APRENDER A DESCANSAR. Cómo DESCONECTAR. Entrevista a JANA FERNÁNDEZ.

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Hoy tengo la suerte de entrevistar a JANA FERNÁNDEZ, autora del libro "Aprende a descansar" y creadora del podcast sobre bienestar y descanso 'El Podcast de Jana Fernández - A Guide to Live Well'.
Charlamos sobre la importancia de SABER PARAR, cómo trabajar para ponerle freno al NO DESCONECTAR DEL TRABAJO, incorporar hábitos para DESCANSAR MEJOR en nuestro día a día, no AUTOEXPLOTARNOS y dejar de caer en la HIPERPRODUCTIVIDAD.
Si quieres saber más sobre Jana, aquí tienes su web personal: janafernandez.es/
También puedes hacerte con mi libro "Siempre en pie" en el siguiente enlace:
elestoico.com/...
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Опубликовано:

29 сен 2024

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Комментарии : 133

@charosempere4733 Год назад

Estupenda charla👌Gracias a ambos🙏💙

@elestoicoesp Год назад

Muchas gracias por escucharnos! Feliz de que te haya gustado 😊

@juniorleit478 Год назад

Yo estuve en la facultad de medicina, dormía 3 horas al día, como la escuela estaba en otra ciudad, casi no veía a mi familia, no tenía vida social,.. así aguante 2 años, me estaba volviendo loco, mejor lo dejé, me hice a la idea de que mi salud física y mental valía más que cualquier título universitario.

@soleaguirre100 Год назад

Bien por tu salud y mantén siempre Confianza en la existencia! te felicito 😊

@leonardoayala9952 Год назад

ES, UN CAOS LO DE LAS REDES SOCIALES.

@joaquinbotella9779 Год назад

Una mierda las redes sociales para tenernos esclavizados

@myriamdeconde7036 Год назад

😊

@myriamdeconde7036 Год назад

😊

@victoriahuezo8420 Год назад

Jana...eres una rompesquemas, genial.Gracias.

@loydasantanaancheta8992 Год назад

❤

@carlosarmandocuesta6919 Год назад

Quién es la chica y que es lo que hace pero por favor respondan gracias

@marisolavellaneda2022 Год назад

💞💞❤️❤️💖💗💗❤️💓💞💞💖💗💓💕💕💞❤️💗💓🌺🌺🌺🌺

@INESPERADABRASHOW Год назад

Una sugerencia, no hace falta comprar un móvil antiguo, tan sólo quitando la transferencia de datos y WiFi el móvil se queda sólo operativo para llamadas. Yo hace varios años quité las notificaciones y sonido de WhatsApp, y además lo quité de la pantalla principal del móvil, así ni si quiera lo veo. Me ha gustado escucharos. Muchas gracias.

@elestoicoesp Год назад

Muchas gracias! Yo finalmente lo he comprado y el fin de semana pasado desconecté el smartphone y estuve sólo con el antiguo, y me fue genial. Lo hago a modo de experimento, para comprobar hipótesis. Gracias de nuevo y feliz día!

@MariaRuiz-jj9gb Год назад

Gracias! Muy cierto. Yo fui la mujer maravilla. Era un reto hacer cualquier cosa q pudiera hacer alguien más joven. Estoy de acuerdo con Hanna. Aspiro a no tener q depender de nadie para mis necesidades básicas, hasta el último aliento. Tengo 80 años y sigo siendo ágil y flexible. Hanna de q signo eres, soy una capricornio y me identifico con tu personalidad.

