ANSIEDAD social en el trastorno LÍMITE 😬 

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Tener ansiedad social es tan estresante, agotador y doloroso 😓 se siente tan forzado, como si no fuera yo pero si fuera yo tampoco siento que me aceptarían

si tengo tlp, definitivamente lo tengo... lo q he analizado en mi misma cuando estoy en ese estado cringe es q . 1. estoy enfocada mucho hacia afuera, hacia los demas por q quiero evitar enfrentar algun problema interno, una idea etc. 2. por q algo me incomoda de mi misma q todos perciben de mi, menos yo, 3. por q reacciono a todo lo q me haga sentir algo, osea nula reflexion, 100% piloto automatico. 4. no digo lo q pienso (lo q dijiste al final) puede ser q no he conectado con la valentia, creer q soy una imagen impuesta invisible de mi persona q defiendo y q no se quien es, puede ser miedo a perder pero perder q? ... se q es una herida de rechazo.... aveces me siento muy tranquila conmigo misma y soy yo totalmente, pero olvido como logre ser asi y vuelvo a lo mismo.... no sabes cuantas veces he preguntado esto y nadie lo entiende... gracias amigo... este es mi mayor problema en la vida, si supero esto siento q sere feliz.... ojala puedas hablar de las ocnsecuencias de esto... la soledad, el rechazo, la burla de la gente... yo he sufrido crisis de panico por sentir eso... por creer q todos son mejores q yo y yo no poder encontrar mi valor. gracias amigo. sorry por el texto tan largo.

Con algunas personas me encanta socializar no obstante con otras me cuesta mucho y noto que es cuando no tiene mucho conocimiento , cultura y también cuando no se expresan con sinceridad.

Tengo ansiedad social , tca , depresión, estoy obsesionada con mi imagen , creo que soy horrible sin el creo , me obsesiono con muchas cosas , puedo tirarme meses sin salir a la calle , siento que no sirvo para nada ...llevo tres años en terapia , ya no se como vivir asi...agradezco mucho tus videos

Es cierto que se puede ir progresando en desemvolverse mejor socialmente teniendo una baja autoestima pero es importante irla reforzando porque si no confias en ti mismo, si no crees en ti mismo, si no te animas a ti mismo a mejorar, entonces como lograras algo de lo que no tienes fe? No digo que sea necesario tener una autoestima muy alta, pero por lo menos aprender a aceptarnos a nosotros mismos y aprender a amarnos con nuestras imperfecciones, es imposible tener relaciones sanas con una baja autoestima, porque entonces siempre vendras las dudas, el temor, las inseguridades, las comparaciones y dependencia en los demas, yo tenia mucha ansiedad social y trabaje en mi autoestima haciendo aquello que creia no poder hacer, estas acciones valientes me demostraron que lo que pensaba no era un hecho, y a medida que pasaba mas tiempo con otros y me integraba fui mejorando mi habilidades comunicativas y sociales y eso hizo que pudiera tener mejor habla y conversaciones, al punto que ya no me obligo para compartir con otros sino que quiero hacerlo y lo disfruto, tengo una mejor autoestima y ya no me tomo lo que otros hacen a pecho o personal, ya no me siento mal conmigo misma por cualquier gesto de otra persona

