ASÍ ES LA DIETA QUE SIGUE NOVAK DJOKOVIC: LO QUE COME EN UN DÍA 

Yo no podría aguantar una semana sin comer harinas, y este señor maneja una dieta super estricta durante años y años, para cuidar y respetar al máximo su cuerpo y conseguir sus sueños, cosa que ya ha logrado con creces. Este tipo es para sacarse el sombrero, un auténtico ejemplo de perseverancia, fortaleza mental y buenos valores

Djokovic es un ser de luz en esta época de locos. Ha tapado muchas bocas con su ejemplo de inteligencia y humildad dentro y fuera de las canchas. Gracias por el vídeo

Es admirable, Cuida tanto su cuerpo que ni se quiso vacunar a pesar de que el mundo se le fue encima.

Novak Djokovic es un ejemplo para la humanidad.

Novak es un ejemplo de dedicación y superación. Cambió su dieta de forma radical para conseguir sus objetivos, y vaya si lo ha conseguido. Sin duda el mejor tenista de la historia, y uno de los mejores deportistas. Admirable!

Nole sabe cuidar su cuerpo mejor que nadie, por eso no acepto que le metan porquerias inyectables, todavia hay gente que no entendió porque no quiso pincharse, ahi está él, impecable, y ademas no se come ningún cuento. Excelente video!

Como en poco tiempo le ha cambiado la expresión a Nole,mucho sufrimiento,por todo el trato con la Covid ...en general deberíamos respetarnos más,no podemos a veces imaginarnos cuanto malestar hay dentro de una humano,a veces toda la grada a favor,y otras en contra,terrible,y tú allí concentrándote en tu juego,y gestionar todo esto no es fácil...ESTOY SUPERCONTENTA,que todo este esfuerzo le haya sido compensado..❤❤

Djokovic es la excelencia, esa sabiduría se lo proporciona la meditación, visión holística del todo. Maximiza su rendimiento, lo curioso es que eso para él ya no es un esfuerzo porque lo tiene muy integrado y lo disfruta. Cuando deje de jugar al tenis seguirá meditando, su misma rutina alimenticia, conectar con gente de su misma vibra. Recuerden a Pablo Imaz. Por eso es el mejor, ha tenido que llevar al límite su cuerpo y mente para superar al Titán Nadal.

Yo hago algo similar...suelo estar sin comer después de la cena unas 17,5horas. Apenas tomo hidratos, si lo hago integral o de liberación lenta. Mucha verdura y proteína. Harinas refinadas y azúcar eliminadas. Y estoy mejor que nunca. He perdido 13kg y tengo la energía que tenia con 20 años. Ahora tengo 43. Cambia la vida sin duda

Gracias chicos, estos vídeos son extremadamente útiles para acercar el tenis a los aficionados y es lo que os diferencia de otros canales. Yo como entusiasta del tema de la nutrición tengo los hábitos de Nole más que conocidos: durante mi adolescencia tuve unos problemas de eccemas brutales que estaban afectando mi autoestima y los cuales desaparecieron automáticamente al eliminar gluten y minimizar lácteos, huevos y carne mientras que los médicos solo me recetaban cremas con corticoides que cada vez hacían menos efecto, yendo como siempre a los síntomas en lugar de a la raíz del problema. A parte de todo ello, el ayuno intermitente de alrededor de 16 horas lo hago casi todos los días. Muy de vez en cuando hago alguna excepción. Por este tipo de cosas (y otras como el tema de su coach al cual entrevistaste) creo que Nole es una figura muy interesante y que trasciende más allá del tenis. Somos dueños de nuestra propia salud y cuanto menos la deleguemos en los médicos, mejor.

Lo comenté en el vídeo anterior y lo vuelvo a hacer, gran vídeo José! Estos videos son las que nos hace entender un poco mejor esos resultados que vemos en la cancha, para nosotros los mortales quizás es casi imposible renunciar a un buen chuletón o un buen postre y gente como Djokovic lo vienen haciendo hace más de 10 - 15 años. Genial.

