Michel Zurita también yo, tengo 11 años y todos piensan eso mis tías me dicen que estoy bien flaca y mi abuelita también ....y no engordó me salio sangre ahora💔💔😭ya no se si vivir o morir me siento mal....
*Yo estoy yendo al Gimnasio pesaba 44.200 kg antes de ir. Estoy haciendo ejercicio para pierna y gluteos y si he visto mejora en 3 semanas, estoy comiendo igual que antes pero ahora le agrego tomar más agua y comer arroz en la mañana y al llegar del gim en la tarde. Ahora peso 45.800 Kg y eso solo en 3 semanas🤩 Ánimo*
desde mi experiencia puedo decir que, también he sido una persona de bajo peso. aprox pesaba 56kg y media 1.72m. y eso porque tenia una vida algo agitada con preocupaciones. a ciertas personas les pasa lo contrario, cuando se preocupan tienden a querer comer más. en mi caso no, lo unico q hice es dejar de preocuparme tanto y comer más, aunque no queria, comía y comía, hasta donde podía.( aprox un 50% más de lo normal). llevar una vida tranquila, sin desligarse de sus responsabilidades y asi fue como gracias a Dios estoy pesando 72kg, y tambien le estoy dando con fuerza a los ejerecicios con pesas. :)
Xfin 😰 alguien que si explica supere bien , gracias Claudia muy bonito acento además , yo kiero subir de peso siempre e sido muy flaka y bajo rapidísimo de peso , trataré de llevar a cabo tus consejos , Dios contigo Claudia.
Claudia Medina yo estoy haciendo los ejercicios de pesas de 2 libras y por la mañana un licuado crema de maní leche avena unaclars de huevo hervida y una cucharadita de chocolate me gusto tu video soy de cuba estoy en Houston estoy muy delgada y llevo como 10 días haciendo todo al pie de la letras con avellanas noeses plátanito a licuados 2 veces al día
gracias por los consejos tengo trece y mido 1.62 y peso 40.3 y quiero subir de peso. así q te quería decir que tu video me ayudo un montón y q voy a empezar a incorporar estos hábitos a mi rutina!! MIL GRACIAS BESOS!!
Yo tengo 25 años, mido 1.65, peso 45 kilos soy mamá de dos niños y siempre he sido muy delgada pensé que después de ser mamá iba a engordar y al contrario me veo como espárrago sin forma demasiado flaca pero sin chiste y mi cara también la veo como sumida he empezado hacer ejercicio y voy a comer estos alimento espero verme mejor
Hola Claudia, solo como comentario, yo también soy nutriologa, mencionaste que la grasa en el cuerpo no tiene ninguna utilidad (0:39) , pero si que la tiene, por ejemplo; el sistema endocrino, la regulación de la temperatura corporal, el transporte de vitaminas liposolubles etc.. quiero pensar que te referías a la grasa en el tejido adiposo, la cual sirve como reserva energética pero entiendo que el exceso es malo y lo mas optimo es mantener un % G.C (grasa corporal) bajo, solo te sugiero sin la intención de ofender ni nada, NO soy "hater" o algo así, que pongas atención en como te expresas en detalles como esos, los nutriologos tenemos mucha responsabilidad por que las personan toman lo que dices como ley y satanisar las grasas tampoco es lo mas sano, esta bien querer verse bien y todo solo que la salud debe ser prioridad y perderse por expresiones como : "La grasa no tiene utilidad en nuestro cuerpo" puede llevar a desordenes alimenticios y problemas grabes de salud, solo ponle ojito a eso,
Para empezar la leche no es buena para el cuerpo humano lejos de calcificar hace todo lo contrario y ya hay estudios que lo avalan, desde ahi deje de ver el video, y como dice Ivonearaceli los nutriologos tienen una gran responsabilidad al difundir este tipo de información. Que tristesa de nutriologos se estan creando o no se actualizan. fin
Amigo yo tenía tu mismo problema, tenía acné severo por muchos años y lo único que en verdad funciona son las pastillas de isotretinoina, llamadas roacutan, se toman por varios meses y verás el cambio, yo también era muy delgado pero desde hace algunos meses voy al gimnasio, llevo una dieta saludable y voy notando un aumento de peso
Yo tengo 19 años y mido como 1,83 pero estoy desnutrido! Realmente me siento muy mal por todo esto porque por más que me esfuerzo para engordad no lo consigo, es muy frustrante la verdad de que todos te queden viendo como a un bicho raro🤕 pero se que algún día tendré el físico que siempre eh querido 🙏
Llevo 4 años pesando igual y por mucho que coma sigo igual, hasta mi hermana menor pesa más que yo y duele ver como todos avanzan de una u otra forma y vos seguis igual.
maizena o fécula de maíz. come carne sin grasa como de 5 a 6 veces al día y pinole que es maíz molido. también mantequilla de maní y alguna actividad física.
