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Así puedes ELIMINAR RÁPIDO el COLESTEROL | Alimentos a evitar con colesterol | Nutrición clínica 

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Así puedes eliminar rápido el colesterol | Alimentos a evitar con colesterol | Nutrición clínica
#eliminarcolesterol #evitarcolesterol #dietacolesterol
Cuando se tiene niveles de colesterol elevados en sangre la principal recomendación suele ser evitar el consumo de alimentos ricos en grasa y sobre todo evitar el colesterol en la dieta. Pero seguro que no sabes en concreto que alimentos sí y que alimentos no.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

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5 окт 2024

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Комментарии : 177   
@sandrayannetzapataramirez3768
@sandrayannetzapataramirez3768 8 месяцев назад
Muy enreddo el tema de los procesados
@claudiaysora9971
@claudiaysora9971 Месяц назад
Muy muy bien explicado y muy claro. Gracias. Información muy valiosa y en la linea de lo que dicen los estudios recientes.
@JhonMoreno-r6p
@JhonMoreno-r6p Месяц назад
❤😍😍😍😍🥰🥰😇
@juanpenalver5723
@juanpenalver5723 2 месяца назад
Muy agradecer los consejos y explicaciones que da usted gracias dezconozco todo esto tomare su consejo
@belkisferrer-fonseca4046
@belkisferrer-fonseca4046 2 месяца назад
Excelente explicación. Sencilla y aplicable.
@carlossotorosas5291
@carlossotorosas5291 Год назад
Muchas gracias Mónica, la he seguido desde casi un año, no pongo comentarios para no quitar de su tiempo. Me ha ido exelente con sus consejos tan acertados. Voy con 68 años, hipertensión,diabetes 2 , me han bajado la medicación a dosis infantiles, estoy muy contento, me siento muy bien. Saludo grande desde Chile 🙏😊 Gracias otra vez.
@m.victoriafarulla644
@m.victoriafarulla644 Год назад
Lo alarga mucho
@mariagomez8976
@mariagomez8976 Год назад
00❤
@ceciliafrancesch9932
@ceciliafrancesch9932 Год назад
Muy bien explicado. Mil gracias!!!
@stellasantos5629
@stellasantos5629 Год назад
Gracias gracias gracias !!! ❤doctora que bien explicado necesitaba escuchar antes buena explicación!!! Hace tres días tuve una descompensado que measuste
@isabelflorez1601
@isabelflorez1601 11 месяцев назад
Mil gracias dra.por sus recomendaciones.uUn gran abrazo desde Colombia
@miltonandressilva6091
@miltonandressilva6091 Год назад
Gracias Doctora excelente
@virginianunez5781
@virginianunez5781 3 месяца назад
Gracias doc muy clara en su explicación
@lorenacordova8846
@lorenacordova8846 10 месяцев назад
Hola debería de hablar más de colesterol .se que el colesterol es bueno para nuestro cuerpo no tan bajo .como dicen de 100 a 150 y esto lo dijo un especialista en obesidad y diabetes. Te puede dar un ataque al corazón y si lo tienes alto te dan medicamento para bajarlo si no te mueres te da pérdida de memoria y otras enfermedades no se ha comprobado eso del colesterol pero de los trigliceridos si son malo el especialista puso su resultado con colesterol 230 y el llevaba una alimentación sana .pero los doctores no te explican sólo medican se que mucha gente les vale su salud pero a muchas no ...gracias doctores gracias x su tiempo valioso por compartirlo
@JhonMoreno-r6p
@JhonMoreno-r6p Месяц назад
😊🎉
@marlenisgonzales5625
@marlenisgonzales5625 Год назад
Gracias Dra por tan buena esplicacion Dios la bendiga
@idalinalopez1196
@idalinalopez1196 Год назад
Muchas gracias doctora Mónica por todos esos consejos bueno para la salud
@andreascatrut8032
@andreascatrut8032 Год назад
Hola doc, te sigo desde Argentina, excelentes consejos y muy clara, segui tus consejos, ademas de mis controles medicos....con dieta estricta y entrenando de forma mas intensa, ademas de ingerir por tres meses los fitochiacaps, semillas de chia, avena instantanea en todos los alimentos, como en la tostada, las ensaladas, etc logre bajar el LDL DE 172 a 118. El total del colesterol tenia de 255, lo baje a 198. el HDL de 64, lo baje un poco de 64 a 58 , pero esta dentro de los niveles normales. Esos tres meses de dieta estricta y demas, hizo que creara otro habito en la alimentacion. Solo el fin de semana me doy un permitido, pero el secreto esta en las porciones. Muchas gracias doctora
@joselinatorrenegra2690
@joselinatorrenegra2690 3 месяца назад
Recuerda que el colesterol HDL(bueno) en 60 es excelente ese no se debe bajar, ya que ayuda a retirar el malo.