José, mi dieta es parecida en un 75% a la de Novak. El cambio físico gracias a esta alimentación + ejercicios en el gym 4 veces por semana ha CAMBIADO mi vida para siempre

Totalmente de acuerdo con la dieta que sigue Nole. Eliminar las harinas y el azúcar cambia totalmente el rendimiento de nuestro organismo, lo digo por experiencia propia.

Muchísimas gracias Moron por el video. Es realmente muy impresionante el estilo de vida que lleva Djokovic hace tantas años y no solo en la alimentación como comentaste sino también en muchos otros aspectos de la vida, por algo es quien es. Gracias nuevamente !

Novak Djokovic es sinónimo de profesionalismo. Yo tengo una dieta basada en plantas y aplico el protocolo de ayuno intermitente me funciona de maravilla y he podido mejorar algunas marcas en mis "actividades de bajo rendimiento" jaja. Al principio puede ser un poco duro y he escuchado q incluso traumatico para algunas personas, pero se puede llevar a cabo (considerando q a lo lejos también puede caer su pizza, para relajar de vez en cuando la mente).

El día que enfrentó a Alcaraz cuando el médico le hacía masajes en el antebrazo vi que Nole sacó un pedazo de yucca o mandioca y comenzó a comerla en pleno partido. Yo desde hace más o menos 15 años dejé el azúcar refinada y y las harinas ah no bebo gaseosas y siempre he hecho deporte mi cuerpo se siente genial y bebo agua de mar alcanina ❤

Gracias José moron por tan buena investigación sobre lo que la comida le hace al cuerpo de Novak Djokovic, peryte faltó hablar un poco más sobre las diferentes meditaciones asiáticas que hace Novak para el control mental y equilibrio de su cuerpo

El ayuno intermitente que hace Nole esta comprobado que es una de las mejores practicas para mantener e incluso mejorar la salud. Que buen metodo de alimentacion tiene Nole y se nota en su estado físico. Esto requiere de mucha disciplina y constancia. Excelente

La alimentación lo es TODO!!! La motivación es lo que nos permite ir más allá de nuestros límites (físicos y mentales). La nutrición energética y la comida a base de plantas 🌱 es más allá de una moda la llave de la salud. En lo personal lo practico desde hace 35 años (vegetariana) y 10 a base de plantas solamente. Ahora en is últimos dos años la nutrición energética ha salvado literalmente mi vida ❤🙏 Admiro profundamente a Djokovic un ser humano con gran entereza, real ejemplo ⭐️

Puedo dar fe de los beneficios de una dieta plant based. Practico tenis recreativo, y antes, cuando iba a las clases, en menos de diez minutos estaba cansado y no rendía. Cuando cambié mi dieta, a los pocos días ya era capaz de trabajar durante una hora que dura la clase, con mayor intensidad, apenas parando unos segundos para hidratarme y sin terminar exhausto. Hace casi un año que dejé la carne, los lácteos y he limitado bastante las harinas y azúcares, a la vez que aumenté el consumo de frutas, verduras y legumbres; y por los beneficios que he experimentado y los que representa para el medio ambiente y los animales, sin duda es algo que recomiendo.

Gracias mil por la información, realmente increíble la experiencia de Djokovic, digna de elogio.

Pues yo no práctico ningún deporte pero hago el ayuno intermitente hace años y me va de maravillas y está dieta de Djokovic es que stupenda y muy saludable pudiéramos seguirla todos

Yo hago una dieta vegana hace mas de 2 años. Los cambios instantaneos que note fueron que: no me daba sueño despues de comer, voy mejor y mas frecuentemente de cuerpo y siento mas energia(antes subirme las escaleras en mi casa ya me dejaba sin aire). Elimine por completo mi acne, mejoro mi salud mental y mi fisico sigue siendo el mismo(gano musculo y nada de grasa). Recomendadisima una dieta asi Saludos desde Paraguay