Tenemos que reconocer que la mayoría de juicios que emite nuestra mente son erróneos; nosotros solo percibimos una pequeñísima parte de lo que ocurre y del trasfondo y, además, esa pequeñísima parte que percibimos la pasamos por el filtro de nuestro estado actual, de nuestra historia, de nuestras creencias, de nuestros traumas, etc.... Es decir, por bajar a casos concretos, una persona podría comentar hacia nosotros simplemente "vaya peinado que te has hecho ¿no?" y alguien, a partir de esa frase tan simple, puede crear todo un guión de una película (por qué me ha dicho eso?, me está diciendo que estoy haciendo el rídiculo, a ella qué le importa?, etc etc) hasta hacer una bola de nieve gigantesca e incluso puedes estar dándole vueltas durante días y semanas; y esa persona simplemente ya no se acuerda de eso, probablemente, si le preguntases, ya no se acuerda de esa situación. No era un disparo dirigido a propósito hacia ti, era un simple comentario (que podía ser más o menos discreto) pero sin ninguna carga de profundidad pero tú piensas que todo lo que ocurre fuera de tí está centrado en tí, el ego tiende a creerse el centro del universo y lo referencia todo hacia él. Y no es así, las cosas y las palabras simplemente pasan, la mayoría de veces sin ninguna intención maligna, y a veces nos salpican (pq los otros pueden estar más o menos acertados, igual que nosotros) y nosotros lo interpretamos como un plan maquiavélico que va contra mi persona (todo va contra mi). La mayoría de personas están actuando en modo automático, siendo reactivas a sus propias emociones y a estímulos exteriores (como lo hacemos nosotros), no tienen un plan contra nosotros. En ese sentido, el problema no es tener mucha inteligencia, es más bien que estamos siendo poco inteligentes, poco sabios si lo prefieres, porque no analizamos todo el contexto, solo nos vemos el ombligo. Puede pasar que la otra persona esté pasando por su propia tortura (pq, como tú y yo, tampoco no tiene la suficiente sabiduría) y en su trastorno de ira transitorio escupe hacia todos lados y nos da a nostros, que pasábamos por allí; pero no es que nosotros seamos la diana planificada de todo el mundo. Puede ser incluso que el comentario fuese en sentido positivo (le gustaba el peinado que te habías hecho) o simplemente que fuera de sorpresa, neutral (que es lo que ocurre en la mayoría de las veces: el resto de personas no nos tienen tanto en su mente como para planificar un comentario contra nosotros: no somos tan importantes). También puede darse en un caso concreto una situación de bullying o mobbing pero es diferente a lo que hablamos aquí, en donde yo percibo ese ataque constantemente, en todo tipo de entornos, y con todo tipo de gente. Se da la circunstancia de que, si tú todo lo ves como un ataque, entonces tu propia forma de actuar ya puede ser, de antemano, defensiva, autobloqueante o incluso agresiva por lo que estarás atrayendo a personas concretas que, sí realmente, busquen satisfacer su ego metiéndose u ofendiendo a víctimas propiciatorias. Si, en cambio, lo ves como circunstancias y hechos que ocurren (que no van dirigidos especialmente a tí, y esta creencia es en la que hay que trabajar para eliminarla), entonces tu visión del mundo exterior también cambia, y lo mismo hace automáticamente tu forma de actuar.

Siempre sus videos son un gran aporte para ir comprendiendo y aprendiendo sober el tlp ,muchas gracias

Gracias, no soy TLP, soy depresiva y he llegado a serlo por callar, aguantar situaciones humillantes por ser aceptada. Ahora, con casi 58 años, he logrado decir no, no siempre pero sí en muchas ocasiones. Los pensamientos intrusivos siguen ahí pero logro ignorarlos. Los animales, las amigas de verdad y mi mala memoria, han contribuido a esta mejora, vivo menos angustiada, río más. Mi dolor más profundo es mi hija con TLP pero, estoy aprendiendo a vivir con eso también.

Buenas. ¿Podrías hacer un video hablando sobre el TLP y la incapacidad? Incapacidad en actividades de la vida diaria y laboral. Gracias. Un saludo. Me gustan mucho tus vídeos. Eres muy profesional.

