Míšo, pokud tě bolívají kolena, doporučil bych používat nějakou kloubní výživu. V rámci silových sportů je to již standard, taková klasika je například Alavis, ale je zde i řada dalších produktů. Je to spíše prevence, a nelze od toho čekat zázraky, ale myslím že pro turisty, kteří vystavují klouby značné námaze je to zásadní doplněk. V rámci silových sportů je běžné, že po tom, co si sportovci utrhnout sval či šlachu (typicky biceps), tak do roka či dvou opět závodí na stejné úrovni, a někdy i lépe, než před zraněním, avšak pokud si zraní klouby, je to vesměs konečná. Takže na tohle pozor.
Ahoj Adame, děkuju za rady 😊. Alavis jsem používala, ale nějak si nemůžu zvyknout na tu chuť. Každopádně kolena mě zatím bolí jen, když jsou pod velkou a dlouhodobou zátěží. Na turách samozřejmě z kopce dolů, ale koho nebolí 🙃. Ty máš odzkoušené nějaké doplňky?
@@discovertheworldcz Ahoj, mně naštěstí kolena nebolí, zatím jediný problém co jsem měl byla bolest úponu kvadricepsu, ale to se u chůze naštěstí neprojevovalo, takže v turistice mě to neomezilo (na prudkých sestupech po skále, jako třeba D'Oro, bych to asi poznal, ale v Beskydských kopcích nikoli). Jinak co se týče suplementů, tak jediné co používám je protein, a tam ten efekt poznám - lepší regenerace, a pomalejší pokles výkonu (když se jedná o vícedenní aktivitu). Letos bych rád vyzkoušel těch suplementů víc, docela mě zajímá, jaký to bude mít efekt.
