[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger 

j'ai 52 ans , Je prends de l huile d'olive dans tout mes repas !!! une fois par semaine je jeune toute la journée avec juste de l'eau et du citron présser , je suis végétarienne et jaime la vie , les enfants ,les animaux et les gens 🥰Gardez aussi un bon mental ! Rire beaucoup c'est important malgré les soucis.... Sortez de l'ennuie et La routine ,trouvez vous une passion .Restez Vivant ! Evitez les MEDICAMENTS ! L'ALCOOL!LA CIGARETTE et TOUTES SES Saleté qui vous ruine ! BOUGER !AIMER,DONNER et PARDONNER. Plein de bonne Ondes à toi 😘

Petit témoignage d'un cas personnel : j'ai accompagné au quotidien ma mamie dans sa dernière ligne droite. C'était une femme très forte, qui a travaillé jusqu'à 85 ans, beaucoup d'énergie, d'activités, un vrai petit bout de femme avec un gros caractère (Bretonne oblige 😅). Il y a eu un moment où son état s'était dégradé assez vite, aussi bien psychique que physique, elle ne mangeait presque plus, délirait par moment. J'ai un peu paniqué et j'ai décidé de moi-même de rajouter de la protéine en poudre dans ses soupes, de rajouter des oeufs dans ses repas avec quelques plaisirs sucrés. Eh ben la surprise a été qu'elle a eu un gros regain de vie, de force, de cognitivité, de reprendre une certaine autonomie (comme aller faire son petit café, son goûter, douche, etc). Je ne sais pas si c'est lié mais en tout cas, elle a été avec nous 18 mois de plus, avec de bons moments à partager et transmettre, j'ai continué à lui donner ce régime en faisant ses repas, comme par exemple une béchamel protéinée pour ses lasagnes ("elle est dégueulasse la sauce mon coco" 😁), puis mamie est partie auprès de nous, dans son lit, à 3 mois de ses 100 ans. PS: zéro médicaments les 15 dernières années de sa vie.

Merci pour ce partage d informations , je jeune depuis 2 ans , 2 x 24h par semaine .J ai perdu 10 kg je mange pas de choses transformés , je cuit à la vapeur j ai arrêter le lait le beurre , je fais mon pain , qui a du succès il est plus digeste .L hivers je suis comme les marmottes , je lis beaucoup des livres sur la santé , le jeune les virus , je sort peut , mais des le printemps jusqu à l automne je suis très actif , début du jardinage legumes fruitier , je m économise pas à 65 ans , le docteur ne ma plus vu depuis 15 ans , ma carte vitale me sert pas , ma mutuelle je paye sans l utiliser , pour le Covid j ai jamais eu de test et encore pas du tout malade .Je me muscle avec haltère , élastique je bois 2 l d eau par jours , mon huile olive protège , mes intestins mes cellules , mes 4 reins fonctionnent parfaitement , si je tombe malade un jour je jeûnerai 2 3 4 5 6 jours + si c est grave .Déjà en janvier une hydrothérapie intestinale , âpres je jeûnerai 48h 36 h 72h , je verrais ce qui se passe, pour passer une bonne année

Chacun devrait écouter attentivement cette vidéo. J'ai 82 ans, et je fais du sport au quotidien. 4 heures de tennis (léger et contrôlé) par semaine, 4 heures de piscine (natation et aquagym), exercices d'assouplissement et de muscul chaque jour. De 60 à 77 ans, j'ai navigué en solitaire sur mon voilier. Ceci pour dire que si vieillir est inéluctable, comme la mort, une vie active peut être prolongée très tard. Un mot sur l'abus de médicaments, et en particulier des antibiotiques, qui est une plaie pour le grand bien de Big Pharma. Le "vaccin" anti-Covid, que j'ai évité, est un crime. Concernant l'alimentation, le besoin croissant en protéines, joint à l'exercice, est essentiel. Je mange de la viande rouge ou du poisson à pratiquement chacun de mes repas. Fruits et légumes. La propagande actuelle dissuade de l'alimentation carnée. Je crois que c'est un des grands mensonges de notre temps. Conclusion: écoutez le Dr de Jaeger, évitez les sucres ajoutés, les plats préparés, et faites de chaque geste de la vie quotidienne une sorte de petit exercice. Cela dit, garder une bonne masse musculaire est une chose, mais il y a des limites à ce que le corps peut supporter. On ne peut pas demander à une vieille voiture les performances d'une jeune sportive. Les ligaments et l'ossature vous rappellent à l'ordre, et il faut les écouter. Deux prothèses totales des genoux ont été nécessaires pour pallier dans la mesure du possible une arthrose devenue handicapante. Allez, bon courage à tous.