Gracias!!! Definitivamente me ayudas a entenderme!!! Sos muy didáctico y amoroso!! Justo lo que necesitaba!!!! Inmensamente agradecida!!! Sigue así!!!! ❤❤❤

Es dificil convivir con un TLP impulsivo, son muy impredecibles, cualquier cosa que interpretan mal reacionan mal

Me ha parecido muy interesante el vídeo. Me ha dado mucho que pensar, también. Soy una persona que, comparada con la mayoría de personas que conozco, hablo más bien poco. Pensaba, y creía y de hecho recuerdo que te lo dije, que era porque no tengo temas de conversación. Pero tras ver este vídeo me he dado cuenta de que, sí, puede ser que en ocasiones no sepa de qué hablar, pero realmente esto cambia según la persona con la que esté hablando y según lo que tengamos en común. Me sigue resultando muy curioso que sea en el ámbito laboral cuando realmente me permito ser yo, la Mónica original, no siempre, pero sí en la mayoría de situaciones. Con mi familia es diferente, aunque ya empieza a cambiar. Pero bueno. Aún tengo que hacer lo posible para quitarles el poder a mis pensamientos intrusivos. Tienen demasiado y pueden ser muy incapacitantes. Pero tengo claro que no quiero que dominen mi vida. Un saludo.

Todo lo que que explicas aqui fue revelador. Muchas gracias por tanto

Buen video y buenos consejos. En mi caso aprendí a combatir la vergüenza social al librarme poco a poco de la culpa. Era como si un superyó enjuiciador se encargara de señalar los defectos a modo de autoboicot, pues sentía que al exponerme socialmente, yo era como alguien que se sentía observado por los demás, como si la baja autoestima procediera de la sensación de verme observado en mis defectos (nada puede ser tan irracional) y de ahí aparecían mis complejos frente a los demás, perdiendome en la confluencia, anulando mi verdadero yo por una apariencia cálida y benevolente. Es ese superyó que le culpa a uno mismo por perderse en ideaciones de ser un yo idealizado y que choca con la identidad de un yo deficitario, porque este superyó es intrapunitivo y obstaculiza el normal sentido de pertenencia que una vez comprendido , entendemos que no requiere de inflacciones egoicas incoherentes con nuestra verdadera persona.

QUÉ BIEN EXPLICADO!!!!

Quedaron claras mis dudas, muchas gracias Dr por responderme, saludos.

Me encanta como explicas. Muy bueno el vídeo. Gracias

Hermoso video. Gracias ❤

Y en las personas que decías eran más impulsivas y que hablan demasiado ¿también tendrían que hacer más comportamientos genuinos y espontáneos? Muy profundo el vídeo como siempre.

👏👏👏 excelentemente explicado

Buenísimo resumen Alberto 👏 El tema de la autoestima creo que sí es bueno cuando se enfoca correctamente, es decir cuando se enfoca hacia nuestra conciencia/consciencia (ese proceso mental que ve las cosas desde fuera, con objetividad, con mesura, sin estar sujeta a las tempestades de las emociones desbocadas o a los sentimientos construidos erróneamente, teniendo en cuenta el contexto, que tú no eres el único que está en el escenario y que hay otros personajes, como tú, que estarán pasando sus conflictos y que se equivocan como nosotros, etc) y quizás no es tan buena cuando se enfoca desmesuradamente hacia nuestro ego/personaje. Es decir, amor o autoestima al ser pero no al estar/hacer (que está sujeto a equivocaciones, estímulos esteriores, que es temporal y ca cambiando y debe ir corrigiéndose, sin ansiedades).

Recomiendo para tratar la ansiedad social: hacer biodanza, fui durante 1 año semanalmente y varios de los síntomas se fueron yendo

❤

Gracias por hablar de este tema❤ me hice adicta a las benzodiazepinas y ahora llevo varios meses encerrada en mi casa (era eso o ir a un centro) y ahora me siento super desconectada del mundo, incluso me da ansiedad hablar con mi hermana e incomodidad al mirarla. El hecho de preguntar a las personas de las tiendas o incluso escribir mensajes o este tipo de comentarios me cuesta, lo pienso mil veces

Mi familia dice que tengo TLP, y cuando veo tus videos me tranquiliza saber que dicho transtorno en mi caso, es algo más manejable. Soy tremendamente ansioso y trato de aislarme, ya que mi familia me suele censurar cualquier expresión genuina, lo cual me duele mucho. Un abrazo desde Colombia!