Tiene que haber tenido mucha fuerza de voluntad y desde luego mucha conviccion

Djokovic más allá de tener un talento brutal para el tenis es sin duda un hombre extraordinariamente inteligente. En su preparación física a implementado prácticas para aumentar la flexibilidad y el control muscular, mientras que la gran mayoría de tenistas esto ni lo tocan y se centran solo en el acondicionamiento físico tradicional. Podemos ver que Nadal con toda la gran masa muscular que posee no ha sido capaz de evadir las lesiones articulares, a pesar de que un buen nivel de fuerza ayuda a prevenirlas. Por otra parte gracias a ese doctor que se menciona en el video, empezó a cambiar su dieta y progresivamente el mismo ha ido aprendiendo a escuchar a su cuerpo para ir eliminando aquello que lo frenaba en su trabajo. Creo que es un deportista que no ha parado de evolucionar a lo largo de su carrera, y que incluso a día de hoy no descarto que siga haciéndolo a todos los niveles. Sin duda el mejor tenista de la historia, y posiblemente también el mejor deportista.

La dieta que sigue Novak es muy saludable. Deberíamos tomar ejemplo. No sólo es nutritiva, sino que elimina los alimentos inflamatorios para el cuerpo y durante el día no genera digestiones pesadas para estar más fresco y activo. No es solo una dieta para un deportista, es entender como debe ser una dieta saludable para vivir mejor. El problema es que la gente tenemos muchos vivos, pero Novak es un ejemplo de salud.

Con lo que respecta y debido a mi inquietud por desgranar diferentes temas por uno mismo, siempre con fundamento y contraste, el tema de la nutrición es de los más importantes que se debe preocupar por uno mismo. Conocía algo sobre lo de Nole con respecto a su cambio de dieta con el Gluten pero no muchos datos como los que he podido escuchar, en mi experiencia he de decir que desde que hice cambios en mi dieta, debido a ardores (hernia de hiato) y propenso a problemas estomacales, el médico lo único que pudo sugerirme fue TOMAR omeprazol o protectores estomacales, pues bien, desde que procuro hacer una dieta alcalina esos problemas se han eliminado por completo. Suelo hacer ayuno al menos de 13-14 H a veces 16 sin ser demasiado estricto, también tomo agua con limón y unas motitas de bicarbonato sódico con agua tibia al levantarme en ayunas, reducir azúcares y harinas refinadas, tomar fruta a la hora de romper el ayuno a media mañana hacia el mediodía... y os puedo decir que la energía es mucho mayor y los problemas de ardores y dolores de estómago no los tengo, salvo en muy contadas ocasiones de las cuáles son por fiestas (Navidades, Cumpleaños, etc) y además se me quitan muy rápido. Eso si, por lo demás como dieta variada y lo que venía comiendo normalmente, dieta mediterránea básicamente, bollería y dulces aunque lo reduje, me suelen perder bastante (donde esté un buen Ben and jerrys de brownie juas juas), pero os puedo decir que con esos pequeños cambios que mencioné en el párrafo anterior han sido muy beneficiosos...

Super interesante, se ve que ha sabido variar su dieta y los logros saltan a la vista. El hombre es trabajador, perseverante, un luchador, con ese sabiduría sobre su cuerpo veremos cuando se retirar, porque parece una máquina.

Me encantó , muy buen programa y saludos desde Argentina 🇦🇷 Vamos Nole a por el 24 🐐

Gracias por el vídeo, me ayuda a repensar cada vez que estoy tentada a comer comida que en vez de nutrir desgasta nuestro organismo.

Fabuloso tu programa Jose....te felicito...y apeovecho para decirte que hacen años ....él escribió un libro .con todos ésos consejos.....incluso con recetas que él las hacia en sus giras....és para mí un orgullo poder admirar a éste gran deportista ...del cual..la next gen...debieran aprender.....primero no levantar el brazo amenazante al rival después de una jugada...después a comer bien ......el partido con Ruud....fué un ejm de respeto de ambos jugadores y siguiéndole al " grande"...Sembrar valores....y que respeten ....para que se les respete....hasta en redes....nos hace falta .....agradecida a ti