@guillerminabentil-owusu737
@guillerminabentil-owusu737 Год назад
Muy buenas recomendaciones. Gracias.
@rosarioperezalba1225
@rosarioperezalba1225 Год назад
Gracias doctora por su informacion😊
@MariaMendoza-bu7kl
@MariaMendoza-bu7kl Год назад
Gracias por su información Muy buena bendiciones 🙏
@mariaeugeniamontoya4118
@mariaeugeniamontoya4118 Год назад
Me gustó mucho. Muy sana. Es cuestión de concientizarse y voluntad , para ver beneficios.
@minervadilonez3994
@minervadilonez3994 Год назад
Muchas gracias sali con el coleterol alto y muchas cosa mas
@dantemarasca
@dantemarasca Год назад
Muchas gracias por todos los aportes Dra.
@kepler-442b4
@kepler-442b4 8 месяцев назад
Te agradezco el esfuerzo, pero yo coma lo que coma ( todo lo bueno y balanceado que has dicho), y haga lo que haga de ejercicio, siempre lo tengo altisimo, el general y el malo,...creo que se llama Colesterol Endógeno, tengo 70 años y hace años que me vienen recetando Estatinas ( no he probado ni una),son peores que mi colesterol y encima tienen efectos secundarios que no son nada buenos, por tanto sigo con mi colesterol "alto", porque no me queda otra y porque a mis años lo que quiero es vivir con el mínimo de medicamentos, de que me sirve vivir 5 ó 10 años más a cuenta de las farmacéuticas??? pregunto. Saludos.
@olgaluciagomezforero42
@olgaluciagomezforero42 Месяц назад
Puede ser hormonal o hereditario también
@juliocesargale
@juliocesargale Месяц назад
Tengo 54 años, mi colesterol serici es 538, y el HDL 238
@susimachdiz6424
@susimachdiz6424 2 дня назад
😮​@@juliocesargale
@arbizua
@arbizua 2 месяца назад
!Excelente video! didáctico y esclarecedor.Gracias.
@irminiacarrillo465
@irminiacarrillo465 4 месяца назад
Hola muy buena su aclaración, así ya pude entender el problema del colesterol, muchas gracias por ayudarnos.
@normagoyeneche7333
@normagoyeneche7333 Месяц назад
Muy bueno. Gracias!!!
@isabelalgarinbenjumea8188
@isabelalgarinbenjumea8188 Год назад
Muchas gracias
@LeticiaCruz-b4z
@LeticiaCruz-b4z Год назад
Gracias.❤porcompartir.este.video😮Dios.labendiga
@rosamariadiazvalcarcel5295
@rosamariadiazvalcarcel5295 6 месяцев назад
Hola Mónica. Yo tengo una dieta muy sana y tengo colesterol LDL alto en este momento y solo me lo baja el ejercicio pues tengo vida sedentaria. Muchas gracias
@cecilee
@cecilee 6 месяцев назад
Tal cual, mi medica me dijo que es la mejor herramienta para bajar el colesterol, el ejercicio
@juanpenalver5723
@juanpenalver5723 2 месяца назад
Doctora le doy las gracias es alentador y de agradecer su 11:39
@nardacalderon2001
@nardacalderon2001 Год назад
Gracias DraQuisiera saber si la gelatina baja en azúcar es saludable pues he visto que contiene trartrazina.
