Aquecimento com bola: manchete | Vôlei 

Neste vídeo, você vai aprender uma sequência de aquecimento com bola para a manchete.
Com este capítulo do programa de vôlei, você vai conhecer excelentes séries de aquecimento individual para praticar antes de uma partida ou durante um treinamento. Este é o segundo vídeo desta parte.
Veja o programa completo em www.sikana.tv/...
Para este aquecimento, faça esses três exercícios: manchete no lugar, passe em movimento e passe contra a parede.
Este programa foi produzido com a Decathlon, parceira da Sikana para o esporte, e com a Federação Francesa de Voleibol (FFVB), órgão responsável pela prática dessa modalidade na França.
Música: Will You Do - 'Ghostronic", "Miami Ice", "Ware Back" (Publicado por Alter K)
Locução: Carolina Godinho
Locução - Carol Godinho