No pierda la esperanza, té de pasiflora y torongil, aprende a respirar y cuando te acuestes no pienses en que tienes que dormir, piensa mas bien en relajarte y en descansar el sueño viene solo, no pierdas la esperanza a mi me pasa igual, pero ya creo que es cuestión mental, miedo a no dormir llevo asi 4 meses, Dios te regale sueño
@@goya99stella38 gracias Doctor Carlos q bueno es escucharle yo llevo como 14 años con trastorno del sueño noches sin pegar el ojo muchas noches sin dormir me da mucha angustia pero trato de estar tranquila esto es por un trastorno de pánico muy fuerte q tuve
Estoy con melatonina pero no solucióna mi problema, despierto muchas veces en la noche (después de cada sueño lúcido despierto), ni siquiera son pesadillas y despierto igual, he probado de todo menos pastillas para dormir
Yo la uso de vez en cuando si llevo ya dos o tres dias durmiendo mal, me tomo una cápsula de 10 mg y esto me ayuda a dormir mejor y de allí en adelante puedo tener hasta un mes y más sin tomarla de nuevo. Gracias Doctor Carlos
Hola doctor , tengo 51 años y estoy pasando por la etapa de la menopausia , me gustaría que por favor me ayudes no puedo dormir si no es con pastillas ; por fa ayudame acá en mi pueblo los doctores son inespertos muchas gracias
Bueno Dr. Jaramillo, aprecio mucho su información. Yo le comento que el asunto del sueño con mis 54 años y que desde muy pequeña, quizás de 4 años y el resto de mi vida he tenido graves problemas con eso, nadie me lo trató y cada día lucho por mejorarlo, opté por dormir durante la mañana y así me profundizo, pero créame que ha sido algo que no tiene nombre lo que padezco, y he hecho tanta cosas para resolverlo. Ciertamente la época moderna adhiere más causales para dificultarlo. Pero me mantendré en mejorarlo con sus valiosos consejos 😊
Yo igual que tu y descubrí hace 1 mes que tomando magnesio por la noche te duermes en media hora. Lo mismo si tomas nueces y almendras. Pero cómo hago ayuno intermitente pues tomo solo magnesio y me va muy pero muy bien. Otras veces alterno con melatonina, pero lo mejor para mi es magnesio porque la melatonina cada vez me hace menos efecto.
@@dinaabello9120 Hola, yo he te ido problemas del sueño desde siempre en mi vida. Mi dra. Me mandó melatonina para otro tema , hace 9 años, de 3 mg y de una marca especial y reconocida, desde ese momento mi vida cambió completamente. Mi vida es antes de dormir y después de dormir. Por fin se lo que es dormir , acostarme y caer profundamente. De los 61 años que tengo , llevo 9 años durmiendo. La vida es diferente cuando puedes dormir . Repito , fue mi doctora la que me la mandó.
@@susanmartinez9759😮❤😮 *FRANK SUAREZ RECOMIENDA TOMAR EL MAGNESIO ANTES DE LAS 18 HRS! TAMBIÉN VEA ESOS VIDEOS DE FRANK SUAREZ! SE LOS RECOMIENDO MUCHO* *DESEO MEJORE DE ESE PROBLEMA* 😮‼️🤗‼️🌞
Tan amoroso dr...gracias por ser nuestro Dr personalizado, usted nos recomienda hablar o consultar con nuestro médico antes de cualquier decisión pero es imposible nunca hay agenda, yo tomaré 5 mg....BENDICIONES
Dr Jaramillo lo sigo hace tiempo y me ayuda mucho para aprender. Tomo melatonina, me ayuda a dormir sin alterarme. Procuro no tomarla diario. Sus conocimientos sobre muy amplios así como los temas que nis explica. Estoy en la CD de México. Gracias Dr.
Doctor Carlos Jaramillo, quiero felicitarlo por todo ese tiempo que ha dedicado a la investigación y sobre todo agradecerle por su gran deseo y dedicación para dar a conocer todos sus valiosos conocimientos. Usted está haciendo más que un apostolado al dedicar su tiempo en que la humanidad aprenda cómo se vive saludablemente. Nadie nunca tendrá cómo pagarle lo que ha hecho y sigue haciendo. Dios lo bendiga, reciba un abrazo y mi eterna gratitud. Ana Celia Duque, 72 años.
Padezco de trastorno del sueño, tomo melatonina desde hace más o menos 10 años, fui escalando hasta que logré mi dosis 10 mg. Tengo 73 años y no he presentado ningún problema de salud, por el contrario me ayuda con otras dolencias que padezco y que ya usted las mencionó. Excelente su programa ❤
Dr Jaramillo, excelentes videos. Yo lo sigo desde poco más de un año. Yo he usado melatonina en gomas de 1mg durante un mes. Me ayudo mucho a inducir el sueño. En el momento que decidí abandonarla fue horrible. Pase casi 3 días sin dormir mas de dos horas. No sé si yo lo recomendaría a alguien. Un saludo
Muchas gracias por sus videos,por favor haga un video para la ormona del cortisol tengo brusismo debido ha eso y estoy tomando el magnecio que recomienda en otro video gracias
Dr. saludos desde Costa Rica, yo creo que ese tema de las interacciones de los medicamentos es sumamente importante, incluyendo la cantidad de agua para tomarlos, hay gente que se los traga caai en seco, o hasta se los toma hasta con gaseosas.