@carmenquiroz8690
@carmenquiroz8690 10 месяцев назад
Gracias Mónica.... Muy bien explicado. Ya voy entendiendo este tema que lo tenía pendiente... Gracias!!! 😊
@lesbiaacacio84
@lesbiaacacio84 Год назад
Muchas gracias bendiciones 🙏
@msc3992
@msc3992 3 месяца назад
Muchas gracias. Estaba muy agobiada porque me ha salido el colesterol a 219 pero es que el bueno lo tengo a 60 y el malo bajo. Llevo un tiempo así y en la última revisión me han mandado Lipok porque mi dieta es muy baja en productos con colesterol. Tu video me ha aclarado muchas cosas. Mi pregunta es, cuando tu alimentación es óptima, y el colesterol sale alto, por qué es? Hago senderismo todos los sábados. Puede estar fallando algún órgano? De todas formas se lo voy a preguntar a mi médico de cabecera. Gracias por el video
@magelap.r1185
@magelap.r1185 5 месяцев назад
Gracias por tú ayuda.
@abigailgl3952
@abigailgl3952 Год назад
Muy bueno su vide😊Pregunto he leído de cuidar el consumo de carbohidratos y de harinas para el aumento de colesterol ? Muchas Gracias 😊
@carmenmariavargas2547
@carmenmariavargas2547 Год назад
No contestaron...
@fidelaheraclio6711
@fidelaheraclio6711 Год назад
Que es loque puedo comer para bajar el colesterol doctora
@concepcionrivera9966
@concepcionrivera9966 Год назад
Gracias ,muy buena informacion
@ELVISPERRISELPERRO
@ELVISPERRISELPERRO 11 месяцев назад
Gracias
@FranciaMadrid-jm2gh
@FranciaMadrid-jm2gh 9 месяцев назад
A mi si me bendice estoy comiendo todo lo q nos receto. Dios la bendiga siga adela te🎉
@MoonBlueLight
@MoonBlueLight 8 месяцев назад
Me has resuelto una forma de hacer una rutina alimentaria para mí colesterol que llevaba mucho tiempo sin resolver Gracias
@robertocarlosdasilva8999
@robertocarlosdasilva8999 11 месяцев назад
Hola buenas noches Dra. Tengo el colesterol alto 1269 LDL que usted me recomendaría
@marcelom.3234
@marcelom.3234 Год назад
Excelente video. Abrazo desde Uruguay
@gracielaramirez9395
@gracielaramirez9395 10 месяцев назад
Prohibido: alimento procesado, industrial . Consumir con tranquilidad:carne, pescado, huevos. Alimentos naturales, frutas, verduras.
@cirilagomez7326
@cirilagomez7326 Год назад
Excelente información cm siempre bendiciones ❤🇩🇴🇩🇴
@claral.figueroa5634
@claral.figueroa5634 Год назад
Gracias gracias
@lilianainesvigliano338
@lilianainesvigliano338 Год назад
La mejor explicacion del colesterol. 👏👏
@gloriacaro3654
@gloriacaro3654 11 месяцев назад
Gracias doctora
@rosamartinez7838
@rosamartinez7838 Год назад
Ami me dijeron que no coma tanto pan ni tortillas xq tengo alto el colesterol gracias doctora por sus consejos Dios la bendiga
@damianumaquinga1172
@damianumaquinga1172 Год назад
Y es verdad de no comer pan y harinas para bajar el colesterol?
@lilianainesvigliano338
@lilianainesvigliano338 Год назад
Siempre me sale un poquito alto, soy activa hago actividad fisica. Tengo 53 , en edad de menopausia . Puede ser por genetica dra ?
@aichaagba7632
@aichaagba7632 8 месяцев назад
A mi me pasa lo mismo .como muy bien ,hago mucho deporte y la última analítica me salió 330 muy alto me dijo mi médico es por genética porque el sabe que yo llevo una vida muy sana .mi familia le extraño el resultado porque me privo de muchas cosas En fin el médico me recetó pastillas para 3 meses a ver quetal . Más dieta sana no puedo hacer .entonces tranquila que puede ser por genética. Saludos !!
