93 kilodan 80 kiloya bileğimin ve ayaklarımın gücüyle düştüm 5 ayda sadece basket ve koşu diyet neredeyse hiç yapmadım..şimdi plaj kası yapıyorum hedefim 75 kilo Size tavsiyem kesinlikle spora başlayın adım adım koşmaya çalışın göreceksiniz zamanla daha fazla isteyip koşacaksınız..ve haftada 1 kilo vererek ayda 4 kilo vermiş olacaksınız 3 ayda 13 kilo garanti vereceksiniz..Hemen spora başla…