Costas: remada curvada, serrote, puxada alta triângulo ou supinada/pronada. Peito: Supino reto, Supino inclinado crucifixo. Bracos: biceps scott, rosca direta e serrote na polia, Triceps testa Frances e o Corda normal. Pernas: Quadriceps: Agachamento livre bem feito com amplitude, leg press bem feio, extensora bem feita. Posterior: stiff, cadeira flexora e Mesa flexora. O BASICO QUE FUNCIONA 👊🏾😎🔥
caramba mano.. vc fez eu mudar minha percepção do treino, eu tava realmente fazendo errado, acho que se eu começar a priorizar a execução vou ganhar bem mais! Só me complico com a questão da dieta pq tem dias que não consigo comer de manhã, ou por causa da escola ou por causa do horario que acordo
Dudu eu sou muito seu fã, vc me inspirou bastante quando eu comecei a treinar! Eu tenho uma ótima genética assim como vc, muitas pessoas acharam que eu estava usando alguma coisa sendo que nem suplementos eu tenho! Através de alguns vídeos seus eu fiquei mais inspirado a treinar e focar no meu potencial! Eu vou começar a gravar vídeos e postar fotos, mas não pq eu quero ser famoso, mas sim para mostrar o meu potencial natural 💪🌱
crl mano nunca tinh chegado de ver teus videos do youtube em vez do tiktok. Muito daora ver teu estilo de treino, eu penso o mesmo e faço o mesmo. O BASICO BEM FEITO! A diferença é q tu é mt mais forte🤣 um dia chego la
Lembra quando vi teu primeiro vídeo, que foi um video no CT da max com o pacho te apresentando pra gente, tu tava muito tímido mano é NÍTIDA tua melhora em frente as câmeras, parabéns dudu de verdade ta muito desenrolado E que porra de biceps dividido do caralho é esse ai kkk ta bizarro mlk parabéns
1 serie do kra ele pega meu PR e fala q 50kg é peso de frangokkkkk eu só imagino qnd eu tiver sua idade dudu, acho que consigo pegar 50kg no aquecimento. Isso me motivou obrigado😁
Salveee Dudu, um bagulho que iria te ajudar é dar um “pump” é nessas thumbs ae, às vezes o tempo fica em cima do texto que tu bota dos músculo que tu vai treinar, seria daora uma fonte vermelha chamativa igual aos vídeos do Ramon
salve fml, to começando na academia e queria uma divisão de treino de 5 dias em que eu consiga treinar o corpo todo e desenvolver ele por completo, alg pode da um help aki?
Ae Dudu, nao sei o que aconteceu entre você e o vitinho, mas seria muito irado ver vocês dois juntos gravando pelo menos um vídeo treinando depois desse tempo todo. Vcs evoluiram muito e com certeza seria um puta conteúdo! Tmj Boss
