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Autogenes Training für Anfänger - Für Entspannung statt Angst und Stress

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In diesem Video gebe ich euch eine Anleitung, mit der ihr das Autogene Training nach Jacobson ganz einfach in eurem Alltag anwenden könnt. Das autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die dabei hilft Stress und Angst abzubauen. Mit dem Autogenen Training könnt ihr eure innere Ruhe und Gelassenheit stärken. Diese Anleitung ist besonders für Anfänger geeignet.
Möchtest du dieses autogene Training öfters durchführen? Unter folgendem Link kannst du die Audiodatei kostenlos per E-Mail erhalten. Liebe Grüße! :) simon-eckert.c...

Опубликовано:

21 авг 2024

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Комментарии : 194

@SimonJosefEckert Год назад

Möchtest du dieses autogene Training öfters durchführen? Unter folgendem Link kannst du die Audiodatei kostenlos per E-Mail erhalten. Liebe Grüße! :) simon-eckert.com/autogenes-training-download/

@kas7854 18 дней назад

Danke

@Gabriele-ui9st День назад

Guten morgen an alle Ich geniesse seit 2 wochen jeden morgen dieses angenehme autogene Training. Bin wieder total frei und entspannt 😊 alleine die Stimme und ruhige Führung ist sehr angenehm. Kann ich nur empfehlen 😉

@Assi-h3k 8 дней назад

Was für eine entspannte ruhige Stimme 😊

@nancee1066 8 месяцев назад

Sehr angenehme Stimme. Schöne, nicht zu lange Übung, die ich täglich mache. Danke

@mareikekasalik1506 4 месяца назад

Ich mache das Autogene Training seit zwei Wochen. Zum ersten Mal überhaupt. Mein Körper stand so unter Stress das ich diverse Symptome hatte. Kopfdruck usw. Nach zwei Tagen waren sie weg. Jetzt nehme ich mir jeden morgen die Zeit für mich für mich. Bevor der Tag überhaupt beginnt. Perfekte 20 Minuten . Danke das sie das Video hier reingestellt haben und mit uns teilen.

@sararinsche8773 Год назад

Das hat wirklich gut getan, sehr angenehme Stimme, Spechgeschwindigkeit und Atmosphäre. Vielen Dank

@AchimLemollmann 4 месяца назад

Ich kann nur sagen, dass ist für mich jeden Tag Entspannung pur 🙂

@adaada2193 Месяц назад

Das ist das beste Entspannungsvideo das ich jemals hörte. Mit sehr schöner Stimme in genau der richtigen Geschwindigkeit. Herzlichen Dank!

@alexherbst1906 7 месяцев назад

Das beste und originalste Autogene Training das ich hier bei RU-vid gefunden habe. Ohne Schick Schnack. Perfekt. Danke dafür. 👍

@brigitteschulte-zf4qv 6 месяцев назад

Hat sehr gut getan

@katkat8215 3 месяца назад

Wirklich ?? Dann hören Sie das von Minddrops an und erkennen,was ein wirklich gutes bedeutet!

@kas7854 21 день назад

So ist es

@katrinsollner3046 11 месяцев назад

Ein angenehmes und entspanntes Gefühl, Dankeschön für die kleine Auszeit

@user-mu8qu2bj2s 9 месяцев назад

Das beste autogenes Training

@user-rd2pv4mh7l 3 месяца назад

Immer wieder hilfreich😊

@gabybecker1705 22 дня назад

Seht gutes autogenes Training. Bin richtig in die Entspannung gekommen. Werde es ab sofort täglich einbauen. Bin tatsächlich ruhiger geworden 😊😊

@user-pb3hr1su4t 2 месяца назад

❤ich höre und nutze es jeden Tag und es hilft mir sehr ,meine innere Ruhe zu finden. Vielen lieben Dank für dieses Video 😊

@user-mj1iv4mg1u 6 месяцев назад

Deine Autogenes Training ist das Beste ! Es hilft mir bei meinen vielen Ängsten sehr ! Herzlichen Dank Dir !

@peterkay8541 6 месяцев назад

Das hilft wirklich sehr gut, um den Arbeitstag zu vergessen und mich abends nochmal zu fokussieren

@astridbraun2675 12 дней назад

Total angenehme Stimme

@IngeborgKoster 11 месяцев назад

Sehr dut, angenehme Stimme, gute strukturierte Anleitung. Danke

@lindastiesch9240 Год назад

Tolle Entspannung, leise, nicht zu lang und keine Werbung zwischendurch. Werde ich auf jeden Fall öfter wiederholen. 👍👍👍

@g.b.8669 Месяц назад

Ich mache jeden Morgen die progressive Muskelentspannung. Mein Mann ist kürzlich plötzlich verstorben. Die sangenehme ruhige Stimme und die gute Anleitung verhelfen mir zur Entspannung.