@inescrutable2312 Год назад

❤

@marthagranados6952 Год назад

❤

@Jose-gn2xf Год назад

Qué persona más simpática y qué bien comunica. Gracias a Jama y a Pepe

@Jose-gn2xf Год назад

Perdón, Jana😂

@Jose-gn2xf Год назад

Estoy viviendo una etapa meno heavy que la de Jana pero me identifico con lo de ser estricto: acabo de dejar mi trabajo por la falta de descanso; cambio de trabajo y de ciudad pero en busca de calidad de vida. Es mi vida, no tengo otra. Y la quiero disfrutar, no sólo sobrevivir

@elestoicoesp Год назад

Muchísimas gracias por escucharnos y por tu amable comentario 🙏🏻

@deyanirisbrito3991 Год назад

Buenos Días yo viví esa experiencia que no podía disfrutar a raíz que tenía un stress emocional muy grande Gracias a Dios bebí algunas medicinas 💊 para el stress y estoy mucho mejor y estoy de acuerdo que las redes sociales absorben mucho tiempo y energías y muchas veces nos convertimos en personas dependiente de ellas para movernos todo es por una aplicación más aquí en USA donde es un país donde cada quien vive de manera muy individual e independiente Gracias por el contenido de tu video concientiza a las personas el daño que nos hace el no descansar y el tener malos hábitos.🙏🏻🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸❤

@nancyvirginiabenitezesquiv7605 Год назад

El algoritmo me recomendó este vídeo y creo que me cayó como anillo al dedo. Muchas gracias ❤

@Alex-ob2tt Год назад

Qué charla más buena. No conocía a Jana y me parece una persona muy interesante y con una cabeza muy ordenada. Con respecto a ti, te conocí por aquí hace unos meses. Esto por un lado y por otro, se suelen decir las cosas malas y no las buenas, y yo simplemente quiero darte las GRACIAS por lo que haces y por esta frase: MEMENTO MORI He pedido tu libro y deseando estoy de que llegue. Un abrazo!!

@elestoicoesp Год назад

Qué alegría! Muchísimas gracias!!!

@carlosurbina1956 Год назад

Martes 25/Julio/2023: Excelente y muy interesante información. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... La fe, mas allá de las connotaciones religiosas que pueda tener, es nuestra capacidad de creer en algo de lo que no tenemos evidencia que exista o pueda ocurrir. Desde esta perspectiva, la fe es nuestra capacidad de creer en lo que hacemos aún y cuando lo que hacemos no nos da resultados. Es la confianza plena en nuestro trabajo diario y el motor que nos da fuerza para continuar ante las adversidades ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.

@anamariagilimagrina9721 Год назад

Gran entrevista y justo lo que necesito en mi vida. Gracias gracias gracias❤

@elestoicoesp Год назад

Muchas gracias a ti! A ponerlo en práctica ☺️

@aracelicortesi3020 Год назад

Excelente este testimonio y esta charla. Justo hoy era el día que llegara a mi vida este mensaje. También te pido si podes escribir el nombre del autor difícil y su título Gracias 🤗

@marinagarzonmaceda9495 Год назад

gran entrevista!! excelente entrevista con Jana Fernandez. Comparto mucho con ellos quizás por la madurez. Me paso lo mismo a nivel salud mental y físico. Años pasados... me pase de vueltas mal... cambio mi vida a partir de esa tan fea experiencia personal. Clarisima Jana. Gracias por estos espacios que nos invita a conocernos mas. Hago deporte y no llevo celular conmigo. cuido mi espacio y lugar conmigo misma. Saludos desde Argentina

@elestoicoesp Год назад

Muchas gracias Marina por escucharnos y por tu contribución. Me alegro de corazón que te haya gustado 🙏🏻

@quenasanchez8992 Год назад

Gracias , hermano por tus lindas oraciones. No tengo tantas palabras para dirigirme a Dios y usted me ayuda mucho Muchas bendiciones y que Dios lo proteja siempre

@angelamariacristinafoletto2313 Год назад

Me Encantó 😍 coincido lo mismo hago .Gracias lo compartí para seguí viéndolo y así compartir con mi Familia y Amistades . Haciendo tomar conciencia. Yo hace bastante que práctico lo mismo, me vi reflejada . FELICITACIONES para los dos. Agradecida 🤗🙌💛

@elebgf Год назад

Me enganché disfrutándolo. Me he sentido identificada. Administrar una personalidad así es arte 😉. 🌊

@estelabarrios1383 Год назад

Yo lo repito cuántas veces puedo Gracias Jana❤🙋🏻‍♀️🇵🇪

@anafernandez3679 Год назад

Las canas son directamente una consecuencia de no dormir bien y la falta de ácido folíco. Y si,hay que planificar todo,pero; eso se logra luego de pasar por muchos errores. Es todo cuestión de mantener los pies en la tierra con humildad y ser resiliente.