@milagrosleivaprado3249
@milagrosleivaprado3249 Год назад
Deberiaser mas concreta..que no debo coner....me marea y no entiendo me confunde....
@nataliacanales8856
@nataliacanales8856 3 месяца назад
Para adivinar
@FranciaMadrid-jm2gh
@FranciaMadrid-jm2gh 9 месяцев назад
La sigo desde Honduras me encanta😊
@anabitancurt6332
@anabitancurt6332 Год назад
Bendiciones desde Uruguay 🇺🇾
@vinvin1909
@vinvin1909 10 месяцев назад
Hubiera sido mucho de ayuda si mencionarías sobre que tipo de azúcares, es decir tipo de dulces que las personas con problemas cardiacos podrían consumir o evitar, igual que con el sal. Sin embargo, nos vino mucho de ayuda saber sobre el consumo de huevos.
@IgnacioSeijas
@IgnacioSeijas Год назад
¿Se puede comer pescado azul en conserva? ¿Qué piensas de comer salmón, atún, caballa, sardinas... en conserva?
@aydavillacortarengifo2866
@aydavillacortarengifo2866 Год назад
Me gustaría también eso
@begonabautistajimenez6189
@begonabautistajimenez6189 9 месяцев назад
No contesta nunca
@IgnacioSeijas
@IgnacioSeijas 8 месяцев назад
@@begonabautistajimenez6189 bueno, solo digo que los grandes youtuber cuidan a sus seguidores y reacciones. Ya veo que esta señora no lo hace, pues nada. Ella sabrá
@pepeclementeestevez8210
@pepeclementeestevez8210 8 месяцев назад
Está muy ocupada 😂😂😂
@isabelarran5611
@isabelarran5611 7 месяцев назад
Ya ha dicho en el video que hay que reucir su consumo
@Manuelito59
@Manuelito59 20 дней назад
El cereal o Corn Flakes es bueno o malo?
@carmenangulo6578
@carmenangulo6578 8 месяцев назад
Agradeceré indique cuáles alimentos si y cuáles no. No los dijo
@Maria-ht5pe
@Maria-ht5pe Год назад
Buenos días … quería saber si la pechuga de pavo de marcas como Frial q las venden en la sección de charcutería como naturales y con poco aditivos se considera procesado…. Lo mismo para el jamón de York… muchas gracias!
@magogomez15gomez
@magogomez15gomez Год назад
😢magdalena9
@merlytorres5273
@merlytorres5273 Год назад
En las tiendas Hallal se encuentra todo normal o sea en las tiendas Árabes porque ellos las carnes No son prosesadas
@silviahernandez2464
@silviahernandez2464 8 месяцев назад
Excelente explicación. Gracias
@elsasusanagueler2922
@elsasusanagueler2922 Год назад
Cuando tenes anemia que alimentos tenes que comer gracias doctora es usted muy atenta
@ImeldaDeLeón-w2h
@ImeldaDeLeón-w2h 2 месяца назад
Lentejas
@helensoto4506
@helensoto4506 5 месяцев назад
Doctora una pregunta yo tengo los dos colesteroles altos.Que puedo hacer para bajarlos eso me agobia un poco.Porque ya no se que comer.
@nurycamargo8476
@nurycamargo8476 10 месяцев назад
Buenas noches Doctora que alimentos puedo comer con colesterol malo que esta muy alto gracias
@juanfigueroatapia6620
@juanfigueroatapia6620 7 месяцев назад
aveces confundo el platano con la banana tiene el mismo efecto que el platano o tambien si es mas maduro o menos maduro?
@miriamtorresperez3872
@miriamtorresperez3872 Год назад
Hola doctotora, tengo el colesterol alto 300, y los trigliceridos bajos,es normal. Gracias.
@yzzarettelopez9269
@yzzarettelopez9269 3 месяца назад
❤hola me salió el colesterol a 200 es muy alto 🛑 gracias y saludos .!!