@emmycosmetics3701 Год назад

Hatte grade einige Trainings hier auf RU-vid begonnen unter anderem von Heilpraktikern und Psychologen. Doch habe alle abgebrochen, da stimme zu laut zur Hintergrundmusik oder viel zu schnell gesprochen. Konnte nicht rein finden. Hier in diesem Fall ist das anders. Hat mich sogar ohne Medikamente von einer panikatakke runter geholt. Großes Lob. Ich habe mein nun Plus ultra entspannungstraining gefunden🥰

@sauerkrautjunge5651 Год назад

Ja, die Stimme ist sehr angenehm. Ich kann dabei gut entspannen.

@Tinanina56 2 месяца назад

ich habe noch nie ein autogenes training gemacht, bis ich hier das autogenes training entdeckte meine bekannte hat mir das empfohlen,da mir es nicht mehr so gut ging.ich bin ganz begeistert wie gut mir das getan hat und die angenehme stimme 😘 ich bedanke mich sehr das ist jetzt mein morgendlicher start in den tag und mir geht es viel besser!!!! danke 🙏❤

@monikastahl8533 Год назад

Vielen Dank, auch für die sehr angenehme Stimme. 😊

@SvenHorstmann-u8g Месяц назад

Sehr angenehme Sprechstimme! Danke für diese Entspannung, besser als Jacobsen...

@racer0602 6 дней назад

Ein wunderbares autogenes Training!Ich nutze es immer wieder!

@marlieskornfeld1171 Год назад

sehr schöne angenehme Stimme ,sehr gut gemacht ,man kann innerlich richtig loslassen. vielen Dank

@danielaromero9992 6 месяцев назад

Vielen lieben Dank , sehr angenehme Stimme und auch das Sprechtempo ist für mich optimal gewesen. Endlich ein autogenes Trainig, dass mir wirklich gut tut.

@thomashonig787 Год назад

War sehr schön. Nutze ich öfters. Schöne ruhige Stimme. Danke dafür ❤

@thomashonig787 Год назад

Ich mache das jetzt seid Wochen schon jeden Abend kurz vor dem Schlafen gehen. Es tut sooo gut. Ich merke so krass den Unterschied einfach locker und entspannt zu sein. Gibt's auch was für unterwegs z.b im Auto zum entspannen ?😊😊❤

@MarketaJohannsen Месяц назад

Sehr angenehme Stimme. Super Entspannung. Vielen Dank 😊

@tinoeichelbaum875 4 месяца назад

Danke Simon, dass du mich täglich bei meinem Autogenen Training begleitest. Viele Grüße aus Fulda

@sabinebork4363 14 дней назад

Perfekte Entspannung 👍

@doralicher2083 24 дня назад

Sehr angenehme Stimme, schöne Entspannung 😊

@florianfriedrich7790 Год назад

Super, Danke!

@Teletubbie151 2 месяца назад

Die Stimme war sehr angenehm und beruhigend, danke für das tolle Video!

@annetteontour7856 11 месяцев назад

Super geholfen...angenehme Stimme ...danke😊

@lydiadill5218 Год назад

Super angenehme Stimme, könnte mich wunderbar entspannen, mein Blutdruck ist gesunken ☺️👍

@dorisweisenburger2329 2 месяца назад

Vielen Dank, das war unheimlich angenehm

@nickkleist6106 Год назад

Vielen vielen Dank für die sehr angenehme Stimme das hat mir sehr gut geholfen. Einfach klasse

@edge0703 7 месяцев назад

Tolles autogenes Training mit sehr angenehmer Stimme, das mich sehr effektiv entspannt.

@xx_007guurl_xx Год назад

Sehr schöne Entspannungsübung danke🙏 gerne mehr 😊

@alexandrabauerlein3486 6 месяцев назад

Tolle Entspannung 😊 danke 🍀

@ewaldfrenz2092 Месяц назад

Die ruhige und angenehme Stimme führt bei mir meistens zu einer tiefen Entspannung.

@user-jh1uq5uq2q 7 месяцев назад

Danke.❤ Das war eine wunderschöne Reise. Das werde ich auf jeden Fall wiederholen.

@ulrikeedele5129 10 месяцев назад

Eine sehr angenehme Stimme! Einzig die Hintergrundklänge lenken etwas von der Stimme ab.

@Alex-vh5bm Год назад

Auch ich sag Danke für diese Anleitung. Schöne Musik, sehr angenehme Stimme, natürlich und echt. Herzlichen Dank an Sie 😘

@sabrinafey7581 Месяц назад

Das war eine schöne Entspannung, segr angenehme Stimme und 20 Minuten einfach mal nichts tun und sich drauf einlassen, eine richtige Wohltat. Danke dafür

@user-kt3el5pc7j 8 месяцев назад

Vielen Dank für die schöne Reise😊. Ich beginne im Januar meine Weiterbildung als Stress- und Mentalcoach, da sind solche tollen Beiträge sehr hilfreich.