Excelente aporte tu video, solo agregar que este tipo de dieta que practica el NoVax no sólo tiene que ver con un aspecto deportivo, si no más bien con un nivel de consciencia. Djokovic ha demostrado que es un ser humano a otro nivel de consciencia, practica meditación y fue prácticamente el único personaje famoso que se negó al experimento farmacéutico y toda esa farsa aberrante de la dictadura sanitaria impuesta hace unos añitos recuerdan??? Razones le sobran para ostentar el título de GOAT. 🔥💓🔥

Muchas gracias amigo José Morón por este extraordinario comentario. Lo que hace Djokovic es lo que llaman en ayuno intermitente, donde dejas de comer por 16 horas, en la mañana te puedes tomar un jugo verde o de zanahorias. Algunos prefieren tomar solo agua. En el almuerzo comes lo más sano posible hasta saciar el apetito y en la cena mucha proteína debido a que tardan más en digerirse y porque el período de la cena hasta el almuerzo son 16 horas sin comer.

Ante todo, gracias por el video . Mucha gente copia a las influencers cosas a veces que no les aporta nada , yo esta vez , con un papel y un boligrafo he anotado todo. EL tiempo transcurrido entre cena y desayuno al ser 16 horas, y en mi me levanto a las 06h de la mañana , lo cual me lleva a tomar mi cena como tarde a las 18h lo cual no es nada malo, soy africano y en muchos de nuestros paises , la gente desayuna fuerte, come ligero y no cenan y se ven atleticos, altos y sanos . El batido verde ese no me mola, pero me encanta el pomelo, es barato, a penas tiene azucar y me lo puedo permitir ( invertir en mi salud) y haria un jugo rico. En el almuerzo , con una buena ensalada de aguacate, tomate, cebolleta roja, aceite junto a cualquier crema de verduras rica y de postre piña, mango etc no echo en falta nada mas. El pescado azúl, mas barato lo tomo como si fuera un postre y no como elemento principal en mis comidas y estoy saciado . A veces en vez de patata como platano macho madurado ( lo hiervo ) está muy rico para acompañar con un pescado al horno. en las meriendas, un yogourt natural con frutos secos . y para cenar, sopa de verduras aunque a veces cuando hago lo arriba citado, ni tengo hambre . siempre he comido un poco asi pero claro, los médicos y los entendidos siempre dicen comer diete mediterranea y sin embargo lo que veo es mucho pan, pasta, rebozados y guisos y hace años que adopté ese estilo según mi cuerpo me indicaba y resulta que una estrella de futbol ( con mas adquisicion, aunque no es una excusa) lo hace y le va bien. Desde hace años me siento increiblemente ligero, buen cuerpo . Creo que cualquier persona deberia adoptar ese tipo de ejemplos porque no gastamos ni el 10 % de lo que gastaria Nadal o Novak pero sin embargo comemos el tripe que ellos y mal . Somos nosotros que llenamos los burguer king y los mac donalds, pero he observado detenidamente y es que la comida basura , junto a los cajeros de retirada de dinero y las salas de juego de hazard siempre abundan en barrios de gente pobre . A veces y si se propone , se puede comer sano, poco y saludable tanto en familia como solo sin gastar mucho y a la vez ahorrarse problemas de salud .

I know nothing about tennis, but I'm a fan of this guy since he stood his ground against the medical mafia. Total hero.

Bien👏 La alimentación es nuestro caballo de Troya,antes o después te llega el conocimiento..Nole es un Titán 😅

lo sorprendente es por qué los demás tenistas no lo imitan es difícil pero si ven los resultados vale mucho la pena para ellos que son elite.

Esta dieta es la que debe seguir todo ser humano!!! No solo es para su fisico también para, mejorar la cuestion mental y espiritual!!!

Buenisimo video. Siempre tuve curiosidad por conocer un poco mas de la vida del super tenista que admiro tanto . Gracias !!!!!❤

No te olvides de decir que no se inyecto las experimentales c-19 !!! y eso tambien le da ventaja sobre los demas que se inyectaron

La dieta es importante pero el yoga y la meditación es fundamental tb

A mí me parece excelente la mentalidad y lo meticuloso que es y ha sido Nole con su dieta, pero cada cuerpo es diferente, CR7 me parece otro ejemplo de cuidado y el sí come carne. El punto es que debemos buscar aquello que nos permita rendir mejor, pero sin obsesionarnos con algo en específico y tener la mente abierta u opciones que pueden ser lo mejor para nosotros.