Estoy aca y respondo, mira , amiga eres algo menor como para preocuparte por esto puesto que las mujeres por lo general pesan menos que los hombres, lo que te aconsejo es que si deseas preocuparte por esto, come bien, come lo que necesites y deja que pase el tiempo, yo tengo un monton de amigas que a los 11 años eran bastante delgadas y pues con el tiempo naturalmente una mujer se desarrolla antes que un hombre fisicamente hablando, ahora si deseas apuntarte a un gimnasio te aconsejo lo hagas a los 13 o 14 años porque durante esta etapa es donde mas hormonas se produce por el crecimiento, maduracion ,etc
Soy muy delgado, el medico dijo que mi peso no va con mi altura, y la verdad no estoy conforme con mi cuerpo , quiero aumentar mi masa, me da vergüenza usar pantalones cortos o mangas cortas por que no lo acepto quiero cambiar para quererme mas
Hola doc.. tengo 71 Años tengo una buena alimentación y hago pesas.. pero después de un problema familiar ke tuve hace unos años perdí casi diez kilos y maza muscular y jamás lo recupere
Les quiero compartir mi experiencia. Yo era una chica súper delgadita nada x aquí nada x allá, literal flaca. Yo creía que comiendo mucho iba a subir de peso y pues NO es así, lo qué hay que hacer es mucho ejercicio, estar en algún deporte que implique condición física o fuerza física o ir algún gym o crossfit, de alguna manera hay que estimular el músculo, y a la vez comer bien, proteína, carbohidratos, frutas, verduras, carnes rojas, etc, tomar vitaminas, hierro, blablabla. Yo sé que al principio da flojera pero les aseguro que el ejercicio les va a gustar mucho, háganlo parte de su vida, es muy chido eso. Y pues bueno de pesar 41 kilos ahora peso 52 kilos, en mi caso me esforcé por trabajar masa muscular. No se desanimen solo hagan la actividad física (ejercicio ) parte de su vida
Más carne tiene un pollo anoréxico que yo ☹️ y por más que lo intento Comer proteínas, calorías y demás Y los ejercicios No logro subir de peso ni masa muscular 😟🙁
Hola, su video me dio la información que necesitaba de la manera adecuada y justa y le doy las gracias por los detalles y el ser tan Clara con los pasos a seguir. Tengo una consulta sobre el suero de leche: Yo podría darle a mis hijos de 9 y 5 años un poquito por día del suero de leche para que mejoren su peso también están bajo peso como yo. Gracias, saludos.
Ola doctora tengo 76 año estoi pesando 43 quilo por 11 año estoi comiendo todo losque es berdura tube problema de salu me isieron la endoscopia tomo omeprasol para cuidar el estomago espero su respuesta grasia
LAUVIAH SEHEIAH lo que pasa es que tambien hay diferentes tipos de grasa, en general "Para una dieta de 2000 kcal, que es la ingesta de referencia de un adulto medio, el contenido calórico procedente de las grasas sería de aproximadamente 600 kcal, lo que supondría una ingesta diaria de aproximadamente 70g de grasas. Además, hay que tener siempre presente el tipo de grasa que se está consumiendo, priorizando las grasas insaturadas frente a las saturadas."
Doctora. Buenos días tengo 74 años el 1 de marzo me dio un infarto agudo al miocardio el doctor me hizo un evocardigrama y me dijo que no había hecho daños importantes estoy tomando tricagrelor de 90 mg 2 al día metoprolol sussinato de 25 mg 1 al día también tomo Omeprazol aspirieta enalaprin atorvastatina 2 en la noche y anémico la Fer todo porque me encontró baja la emoglobina yo pesaba 54 kg y ahora peso 47kg he perdido masa muscular por favor doctora que dieta me recomienda yo Hacía ejercicio 3 veces por semana ahora solo camino en mi casa 1 hora yo me siento bien vivo encerrada no sé si el ensure me puede ayudar mido 160centimetros mil gracias por ayudarme tengo cita con el cardiólogo el 30 de noviembre 🙏🙏🙏🙏
Yo siempre e sido flaco .. mido un 1.64 y peso 63.5 klg ... No e podido subir más ..en mi entorno todos pesan 75 ,80 ,85 y siempre soy el más flaco ..y siempre me están diciendo ..que flaco que estás y cosas por el estilo ..en lo general mi vida es muy activa no soy para nada sedentario . Me Gustaría que me recomendará una dieta para ganar unos 4 klg ..
