久しぶりのチョコレートパーティーは興奮しました！
まるで、カップラーメンの湯切りに失敗して、流しに麺を全部落とした時
宝くじの当選番号１桁外した時のような興奮です！
「いや、ドMの興奮の仕方！！！」
僕の動画の中で一番最初に伸びたのは、チョコレートの動画なので
なんだか、この企画には思い入れがあります。
やるからには、過去の最高を更新できるように
動画のクオリティも食べる物もグレードアップしようと
気合を入れて撮影したんですが
予算が、とんでも無いことになりましたwwwwwwww
(笑えない。)
どうかこの動画が伸びますように🙏
※ちなみに「M」じゃ無いです。
■生チョコタルト
材料
・板チョコ200g（1枚で約50gです）
・生クリーム120~150ml
・オレオ10枚分
・バター30g
使用する器具
・パウンドケーキの型(18cm)
・クッキングシート
・オーブン
・レンジ
・ボウル
・混ぜる物
・鍋
作り方
１、オレオをジップロックに入れて粉々にします←細かくする事で土台部分がしっかりします
２、バターをレンジで溶かし、１に入れて馴染ませます
３、クッキングシートを敷いた型に２を入れ、しっかり押し固めます
４、３を冷蔵庫で15分冷やします
５、チョコを細かくして、ボウルに入れます
６、生クリームを鍋に入れ、沸騰する直前まで火にかけます
７、６を５に入れ、滑らかになるまで混ぜます
８、３を冷蔵庫から取り出し、そこに７を入れます
９、空気を抜いて冷蔵庫で2時間以上冷やしたら完成！
お好みで上からココアパウダーを振ります！
生クリームは120mlだと固めに、150mlだと柔らかめにできます
動画のものは120mlで作りました！
今日はチョコレートのお菓子を食べました！
今日食べたメニューが
・Haagen Dazsバニラチョコレートマカデミア 280kcal
・LabyBordenアーモンドチョコレートバー 292kcal
・LabyBordenクッキークランチチョコレート 266kcal
・ダービーココナッツ 198kcal
・ダービーキャラメル 191kcal
・キャドバリーフルーツ&ナッツ 255kcal
・トブラローネ 180kcal
・生チョコタルト 2420kcal（今回は半分食べました）
・紗々ミルクレープ 522kcal
・ガトーショコラ 514kcal
・サクサク食感のチョコレートケーキ 538kcal
・濃厚チョコレートパイ 376kcal
・ダブルチョコレート 265kcal
・ゴールデンチョコレート 269kcal
・チョコクランチファッション 417kcal
・おいしい牛乳 350kcal
※カロリーは大まかな数字です。
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※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇♂️
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⭐️「何で太らないんですか？」と言うご質問を頂くので僕の調整方法を記載します！
撮影は基本的に2日に1本
カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！
撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！
・アボカド1個
・キウイ2〜3個orブルーベリー150g
・ノンオイルツナ缶2個
・もずく1杯
サプリは、コラーゲン、ビタミンC、腸内環境を整えるもの
飲み物はレッドブルとチョコラBB
大体500kcalも無いので、2日で約5500kcalを摂取してるイメージです。
1日平均すると約2750kcal
僕の基礎代謝が1800kcal
2750-1800=950
つまり、1日運動で950kcal消費すれば体型維持できます！
僕は毎日、筋トレの全身運動(HIIT)を1時間ほどやってます🔥
なので確実に1000kcalは消費してるかと！
以上が僕の調整方法です！
他にも意識している生活習慣
・水を1日３〜４L以上摂取
・7時間以上寝る
・お風呂に20分以上浸かる
・寝る前に必ずストレッチをする
〜BitStarアカデミー所属〜
お仕事のご連絡は下記アドレスにお願い致します🙇♂️
academy@bitstar.tokyo
BitStarアカデミー SO【ASMR】担当者宛
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21 авг 2024