Dónde la consigues? Se llama así? Mi mamá tiene DCL asociado a alzheimer. Toma melatonina de 3mg hace mucho tiempo pero realmente no le veo efecto. En neurología no le han cambiado dosis ni presentación 😢
Dr ha sido muy gratificante escuchar su vídeo. Tremendamente informativo y muy simple de entender. Estamos como familia, decididos a optar por una alimentación equilibrada y sana. Estamos en una etapa de conocimiento y usted ha sido fenomenal!! Me he suscrito y le agradezco. Desde Chile, saludos!!
Dr Jaramillo buenas noches.mire Dr yo no puedo conciliar el sueño me duermo por ratico ya cumplí 50 años y vengo con este insomnio desde hace unos 13 años atrás ..voy a tomar esa pastilla haber como me va . gracias Dr
Muchas gracias doctor, su video me llegó en un momento difícil en cuanto a mi sueño, no he podido dormir últimamente por situaciones familiares y creo que por eso el sueño se me va, mi doctor me recetó tomar una pastilla de Alprazolar, solo estoy tomando un cuartito de esa pastilla y por las mañanas me cuesta levantarme y me levanto depresiva 🤦🏽♀️ recurriré a la Melatonina, le agradezco todas su recomendaciones muy claras como siempre ❤
Buenos días Doctor excelente video seria genial que si se pudiera hablar con el medico que nos atiende nuestra salud ,sobre estos temas y que nos recomienda para seguir gozando de una óptima salud
Dr Jaramillo, le admiro como médico y me gustan sus contenidos. Háblenos, si le es posible, sobre fibromyalgia, duermo muy mal, tomo en AM Escitalopran de 10mg y 8pm gabapentina de 300 para el dolor, puedo tomar melatonina de 2.5? Los dolores intensos me producen ansiedad. Dios los bendiga y gracias su ayuda🙏🏼🙏🏼
pues yo tengo anemia perniciosa y me inyecto de vitamina B12 cada dia, y no me funciona, y aun asi, NO TOMO JAMAS NINGUN MEDICAMENTO asi que despierta de una vez!
Doctor buenos días. Me encantó su explicación. Quedé con una duda qué debemos hacer los que nos despertamos en la segunda ola del sueño y no nos podemos quedar dormidos nuevamente?. Gracias y que tenga un lindo día 🎉
Magnificent video.yo no pude con la melatonin. Pues por alguna razon tenia pesadillas.y eso no lo entendi el por que.? Nunca mas la tomo.ahora tomo un buen 🍵 tea de pasciflora con lavanda y miel ..😊y mi sueño es lo mas de bien.
Sabes que puede ser también la exposición al wifi o a cualquier otro tipo de frecuencias electromagnética. Cuando son varias personas de una misma casa las que no pueden dormir bien casi siempre es por esas frecuencias
Doctor puede hablar más sobre la Alfa colina GPC? No encuentro información que la relacione con mejoría del sueño pero si con posibles efectos adversos y en un video suyo de hace dos años lo sugiere
Hola dr me encanta sus videos. tengo menopausia me despierto 3 am y me cuesta volver a conciliar el sueño, hago ejercicio de fuerza pero no tengo sueño reparador , me sirve la melatonina? Gracias dr
Hola doctor. Padezco de insomnio crónico, pero la melatonina me baja la presión y amanezco muy mal. Además, si se toma por un tiempo, qué pasa cuando deje de tomarla? Un abrazo desde Costa Rica 💕
Buenas Noches Doctor Jaramillo, una pregunta, su practica es en Estados Unidos o en Bogota, si uno quiere sacar una cita, para ser atendido, muchas gracias
Doctor saludos buen día yo tengo ese problema de sueño pues toda mi vida he Sido músico y con los años pues tengo ese trastorno que debería tomar a y si además de la rumuadera en la mente,que me puede sugerir
Hola Dr. Escribo desde Chile, soy kinesiologa y quería agradecerte por todo el trabajo y la información de calidad que entregas . Siempre le doy estos buenos tips a mis pacientes ❤ Saludos! Pd: necesito esa figura del tigre para tenerla en mi consulta 😅
Hola buen día. Consulta, en algún video de tu canal hablas de la dieta mediterranea? Recién me suscribí a tu canal, muchas gracias por compartir, la mejor de las suertes.
Tomo melatonina hace muchos años, es un gran inductor del sueño, a mi me hace efecto y al poco rato me duermo, en Argentina venden todas de 3 mg, para mi una bendición, me pasa q me cuesta conciliar el sueño y con la melatonina lo logro, y duermo toda la noche sin problemas, también incorporé en la plandemia citrato de magnesio, q tiene innumerables efectos buenísimos para el organismo, siempre agradecida por su maravillosa información doc! Saludos
Doctor buenas noches,usted es un excelente médico pero lo mejor sería una consulta con usted , porque acá en Colombia los médicos no interactúan con los pacientes y las consultas solo duran 15 minutos q no alcanzan para nada