Mido 163 peso 50k He tratado de subir de peso desde hace diez años que el médico me dijo que me faltaban esos kilitos... Se murió el médico y no se enteró que aún no aumento ni medio kilo mas... Qué sad😭
Disculpe pero yo si quisiera aumentar más masa de grasa corporal porque a mí me salió muy bajo los niveles de grasa aparte que estoy como el chico exactamente casi igual 175 y 50 tantos kilos
Gracias... Soy hombre... Pero tengo muchos problemas para subir de peso porque mis padres quieren que suba de peso comiendo mucho y haciendo ejercicio... Pero no de manera saludable si no de manera que coma dulce y todo y yo quiero musculo
no engordó 😔😔😔 y por más que coma no subo de peso😥😥 y eso me esta causando depresión anciedad ayudeme 👍✌ y mi papa es flaco y mi mama dice que yo ya soy así y no quiero ser así cuando teni a 5 doctora me dio vitaminas y subí pero ella me la quito porque tenia q subir de peso por mi misma y ni puedo😠😢😢😤😤
Doctora yo estoy haciendo exactamente lo que dijo pero estoy subiendo de peso muy poco durante 6 meses. Pero ahora quiero crecer de estatura ayúdame que puedo hacer tengo 17 años. Y soy bajito. Gracias
Mañana: licuado con leche entera bajo en grasa. Incorporar nueces almendras avellanas. -suero de leche. -media mañana: carbohidratos, granola pan integral sandwich mantequilla de mani. - verdura pollo, arroz, papa, frijoles. -media tarde 5:00 pm Licuado leche descremada Amaranto, nueces, almendras. cena: Proteína: Sandwich. -ejercicios con pesas, 20 minutos de ejercicio vascular. 3 veces por semana. Rica en nutrientes. Suero de leche. Licuado con levadura de cerveza.
Hola DR EN MI CASO NECESITO AUMENTAR DE PESO ESTOY OPERADA DE LA VESÍCULA Y ESTO M HIZO PERDER MUCHO OESO PERO TAMBIEN X PROBLEMAS CRÓNICOS DE COLUMNA NO PUEDO HACER DEPORTE LE AGRADECERIA ALGUN TIPO DE MANERA AUNENTAR DE PESO, YA TOMO UN COMPLETO ALIMMENTICIO PERO NI ASI LOGRO SUBIR LOS20 KILOS QUE ME FALTAN. MUCHAS GRACIAS
Quería hacerle una consulta. Yo también quiero aumentar de volumen pero mi problema es que tengo una hernia de hiato, así que como imaginará cuando subo mucho las cantidades en cada comida ( hago cinco comidas al día) mi estómago no aguanta y al final acabo con gastroenteritis. Ya no sé cómo hacer. ¿Que me aconsejar? Gracias
Hola soy uruguayo, y tengo 24 años y peso 67 kg y mido 1.80 y no puedo subir más de peso, consumo cannabis también para el apetito pero sigo igual, lo único que cambia es el gym ? Gracias
Hola doctora como puedo estar bien gruesita si soy muy flaca pues desde que tuve mi último bb empecé a bajar de peso y no logro aumentar nisiquiera un kilo pues peso 44 kilos y mido 1.59 porfavor me puedes ayudar para subir de peso sin aumentar el volumen del estómago muchas gracias
Que puedo comer tengo ansiedad y me he abstenido de comer muchas cosas para no aumentar los síntomas horribles de la ansiedad y por ende me estoy adelgazando demasiado pesaba 121 lbs y en dos meses bajé 10 libras ayúdeme por favor
Yo mido 1.60 y peso 53 Kg todo el mundo me dice que soy muy delgada, y que no como, estoy cansada de esos comentarios, la gente no entiende que eso nos hace sentir muy mal.