Je confirme ce qui a été dit, plus on vieillit plus nous avons besoin de protéines. Personnellement pour conserver ma masse musculaire , 75 kg pour 1.78 m peu de graisse abdominale (2 à 3cm à la pince), je prends en moyenne 120 à 150g de protéines par jour uniquement sous forme alimentaire. Et bien sûr je me bouge, jusqu'à 50 ans cross et muscu, après 50 ans muscu et training, depuis mes 60 ans uniquement muscu, aujourd'hui j'ai 74 ans et je fais 50 mn de muscu intensive avec à la fin un maximum de pompes en vitesse ( 40 en 30 s ). NO médicaments, tabac, alcool, sucreries, nourriture bio, beaucoup de légumes et de fruits. Je pète le feu !!!!! OBJECTIF : vivre en excellente santé le plus longtemps possible et pour l'instant je suis dans le vert.

Apparemment la santé est un sujet qui concerne tout le monde. Je suis qu'un simple citoyen qui apres tant d'années de rechrche (14 ans c'est ce n'est pas plus). Je constate que la SANTE EST DANS L'ASSIETTE. Variété de nourriture (éviter les produits transformés) + exercice physique + bon sommeil + hygiène de vie +espacer dîner et petit déjeuné de 12 heures minimum. Et voila vous etes en bonne santé. Salutations d'Algérie.

Le muscle a une mémoire faire du muscle jeune est exellent pour la suite de l existence.

Le sport et les regimes alimentaires sont des notions modernes qu' ignoraient les generations de nos grands parents et arrière grands parents , tous ceux que j'ai connus ou dont j'ai entendu parler sont morts tres agés et relativement en bonne forme. Ca m'a toujours etonné.

Merci d'inviter encore ce docteur

Il assure +++ l'interwiever .bravo .et merci pour la qualité des questions

Merci beaucoup, j'ai écouté cette vidéo tout en pratiquant une marche rapide. Gratitude.

Merci Beur FM votre radio est très instructive et ludique, j'aime beaucoup !

Belle émission tres tres interressante avec un docteur qui sait transmettre ses connaissances au grand public. Et l'animateur et également tres pertinent dans ses interventions.

Ce monsieur est très civilisé, agréable à écouter.

J adore le hum de Philippe dans l attention porté aux explication des médecin. Exellent animateur

Alala cette video m a confirmé que je fais mal mon sport , no pain no gain pour 2024! Merci pour vos formidables video et bon courage a tous ❤

Merci beaucoup pour les infos et les rappels de prise de conscience !..

Excellent 👏

Merci beaucoup 😊

Explications claires et bon interview.

Extraordinaire et utile,merci.

Merci pour l'intérêt de ce partage et pour la manière posée si agréable, de l'énoncer 🙏🏼. Aujourd'hui, on croirait que "ça fait bien" d'avoir un débit de parole de plus en plus rapide. Ça me donne la sensation d'étouffer et je fuis alors "un très grand merci pour le fond et la forme 👏🏻👏🏼👏🏽🌿🌸🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♀️

Merci beaucoup😊

Merci pour qualité du message. Je vous souhaite le meilleur pour l'année qui vient.

Je pense que c une erreur d'arrêter le bon gras: beurre, fromages, gras de viandes et poissons.

Très intéressant , Merci pour le partage

Très intéressant merci !!!

J adore le reblochon,bravo

Bonjour et meilleurs voeux. Merci pr cette video superbe.

Quel plaisir d'écouter ce médecin , Philippe est toujours aussi bon. Merci !

