Kita semua ingin tampil hebat dan sehat. Tetapi kalau sudah tiba giliran untuk berolahraga, banyak orang mencari-cari alasan untuk tidak pergi ke gym. Tapi apa yang terjadi dalam tubuhmu seandainya kamu tidak berolahraga sama sekali? Kamu mungkin akan menemukan lebih banyak jerawat, kulit kusam, dan kerutan di wajah! Kamu merasa lelah, letih, dan lesu sepanjang hari. Kamu bahkan akan mengalami masalah-masalah pencernaan. Dan daftar ini belum selesai.
Tak seorang pun akan menceramahimu utuk pergi ke pusat kebugaran, menjadi anggota tim pelari, atau berhenti menonton televisi serta bermain gim video sekaligus karena dua hal inilah biang kerok dari gaya hidup tak bergerakmu.
URUTAN WAKTU:
Kulit kusam 0:33
Gatal-gatal 0:55
Napas pendek 1:25
Energi rendah 1:53
Susah tidur 2:21
Ingin makan manis 2:48
Kabut mental 3:20
Kepusingan 3:47
Sakit lebih lama 4:15
Otot lemah 4:49
Cedera 5:07
Kekakuan 5:44
Postur yang buruk 6:03
Masalah pencernaan 6:37
Masalah tulang 7:02
Masalah kesehatan mental 7:32
Bayangan yang kurang menyenangkan 7:57
Kenaikan berat badan… jelas 8:32
#tubuhkuat #berolahraga #brightside
RINGKASAN:
- Olahraga melancarkan peredaran darah. Dengan sirkulasi darah yang baik, sel-sel kulit mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
- . Gerakan fisik apa pun yang melebihi kebiasaanmu akan membuatmu merasa lelah. Tangga rendah, berlari mengejar bus, bahkan membersihkan rumah akan memaksamu berhenti sejenak untuk menarik napas!
- Don’t expect to feel alive and vibrant if you spend most of the day sitting.
- Kalau kamu tidak banyak menggunakan energi sepanjang hari, tubuhmu akan kesulitan memasuki Mode Tidur.
- Tubuhmu akan menginginkan gula sebagai sumber bahan bakar instan untuk meningkatkan level energi.
- Tanpa latihan olahraga fisik teratur, kamu mungkin mendapati diri kesulitan berkonsentrasi pada pekerjaan, tetap terfokus, dan memproses informasi.
- Tekanan darah bisa tak menentu bila kamu tidak terbiasa berolahraga teratur. Bila tekanan darah terlalu tinggi, kamu akan sering mengalami sakit kepala, debar jantung tak beraturan, dan bahkan masalah pandangan!
- Tidur lebih nyenyak, menu makanan sehat, dan semua hal yang biasanya menyertai gaya hidup aktif membantu memperkuat imunitas.
- Kalau tidak digerakkan, otot-ototmu tidak akan menguat - titik
- Membangun kekuatan otot sering berarti memperbaiki keseimbangan dan mempertajam kejernihan mental
- Kamu tak hanya meningkatkan kekuatan saat melatih otot-otot. Kamu juga memperbaiki keluwesan
- Lalu apa dampak dari postur yang buruk? Sakit punggung dan leher, jelas. Tapi postur yang buruk juga menyebabkan sirkulasi dan fungsi organ melemah karena tekanan yang kamu berikan pada organ tubuhmu!
- Olahraga juga memperkuat tulangmu. Angkat beban dan kegiatan berdampak tinggi seperti berlari atau joging memberikan tekanan pada tulangmu. Tubuhmu bereaksi dengan meluruskan tulang-tulang itu.
- Kegiatan fisik, di antara semua hal lain dalam daftar ini, juga meningkatkan produksi hormon bahagia ini!
- Harga diri dan kepercayaan dirimu sendiri bisa jatuh drastis karena semua konsekuensi fisik akibat tidak berolahraga.
- Berpikirlah begini: tingkat energimu rendah, berarti metabolismemu juga melambat.
Berlangganan Sisi Terang / @sisiterang
Musik oleh Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
29 сен 2019