@geroldfutschik1721 Год назад

Sehr entspannende 20 Minuten. Das war jetzt genau das Richtige. Ich fühle mich seeehr entspannt

@senjafriedrich3111 6 месяцев назад

Hey Simon, ich bin so gerade eben das erste Mal auf eines deiner Videos gestoßen und habe die Entspannungstechnik, angeleitet von deiner angenehmen Stimme, sehr genossen. Ich fühle mich fast wie ausgeschlafen, dabei sitze ich in einem gefüllten Reisebus mit Baby und anderen laut sprechenden Personen, was mich bis vor der Übung hat sehr angespannt und unwohl fühlen lassen. (Natürlich danke ich auch dem Noice Canceling! 😅) Liebe Grüße 👋

@anjahumme563 6 месяцев назад

Du hast eine sehr angenehme Stimme, sprichst in der genau richtigen Geschwindigkeit und die Hintergrundmusik ist auch sehr angenehm. Danke.🤗

@user-el2rl1tt6q 6 месяцев назад

Tut sehr gut und man kann sich darauf einlassen.

@pedepro 6 месяцев назад

Simon Eckert bester Mann der Bre verhilft mir jeden Tag zur totalen Entspannung.

@maikeschmidt3324 7 месяцев назад

Ein guter Start mit dem autogenem Training. Angenehme beruhigende Stimme und Stimmung. Vielen Dank, bin gespannt was noch so auf mich zukommt.

@patriziariemer6926 Год назад

Viele Dank ich war das erste mal dabei und ganz sicher auch nicht das letzte mal. Die Stimme ist unglaublich beruhigend.

@EveryLike 6 месяцев назад

Sehr gute Stimme! Die Art und Weise trifft mich ebenfalls voll und ganz! Danke dir ❤

@passion4van868 25 дней назад

Herzlichen Dank für die entspannenden Momente 😃

@claudihexe8519 Год назад

Hallo. Vielen herzlichen Dank. Ich hatte heute aus irgend welchen Gründen eine Panikattacke... Hohen Blutdruck (trotz Tabletten) und war total verspannt. Ich kenne autogenes Training,hab aber leider in letzter Zeit die Achtsamkeit auf mich selbst zu achten vernachlässigt. Heute habe ich zufällig dein Video gesehen und mir reingezogen. Vielen herzlichen Dank. Jet geht es mir viel besser. LG Claudi

@guntermaaser8813 9 месяцев назад

Das erste Mal von Dir miterlebt, werde es öfter wiederholen, top beruhigt, gruß Günter Maaser.😊 😊

@olgacska13 7 месяцев назад

Wow. Ich sag einfach nur Danke ❤️ Es war sehr schön.

@HeinzP. 3 месяца назад

Die beste Entspannung, wird jeden Tag angewendet mit bestem Erfolg. Angenehme Stimme vielen Dank.

@jimmyceri3568 Год назад

Hey, das machst du richtig gut. Vielen Dank dafür 🎉

@barbarar.5871 9 месяцев назад

Auch von mir ein herzliches Danke. Ich hab es bereits mehrfach angehört und ich schließe mich den vorangegangenen Kommentaren an - angenehme, ruhige Stimme und Sorechgeschwindigkeit und schöne Musik im Hintergrund haben zur Entspannung geführt. Vielen lieben Dank 🙏😊

@user-ym9zs6hq4m 7 месяцев назад

Das war sehr angenehm hat mir echt gut getan.😊

@SabrinaDiAngelo 8 месяцев назад

Tat sehr gut. Vielen Dank

@petraluft5628 2 месяца назад

Jeden Morgen vor dem Aufsrehen mache ich diese Übung ❤

@selfieruthli6848 10 месяцев назад

Herzlichen Dank für diese entspannende Meditation. Sie hat mir so gut getan. ❤

@user-hd9yr4nd4i Год назад

Vielen Dank. Es war sehr angenehm und entspannend. Deine Stimme ist sehr beruhigend .

@mr.marley_fanboy013 24 дня назад

Danke für die tolle Anleitung❤ Vielleicht mache ich sowas künftig öfters

@supermattes 7 месяцев назад

Vielen Dank, das ist wirklich sehr entspannend

@sophiafielhofer642 Год назад

Sehr, sehr wohltuend. Vielen Dank!

@roya44 Месяц назад

Wunderbare Stimme und tolles Musik! Danke Simon!

@brasileirosim5961 9 месяцев назад

Tolle Stimme, vielen Dank!