Merci ❤

Excellente émission, merci pour le partage !

Merci docteur pour vos bons conseils

Très bien expliqué. & utile. Merci pour les infos. Plus le livre. Bonsoir 😮👍

Merci Beur FM et le Dr Christophe de Jaeger

Excellent, merci !

4C4EST BIEN TOUT CE QUE VOUS DITES IL FAUT EN PROFITER ; jE VIENS D4AVOIR 103 ANS ET JE FAIT CE QUE VOUS ENSEIGNEZ DEPUIS L4ÄGE DE 40ANS Manger comme lifaut ,'ai gardé ma souplesse et j'en profite merci pour tout

Très bonne vidéo, ce professeur vulgarise pour le grand public ce que les pratiquants sérieux de musculation connaissent depuis des décennies...

Merci finalement ❤❤❤😊

Merci

🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:00 🤖 *Le métabolisme et ses niveaux différents,* - Le métabolisme varie selon l'âge et les activités physiques. - Le métabolisme de base est essentiel pour maintenir les fonctions corporelles au repos. - Différentes formules peuvent être utilisées pour calculer le métabolisme de base. 06:04 🛡️ *La Sénescence et le début du vieillissement,* - La sénescence commence à la fin de l'adolescence, vers 20 ans. - Le vieillissement est un processus de dégradation progressive des systèmes corporels. - Les réserves corporelles diminuent progressivement avec l'âge. 10:09 💼 *Le rôle du muscle dans le métabolisme,* - Le muscle est essentiel pour augmenter le métabolisme de base. - L'activité musculaire continue de consommer de l'énergie même au repos. - Augmenter la masse musculaire peut favoriser la perte de graisse et l'augmentation du métabolisme. 12:45 🛡️ *Les mythes sur le métabolisme,* - Certains prétendent avoir un "bon" métabolisme en raison de leur capacité à manger sans prendre de poids. - En réalité, un métabolisme rapide peut stocker de la graisse en cas de famine. - La relation entre le métabolisme et l'alimentation est complexe et dépend de divers facteurs. 13:26 🍽️ *Le métabolisme et la réserve calorique* - Le métabolisme rapide consomme rapidement les calories ingérées, empêchant leur accumulation. - Les métabolismes lents stockent facilement les excès de nourriture en réserve. 14:49 🏋️‍♂️ *Mesurer et augmenter le métabolisme* - On peut augmenter le métabolisme naturellement en travaillant sur la masse musculaire. - La musculation est essentielle pour développer la masse musculaire. 16:11 🏋️‍♂️ *Les facteurs limitants de la prise de muscle* - La prise de muscle peut être limitée par des facteurs comme le manque de protéines ou des problèmes hormonaux. - L'effort et la transpiration sont nécessaires pour réellement progresser en musculation. 17:38 🧓 *Maintenir la masse musculaire en vieillissant* - L'importance d'identifier et de développer son capital santé en maintenant sa masse musculaire en vieillissant. - La perte musculaire naturelle avec l'âge peut être ralentie ou stoppée par l'entraînement régulier. 19:02 🧓 *Vieillissement et accélération du métabolisme* - Il est possible de travailler sur sa masse musculaire à tout âge, mais plus tôt c'est fait, plus c'est efficace. - L'importance de la mesure, de la comparaison, et de l'évaluation de la masse musculaire. 20:52 🧓 *Pourquoi perd-on de la masse musculaire en vieillissant ?* - Plusieurs facteurs contribuent à la perte musculaire avec l'âge, notamment le manque d'activité, le déficit en protéines, et d'autres problèmes métaboliques. - L'importance de maintenir une alimentation riche en protéines en vieillissant. 23:50 🥩 *Sources de protéines et qualité* - Les protéines animales et végétales sont importantes pour la construction musculaire. - La qualité des protéines varie entre différentes sources, et il faut en tenir compte dans l'alimentation. 25:29 🧓 *Impact du vieillissement sur le métabolisme* - Le métabolisme est affecté directement par le vieillissement, notamment la diminution des hormones thyroïdiennes. - Les variations hormonales influencent le métabolisme et ses effets sur le corps. 27:03 🧬 *Vieillissement et métabolisme* - Le vieillissement entraîne une diminution de l'efficacité des hormones, affectant l'ensemble de l'organisme. - Des facteurs tels que la réduction de la consommation de protéines, l'inactivité, et l'augmentation de l'inflammation contribuent au déclin musculaire. - Les médicaments de la longévité peuvent aider à corriger les déficits métaboliques, mais un excès de stimulation métabolique peut être nuisible. 30:43 🌡️ *L'importance de l'homéostasie* - L'homéostasie maintient l'équilibre dans le corps, régulant des paramètres tels que la glycémie, la température, et la pression artérielle. - Le vieillissement peut perturber cette régulation, conduisant à des maladies comme le diabète. - La compréhension de l'homéostasie est essentielle pour aborder le vieillissement de manière proactive. 34:21 🧘‍♂️ *Réguler l'homéostasie de manière consciente* - Réguler l'homéostasie de manière consciente, comme la glycémie, est idéal mais difficile à réaliser. - Certains pratiquent la méditation et la régulation consciente dans certaines cultures. - Pour la plupart des gens, maintenir l'homéostasie nécessite une alimentation appropriée, de l'exercice, et une compréhension de leur propre corps. 35:57 💪 *Importance des protéines et de la musculation* - Manger des protéines et pratiquer la musculation tard dans la vie sont essentiels pour maintenir le métabolisme. - L'exercice doit être suivi et ciblé pour travailler différents groupes musculaires. - La restriction calorique peut ralentir le vieillissement en éliminant la surcharge pondérale et en prévenant les maladies cardiovasculaires. Made with HARPA AI