Muy interesante. Esto lleva a la conclusión de lo duro y exigente que es la alta competición. Muchas gracias por este tipo de información

La alimentación es muy importante para nuestra salud así como tener un equilibrio con nuestros estados emocionales !

muy interesante el video...te comento,que yo sin tener las exigencias competitivas de Nole,hago practicamente la misma rutina desde hace años.Ayunos de 16h,y empezar todos los días con un vaso de agua tibia con limón y 1 diente de ajo en trocitos(es un potente antimicótico y bactericida natural),Después la fruta(últimamente es kiwi) y más tarde otro vasito con hinojo,alcachofa,cardo mariano(un detox natural) No como carne. A mis 61 años nado 4km sin parar 3 veces por semana y el resto,corro entre 10 y 12km por día. Creo que da resultado no?😂💪💪💪 pero todo esto va acompañado de importantes momentos de meditación y contacto con la naturaleza diarios🙏

Gracias 4Lugan por señalizar el error. Rehice el vídeo de nuevo. Esperamos que os guste el vídeo!

Excelente video. Yo, aunque disto mucho de ser una deportista, practico algunos de estos "Rituales de alimentación". Por ejemplo, el vaso de agua tibia o caliente al levantarme. El plato de avena o mijo (Sorgo limpio) con leche, y furutas. Igual dejo pasar 15 ó 16 horas entre la última comida del día, y el desayuno al siguiente.... Y bueno... Reduje la carne en mi dieta. Ahora tengo muy buen peso y excelente estado físico, a mis 63 años, los que según mis amistades, no aparento... 😅😊

voy comer asi y hasta 2030 estoy con 24 Grand Slam jajajaja Jose siempre con ricos contenidos en PdB!

Súper interesante el video. Novak se cuida muchísimo, y eso al final también marca la diferencia. Me encantaría saber cuál ha sido y es la dieta de los otros 2 miembros del big3

Buenos días Jose desde Paraguay! Justo ayer me compré una bolsa de pan! Lo del agua tibia, sí, en invierno y en verano a temperatura ambiente. Pero, madre mía qué dieta! Y sin carne vacuna! En América latina comemos un montón! El asado ó barbacoa, a menudo. Bién, pero , todo por la salud! Que viva España y olé 🇪🇦!

Y no se vacunó !! Eso también es cuidarse 💪🏼👏

Además de la comida Djokovic es un hombre de fe, osea es Cristiano y esa es su fortaleza.

Sr Moron, es Ud. un experto no solo en tenis sino también en nutrición! Es un vídeo muy instructivo para aquellos que no conocen o no les interesa este tipo de alimentación. Djokovic debe ser celíaco, porque el gluten( la proteína del trigo) no le hace daño a todas las personas. Yo en el 2013 cambié radicalmente mi dieta debido a los niveles elevados de colesterol. El médico te receta estatinas y estas con 60 años me estaban convirtiendo en un viejo prematuro. Fue un proceso muy largo de contar porque el médico no me quería quitar el medicamento; al fin lo hizo porque el colesterol bajó. Hago el ayuno intermitente pero de 13 o 14 hs; proteína animal muy poca, casi toda vegetal. Aceite de oliva virgen, ensaladas de 7 componentes, poca fruta debido a que no necesito tanta azúcar por mi edad. No tomo líquido con las comidas, lo hago antes. Tengo igual que Nole mis comidas pautadas; desayuno un tazón de avena con frutos secos a diario etc. etc. La disciplina llega con la voluntad y la práctica, eso lo aprendí siendo tenista amateur, así que no me costó mucho cambiar mi dieta. Enemigos de mi salud: alimentos procesados, grasas saturadas, tabaco y restaurantes. A veces me salto algo, pero mi cuerpo está tan acostumbrado a lo sano que me lo recuerda.🥴😵‍💫

Excelenre. Fruta verdura semillas . Que el alimento sea tu medicina. Un genio Novak. Sacar azuca y harina

He dejado de ingerir azúcar, y me ha ido fenomenal!!!!!