@MosquitoCojonero-co5ro 9 месяцев назад

El "tengo que", por experiencia propia, desgasta devastando la salud, porque está expuesto desde la excesiva auto exigencia, el deber humano, con nuestro prójimo más cercano, uno mismo, es el Amor Propio, desde la razón, es por ello prioritario renunciar al "tengo que", abrazando hacer las cosas con "AMOR", sintiéndonos bien con nosotros mismos, sin preocuparnos por el exterior, centrándonos en nosotros mismos.

@genesis2285 Год назад

Ya me parecía raro cuando dijo: deje de trabajar. No voy a escuchar a una persona tan fuera de los pies de la tierra, diciendome como tener un buen estilo de vida. Regale tu libro a una madre soltera latinoamericana a ver opina

@elestoicoesp Год назад

Muchas gracias por tu amable y constructivo comentario, te deseo lo mejor. Un abrazo. Pepe.

@mararoderick8936 Год назад

De que cualquier pais yo me separe en EE UU cuando me hija tenia 12 desde ahi no he parado

@isbelislucena Год назад

Ah y no se preocupen por llevar dinero, aquí en Venezuela, por la situación país, a parte que tenemos que saber manejar el dólar y el bolívar 😅 , toca usar puras transferencias 😅😅😅 pues el bolívar es práctica inexistente 😢

@luisandresserfassinner7514 Год назад

ANÍMATE Prevención y Asistencia de las Adicciones es altamente recomendado como primer contacto para iniciar un tratamiento Ambulatorio

@karma9179 Год назад

Los expertos también se equivocan Cada maestrito con su librito..por eso lo que recomienda un médico, otro te recomienda lo contrario. Sobretodo pasa en muchas profesiones como la Nutrición por ejemplo.

@anamargaritabaezrodriguez4251 Год назад

Hola, buenas tardes. Muy cierto: mi tiempo es mío y yo decido qué voy a hacer con él. Lo de la digitalización está muy bien diseñado para lograr su objetivo. Debemos saber lo que deseamos ver, escuchar, aprender y asumir lo que sea más pertinente para nuestras vidas. Por eso, es importante seleccionar muy bien y asumir un pensamiento crítico que nos facilite la comprensión de lo que seleccionamos. Gracias.

@teresanunez7153 Год назад

Y aque horas limpias casa baño lavar cocinar etc

@anamargaritabaezrodriguez4251 Год назад

La organización, la disciplina son importantes. Apliquémoslo. Gracias

@rosarubio4190 Месяц назад

muy interesante todo lo que expone y cómo lo hace. Alguien sabría decirme cuál es el último libro del que habla? gracias

@mariaeugeniaolivares4098 Год назад

Y para dormir ? Cuando y cuanto tiempo tenemos que dormir ? Setentaicinco años; y me siento joven; y no siento que tengo esa edad; y me gusta ver RU-vid ; le ayudo a mi hija a preparar la comida de diario ; y vivi toda mi vida en Michoacan Mexico ; y hace tres años en usa ; y me esta costando anvientarme a todo lo de pir aca y estar medio año en el invierno con nieve y me la paso sin salir siquiera afuera ; y cuando es temporada de sol aprovecho de estar afuera reciviendo el sol plantando unas semillas de flores de giraso para alegrar mi corazon.soy divorciada y mis dos hijos y nietecitos.Que buen audio me gusto mucho escucharlos. Gracias

@mararoderick8936 Год назад

To vivo en USA tambien tampoco que acostumbro tranquila todo va a estar bien y eso si yo vivo en Florida el estado del sol

@josevaldez4782 10 месяцев назад

El perro también hay detrás toda una estrategia para que se vuelva adictivo (moda)

@olgacarmona4951 Год назад

Primera vez q escucho su canal y me gustó, además está muy interesante ❤

@alanboy121 7 месяцев назад

Yo creo que el tema del descanso daba para mas, la charla se centró mas en simplemente llevar un ritmo de vida rutinario deacuerdo a tus posibilidades. Que seria lo que todo mundo hace ya.