@nicelife92 4 месяца назад

Das beste Video was ein kurz aber tief in trance versetzt. Perfekte Abstimmung zwischen Melodie und Stimme. Es emtspannt und alles andere ist vergessen. 😇💭🙏

@nelydiaz943 7 месяцев назад

Sehr angenehme Dankeschön

@KlausGeis Месяц назад

Das ist eine optimale Entspannungsmethode, sehr professionell, ich habe es sehr genossen!

@semidokt Год назад

Vielen Dank! Das hat mir sehr sehr gut geholfen! Die wunderschöne Stimme, die Musik, die Atmosphäre! Großartig!❤

@erdmannchen2978 Месяц назад

Ich bin durch meinem Post Vac Syndrom auf dein Autogenes Training gestoßen und es hilft mir sehr🥰 für eine kurze Zeit abzutauchen und neue Kraft zu schöpfen. Du hast eine wunderbare Stimme. Danke. 🍀☺️

@wilfrieds.8484 15 дней назад

Super Erklärt auch für Anfänger 🙏👍

@sabinegruber-kj9pn 5 месяцев назад

Sooo wundervoll. Die Stimme die Musik alles passt sehr gut. Das beste was ich bisher gefunden habe. Dankeschön

@Leah-di6oo 2 месяца назад

Autogenes Training hatte ich früher als Kind gemacht, hilft sehr gut gegen ADHS und generelle Konzentrationsdefizite (auch bei Prüfungen sehr hilfreich im Vorfeld). Vielen Dank dafür😊 #spreadsomelove #loveyourself

@lola.tattoogirl1819 3 месяца назад

Das beste autogene Training, welches ich hier auf YT finden konnte. Richtig klasse! Danke dafür! 🖤

@marieluiseellwitz3348 Месяц назад

Das ist sehr , sehr gut, Rabat mir gut getan ❤

@D_Nessi 3 месяца назад

Werde es mal ausprobieren...fange an wieder einwn Stressdarm wegen Angst zu bekommen und will nicht wieder in alte Verhaltensmuster fallen...❤ danke

@SariEhrm 4 месяца назад

Danke für deine tollen Videos. Sie helfen mir durch die dunkeleste Zeit im Moment in meinen Leben. Muss Morgen KH gab so große Angst evtl MS :-(

@gaborkiraly4946 Год назад

Sehr gute und entspannende Meditation. Vielen Dank❤

@petraluft5628 3 месяца назад

Ich höre dieses Video zu Beginn eines jeden Tages, sehr hilfreich. Danke ❤

@petrabergmann3518 Год назад

Vielen Dank für die Entspannung, deine Stimme hat schon etwas Beruhigendes. Ich leide unter einer Angststörung, da ist es oft schwer sich auf Entspannung einzulassen. Ist mir heute mit Dir zusammen viel leichter gefallen...🙏😊

@nataschar.4777 Год назад

Bei einem erhöhten Puls von 93(Ruhepuls normalerweise bei ca.63), habe ich nach dem Video den Puls wieder senken können auf 65. Vielen Dank, war sehr hilfreich 👍🏼

@SinaPehrs-dl4uh Год назад

Sehr schön gesprochen. Hat wirklich gut getan. Vielen Dank 🙏🏼 ☺️

@user-lm7fu2xk7j 6 месяцев назад

Danke für die wunderbare Entspannung,ich fühle mich besser.

@IntellektuellerZuruf 4 месяца назад

Seriosität, das fällt mir hierzu noch ein. GJ! LG M.

@ChristinDieckmann-tp5sc 2 месяца назад

Tolles Autogenes Training mit einer tollen Stimme!

@gelafroh2841 2 месяца назад

Vielen Dank für dieses angenehme und entspannende autogene Training 😊

@angelikalang9897 5 месяцев назад

Vielen ❤Lichen dank für die tolle Entspannung in der Hektik des Alltags. 🙏

@michaelr.3006 Месяц назад

Einfach klasse, vielen Dank! 👍

@ritabaumann2342 Год назад

Wunderbare Entspannung - ich hab sie schon öfter durchgeführt, aber heute das Erstemal bewusst bis zum Schluss. Sonst bin ich immer schon vorher eingedöst.😌🫠

@user-iv9sn4pz1t 5 месяцев назад

Ja, Danke bin ruhig geworden. Für mich sehr wertvoll.

@mariawuhl1047 5 месяцев назад

Einsame Spitze ! VIELEN HERZLICHEN DANK.

@petraluft5628 3 месяца назад

Mir wurde gestern autogenes Training empfohlen gegen Bluthochdruck. Dieses Video gefällt mir sehr gut. Bin gespannt auf die Langzeitwirkung. Herzlichen Dank ❤