Novak eres un referente global de la alimentacion sana, antipinchazo, te admiro y eres mi influencer aqui en Peru, eres un deportista integro, honesto y no te contaminas tu cuerpo. Dios te proteja😇

Hola, acabo de ver el vídeo, y me parece extremadamente interesante el tema de la alimentación, y como el mismo Novak Djokovic ha hecho una transición, a comidas reales, y para personas normales que no practican deporte o practicamos deporte de manera amateur, sí creo que es muy importante también cuidar la alimentación. Me encantaría ver más ejemplos de este tipo y de estudios sobre la alimentación y la alimentación a base de plantas, ya que me estoy pensando seriamente hacer una transición hacia el vegetarianismo, lo cual encuentro extremadamente saludable y que provee calidad de vida.

Magnífico video, la información sobre aspectos notricionales y la salud, son de mucha importancia si queremos evitar muchas enfermedades y con el ejemplo que acabas de dar, de seguro muchos tomaremos la iniciativa de hacer algo más por nuestro cuerpo y nuestra salud, gracias por la información.

Siempre apoyando a Djokovic, es diferente y eso me gusta 🥰 y que no se haya v*cunado más lo quiero todavía 💖

Excelente video, gracias! Personalmente soy vegano y he visto todos los beneficios en mi salud. Para los deportistas un documental recomendado (hablando de plant based y deporte) es “Cambio Radical” 👍🏻💪🏻🌱

Djokovic con ese cuidado extremo de su alimentación no solo seguirá compitiendo al alto nivel sino que de paso va a vivir como hasta los 110 años.

Creo que la caracterìstica principal de los èxitos de Novak reside en su entusiasmo y fuerza de evoluntad: eso hace que conductas alimentarias que para otros representan un esfuerzo para él sean una rutina placentera.

Lo único que sé es que mi avena diaria en la mañana me hace sientir satisfecho y mucho más ligero que cuando tomaba otro tipo de desayuno. Y debe ser con Nole, ya que se le ve energico y con un físico envidiable. 👍👍🇨🇱

Difícil esta dieta pero viendo los resultados que ha tenido, vale la pena para un deportista de su nivel. Gracias , interesante información.

Gracias x la inf. Saludos desde Puerto Rico🇵🇷en el caribe!.

El mejor tenista masculino de la era moderna. No hay duda. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Creo que la dieta y los ejercicios que hace de yoga y estiramientos son la clave de su éxito y que sea el mejor de todos. Apenas se ha lesionado en los últimos años. Esto es lo que le diferencia de sus rivales más directos.

Me parece que es una dieta muy buena. He leído ya bastante de que el trigo no es muy bueno, que no hay que comerlo en exceso. Pero el pan es un alimento que está presente todos los días y no es fácil de evitar. Tampoco se recomiendan los alimentos procesados con preservantes. El exceso de sal y azúcar no son buenos tampoco. Se recomienda más alimentarse con verduras y frutas y comer más carne blanca que roja. Sería bueno seguir la dieta de Djokovich, aunque debe ser un poco cara, porque tiene ciertos ingredientes que no son fáciles de conseguir como esa miel que come en el desayuno.

Excelente información Morón, confirmas los que muchos Naturopata pensamos, obvio, la alimentación para un deportista es esclusiva y pimordial. Ahí radica la fortaleza de Djokovic, él buen comer, excelente alimentación. No quería decir nada al respecto. Quién renuncia a un buen asado, pizza, o un bocata de pollo. El que quiere celeste que le cueste. ❤😅

Muy interesante y la alimentación es super importante, seas deportista de élite o un ser normal. Especialmente todo el mundo debería restringir los azúcares, es son dañinos y no aportan nada. Ya uno saca los azúcares de fruta y carbohidrstos. Además el azúcar es adictivo, uno lo puedo comprobar dejándolo

Brutal!!! me parece admirable. De ahí los resultados.

