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ARTROSE NA COLUNA: O QUE É, SINTOMAS, DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO 

DOUTOR AJUDA
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A artrose na coluna, ou osteoartrite da coluna (nome científico), é o desgaste da cartilagem nas articulações e a queixa principal de quem sofre com esse problema é a dor, o que colabora na dificuldade para movimentar as costas e caminhar.A inflamação pode ser provocada tanto por consequência da idade, como por alterações genéticas ou até por movimentos errados que causam a lesão.
Nesse vídeo você verá:
· O que é a artrose da coluna?
· Quais são os sintomas que indicam artrose da coluna?
· Quais são os fatores de risco para desenvolver artrose da coluna?
· Como é feito o diagnóstico de artrose de coluna?
· Quais são os tratamentos que são indicados para quem tem artrose de coluna?
Para falar sobre esse assunto convidamos a Dr. Alessandro Gonzalez Torelli, ortopedista, CRM- 124884/SP e RQE- 81960.
Tem dúvidas sobre esse tema? Aperte o play e confira!
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5 июл 2024

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Комментарии : 438   
@celiopadua6203
@celiopadua6203 Год назад
Vamos ter fé crer e confiar em o nósso soberano Deus que fez os céus e a terra e ele nos curaras e nos abencoaras amém
@MarimMelo
@MarimMelo Год назад
Fui em tantos médicos aqui na Itália e nenhum deles me falou um terço do que o senhor explicou, muito obrigada, somente assim eu consegui entender o meu problema, Deus o abençoe doutor.🙏🏻
@JpOliveira-vc8rk
@JpOliveira-vc8rk Год назад
Esses problemas só acontecia na vida de idosos,hoje muitos jovens estao enfrentando a mesma situação. As veses penso,que são os alimentos de hoje com tantos agrotóxico
@nenasilva4685
@nenasilva4685 11 месяцев назад
Eu comecei com essa dor aos 27 anos acho q devido o serviço de pegar peso.hj estou com 40 e não trabalho fora e ainda dói muito.realmente dor na lombar coluna não tem mais idade não
@fatimamaia343
@fatimamaia343 5 месяцев назад
Realmente, os alimentos hoje são todos cheios de toxinas, por foi criado os aparelhos que citei aí nos meus comentários, esse aparelhos corrigi a nossa água deixando ela maís segura, e podemos usar essa água para lavar os nossos legumes e até fazer a comida com ela.
@hortalinamota8738
@hortalinamota8738 10 месяцев назад
Eu tenho artrose na coluna faz muito tempo, é uma dor insuportável,mas faço musculação e melhora muito.
@mariarodriguesdasilvaolive4903
@mariarodriguesdasilvaolive4903 19 часов назад
Eu vendo os comentarios vejo ,idosos e e pessoas jovens estao com esses problemas na coluna . Penso q sao alimentos q, hoje nao sao saudáveis como antigamente. Agente na roça era saudáveis,nao existia agrotóxicos ,a carne nem se fala,cheia de coisas ,so Deus pra nos guardar . Q tenhamos fé em Deus .
@silvasilvasilva3506
@silvasilvasilva3506 11 месяцев назад
😢pensei q era só eu q tava sofrendo 😢da coluna e os peritos ainda tiram sacos cortaram meu bolsa família 😢 único benefício consegui 😢
@neterabelo6198
@neterabelo6198 Год назад
Parabéns Doutor, excelente explicação.
@reginaazevedo9842
@reginaazevedo9842 Год назад
Parabéns doutor, que vídeo esclarecedor , muito obrigada por esse vídeo , Deus abençoe
@lucienesilva5056
@lucienesilva5056 Год назад
Excelente informações, valiosas obrigado Dr parabéns 👏👏👏👏👏
@elienaidorneles
@elienaidorneles 7 месяцев назад
Melhor vídeo sobre o assunto que vi no RU-vid. Obrigada pela explanação! Abraço
@dorisgandolfi9611
@dorisgandolfi9611 9 месяцев назад
Esse médico foi o único q explicou realmente a artrose de coluna . Parabéns!!
@user-id6dc2uu5b
@user-id6dc2uu5b 6 месяцев назад
Parabéns Dr muito bem explicado.
