerçekten kendimi çok iyi hiss etdim ve rahatladım . Çoook teşekkür ederim 🙏🏻🥰❤️

@gamzesenyuva7418 9 месяцев назад

Elvin iyi ki varsın ❤

@happycat3037 Год назад

iyi ki varsın ELvin çok iyi geldin yine♥

@ahmetmurat782 11 месяцев назад

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

@yp8330 Год назад

Çok teşekkürler Elvin iyi ki varsın keşke tüm motivasyonunu öğretebileceğin bir platform olsaydı ve bizlerde senin yarın kadar bari sağlıklı olabilseydik. Öğrenebilseydik.

@ElvinileYoga Год назад

ben bu kanalda tüm bildiklerimi, içselleştirdiği haliyle sizinle paylaşmaya devam edicem hep, beraberiz💙

@yp8330 Год назад

@@ElvinileYoga çok teşekkürler iyi ki varsın🧿

@agirlfromaze Год назад

Teşekkür ederim Elvin🩵🩵🩵

@ecemdag6026 Год назад

Çok iyi geldi💗

@YusufDonan Год назад

ELHAMDÜLİLLAH

@doga1507 Год назад

Teşekkür ederim iyi hissettirdiğin için ❤

@user-jn7cq8xo6q Год назад

Bana o kadar iyi geldi ki ❤ çok teşekkürler ✨

@nursela.6027 Год назад

Çok teşekkürler Elvin✨ Yine tam ihtiyacım olduğunda çıktı videon karşıma🫶🏻 Var ol🤍

@betul7642 Год назад

Gerçekten çok iyi geldi teşekkürlerr ❤

@cindysoop 4 месяца назад

Yks oncesi bi deniyim cok heyecanliyim

@WelcomeBackQueenSerena 3 месяца назад

Ay bende

@iremkayali5605 Год назад

Abla tam benlik bir video yapmışsın😅

@keshabdulali8866 8 месяцев назад

it is a really hard period of my life , just try , thank you❣

@bellamaraeverdeen7476 Год назад

Abla, kişisel gelişim için kitap önerisi yapar mısın? 💙

@pamukseker3909 Год назад

@Elvin ile yoga Elvin abla umarım bu yorumu görür ve dikkate alırsınnn ❤️

@maryam_2911 Год назад

Çok teşekkür ederim 🙏

@Ters_gumball 3 месяца назад

Karnımın içindeki sıkıntı hissine iyi geldi yarım yumalak yaptığım halde

@ulkukt5079 Год назад

Hamileler için yoga videosu çeker misin 😍

@Rzazadee268 2 месяца назад

❤❤❤❤❤😊

@prinsliensila Год назад

kelebek kucaklaması

@cerenyavuz-gt5lw Год назад

Ruh sağlığı uzmanlarının EMDR terapisinde uyguladığı bir tekniktir :)

@ElvinileYoga Год назад

eveeeet!!!!!

@melike97 Год назад

Teşekkürler:)🌻

@Sein3 9 месяцев назад

Teşekkürler

@aylinaslidemirguc2222 Год назад

Çook 💙

@yasemin8240 Год назад

Harikasın

@sedaklc3019 Год назад

Elviiiinn . 🌸🌸Kadın olmanın verdiği çoşku ile günümüz kutlu olsun🌸🌈🦋 1 aylık bir kızım var ,Pera Koza ma ileride severek takacağı bir anı bırakmak istiyorum🥹🌟💫E harfi yüzüğün nerden acaba öğrenmem mümkün mü ? Seninki gibi kibar hiç bulamadım. Mail de atmıştım instagramdaki adresine. Sende bilgi alabilirsek bizi çok mutlu edersin🌈🌸💫🌟 ışığın hep parlasın 🌟

@emineturhan15 Год назад

💙

@nezerxatire175 Год назад

şkabat açmak için bir video çekermisiniz lütfen?kartal bacak açma içinde Ben şkabat açmayı çok istiyorum ve buna çalışıyorum sizin videolarınız beni motivasiya edir bunun için böyle bir ricada bulundum

@AnisaDikodikostyle 6 месяцев назад

❤

@ZehraGUNARSLAN Месяц назад

Pantolonun linki var mı ya kaç videoda aklımda kaldı. Bulan varsa atabilir mi??

@sirinesin3587 Год назад

Nefes egzersizlerini yaparken, kasıldığımı hissediyorum, bu normal mi?

@zehraa496 6 месяцев назад

yaparken gülme krizine girdim KSKDKEKDJRJ

@BurOnOz Год назад

Merhaba, Buteyko nefes metodunu duydunuz mu acaba? Kronik modern hastalıklara bilimsel kökten çözüm özet olarak.

@akhmedov9353 10 месяцев назад

Abla benim göz altlarım mor ve geçmiyor, ne yapmam gerek, ne kullanabilirim geçmesi için?

@aysegulyldrm95 Год назад

Elvin Merhaba,çok stresli olduğum kendimi boşlukta hissettiğim bir dönemde videoların önüme çıktı iyi ki de çıktı artık bana neyin iyi gelebildiğini anladım.Yoga yapmanın insanı nasıl hissettirdiğini bilmiyordum ve şuan kendimi hiç olmadığı kadar iyi hissediyorum.Özellikle en son kelebek hareketinde gözlerimin dolduğunu fark ettim.Ben bunu ev ortamında yaptım fakat doğanın içerisinde yoga yapmak ne muazzam bir hissiyat verir insana, umarım doğa ile bütünleşerek yoga yapma şansını kısa sürede elde ederim.Sevgiler.

@ahmetmurat782 11 месяцев назад

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.