@Arfuo 11 месяцев назад

Siempre hay que levantarse a la misma hora para regular el sueño. Esto realmente regula el ciclo de sueño. Lo escuché en una conferencia de una persona que lo observó por años. Lo recomiendo tener en cuenta.

@anabelcervantes8173 Год назад

Buen video. La terapia también es muy buena ayuda para el autoconocimiento de uno mismo.

@25Roche Год назад

No "perder" la cabeza es algo que está totalmente fuera de su control. Las enfermedades degenerativas aparecen en todo tipo de personas..

@elestoicoesp Год назад

Estoy de acuerdo. No obstante, hay muchas cosas que sí están bajo tu control que puedes hacer para retrasarlo, prevenirlo o minimizar sus daños. Gracias por el tiempo en ver el vídeo y por el comentario. Feliz día!

@mariafermin7864 Год назад

Hola me gusta tus experiencias gracias por compartir feliz noche desde California

@20secreto05 Год назад

Amo esta chica sus conocimientos y forma de llevar la vida ❤me siento muy identificada pensé que era la única con esa mentalidad 😊

@d4nt3-AB Год назад

Excelente entrevista y excelente entrevistada. Cada cosa dicha me ha parecido interesante, pero me ha gustado también conocer la forma en que organiza su día cada entrevistado. Muchas gracias por compartir.

@elestoicoesp Год назад

Muchísimas gracias! Qué alegría que te haya gustado. Gracias!

@joseramonmartinezlemes5088 Год назад

Hola buenas .FELICIDADES JANA .Felicito a ambos por vuestra honestidad Guau! Salvando esta adtitud .No hay mucha gente que entienda o quiera verlo o bueno sentirlo y actuar con pleno conocimiento d causa.

@1deliamaria Год назад

Muy interesante, lucho contra el perfeccionismo, y el creer que si no hago algo, todo el tiempo ,es de vaga. Me identifiqué cuando dijo lo de doblar la camiseta, estoy dejando en paz mi esposo con eso y más..🤣(por cierto, duermo pésimo)😢 Un abrazo desde Uruguay.💕🇺🇾

@mariaotiliagarciacolmenare6109 Год назад

baya donde su abuela a dar ordenes se cre lo mejo o lo maccimo de este mundo

@armandovillegas7433 Год назад

Estaba interesante la entrevista pero se mete un anuncio comercial y pum pierde interés.

@elestoicoesp Год назад

Hola Armando. Gracias por tu tiempo y tu amable comentario. La entrevista está disponible al completo sin anuncios en mi Patreon: patreon.com/elestoicoesp Que tengas un buen día. Pepe.

@mariateresagonzalez5340 Год назад

@@elestoicoespl Mmu7m

@guadasaiz7723 Год назад

Me identifico totalmente, soy perfeccionista y controladora. En temas domesticos sufro un montón... Creo e nadie hace las cosas mejor bk yo y sé que no es así... Trabajo este tema dia a dia. Muy buena entrevista. Gracias a los 2!!!!!!

@elestoicoesp Год назад

Muchas gracias a ti! Ánimo con esa exigencia, poco a poco ☺️

@jesusnevarez9008 Год назад

Me Encarta saber De este tema. Gracias. Los amo

@carlosarmandocuesta6919 Год назад

Cuántos años tiene la entrevistada

@AnaVG12 Год назад

Wow!!! Tengo que volver a escucharos y tomar notas para pegarlas en el espejo!!!

@albamarquez7839 Год назад

Gracias! Por vuestra charla, me encanta oírlos.