@vitalinavalente6327
@vitalinavalente6327 Год назад
Bom dia 🌻 Deus abençoe a todos desse canal 🙏🙌 todo dia um vídeo top
@indiaramoreno3980
@indiaramoreno3980 9 месяцев назад
Gratidão!!! Deus te abençoe, por sua explicação. Sinto dores demais nas colunas, cervical, toracica e lombar.
@carlosrobertocruzconceicao6019
Vídeo esclarecedor !! Valeeeu Dr. 👍👍👍👏👏👏
@angelalves1331
@angelalves1331 Год назад
Seu vídeo foi bem explicativo 👏🏼👏🏼👏🏼❤
@mirinaianunes4137
@mirinaianunes4137 2 месяца назад
Com certeza, Deus é maior.
@leonor4320
@leonor4320 7 месяцев назад
Obrigado pelas informações que muito bem me ajudaram no esclarecimento. Deus os abençoe sempre ✋🙏
@teresaazevedo3042
@teresaazevedo3042 Год назад
Boa noite Dr, eu deixei aqui uma MSN a contar o q se passa comigo,eu já há 7 anos deixei de poder fazer a minha vida normal, tenho q usar bengala ou o andador tenho sempr mts dores , bem o meu médico mandou fazer uma ressonância magnética e hoje dia 17/4/23 fui ver o meu médico saber o resultado, tenho 67 anos, o médico disse me q tenho várias vértebras distanciadas umas das outras os nervos estão entalados é isso q faz eu ter tantas dores, vou apanhar infiltrações , eu há cerca de 2 anos o Dr deu me essas infiltraçãos andava 2/3 meses bem mas depois volta as dores, agora há 1 mês apareceu uma trombose venosa tenho sofrido mt Dr eu deixo está MSN pra o Dr saber o q está acontecendo comigo Dr obrigado suas dicas para mim tem sido mt importante gratidão 🙏
@marilenefreitas3388
@marilenefreitas3388 9 месяцев назад
Bom dia! Muito obrigada, me tirou muitas duvidas . Parabéns!!
@rosainepinheiro3886
@rosainepinheiro3886 Год назад
Boa tarde tenho tds essas artrose mais não o consultório médico não tive nada dessas explicações..parabéns doutor ajuda ..
@taniamaximo7082
@taniamaximo7082 8 месяцев назад
Deus abençoe esse médico! Quero dizer esse anjo ❤
@valmircunhavalmircunha6786
@valmircunhavalmircunha6786 9 месяцев назад
Eu tenho artrose... obrigado pela informação gostei muito, vc está de parabéns
@wiiliansiilva
@wiiliansiilva 10 месяцев назад
vídeo maravilhoso, parabéns doutor 🙏🏻
@elsonsalomao
@elsonsalomao Год назад
Excelente explicação!
@helenasouzadeoliveirasouza1015
@helenasouzadeoliveirasouza1015 4 месяца назад
Dr muito boa explicação.
@deniseloureiro4653
@deniseloureiro4653 Год назад
Só O SENHOR JESUS 🙌 Para nos Dar CURA 🙏👍🔥🏆
@mariza9599
@mariza9599 29 дней назад
Mais .DEUS VAI MIM. CURS
@graciginkluz8551
@graciginkluz8551 5 месяцев назад
que canal abençoado,virei fã. dicas preciosas. E desde já agradeço por nossa consciência e curas. gratidão Deus pelos meus ortopedistas e todos médicos e o conjunto de curas alternativas. Que cada um consiga se descobrir e alcançar a cura melhor para si. ❤🙌🏼
@RicardoSilva-nq8ph
@RicardoSilva-nq8ph Год назад
Eu tenho 38 anos tenho hérnia de disco em L4 e L5 e L5 e s1. bico de papagaio. artrose. sisto . Hipertrofia nas facetas Sinto fraqueza nas pernas e muita dor venho de 60 dias de crises e 3 tramal beta 30 e desempregado a 7 meses
@patriciadasilva9504
@patriciadasilva9504 Год назад
Muito obrigada, Doutor
@douglasfelix4009
@douglasfelix4009 8 месяцев назад
adquiri a artrose por patologia e por trauma junto , se confirmou em uma ressonância magnética, agora fazer fortalecimento o resto da vida e boas =p
@lucianagomes3460
@lucianagomes3460 5 месяцев назад
Gostei muito da explicação.
