🌿Découvrez cette séance d'auto-massage anti-stress de 5 minutes, conçue pour vous aider à vous calmer et vous recentrer rapidement.
🚘Que vous soyez au bureau, à la maison, ou en voiture, ces techniques de relaxation simples, courtes et efficaces sont accessibles à tous.
Suivez-moi, Jessie, dans cet exercice de sophrologie pour relâcher les tensions, apaiser l'esprit, et retrouver votre sérénité intérieure.
*Chapitres* :
0:00 Introduction à l'auto-massage anti-stress
1:01 Comment se préparer pour l'exercice
1:15 Respirations pour se calmer et se recentrer
6:25 Conclusion et conseils pour la pratique régulière
🌿Prenez un moment pour vous, installez-vous confortablement, fermez les yeux, et laissez-vous emporter par cette expérience apaisante guidée par ma voix.
Partagez moi vos ressentis en commentaires .💬
Mots-clés : auto-massage, relaxation, sophrologie, anti-stress, se calmer, se recentrer, techniques de relaxation, bien-être, gestion du stress, méditation
___________________________
✨ " Je suis Jessie, sophrologue et réflexologue passionnée par le développement personnel et la spiritualité. Je partage avec vous pleins d'astuces, des méditations et des expériences qui pourront vous aider à améliorer votre bien-être." ✨
Insta et FB : mahana.univers.sophro
Mon site internet : www.tintillierjessie.fr
Les musiques et sons sont libres de droit et ont été télécharger via le site pixabay.com
La respiration a été écrite par Jessie Tintillier, tout droit réservés.
28 авг 2024
