Athletik für Triathleten | Einheit 9 | power & pace

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Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept "power & pace" der Zeitschrift triathlon, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathlon für die Saison 2021. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon.
Der Stream geht um 18:45 Uhr auf Sendung, dann ist auch der Live-Chat geöffnet. Das Übungsprogramm startet um 19 Uhr.
Für diese Einheit wird kein Zubehör benötigt.
Trainingspläne und das Konzept von power & pace:
tri-mag.de/tra...
22.-29.5.2020 | Trainingscamp von power & pace:
tri-mag.de/camp

Опубликовано:

15 окт 2024

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Комментарии : 48

@thorstenruscheinski5256 3 года назад

Puhh...koordinativ total überfordert... habe mir Folge 5 wieder hergenommen. Das ruhige liegt mir mehr ;-)

@ulrikesyring6889 3 года назад

Alles Übungssache! Nur nicht aufgeben, dann wird es schon. 😁💪🏻

@fallguysforbots 3 года назад

Danke für die tolle Einheit war sehr anstreng bisher die anstrengendste Einheit. Hoffe es gibt noch viele weitere tolle Einheiten hier auf RU-vid

@ulrikesyring6889 3 года назад

Bestimmt - so lange ihr sie nutzt, ist es uns eine Freude, sie für euch zu machen! :-)

@tribikecargo4596 3 года назад

Vielen Dank bis nächste Woche 🙏🍀😊👍🏻 #bleibt gesund

@ulrikesyring6889 3 года назад

Du auch! Bis nächste Woche!

@adnansedef__lehrerdeutscha9882 3 года назад

pooofff, diesmal aber richtig beschwitzt. Härter diesmal. Sehr zufrieden aber. Besten dank. grüsse

@ulrikesyring6889 3 года назад

Die nächste Einheit wird lockerer! 😜

@adnansedef__lehrerdeutscha9882 3 года назад

@@ulrikesyring6889 😊👍

3 года назад

Danke für die schweißtreibende Einheit. Heftigste bisher...

@ulrikesyring6889 3 года назад

Und da kommen noch schööööööne! Das kann ich dir versprechen. :-)

@robertgoppelt9558 3 года назад

ahhh ... nun ist die rechts/links Thematik geklärt. Als geneigter Mitturner war ich doch etwas verwirrt. Gute & intensive Einheit. Bis auf die doofe Rolle. Thanxxx Ulrike

@ulrikesyring6889 3 года назад

Ja, das verwirrte manchmal auch wegen der Perspektive. 😜 Sorry für die Rolle, die ist aber soooooo gut! 😂

@tobiaskleemamm2645 3 года назад

Notiz an mich selber: Nicht vor der Nachtschicht im Altenheim machen.... Ich fühle mich gerade wie meine Bewohner und schleppe mich die Treppen hoch und runter.... Sehr gutes Training heute!

@ulrikesyring6889 3 года назад

Oha, nicht dass die alten Herrschaften dir noch die Treppe hoch helfen müssen! 😋

@breadnbbq1402 3 года назад

Ich habe bis jetzt jedes Workout mitgemacht und es hat mich echt voran gebracht! Vielen Dank dafür! Aber: das Vorrollen und Aufstehen geht gar nicht, nur schief und ungesund. Wenn das dabei bleibt, bitte auch eine Alternative geben!

@ulrikesyring6889 3 года назад

Du kannst auch den Schmetterlingscrunch weiter machen oder du versuchst erstmal vom Rollen in die Hocke zu kommen. 😋Funktioniert es nicht mal, wenn du dich mit den Händen abstützt? 😱

@breadnbbq1402 3 года назад

Es funktioniert wenn ich mich mit einer Hand abstütze, das ist aber schief und fühlt schlecht für die Schulter an. Ich probiere mal die anderen Tips!

@ulrikesyring6889 3 года назад

Das stimmt, eine Hand ist nicht sinnvoll! Probier doch mal beide Hände und mit der Zeit wirst du merken, dass du immer weniger Unterstützung benötigst. Wahrscheinlich fehlt noch etwas Beweglichkeit, die aber nach und nach kommt! 😁👏🏻

@stefanmagin8799 3 года назад

Vielen Dank. War wieder mal eine tolle Einheit. Das aufstehen ohne Hände klappt zwar noch ganz und war etwas hölzern, aber das wird bestimmt irgendwann noch ne runde Sache 😂

@doryte201 3 года назад

Die Übungen sind super, weil ich sie nicht mag und weil sie anstrengend sind 😄 Außerdem hab ich manchmal wirklich das Gefühl, dass Du mich sehen kannst, wenn Du genau die Dinge ansprichst, die nicht so funktionieren 🤔🤓😅

@ulrikesyring6889 3 года назад

Haha, das ist wirklich die richtige Einstellung 😜 Und der Rest ist einfach Erfahrung. 🤷🏼‍♀️😁