@editematos3702
@editematos3702 6 месяцев назад
Muito boa explicação doutor
@sandrasilva6276
@sandrasilva6276 Год назад
Boa tarde Dr muito bom sua explicação sobre esaa doença eu tenho esse problema a muitos anos que sofro
@FabianaSantos-kj5ug
@FabianaSantos-kj5ug Год назад
Eu tenho artrose na coluna cervical, hérnia de disco e agora a médica tá investigando, espondilite através do pedido para fazer uma RM, da coluna lombar. Tenho 39 anos e sou de Salvador. Obrigada.
@drakebr7562
@drakebr7562 Год назад
Que dor Terrível, a Minha dor o Médico já Falou que é Crônica, estou tomando vários remédios Fortes Oxypynal, Tramal.... Até Morfina. Estou Acamado a 3 meses dores na Lombar, coxa , perna e pé tudo na parte direita . Vou fazer uma cirurgia de Coluna Artrose Lombar novamente ou seja a Terceira. Fiz a primeira em 2017 depois de 2 anos fiz outra cirurgia de Coluna ( Revisão) Retirada dos Parafusos.hj estou esperando por outra . São umas dores terrível Crônica até para Espirrar dói Tudo. Mais tenho Fé que Ficarei logo curado dessa Doença
@SimoneSantos-sd7gp
@SimoneSantos-sd7gp 2 месяца назад
Gostei dessa dica aí da artrose na coluna
@zildapaula5811
@zildapaula5811 2 месяца назад
Oi tudo bem. Como vc está hoje?
@suellimineo9401
@suellimineo9401 4 дня назад
Olá, eu estava lendo seu depoimento e me sensibilizei muito 😢em 2019 comecei com dor na lombar, e logo piorei fiquei acamada 3 meses sem andar, eu não conseguia nem me virar na cama, dois médicos me falaram que eu tinha q fazer cirurgia, pois estava com o nervo pinçado, mas resumindo para ñ ficar muito longo, eu nas minhas pesquisas descobri o Cloreto de Magnésio PA, hoje estou muito bem, ando normal, pq nesse período qd voltei andar eu mancava, bem eu não pude falar cm mais detalhes pq iria ficar um texto muito longo, eu te desejo melhoras 🙏🤗
@user-cr2ub5ok6q
@user-cr2ub5ok6q 11 дней назад
Gostei muito do vídeo ❤
@sileidesribeiro1233
@sileidesribeiro1233 Год назад
Muito obrigada Doutor.
@Nathalitattoo
@Nathalitattoo Год назад
Que dor insuportável... Eu não aguento mais! Não estou conseguindo trabalhar e entrando em depressão novamente..
@MariaFatima-vp1je
@MariaFatima-vp1je Год назад
Eu tbm não tô conseguindo trabalhar😢😢
@DESATIVADO23192
@DESATIVADO23192 Год назад
Boa noite 🌙 eu tenho nos 3 níveis da coluna lombar e 2 níveis da coluna lombar tenho artrose 😢😢😢😢
@cleusacarvalho6360
@cleusacarvalho6360 Год назад
Eu tenho artrose nas 3 colunas
@cleusacarvalho6360
@cleusacarvalho6360 Год назад
Posso fazer exercícios?
@Lica499
@Lica499 Год назад
Amiga vc e tão jovem. 😮😮😮😮
@luiscruzloureiro
@luiscruzloureiro Год назад
obrigado pela explicação
@ritadecaciasantanagoes9418
@ritadecaciasantanagoes9418 Год назад
Muito bom o seu vidio, muito dolorosa artrite e artrose da Vontade de desistir do tratamento, pois médico não resolve e as dores não passa
@marcoueb
@marcoueb 2 месяца назад
Dr o senhor é muito bom.. parabéns.
@sileidesribeiro1233
@sileidesribeiro1233 Год назад
Nesse mês eu fiz 39anos de idade e tenho artrose lombar. Osteoporose Osteoartrose cervical.
@manoelnunes73
@manoelnunes73 7 месяцев назад
Obrigado.pela.espricassao
@mariacavalcante252
@mariacavalcante252 10 месяцев назад
Gostei do dotor ajuda obrigado deus lhe dê um bom dia
@faranada9768
@faranada9768 11 месяцев назад
Dr obg, pelas informações.