Una vez escuché decir que al auto le pones el mejor combustible porque sabes que así funciona bien, no lo dudas...creo que caemos en el vicio de comer galletas dulces, pizzas, bollería porque el azúcar, la harina de trigo y grasas son muy adictivas, a veces para llenar vacíos emocionales. Opinión personal, claro.

Muy buen vídeo. Totalmente de acuerdo con la importancia de la dieta en la vida de todos. Lo sé por experiencia tras haber eliminado el trigo del menú diario.

Es un tenista salido del Tíbet; es INMORTAL!

A ver, lo último que le escuché a Novak en una entrevista sobre el tema, es que había tenido que volver a comer pescado porque su equipo médico le dijo que se estaba quedando muy delgado y le recomendaban tomar proteínas de tipo animal para proteger las lesiones, volvió al pescado pero no a la carne. De hecho ahora se le ve con formas más redondeadas y rellenitas en el trasero y los muslos. También habló Novak en esa entrevista de lo que llaman Superalimentos, como la Maca, las Goji berries etc. De hecho ahí están sus secretos que nunca quiere dar los nombres exactos, pero es obvio que toma de todo eso, Espirulina, algas, superfrutas, superminerales etc. Lo interesante sería tener la lista completa, pero al fin y al cabo hoy en día todo es universal y no hay milagros, los superalimentos son conocidos, estudiados y al alcance informativo de todos, aunque los precios son prohibitivos en muchos casos para muchos de nosotros. Os daría la referencia exacta de la entrevista donde habló de eso, pero obviamente no la recuerdo y no será fácil volver a encontrarla.

Desde q me hice vegano hace 7 años mi rendimiento deportivo mejoro radicalmente! Como muy similar a el... no soy tan estricto con los carbohidratos, gluten y los sumos de la mañana, pero aun asi note la diferencia y lo recomiendo 100%

Me gustó muchísimo la información del video y aunque las personas dudan de la alimentación en la buena salud ése es un buen ejemplo. También me alimento sanamente. Gracias por el video.

Nole el único de una ética poco vista ! un ejemplo de ser humano maravilloso!🙌🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🌟

Gracias por el vídeo.

Siempre nos quedará q Nadal es el rey d la tierra batida,,,,💪🏆

Me parece muy interesante toda esta información. Gracias x compartirla !!!

El gluten es muy inflamatorio, Nadal o Federer con esta dieta, hubiera sido todo diferente en cuanto a lesiones.

Estimado muy bueno su vídeo ....cabe destacar que....todos deberíamos comer sano...obviamente que en un deportista se va visualizar más el beneficio del mismo...pq es público.....🤷‍♀️...esto a todos nos sirve. Gracias!!!!👏👏👏👏👏

Haz las dietas de rafa y roger cuando competian porfa

Muchísimas gracias, por compartir esta importante información. El nutricionista Frank Suárez, portorriqueño "se suicidó" o lo suicidaron, locro curan cientos de miles de enfermedades, incluso cáncer, con una nutrición muy similar. Sus videos están en RU-vid, al igual que el médico venezolano Ludwing Johnson, de relevancia internacional quien también comienza todos sus tratamientos por una buena alimentación similar a la del tenista.

Muy interesante valioso, gracias por hacernos conocer un poco más de la rutina de Nole. Solo tengo una duda, yo soy vegana y muchas veces se le llama vegano a Novak. Él se llama a si mismo Plant-Based, pero aún así me llama la atención que consuma miel y pescado pues eso sale de la dieta plant based.