Je fais de la nage avec palmes en rivière avec planche. J'ai vu des anciens fumeurs rajeunir grâce à ce sport et me battre à plat de couture bien qu'il aient parfois plus se 60 ans alors que j'en avais moitié moins et tres bien affûté. Entrainent en piscine régulier 1 à 2 fois par semaine et nage en rivière ou étang le dimanche.

Merci beaucoup vous etes merveilleusement clair

Un grand merci à tous les deux.

Je n ai jamais ete tendre avec les medecins en general sauf a l egard de mon medecin traitant malheureusement decedé. Mais je vous trouve excellent. Votre aide est tres precieuse. . Merci beaucoup.

Super émission ! Merci Notre cher Docteur à la tête qui dodeline 😢 j’espère qu’il se soigne !

16:37 bonjour et merci pour cet exposé sur youtube . Vous confirmez ce que je soupçonnais très imprtant

Merci beaucoup

Bien sûr qu'en mangeant moins et en faisant du sport on se porte mieux... c'est pas une découverte! Mais avec lui, il faudrait faire 2 heures de salle (ce qui n'est pas le sport idéal!) après avoir mangé une glace! Manger -30% de sa part normal!!! Et en même temps, il site le proverbe chinois, qu'il vaut mieux avoir des réserves en plus en cas de maladie (ça c'est vrai !). Bref, tout et son contraire! 🙄 Faisons nous plaisir, en mangeant de tout en quantité raisonnable... mais ne jamais s'interdire une part de gâteau au chocolat lors de l'anniversaire d'un ami!!! Faisons nous plaisir en faisant du sport, trouver le sien (danse pendant 20 ans et aquagym depuis 20 ans maintenant). Faisons nous plaisir en voyageant, en lisant, en jouant, en allant au cinéma, etc. L'ouverture d'esprit aux autres, la culture, tout cela nou rend heureux et active les hormones du plaisir... Et c'est au moins aussi important que les autres hormones. Bref, vous l'aurez compris, je ne suis pas d'accord avec ce médecin qui ne jure que par la restriction et l'effort. A moins d'être un stakhanoviste comme lui, je vous garantis, vous ne tiendrez pas longtemps... trop de frustration mène à l'échec !