@clesmersanches7366
@clesmersanches7366 Год назад
Parabéns você respondeu muito pergunta
@eucleiamendonca6124
@eucleiamendonca6124 9 месяцев назад
Obrigado explicação
@editematos3702
@editematos3702 6 месяцев назад
Tenho na lombar e na cervical só Jesus na causa melhora com fisioterapias mais se se esforçar piora muito
@ineszitafernandezlins8419
@ineszitafernandezlins8419 7 месяцев назад
Tenho artrose na coluna. Dor intensa. Gostaria que o senhor fizesse um vídeo dizendo dos alimentos anti inflamatórios. E o que evitar.
@MariaFatima-vp1je
@MariaFatima-vp1je Год назад
Obgda Dr Deus te abençoe 🙏🏾
@joseJose-yw5qs
@joseJose-yw5qs Год назад
Muito obrigado pelas informações 👏👏👏👏
@cosmesilva9555
@cosmesilva9555 8 месяцев назад
Boa tarde doutor minha esposa está com esse tipo de comportamento ela está com astraze o senhor tem como me ajudar a marcar uma consulta para fazer o tratamento dela pois ela já fez todos os exames da coluna dela agora eu preciso de um médico indicado que saiba me orientar para que eu possa cuida dela e ela cuida dessa dores na colunas..desde já grato ficarei muito grato se o senhor me ajudar preciso de ajudar 😢😢😢😢😢😢
@anameirebackschat5165
@anameirebackschat5165 9 месяцев назад
Amei as explicações
@elianairani4582
@elianairani4582 Год назад
Tenho artrose de coluna ,trato de câncer há mais de vinte anos e tenho polineuropatia sensitiva motora mielinica.As dores são terríveis.Tenho 62 anos.
@nenniuskhunm596
@nenniuskhunm596 Год назад
Espero que você consiga reverter este quadro. Boa sorte!
@user-zx1mq3vv5g
@user-zx1mq3vv5g 11 месяцев назад
Fui. No. Médico. Ele. Núm. Explicou. Nem. A. Metade muito. Obrigado. Pela. Orientações. Eu. Tenho. Artrose. Nós. Joelhos. E. Na. Coluna.
@andyoliveira7754
@andyoliveira7754 Год назад
😊obrigada doutor
@unemp9177
@unemp9177 Год назад
Oi doutor eu tenho artrose na coluna lomba sacra que está dor sobe nas costas muito obrigado pela espricasao que senho nos deu que Deus abençoe sua vida 🙏 Jaciara
@dianaoliveira5641
@dianaoliveira5641 10 месяцев назад
Muito obrigado
@epiepi3761
@epiepi3761 Год назад
MUITO BOM VIDEO😁
@sueligodoi121
@sueligodoi121 Год назад
Muito obrigada eu tenho artrose sofro muito
@elienepereira6972
@elienepereira6972 10 месяцев назад
Gostei ❤. PARABÉNS, 🙌♥️🌹👏///Boa noite. ❤🔥🙋🏽‍♀️
@simonesantossantos5263
@simonesantossantos5263 15 дней назад
Tenho lúpus e tô com essa dor na lombar horrível , estava adiando ir ao meu relmatologista mas com o q o senhor explicou não tem jeito vou ter q ir antes q fique pior obrigada
@solangefatimabarbosamarque6464
@solangefatimabarbosamarque6464 10 месяцев назад
Tenho artrose , só sofrimentos 😢😢😢
@gialves6967
@gialves6967 Год назад
Fui diagnosticada com 48 anos, também tenho hérnias de disco.
@ivonedefatimapiedadedeoliv3931
@ivonedefatimapiedadedeoliv3931 8 месяцев назад
Pense numa dor,tenho 62 e descobri , desgaste de coluna através de raio x, faço ginástica a 3 anos e tbm tem hora que tomo antiflamatorio de tanta dor,se pegar peso então piora.
@jeanedasilva8191
@jeanedasilva8191 3 месяца назад
Obrigada Dr
@mariaalvespereira9144
@mariaalvespereira9144 11 месяцев назад
Obrigada
@piifpi5215
@piifpi5215 6 месяцев назад
Bom doutor parabens
@AlexanderFernandes-qj9ct
@AlexanderFernandes-qj9ct 10 месяцев назад
Excelente vídeo.