@JessicaReyes-bc2vk
@JessicaReyes-bc2vk 4 месяца назад
Hola yo tambien kiero realmente cómo debe bajarlo y realmente comer pan y tomar trago aveces igual eleva el colesterol
@anamariaruizlossi8892
@anamariaruizlossi8892 Год назад
Cierto entonces yo estoy ya hay quien baje colostomia triglicéridos presión alta santo Dios
@lourdescoca8384
@lourdescoca8384 10 месяцев назад
Ruego atiendan mi petición sobre nuestro hogar
@NelyGelmini-mz7op
@NelyGelmini-mz7op Месяц назад
Tomé 25 años pastillas x el colesterol y me reventaron el hígado. X1 año Tomé pastillas naturales de aceite de pescado .me subió de vuelta tenía 45 años cdo empeze y ahora de grande me sigo cuidando camino.pero pastillas no tomo más es tanto el mal que me hizo DIOS DIRÁ 😢
@pakillamiles6104
@pakillamiles6104 Год назад
Hola tengo el colesterol alto y los triglicéridos bajos eso es normal
@MoisesOlmos-z8w
@MoisesOlmos-z8w 8 месяцев назад
Yo tengo zumbido de oídos y me duele la cabeza
@zaidaguzman6562
@zaidaguzman6562 Год назад
Hola Dra, cómo estás? Que cómo para bajar el Colesterol Alto?😊
@coloresdepiruletas1227
@coloresdepiruletas1227 Год назад
Mira el video
@natachabelorinni1964
@natachabelorinni1964 Год назад
No es doctora lo está diciendo es nutritionists o nutrióloga.
@ceciliaguia7046
@ceciliaguia7046 Год назад
Buenas tardes Doctora como cuando se Duermen las manos los pies
@teresadiaz6184
@teresadiaz6184 Год назад
Me encanta el agua carbonatada
@LuciaRios-p3n
@LuciaRios-p3n Год назад
Hola doctora cómo puedo bajar el colesterol H D L que es el bueno lo tengo muy alto
@jordix77
@jordix77 11 месяцев назад
el HDL no hay que bajarlo, cuanto mas alto mejor, es el LDL el que hay que bajar.
@mconsueloparra526
@mconsueloparra526 8 месяцев назад
Hola, Colesterol malo y colesterol bueno? Si hay tres veces mas que el colesterol malo? Gracias
@estheralvarez6845
@estheralvarez6845 9 месяцев назад
Tengo colesterol genético más de 300, los valores de HDL, LDH y triglicéridos están bien. Cómo sano y hago gimnasia aeróbica y fuerza. Me dijeron que deje lácteos, azúcar y harinas. Cómo bajo el colesterol total????
@clarajorge8472
@clarajorge8472 Год назад
.ggracias
@maricarmenariza564
@maricarmenariza564 9 месяцев назад
Alimentos procesados,son todos los que encontramos en un supermercado, o casi,casi todos,deberías de distinguir entre alimentos procesados y ultraprocesados, que son los peligrosos
@mauropuchetti5556
@mauropuchetti5556 11 месяцев назад
Cocinar con grasa de cerdo sube el colesterol LDL?
@margaritasotolongo7472
@margaritasotolongo7472 Год назад
Gracias Dra por sus consejos,siempre veo sus vídeos,pero me he dado cuenta de que usted es vegetariana,solo de vegetales no se vive,y hay muchas personas que le cuesta ingerirlos, porque no lo toleran al paladar,usted nos podría dar más consejos que no solo sean de verduras y frutas por favor,gracias ❤y buen día
@andreapandia7150
@andreapandia7150 Год назад
Salí con colesterol alto
@cristinaramos307
@cristinaramos307 Год назад
Perodra.entonces el huevo sube el colesterol si o no por favor yo todos los dias desayuno con huevos wue hago tengo el colesterol ldl en 247 y el colesterol bueno en 179 que debo hacer tomo el omega 3 está bien.gracias.