Yo creo que es un combo. Por una parte la alimentación, etc. Pero se nota de que Djokovic cuida su mente y también tiene una vida espiritual. Eso se le nota. No es todo solamente concentrarse en la comida. Y también es un ser DESPIERTO. Sabe lo que ocurre en el mundo y sabe discernir la realidad. Creo que cuando se obtiene cierta iluminación todo se va acomodando y se encuentra un equilibrio corporal, mental y espiritual. Si miran con ojos de ver entenderán de que todo lo que se vende en los medios de comunicación es nocivo para el ser humano. Va en contra de ese equilibrio. Y para entender eso debemos hacer el esfuerzo de buscar la verdad que nos ocultan. Está allí. Cerca tuyo. Una vez que corregís tu mirada EMPEZARÁS A VER LA FOTO COMPLETA y una verdad te llevará a otra. Suerte en tu despertar!

Grande Novak, para mí un ejemplo y el más grande tenista

NO solamente el deportista la alimentación es garantía de salud para todos. Prevención.

Excelente información, Muchas gracias a todos,

Exelente dieta yo ya la estoy implementando a mi vida u me he sentido de maravilla . Todavía no quito la proteína animal pero si gluten, lácteos y azúcares añadidos Incluso comencé con el ayuno intermitente por 14 horas y ya aumentaré las horas. Si funciona.

En otras palabras es vegetariano, porque, según lo dicho en el video, hace muchos años que eliminó por completo todo tipo de carne de su dieta.

Gracias por tu contenido José👏

Una razón más para que nos demos cuenta porqué es el GOAT del tenis 🎾🐐🥇. ¡Grande Nole! 👏🏼👏🏼👏🏼

Vamos Nole 💯🐐

Me impresiona que durante todos esos años antes del doctor no supiera que era celiaco. Bueno dejar en claro la importancia de la nutrición, pero claro no dejar de lado la cabeza que tiene y fue un impulso increíble para su carrera

Quitando que lo de probar el tema del trigo o gluten con la rebanada de pan en la barriga es tremenda chorrada xD.... Al final hace muchas cosas bien (ojo, que no a todo el mundo le tiene porque valer ni crear adherencia): 1) Ayuno intermitente, con los ya muchísimos artículos que hablan sobre el tema de la autofagia y la adaptación energética también a quemar grasas en ausencia de carbos... a no todo el mundo se le ha de recomendar el ayuno ni tiene porque irle bien, pero definitivamente es una herramienta potentísima. 2) Meter la mayor carga de proteínas por la noche, super inteligente también, porque de todos los macros las proteinas no requieren tantísima energia por parte del cuerpo para su digestión y metabolizacion (como si los carbos)... y eso le ayudara a descansar mucho mejor asi como a recuperar desgaste y daño muscular en el momento del día mas eficiente para hacerlo (durante el sueño) 3) Meter la mayor cantidad de carbohidratos en el almuerzo... le brinda la energia sufienciente para que el cuerpo aguante el resto del día sin entrar por decirlo así en "reserva"... y al ser ademas después de los entrenos de por la mañana recupera todo el glucógeno muscular. 4) 0 procesados.... no abogo porque el realfooding cree en la gente una mala relacion con la comida, como puede pasar si pretendes ser super estricto (el caso de novak es particular porque es un deportista de elite), pero claramente disminuir la comida procesada en post de todos los alimentos orgánicos que tengamos que preparar nosotros en casa, es muy positivo a nivel de dislipemia, salud cardiovascular e inflamación sistemica (se nota muchisimo para tema lesiones o en la recuperacion de la fatiga muscular) No soy tan fan ni de los batidos verdes (creo que parecen muy sanos pero realmente no hacen ninguna diferencia), ni en meter mucha fruta para romper el ayuno (son azucares simples y mejor romperlo con carbos complejos o incluso mejor, grasas buenas), ni en retirar por completo la carne y pescado.... pero bueno aqui ya entra en juego tema moral y de que a él personalmente le vaya mejor así

Yo justo este 13 se junio cumplí un año zero azúcares y harinas y me siento mejor que nunca!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sigo una dieta vegetariana bien estructurada y planificada por un nutricionista desde hace 4 años. Practico triatlón desde hace 2 años Tengo 46 años y cada día me encuentro mejor físicamente... Sin duda, una gran decisión

Nole, ser conciente y desprogramado del sistema. Hombre valiente, digno de imitar.