@AlexanderFernandes-qj9ct
@AlexanderFernandes-qj9ct 10 месяцев назад
Eu tenho artrose na coluna lombar
@antoniofernandes2888
@antoniofernandes2888 Год назад
Oie ,Dortor Bondia dia Dortor obg pero vidio muito bom para nós que estamos em dúvida das doenças, Eu tinha muito dor lombar, a dor subiu para o meio da coluna, fui ao médica, deu um diagnóstico que eu estava artrose na coluna, fiz só rx, gual outro exames para saber que grau eu estou, Ê um dor orrive pispalmente ao acordar, Eu tenho 46 anos , E médica deu um jeçao pra dor e duofran e comprimido Flancox 12x10, ê a segunda vez que vou pra emergência, dortor mim ajudem, gual ê o melhor tratamento dortor? Por favor.
@silvioalmeida5582
@silvioalmeida5582 3 месяца назад
Parabens doutor pelo canal , obrigado 👍
@DOUTORAJUDA
@DOUTORAJUDA 3 месяца назад
Nós que agradecemos!
@silviavieira2696
@silviavieira2696 Год назад
Tenho 54. Sempre me exercitei, e agora descobri a artrose na coluna. É horrível. Muitas dores!
@ideiasfaceis61
@ideiasfaceis61 Год назад
Eu sinto muita dor, já não consigo me locomover pra fora de casa há quase um ano
@pauloalmeida2280
@pauloalmeida2280 11 месяцев назад
Ficou melhor?
@sileidesribeiro1233
@sileidesribeiro1233 Год назад
Bom dia para todos.
@vanilsesimoes6165
@vanilsesimoes6165 Год назад
Que médico especialista em coluna vertebral devo procurar
@mariacleonicesouza7855
@mariacleonicesouza7855 2 месяца назад
Eu moro aqui em Japaratuba Sergipe e estou sofrendo muito com esse problema na coluna
@soniarodrigues5745
@soniarodrigues5745 2 месяца назад
Meu RX mostrou osteoporose interfacetaria da L5 - S1. Se ficar muito tempo em pé ou sentada a dor fica insuportável. Faço musculação para fortalecer e melhoro bastante com alongamentos e exercícios. Ficar parada só piora. Não tomo remédio. Só em último caso, muito raro.
@martagraciele9733
@martagraciele9733 Год назад
Exatamente isso que sinto . Já fiz todo tratamento e isso não melhora.
@denisebispo8309
@denisebispo8309 Год назад
Olá! Tenho dores a muitos anos,hoje passei em mais um médico,ele deu nome as minha dores... artrose na coluna,cervical e lombar, está explicado o motivo de tanta dor!!! Vídeo muito bem explicado!!!
@rosanascimento7549
@rosanascimento7549 Год назад
Esse poblema e espiritual
@josecicerodasilvacicero6579
Eu tenho 34 anos e já tenho essa doença a 7 anos
@MariaFatima-vp1je
@MariaFatima-vp1je Год назад
Sei bem oq é isso 😢😢
@katiasilene1631
@katiasilene1631 7 месяцев назад
Descobrir agora com 53 anos tenho o mesmo que vc . Faço Pilates mto bom. Vou me tratar agora é uma dor que encomoda mto😢
@jeronimoteotonio4103
@jeronimoteotonio4103 10 месяцев назад
Eu Gostei muito Santa Cruz do Capibaribe pe
@user-yv8qm9vp3f
@user-yv8qm9vp3f 8 месяцев назад
Qual remédio, específico
@levixtue6994
@levixtue6994 4 месяца назад
Qual é o medicamento antiframatorio pra artrose na coluna cervical
@martasouza6857
@martasouza6857 Год назад
Boa tarde Doutor eu tenho artrose na coluna lombar e tenho hérnia de disco na cervical é muita dor que não consigo ficar muito em e nem muito sentada é uma dor que nada sara tomo remédios todos os dias não aguento mais tomar tanto antiflamatorio
@mkhistorias
@mkhistorias Год назад
Tenho 24 anos e sinto muito essas dores, daí depois da minha cesária aumentou mais ainda 😢 minha coluna parece um S.
@lidiaferreira3689
@lidiaferreira3689 Год назад
Eu também tenho.