La pand3mi@ ha hecho un gran daño psicológicamente. A mí lo que me funcionó fue medicación del psiquiatra, porque tenía miedo de salir de mi cuarto, y ya ni sé diga ir a la clínica. El exponerme poco a poco también me ha ayudado mucho.

Lo clavas,asi es yo estoy actuando todo el dia me agoto,por laierda de agradar

Hola Dr Belmonte, nuevamente me dirijo a ud, porque tengo dudas que no me permiten distinguir claramente las diferencias que hay entre el TLP impulso ( con rasgos narcisista cuando se le enfrenta y se le dice que está haciendo o diciendo algo mal que incomoda a su pareja) y un narcisista propiamente dicho con todas sus características que lo identifican, cuales serían entonces, esas diferencias bien marcadas entre un TLP y un narcisista?.Gracias Dr por compartir información tan importante acerca de estos trastornos, saludos.

Gracias Dr Belmonte. Quería agregar algo más a mi pregunta anterior, es posible que cuando este sujeto hace contacto visual con una mujer atractiva y si puede dialogar con ella mejor, aunque no la conozca, haga esto como herramienta emocional para levantar su baja autoestima y a través de esa emoción que le da el haberlo logrado, alimente así su ego? Estamos hablando de una persona TLP impulsivo, muy inmaduro para la edad cercana a los 60 años que tiene, este comportamiento aún estando casado y diciendo que quiere a su pareja, es real que realmente la quiere? O es apego emocional por miedo a que lo deje, porque es la única mujer en su vida, que lo acepta tal cual y eso él lo sabe. Gracias nuevamente Dr.

Dr Belmonte, puede entonces un TLP, histriónico, debido a esta ansiedad social, ser paranoico también? Es decir, si uno lo mira, por algo que no es necesariamente por lo que esté haciendo, sino de una forma cariñosa,, con ternura, por qué se ponen agresivos y aclaran que uno no este tan pendiente de lo que está haciendo en ese momento? Por qué reaccionan así y como hacerle ver que erró en su percepción? Gracias como siempre por orientarnos. Saludos

He dejado de tener relaciones sociales por la ansiedad que me produce. Sólo puedo hacerlo empastillada y a pesar de eso me agota. La mayor parte de las veces pongo una excusa de última hora y no voy. ¡Vaya mierda!

En el caso que después de 15 meses de mejoría haya una recaída con intento de suicidio es normal esta crisis en la evolución o significa algo más ? Puede el terapeuta dejar de llevar a este paciente porque en Dbt hay un contrato? Ha vuelto a estudiar este curso y lleva muy mal no tener amistades y no ha conseguido hacer amistad con nadie de su clase de hecho se queja de que la “dan de lado “

Pues yo ya prefiero evitar toda clase de actividad social por sanidad personal.

Yo querría saber si la inteligencia está ligada a la ingenuidad, cuando a la vez me siento excesivamente suspicaz a veces. Este vídeo siempre llega en buen momento. Muchas gracias

Buenas !La practica de la meditación tiene beneficios en la ansiedad social? Un saludo

Hola Dr, por qué el TLP masculino adulto, cercano a los 60 años, necesita la aprovación y aceptación en sus grupos sociales, en particular que sean jóvenes y mujeres? Qué es lo que busca en ellas, cuando en sí, no es tener relaciones íntimas, sexuales? Qué es lo que necesita encontrar para sentirse bien y por eso su obsesión hacia ellas? Me refiero por ejemplo en el ambiente laboral, que es donde diariamente se da más esto, gracias, saludos.

Parece que estas describiendo el Trastorno de personalidad Evitador y con toques TLP. Se parece mucho a lo que me pasa, pero mi psicologo no me diagnostico TLP, si el TPE.

❤