Yo creo que el mejor es comprar una bici para entrenar culete y piernas, lo que trabaja también la panca, lá deja bien durita y trabajada. Nadar muchísimo pues eso trabaja todos los músculos, y dormir sobre la grama por la tarde para treinar todo el cuerpo y respirar probióticos de la naturaleza. Caminadas largas para aumentar la resistencia y se posible correr cortos percursos ya es más que suficiente. Se se puede hacer remos en barco, mejor pero y por último, poner barras en casa para elevarse y pendurarse y hacer ejercicios eso es muy bueno, y estar de cabeza para bajo, hacer el pino y pirueras es genial y demuestra buenísima forma fisica. Como ya trabaja en el campo y es muy energética debe manter eso y ya esta. Por otro lado hay también la alimentación, hay que limpiar el intestino a cada 3 meses, y hacer ayunos, que sean ayunos intermitentes (no comer desde las 19h a las 12h del día seguinte). És que gym... No se!? No es un lugar bello para hacer sport y hay mucha gente, mucha bacteria y pocos probióticos de la naturaleza. Se disfruta muy más corriendo, caminando, nadando en el río y haciendo viajes en bici creo. Pero está muy bien usted, que se mantenga así pues es una top model.
Saidita cuando va a subir el próximo video del Gim ??? Este video fue muy animoso a pesar de tanto esfuerzo que hizo , esperamos el proximo video , vamos que se puede , con todo sino pa que 🏃♀️🏃♀️👏👏👍👍🙋🏽♂️🙋🏽♂️🇨🇱
Eso es mejor llevar tenis al gym saida ya que con las chancletas uno se le dificulta mas corazón de melocotón......y por cierto te veías muy hermosa así toda sudadita.🫂
Hola srta Saida , ahora se va a volver mucho más hermosa de lo que ya es , los ejercicios del Gym los hiciste muy bien , que buenas amigas son ustedes , cuídese mucho bella princesa , Dios siempre te proteja y bendiga , le deseo lo mejor para usted😊😊😊
Sigue con tus ejercicios te vas a poner más bella. Recuerda ka actividad física va acompañada con la alimentación, no ser glotona y comer a deshoras. Saludos.
Hola Saida preciosa, no te olvides de las pantorrillas ya que si haces mucha pierna ya después de desarrollar tus piernas tus pantorrillas se te verán flaquitas., sorry mil besos y gracias!
Siempre sudar es muy bueno muchas veces no ves los resultados pero los en que te mueves más rápido y tú energía aumenta mucho y te sientes mucho más en motivación pero constancia te y verás el cambio de tus piernas y sintura y brasos cuídate mucho y mucho ánimo yo des a acá te echo porras saludos cuídate asta la próxima
Hacer ejercicio tomando agua como vas a quemar grasas haci tan rapido soy maratonista yo cuando salia a correr 10 kilómetros no tomaba agua una semana y no sudaba y empesaba a quemar el estomago y una semana mas estaba como cr7 te aconsejo no tomes agua en ejercicios ya al terminar solo un vaso haci quemaras mas rapido grasas
no tomes agua durante el.gym hidratas mucho después cuando termines. aslo .después ya vas aguantar más..es como que dijeran voy a bajar de peso y estés en el gym habiendo ejercicio y estes comiendo . la fuerza es criada..😥🌴🏡
Que eres tan hermosa al natural. Sobre el GYM, mi consejo es que uses unas tennis o zapatos deportivos para que sea mucho más cómodo y te proteja mehñjor de cualquier accidente. También que te orientes bien de que hace cada máquina, crees una rutina y comas bien. De nada vale si luego ingieres muchas calorias. Tienes un cuerpo hermoso también y tienes glúteos, tal vez no como quisieras. Pienso que estás cojiendo demaciaodo peso para comenzar, si no puedes bien, coje una pesas menor hasta que poco a poco tu cuerpo te pedirá más. En fin, orientate bien sobre todo el tema y ve videos de profesionales en RU-vid. Mucha salud Campita. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷.