@martamenezes4844
@martamenezes4844 Год назад
Verdade é sim
@rosannalima
@rosannalima Месяц назад
Tenho osteoartrite artrose na lombar,na cervical ,no joelho,calcanhar, cotovelos quadril...em td e de quebra fibromialgia
@ednajaquelina9044
@ednajaquelina9044 Год назад
Eu tenho isso tudo, mas o pior é que estou torta pro lado direito, isso me incapacita não dou conta de fazer nada em casa
@CleideFreire-qf8ej
@CleideFreire-qf8ej 11 месяцев назад
Doutor tenho artrose na coluna e joelhos, não tenho condições de trabalhar, dores intensas e um Neuro cirurgião é difícil pelo SUS que devo fazer ? E pra completar tenho mielopatia cervical espondilótica.
@eucleiamendonca6124
@eucleiamendonca6124 9 месяцев назад
Isso mesmo pela manhã é pior Tenho alguns limitações de locomoção/ As vezes faço as fisioterapias e tratamento com Ortopedista
@user-cr2ub5ok6q
@user-cr2ub5ok6q 11 дней назад
Tenho todos esses problemas tenho artrose sim tenho desgaste no joelho ando toda desapromada vendo a hora cair sinto muita muita dores na lombar é horrível 😮
@gabyrodrigues6621
@gabyrodrigues6621 Год назад
Estou convivendo com essa dor..Não consigo abaixar, fazer um Abdominal.. A dor é na lombar
@MGLRN-uo6fe
@MGLRN-uo6fe 22 дня назад
Agora eu vou passar o doutorzinho para ver se passa😮
@ypsolonrangmailcomMarcia
@ypsolonrangmailcomMarcia 7 месяцев назад
Tenho artrose na coluna agora entendi a dor que sinto na parte de trás da coxa
@wilma2128
@wilma2128 Год назад
Eu tenho artrose na coluna na L1 L2 L3 L4 L5 tenho na cabeça do fêmur e no ombro. De vez em quando dá cãibras na coluna as dores são insubstituíveis. Tenho osteoporose na coluna também. Tive câncer de mama e descobri a artrose na citilografia óssea.
@mariasousa7523
@mariasousa7523 Месяц назад
Pensa em um médico maravilhoso pra explicar
@leonardogomes990
@leonardogomes990 8 месяцев назад
Minha mãe tá sofrendo horrores com essa doença, e tem apenas 53 anos. E pra piorar, ela ta 20 quilos acima do peso e nao ta conseguindo perder peso 😔
@Najain
@Najain 7 месяцев назад
Matrícula sua mãe na academia. Ela precisa perder peso urgente. Faz ela caminhar todos os dias e cortar doces, frituras, pao e refrigerante
@ritadecassia4476
@ritadecassia4476 2 месяца назад
​@@Najainótima dica fiz tudo isso e eu estou bem melhor depois dá dieta e da caminhada eu não sinto mais dor.
@neidealves7839
@neidealves7839 Месяц назад
Sinto essa dor 24 horas por dia e horrivel😢
@batistaneto9559
@batistaneto9559 Год назад
Me descreveu, parece que falou só pra mim.
@veraalves6711
@veraalves6711 Год назад
Tenho artrose e osteopenia qual o tratamento
@ivanibezerra5350
@ivanibezerra5350 Год назад
Obrigado doutor eu tenho esses sintomas vou procurar tratamento
@DOUTORAJUDA
@DOUTORAJUDA Год назад
Olá Ivani, agradecemos seu apoio e reconhecimento. Continue acompanhando o nosso Canal ! Se desejar saber mais informações acesse também o site do Canal Doutor Ajuda: Site oficial www.canaldoutorajuda.com.br Obrigado Equipe do Canal Doutor Ajuda
@LucasFerreiraesturari-fl4qp
@LucasFerreiraesturari-fl4qp 2 месяца назад
Verdade ao acordar
@eletrohubble_br
@eletrohubble_br Год назад
É só fazer exercício?
@mateusqualifica
@mateusqualifica Год назад
Tenho artrose na lombar. Tive que me acostumar com a dor. Horrível. Prático corridas, musculação, Muay thai e kickboxing. Tem dias que é de lascar tamanho a dor.
@carlosamorim8185
@carlosamorim8185 4 месяца назад
Também irmão, tenho artrose na lombar há 15 anos , faixa preta em taekwondo, kickboxing ....mais não para de treinar , quando estou comuitas dores , faço a longamentos , ponte abdominal aí melhora e vou vivendo a minha vida , até o dia que Jeová permitir ..guerreiro e guerreiro. 5.9
Далее
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