@encarnagonzalez7344 Год назад

Intento buscar ayuda porque tengo lupus y consecuencias no muy felices. Duermo peor q mal y con pesadillas terribles. Gracias x hacer este tipo d videos humanos y cercanos Abrazos ❤

@mailyrubio3680 Год назад

Hola... Sigue al Dr. Ludwing Johnson.. te va a ayudar con el lupus y el mangesio tomado por las noches me ha ayudado a dormir mejor

@gloriadominguez5976 Год назад

Exelente testimonio; Saludos desde Argentina....❤

@userorsYOUTUBE Год назад

No todos, ni mucho menos, sabemos perfectamente dormir.

@MariaGomez-rv5xc Год назад

Me paso de tener muchísimo sueño y no poder cumplir con mi dia a dia de manera óptima y resultó que tenia hipotiroidismo. Hoy dia tomo la medicación diariamente y rindo de 10. Lo digo por qué muchas veces el problema es fisiologico.

@isbelislucena Год назад

Que bonita charla. Gracias de verdad. Información de gran ayuda . Totalmente cierto, di te pegas al celular, pierdes el día. 😅 Pero si lo hago, suelto el telf y me pongo hacer otras cosas. Hay personas que se molestan por eso , pero ya me vale un pepino😅

@huldak1372 Год назад

Coincido con esta mujer al 100%. Lo dice una persona diagnosticada de SFC (Síndrome de Fatiga Crónica o Encefalomielitis Miálgica) después de pasar por todos los especialistas posibles y someterme a múltiples pruebas y analíticas complicadas. La entiendo perfectamente.

@leonardoaguilerahonduras2067 Год назад

De lujo ❤ me encantó. Totalmente de acuerdo con ustedes 😊

@helioda6048 Год назад

Ya tengo el libro!!!!! Gracias Pepe por escribirlo

@elestoicoesp Год назад

Muchas gracias por leerme! Has recibido los bonus extra que acompañan al libro? Si no, sigue estos pasos que indico aquí por favor: elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

@denissegonzalez2105 7 месяцев назад

Excelente charla, me ha encantado, jana super clara en su visión de vida y el conocerse a uno mismo ,para ir entendiendo lo que realmente debemos hacer en nuestro camino y en nuestra vida.

@sorayaquintanaquinones1039 Год назад

Los filósofos..que no introducen a creador superior a Dios ..siempre fracasaran al final porque la paz solo es espiritual viene del creador de esa Paz

@vanesagonzalezjimenez8216 Год назад

Jana yo llevo una vida bastante normal,el problema es que cuando me acuesto empieza a trabajar mi cabeza y no puedo descansar,tb tengo lagunas mentales

@eddmtz4028 Год назад

Rumiar en pensamientos es un infierno. A mi me frustra pero es por un diagnostico neurosis y he pensado en el suicidio a pesar de mis terapias. Ya pienso en lo cansado. Duermo bien y temprano y me levanto a las 5am y es el momento mas tranquilo de 5am a 8am por ejemplo los fines de semana pero una vez que mi familia se levanta y el ruido et se acabo mi momento mas tranquilo. No soy tolerante a la frustracion

@angelasilverio9532 Год назад

Excelente entrevista! Gracias ❤

@luzmarinagarcia7616 Год назад

Invierte en un inmueble y alquila y no se te devalúen tus ahorros 🤗😘❤️

@vanesagonzalezjimenez8216 Год назад

Qué pasa cuando llevas una buena higiene del sueño y te acuestas y no hay manera de conciliar sueño porque mentalmente no desconectas?

@antoniodefuentesfenech2666 Год назад

Hola soy yo y estoy con chispita.

@mery_psico.I.E Год назад

Gracias a Dios, no soy única, estoy escuchando a mi doble, la vida de un perfecionista es dura. Jana jajjajaja las camisetas 👕 😅 es verdad

@riveradiego59 Год назад

Excelente entrevista. Muy profesional. Me encanto. Colombia. Sur America

@mikaela1760 Год назад

Es la primera vez que me ha llegado este video 😃 y estoy muy de acuerdo con tus comentarios.Gracias.