@mar.san.9870
@mar.san.9870 11 месяцев назад
El huevo no te sube el colesterol
@ritzapinzon6836
@ritzapinzon6836 10 месяцев назад
Lo blanco del huevo, la clara no sube el colesterol pero lo amarillo, la yema del huevo si sube el colesterol me lo dijo la nutricionista qué me atendió
@ritzapinzon6836
@ritzapinzon6836 10 месяцев назад
El colesterol por arriba de 240 ya pued tener riesgo de infarto debe de bajarlo
@BeatrizMaríaChavarríaMarquez
@BeatrizMaríaChavarríaMarquez 3 месяца назад
No está muy claro....que se puede y que no se puede..todos te hablan ,pero no se ponen de acuerdo...la cantidad,la mejor hora.que alimentos todos repetir en las dietas.En mi acaso camino,adelgaze.y sigo teniendo el colesterol alto.
@oresteroldan5152
@oresteroldan5152 24 дня назад
No es bajar el colesterol si no bajar la inflamación crónica.
@keinasandoz1524
@keinasandoz1524 8 месяцев назад
Me quedé en blanco 📄
@nubiacorrea3176
@nubiacorrea3176 Год назад
Buenas tardes doctora tengo un colesterol alto en 400 el doctor me dice que es genetico esto es cierto
@GaelRosales-f5l
@GaelRosales-f5l Год назад
Yo tengo colesterol alto 300 y m.arden los pies aparte de los pies las manos y ardor la nuca y la espalda llega hasta las orejas el ardor será por eso mismo ?
@alixlopez8469
@alixlopez8469 Год назад
@@GaelRosales-f5l es un engañó que las enfermeras se heredan, se heredan los malos hábitos alimenticios,si UD cambia sus malos hábitos su salud mejora
@lilianainesfrencia1119
@lilianainesfrencia1119 10 месяцев назад
Cuando el LDL es alto, si los trigliceridos son iguales o menores al HDL no hay problema. Si por el contrario los trigliceridos son más altos que el HDL , estamos en problemas. Dieta y ejercicio. Control médico.
@norasubirisarco3577
@norasubirisarco3577 2 месяца назад
Gracias doctorA
@PetClipdog
@PetClipdog 3 месяца назад
No entiendo la Avena tiene un Indice Glucemico ALTO, las Frutas tienen mucha Fructuosa, entonces el Azucar y la Fructuosa NO Aumentan COLESTEROL?
@casianpetrisor8626
@casianpetrisor8626 11 месяцев назад
@carmenhernandezaladren5234
@carmenhernandezaladren5234 8 месяцев назад
El tema de los procesados no me ha quedado claro.🙄
@logopedia22
@logopedia22 3 месяца назад
Hay que racionalizar el discurso,.
@gracielacid9014
@gracielacid9014 11 месяцев назад
Se puede comer carnes r😅 rojas?
@alejandrorellana350
@alejandrorellana350 10 месяцев назад
Los carbohidratos aun con fibra suben el colesterol.
@anamariaruizlossi8892
@anamariaruizlossi8892 Год назад
Y te diré que madre y padre jamás les dió colesterol y triglicéridos nunca mi padre murió de 50 años y madre de 90 murieron rápido sin sufrir y. Una cama,
@sel2778
@sel2778 8 месяцев назад
💯☀️🌟
@carolinalaje2209
@carolinalaje2209 Месяц назад
Porque NO DICE Q SE PIEDE !!?
@mercedessantander3537
@mercedessantander3537 4 месяца назад
No le entendi muy bien,
@veronicajaque5922
@veronicajaque5922 Год назад
Ella ya les da el consejo,ustedes solamente tienen que controlar el colesterol ver a su médico y comer sano no chatarra
@JoseJimenez-dt3fx
@JoseJimenez-dt3fx Год назад
La avena sube el colesterol?
@vanesasanchezsanchez4098
@vanesasanchezsanchez4098 11 месяцев назад
En principio lo baja...
@elpendulodeborges
@elpendulodeborges 8 месяцев назад
Viva el croissant con jamón y queso !!! En tu cara LDL... ! 260 y aumentando !! Pim pum pam
@pepeclementeestevez8210
@pepeclementeestevez8210 8 месяцев назад
Gracias (genuflexion) gracias (genuflexion) gracias (genuflexion) 😂😂😂😂😂😂😂😂
Далее
ВЫЖИЛ В ДРЕВНЕМ ЕГИПТЕ!
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ВЫЖИЛ В ДРЕВНЕМ ЕГИПТЕ!
13:09
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