@andreasbrand4934 3 года назад

Die Anstrengend ja, aber eher konditionell. Und die Rolle hoch ohne Hände...auweia 😆 Lieben Dank fürs Training 😘

@ulrikesyring6889 3 года назад

Sehr gerne, für mich war es durchaus herausfordernd dabei nicht zu laut schnaufend zu sprechen! 😂

@74robrie 3 года назад

Spitze Ich habe die Burpees aus reiner Gewohnheit mit dem Strecksprung gemacht erst als du gesagt hast das noch ein Strcksprung gemacht werden kann ist es mir aufgefallen

@ulrikesyring6889 3 года назад

Na also, das ist doch umso besser! :-)

@hol6149 3 года назад

Ich werde immer besser, danke 🙏

@ulrikesyring6889 3 года назад

Das ist doch prima!!!! 👏🏻

@alexanderschmidt1909 3 года назад

Tolle und anspruchsvolle Übungen. Wie du beim Brett rücklings beide Füße komplett auf den Boden bekommst?! Schaffe nur die Hacken und dann zieht bei mir schon alles😅

@ulrikesyring6889 3 года назад

Schön, dass dir die Übungen gefallen haben! Wenn du an der Beweglichkeit des Sprunggelenks arbeitest, schaffst du das auch. 😁

@alexanderschmidt1909 3 года назад

Dank dir. Das werde ich versuchen. Gibt auch noch einige andere Baustellen bei mir vor allem im Bereich Beweglichkeit.

@ulrikesyring6889 3 года назад

Dann solltest du nächste Woche auf keinen Fall verpassen! 🤩

@andreaspohl2163 3 года назад

Moin, so, habe die Einheit 9 nachgeholt und muss sagen: Schade, geht für mich in die falsche Richtung. Ich fand die langsamen ruhigen Kraftvollen Übungen super. So kenne ich es auch aus dem Vereinstraining. Aber, ich schaue beim nächsten Mal wieder rein und zur Not habe ich ja noch die Einheit 1-8. Sportliche Grüße

@ulrikesyring6889 3 года назад

Keine Angst, das kommt auch wieder, aber im Training muss man auch immer mal die Intensität verändern und den Körper aus der Komfortzone locken. 😜 Für die meisten Übungen gibt es ja aber auch immer eine langsame Variante. 👍🏻

@stefanorlowski8053 3 года назад

Cool, vielen Dank 🙃 was war denn los? Liegestütz 2 und die dritte Runde im letzten Block fehlten 😂

@ulrikesyring6889 3 года назад

ich konnte einfach nicht mehr *lach* Nein - irgendwie war ich heute wohl etwas verpeilt. ;-) Sorry, ich werde mich bessern!

@TommyH1078 3 года назад

Rollen und hoch war bei mir leider nur rollen 🤷‍♂️ Sonst war’s super. Vielen Dank

@ulrikesyring6889 3 года назад

Na dann kennst du ja deine Hausaufgaben! 😜

@stephanfahlbusch4833 3 года назад

Ich war gerade „froh“, dass mein Crossfit geschlossen ist - nun haben mich die Burpees doch wieder eingeholt 😉

@ulrikesyring6889 3 года назад

Puh, also diese Übung hat mich ja auch ganz schön aus der Puste gebracht.

@Ringelb 3 года назад

ich dachte erst, die Burpees sind ja übel, aber da wußte ich noch nichts von dieser Rollübung mit Aufstehen.... für Bewegungsspastiker wie mich war das echt Hardcore....

@ulrikesyring6889 3 года назад

Schlimmer geht immer 🤣 Immer weiter üben, es wird mit der Zeit besser! 👍🏻

@marathonni 3 года назад

Bei mir hat das nach dem Rollen aufstehen auch nicht richtig geklappt. Ansonsten Danke! Macht total viel Spaß!

@ulrikesyring6889 3 года назад

Alles Übungssache, das wir schon noch! 😁

@michaelnibler2668 3 года назад

Mache ich was falsch, wenn das Aufstehen nach Rollen viel besser klappt als die Butterfly Situps 😅

@ulrikesyring6889 3 года назад

Nein, gar nicht! Jeder hat ja andere Stärken und Schwächen. 😁

@frida3865 3 года назад

mir haben die Übungen nicht so gefallen. Bei den Burpies und dem Aufrichten bei den Rollen bin ich nicht flexibel genug. Beinlastiges Training ist keine Rumpf-Stabi ;)

@ulrikesyring6889 3 года назад

Hey Frida, Übung macht den Meister, das wird schon noch. Es ist ja auch Athletiktraining und kein Rumpfstabi-Training. Rumpfstabi ist natürlich immer dabei, aber beim Athletiktraining werden ja alle motorischen Fähigkeiten trainiert, um die Leistungsfähigkeit zu verbessern. 👏🏻