Exactement...en sortant de l'ignorance on peut faire beaucoup pour bien vieillir

Merci bien Professeur pour ce cours Magistral des plus intéressant ! Profond Respect

Super intéressant 👌 merci

Je suis coach sportif diplômé et je constate ce déni du vieillissement autour de moi... C'est bien dommage ! J'essaye de sensibiliser sur la sénescence autour de moi MAIS c'est difficile de se faire entendre.

Excellent podcast 🙏

Merci pour les explications et informations. Je nage tout les jours 😊

Tres bien ! Merci Beur FM !

Passionnant, et en plus un discours posé et abordable pour tout le monde ..très bien 👍

Je confirme, a 47 ans, j ai vieilli bien mieux que mes copines de classe d époque. J ai été hyper active depuis la naissance. Je ne compte plus les km de marche, ne jamais prendre le bus par ex, je détestais ces lieux excracrables niveau hygiène, les salles de sport, mon boulot ( nettoyage)... Bref, je n ai jamais pris de poids 😊. J ai presque le même corps qu a mes 20 ans, c est inouï et ce, sans chirurgie 😅. Alors, je dis OUI a cette vidéo 🙏👏🏻👏🏻👏🏻. ON EST FAIT POUR BOUGER😊. C EST INDÉNIABLE ! Bon, j ai de l arthrose qd même ! Faut pas abuser et j ai bcp de douleurs ds le corps malgres cet aspect esthétique 😅

Très intéressant !

Très intéressante émission 😉

Merciiiii 🙏 « Beur FM » pour vos excellentes émissions et invités de Marque !!! ❤ Longue vie à vos émissions……. 🌝👏🌟

C’est vrais nous prenons bcp de soins pour notre voiture que notre corps

Très instructif

Oui entièrement d’accord avec vous, protéines le midi et poisson le soir merci docteur delabos en pleine forme ❤

Et Oui! Je suis complètement d’accord avec ce Dr qui porte le même nom que moi 😊 il y a déjà 10 ans que j’applique tout ce qu’il dit, et à 66 ans je suis en très bonne forme et j’entretiens mon métabolisme avec soin, c’est la base, No pain No gain.... 😊 Tout cela devrait s’apprendre dès le + jeûne âge, mais ça n’est pas avec de la jungle food que l’on se construit un bon futur

Très intéressant ❤

Merci à tous les deux.

MERCI cher Docteur 🧡On ne cite pas les mytochondries , les télomères mais sachant déjà beaucoup , cette vidéo me donne un peu plus de détails . Je ne citerai pas ici les grands que j'écoute et lis🙏

Très intéressant ☑️

Clair et pertinent !

Tres intéressant surtout le point sur les proteines. La musculation est excellente surtout l'orsque l'on prend de l'age. Il cite un sujet de 92 ans musclé et là je dis bravo car comme il dit il faut être motivé.

Très intéressant, passionnant, Merci pour cet excellent cours c'est exactement ce que pratique mon fils , pour moi un peu tard pour reprendre tel rythme

c'est sure que chez vous Dr. ça fonctionne à merveille , pas mal votre nouvelle teinture de cheveux.

Merci pour cette video interessante !

Je confirme que 'lorsque je faisais beaucoup de vélo et de la danse de salon........je pétais la forme (entre 20 ans et 55 ans) mais depuis mon retour à Marseille en 2020.. Covid soucis parents âgés...moins de sport (ouf heureusement j'ai repris la danse de salon). J'ai 61 ans bientôt 62 ans.... Déprime

Comment fait on quand on est handicapée à plus de 80% , ? C’est mon cas depuis que j’ai 52 ans et j’en ai bientôt 60 ! Mes muscles ont fondu de partout …normal quand on vit couchée presque tous les jours …et impossible de trouver un kiné à domicile bien que j’habite une préfecture en île de France …et si en France on s’occupait des handicapés … que puis je faire? l’absence de réponse me confortera sur le fait que tout le monde tourne la tête quand il voit un handicapé …alors un peu de compassion et répondez moi svp

Merci pour ce partage, le Docteur David SINCLAIRE est aussi un grand spécialiste

Après avoir entendu cette émission(on radio) j'imaginais un médecin bien musclé et athlète. Mais bon. Respect à la science

Très intéressant. Je vais acheter ce livre qui a l air passionnant au vu de l interview. Merci ❤

Très intéressant

Belle emission. Bon intervenant. Bon interviewer.