@nataliarey1039 Год назад

Muchas gracias Escuchar esta conversación me ha ayudado mucho. Un agradecidoabrazo

@francodeangelis750 Год назад

Yo en mi vida desde los 20 aprox, puede dormir más de 4 hs ; ya entendí que así funciono ; y hago deporte dos veces al día , todos los días ; tengo 53 ; trabaje muchísimo y estudie el doble ; hoy me puedo dar el lujo de trabajar si quiero y hacer lo que quiera . No puedo dormir más

@elestoicoesp Год назад

Gracias por escucharnos!!

@MTApJKNO Год назад

Como Napoleón! Dormía eso!

@mararoderick8936 Год назад

Yo he sabido dormir 5 minutos de siesta y 4 de sueño total cuando tenia 2 trabajos por suerte ya paso ese tiempo

@aidacabrera9761 Год назад

Y cómo hacemos para ver tus programas ponemos un horario es interesante 😊

@fabiolevik Год назад

Entrevista genial tan sólo, cuidado con los "expertos" :)

@Clem-v1s Год назад

Buenísimo mensaje, gracias.

@marthapatriciadiazb2883 Год назад

Muy acertada esta charla. Gracias 😊

@elestoicoesp Год назад

Gracias a ti!

@helenacano6488 Год назад

Muchas gracias. Interesante Bendiciones

@myri5206 Год назад

Malísima. Será su experiencia pero no tiene ni idea de lo que habla

@huldak1372 Год назад

Para mí tiene todo el sentido. Será para Vd. Buenísima en mi opinión.

@mariselhernandez8081 Год назад

Jana. Es una delicia escucharte y sentir la sinceridad de tu alma.

@auxiliadoragarcia8855 8 месяцев назад

Genial. Así estamos.

@MrVALEVAL Год назад

espectacular, para escuchar una y otra vez

@mery_psico.I.E Год назад

Se ve muy activa, una mente inquieta 💃

@marinagarcia8535 Год назад

Gracias por compartir❤❤❤

@danielf692 Год назад

muy buena charla!!!

@elestoicoesp Год назад

Muchas gracias!! 🎙️🏛️

@marcoromero400 Год назад

Que bueno Pepe! Muchas gracias por todo lo que nos enseñas, tanto como persona, como creador de contenido😊

@elestoicoesp Год назад

Muchísimas gracias por tu comentario tan generoso. Gracias de corazón ❤️

@MTApJKNO Год назад

Te aleja hablar tan rápido ! Porqué tan apurada?

@elestoicoesp Год назад

Puedes poner el vídeo más lento ☺️ Muchas gracias por escucharnos!

@mery_psico.I.E Год назад

@@elestoicoesp😂

@luzmarinagarcia7616 Год назад

Correcto

@hectorroca8824 Год назад

Valoro mucho que se hable de saber descansar y no estar pendiente siempre de ser productivo, para poder vivir tranquilo. Por el contrario, tampoco valoro a la gente que no hace nada por su vida. Por eso, el perfeccionismo tiene una cosa buena: no nos deja caer en la vagueria, el conformismo o la desidia hacia uno mismo. Al.final es una falta de respeto hacia la vida vivir en la absoluta mediocridad voluntaria. El equilibrio para mí es la clave. Y el autoconocimiento es fundamental para vivir, porque realmente somos víctimas de aquello que no desarrollamos en nosotros.

@jaidymuneton1734 Год назад

Ta bien😂😂😂😂

@SaulonRodriguez Год назад

..😅😮😮😮

@mariaelenareynaldos-estrad2591 Год назад

El algoritmo me trajo a este canal y yo he decidido no escucharlos... Chao, me voy a pasear a mi perro,

@elestoicoesp Год назад

Muchas gracias! Que disfrutes del paseo! Un abrazo fuerte ☺️

@mararoderick8936 Год назад

Vistes que aburren no entendi en que nos ayudan?

@sanscheidel9573 Год назад

Me da pena hacer por miedo a y creo que la vida no es tener objetivos, creo en el sentido de lo pequeño y natural, serenidad paz es felicidad y servicio por fin último!

@sanscheidel9573 Год назад

Grme gusto tu entrevista y el xanal! Gracias