Συγχαρητήρια παρα πολυ ωραία τα βίντεο σου, σημερα είδα το καναλι σου και έχω δει 4 βιντεο. Πολύ ψαγμένο το προγραμμα σου, αν και εχω τρέξει ηδη 3 μαραθωνίους(2θεσ/νικη και 1Αθήνα) αισθανομαι ερασιτεχνης μπροστά σου
@@ThresholdHub σε ευχαριστώ και σου εύχομαι να το ξεκινήσεις γιατί θα γυμνάσεις το σώμα συνολικά και θα έχεις ποικιλία και κίνητρο όπου δεν θα έχεις το μονότονο τρέξιμο..το τρίαθλο είναι μαγικό γιατί βρίσκεις τα όρια σου κάθε φορά..το μαγικό είναι το tradition δηλαδή η μετάβαση και στην ζώνη αλλαγών και στο αίσθημα που αλλάζεις το ένα άθλημα με το άλλο!! έπαιζα ποδόσφαιρο 20 χρόνια..τα τελευταία 8,9 χρόνια τρέξιμο και 2,5 χρόνια συνδυάζω με τρίαθλο!!
Μου θυμίζεις τον εαυτό μου όταν ξεκίνησα και εγώ το τρέξιμο αρκετό διάβασμα σκληρές προπονήσεις με αποτέλεσμα την υπερπροπονηση και όχι της βελτίωση. Δεν είμαι ειδικός θα σου πω την γνώμη μου επειδή είμαι και εγώ κοντά στην ηλικία σου και κάνε ότι γουστάρεις. Οι διπλές προπονήσεις σε βάθος χρόνου θα σε κουράσουν, μην κοιτάζεις καθόλου hrv και αυτά τα χαζά που έχουν τα ρολόγια. Τα πολλά χιλιόμετρα δεν σε κάνουν καλύτερο δρομέα, τα ποιοτικα σε κάνουν. Καλύτερα να κάνεις 5 προπονήσεις τρέξιμο και δύο προπονήσεις σε γυμναστήριο με βάρη και θα δεις ότι θα βγαίνουν πιο άνετα οι προπονήσεις. Αν κατάλαβα καλά ο στόχος σου είναι κοντά στο 4.30-4.35 marathon pace που είναι πάρα πολύ δύσκολος στόχος όταν έχεις ημιμαραθωνιο με αυτό το pace. Πολύ καλά σχολιάζεις σε κάποιο βίντεο και λες ότι δεν βγαίνει το marathon pace με αυτή την ζέστη. Εκεί κατεβάζεις 10-15 δευτερόλεπτα το pace η πας με παλμούς με ασφάλεια . Αυτά τα έτοιμα προγράμματα μπορούν να βγουν το χειμώνα που έχουμε καλές θερμοκρασίες με αυτή την ζέστη αν προσπαθείς να ακολουθήσεις το πρόγραμμα το πιθανότερο είναι να τραυματιστείς η να φτάσεις πάρα πολύ κουρασμένος στον αγώνα. Μου αρέσουν τα βίντεο που έχεις κάνει και αντιλαμβάνομαι ότι αφιερώνεις αρκετό χρόνο
@@giorgosgrig8263 Γιώργο ευχαριστώ πολύ για το feedback και τις συμβουλές. Η αλήθεια τα περισσότερα που κάνω τα έχω μελετήσει αρκετά, κάποια δουλεύουν κάποια όχι. Κάθε προπονητικό κύκλο αλλάζω πράγματα, βάζω κάτι βγάζω κάτι. Η συνέπεια στη προπόνηση όμως στο τέλος θα φέρει τη βελτίωση. Ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια 🙏
@@ThresholdHubΤο έχω μελετήσει το πρόγραμμα του daniels δεν χαρίζει τίποτα με πολλά χιλιόμετρα ,θα βοηθούσε πολύ κοσμο που δεν έχουν προπονητή να έκανες ένα επεισόδιο που να έλεγες αναλυτικά το πρόγραμμα. Μπράβο πάντως πολύ αξιέπαινο όλο αυτό που κάνεις
@@ThresholdHub χαίρομαι γιαυτό, θα δεις ότι στο μέλλον θα έχει πολλές προβολές, ακόμα και ενα ξεχωριστό επεισόδιο να δείχνεις τις ασκήσεις που κάνεις στο γυμναστήριο θα βοηθούσε πολλούς δρομείς που πολύ κακώς έχουν αμελήσει τα βάρη. Καλή συνέχεια στις προπονήσεις, ελπίζω πολύ σύντομα να φτιάξει και ο καιρός και να βγαίνουν για όλους οι προπονήσεις με μεγαλύτερη ευκολία
Όταν δεν μπορώ να κάνω προπόνηση είναι οι χειρότερες μέρες μου. Υπομονή μέχρι να σου περάσει ο COVID, έχει δρόμο ακόμα μέχρι τον αγώνα στα Γιάννενα. Καλή προετοιμασία!
Αισιόδοξο σε βλέπω😂! Αν ήταν μια flat διαδρομή θα μπορούσα να πω πιο σίγουρα για κάποιο χρόνο. Επειδή έχει όμως τις δυσκολίες της η διαδρομή δε θα μιλήσω για χρόνο ακόμα. Σίγουρα πάντως πρώτος στόχος είναι ο τερματισμός και να είμαι υγιής!