En restriction calorique le corps se met au repos les ongles et les cheveux arrêtent de pousser … je l ai vécu et c était pas volontaire… l équilibre alimentaire avec un équilibre émotionnel et physique semble avoir des bénéfices certains à notre bonne santé 😊

La longévité n'est pas une compétition. À quoi bon vivre longtemps si on a rien compris de l'existence ? 😉

Whaou très intéressant 😊 j’aime bcp cette émission et le présentateur très décontracté 😉et aujourd’hui ce docteur super sympa 😇🙏a vous

Le facteur génétique est absent du discours et pourtant il est primordial n

Je m’intéresse de prêt à la routine (programme Blueprint) de Bryan Johnson et au niveau du sport je me focalise sur 4 types d’exercices : 1. Marche et marche rapide 2. Musculation 3. Exercice de mobilité pour développer la souplesse et éviter de se blesser 4. Exercice de V02max (cardio)

Merci, pour cette vidéo instructive, en particulier, pour les personnes âgées.

Merci bc

Que pensez-vous des endocrinologues qui se basent uniquement sur la TSH pour considérer que notre métabolisme est équilibré ? La recherche est-elle en train d'évoluer ?

Le jeûne prolongé 48h augmente le métabolisme C'est prouvé..

Merci à tous les deux, je viens de récolter des inscriptions très au top, je viens de dépasser la soixantaine, avec une santé acceptable avec qq troubles surgissant de temps à autre bref je crois résumer le but du sujet du docteur au fameux slogan (paraissant moins )qu'on disait à l'époque lorsque l'âge devient un obstacle. Lire informations au lieu de inscriptions

Passionnant

Allez ! Tous au crossfit !!!! Très intéressant cet interview. 👍

Faire des poids si on a pas de problème comme moi d aneurysm car tout poids ou chose trop lourde je ne peux pas au risque que mon aneurysm s'aggrave et lâche complètement ! Alors que faire pour ne pas perdre sa masse musculaire ? Merci

Merci pour cette émission, je fais 5h de ménage par jour 4 jours par semaine, je m'occupe de mon terrain, ratisse, taille etc, au printemps je reprends la marche active car l'hiver je déteste sortir je supporte pas le froid. Je fais mon potager mais c'est vrai qu'il va falloir que je travaille sur l'apport de protéines 😒

J’ai bien écouté , comme d’hab, mais là je suis perplexe- ration augmentée de protéines ( je suis vieille alors j’y veille) restriction calorique ( je m’améliore) cardio et renforcement musculaire( je mouille la chemise - comme dit le Doc Allouche- mon préféré déAVS) et du coup c’est quoi sa révolution contre le vieillissement - j’ai pas compris ce qu’il nous apprenait de nouveau??? Mince alors 38 mn-

Et le yoga ? Le tai chi ? Est ce que cela fait travailler suffisamment les muscles ?

Merci Docteur Jaeger et a l emission! Vous avez la voix d un des freres Bogdanoff.... 😄👍 Vive l ile des centenaires au Japon. Bonne santé!

Pkht à 63 ans et un parcourt en musculation depuis mes 20 ans, je decide apres un problème de tendinite au talon d'achille de pratiquer 30 minutes de muscu / 5 seances / semaines a la maison . Exercice specifique d'elevation et travail des mollets avec halteres dans une main. Résultat problème du tendon réglé. En effet, si on dispose a la maison d'un banc pour le developpe couché, un systeme de poulie pour les tractions verticales dorsaux ( 60kg 80 kg) c'est le top .Avec deux seances de velo de 30 minutes et de la transparence c'est le top. Installation dans le jardin d'un systeme pour des tractions biceps et abdo ,c'est le top. Mais je pense qu'il faut augmenter sa cons de protéines ( en poydre).l'importance de la vit C et E ,du zinc du selenium.

Je croyais que manger trop de protéines abîme les reins ? Faut il choisir entre protéines et fonction rénale ?