Yo hago muchísimo ayunos de dopamina, desde hace dos años, el ultimo ayuno que hice, fue un ayuno de 6 meses, en el cual incluso desinstale el wasap y estuve completamente fuera de contacto de mis amigos, y si, justo lo que estas diciendo, el exponerse a las redes sociales, a las series, las películas, crea en nuestra mente todas esas emociones exageradas que nos hace sentir tan mal, y lo mas triste de todo, nos hace adictos a ello y nos drena toda la energía para hacer cosas que deberíamos hacer como trabajar, hacer ejercicio, empezar una dieta, meditar, crear un negocio o aprender a dibujar, leer y todas esas cosas que claro, al tener nuestra mente acostumbrada al placer instantáneo que nos produce la tecnología, no tenemos motivación para hacerlas, si has estado una semana, te recomiendo que la próxima vez lo hagas muchísimo mas tiempo, 1 mes por ejemplo y para hacerlo lo mejor posible, quítate las distracciones de encima, a la televisión le desenchufas el cable y lo guardas por ahí para que no puedas ni encenderla, y del teléfono móvil desinstalas toda red social, ordenador, si lo necesitas para trabajar pues te pones un horario en el que lo vas a usar para trabajar y punto y si no pues también, cable desenchufado o guardado por ahí y todo ese tiempo libre que tengas y libertad mental, te propones metas y objetivos en tu vida y los haces, haces deporte, meditas, dibujas, sales a pasear, lo que tu quieras y ya veras que cambio tan bestia en tu mente, te lo aseguro, y una ultima cosa que quiero decir, ¿Vosotros sabéis que steve jobs no permitía que sus hijos utilizaran tecnología? ni móvil ni ordenador ni nada ¿sabéis por que un hombre que precisamente se ha hecho rico vendiendo tecnología no permitía que sus hijos la usaran? porque ellos saben perfectamente lo dañina que puede llegar a ser la tecnología, ellos la crean para hacerse ricos pero saben que esta hecha de manera que es inmensamente adictiva y nos convierte en auténticos zombies y quieren eso para sus bolsillos, pero no para sus hijos evidentemente, os dejo el enlace de donde he sacado eso www.20minutos.es/tecnologia/por-que-steve-jobs-bill-gates-tim-cook-no-dejaban-hijos-sobrinos-usar-moviles-redes-sociales-4841795/ muy bien video yaiza.
No creo, la cosa es el uso que se le da y el tiempo. Generalmente lo usamos para el entretenimiento... pero con Internet puedes aprender mucho, hacer muchas cosas más rápido y ayudar a muchas personas.
Ahora tenemos que reaprender a vivir, sin la carga tecnológica. Sin privarnos de lo que podemos ver y sentir a nuestro alrededor, de respirar ó moverse con corazón. Tenemos que conectar cómo cuando éramos pequeñ@s, con nuestro interior
Esta chica me encanta me siento tan bien solo escuchandola hablar Si la mujer de mi vida llega pronto quiero que sea así como ella 😍 Soy introvertido me encantaria una mujer así y disfrutar los dos nuestra soledad
Mi vida también empezó a volver a tener sentido y a crecer como persona y profesinal desde que me alejé notoriamente el móvil. Si es divertido ver las redes porqu en la vida no todo es rígido, pero esos momentos de redes y tal deben ser controlados y en pequeños periodos después de terminar las tareas como prioridad !!
Mi experiencia con el ayuno de dopamina fue que si bien fue difícil al principio, una vez superado cierto tiempo las cosas cotidianas de la vida las disfrutaba muchísimo mas. Igual funciona bastante bien mientras estas solo, después uno sale a la calle y se impregna de emociones de todo tipo.
2 года назад
Excelente tema tocaste hoy, yo tb hago ayuno de dopamina de vez en cuando.
Estoy en esa parte donde no sé si pedir un soliloquio cortito o revisitar los temas anteriores. Lo comento porque este canal brilla por su punto de vista sincero y no quisiera ser ese seguidor egoísta que pida más. Un saludo para toda la comunidad.
Esto es muy pero MUY cierto, al menos en mi caso, últimamente estoy usando demasiado Instagram y trato de regular el tiempo que lo hago pero a veces es insostenible porque es una excusa ideal para no hacer otras cosas realmente productivas. A veces también tengo la idea de dejar las redes sociales pero a la vez pienso "¿Por qué tendría que dejar de usarla?" Es decir, cada cosa que hagamos o consumamos en EXCESO, es mala. Pero lo ideal no es arrancar el "problema" de raíz (en este caso sería DESINSTALAR permanentemente Instagram) sino que lo mejor es poder controlar nuestro consumo y lograr un verdadero equilibrio. Espero que mi comentario aporte en algo, saludos :)
Yo desde siempre tengo las notificaciones desactivadas y casi siempre el móvil en silencio,tal cual. Soy yo quien decide abrir tal aplicación de mensajería o ver si me han llamado,la vida es mucho mejor así.
A ver, también te digo, que no puedas ver pelis tristes o escuchar música porque te afecta mucho, también tienes que saber diferenciar entre la ficción y la realidad. Lo que pretenden las pelis es transmitir emociones, sino cual es el sentido? Igual la música, quiere expresar ideas, sentimientos etc. Pero tienes que saber dirfrutarlo siendo consciente de ello. Y creo que las pelis, música etc es arte, y el arte sí te puede hacer mejorar y reflexionar. Flipo.
Sobre el minuto 11:00 haces referencia a Bojack Horseman, es una tragicomedia, no recomendada para que te aporte alegría pero me parece necesario también pasar por ver esa realidad para saber en qué no convertirte (me gusta mucho la serie, todo sea dicho, me parece increíble y vanguardista) Buen video Yaiza
Un gran problema también del internet y las redes actualmente es el algoritmo, te va tirando todas cosas en una dirección, que esa "dirección" puede exponenciarte ideas, pensamientos o sentimientos y es tremendamente dañino Saludos hermosa
Buen video, una reflexión que insita a probar la experiencia definitivamente, concuerdo totalmente en que hay ciertas cosas que no aportan nada bueno a nuestro ser, y que si no te das cuenta, es muy peligroso!!! Debemos ser más cuidadosos en lo que consumimos en redes sociales, televisión etc etc. Hay que dar nuestro preciado y valioso tiempo, a cosas que nos hagan crecer espiritual, personal y profesionalmente!!!! Saludos!!
Yaiza paso a saludarte Quería preguntarte si podrias hacer un grupo de Telegram para socializar con tu comunidad por favor aquí hay muchas personas interesantes he visto mucho tesoro de personas reflejados en grandiosos comentarios
Hola Yaiza 👋 espero que te encuentres bien 💪 muy buen video, te cuento Yaiza que llevo meses queriendo dejar a un lado el móvil "redes sociales y Apps, etc" pero no puedo se me hace muy difícil 😞 Mañana empezaré el ayuno a ver si me funciona 😃 como me acordaré de tu vídeo 😁 seguro que si podre....gracias Yaiza x el video ya te extrañabamos, yo solo te veo x aquí...😘💪🌻🙅🏻♀️
Es totalmente cierto, ayuda mucho desconectar de todo, redes sociales, estar tanto tiempo en el ordenador o jugando, etc... En mi caso, me propongo un plan cada día, una rutina, hago ejercicio por ejemplo, salir a dar una vuelta, todo lo que sea con mover el cuerpo me ayuda mucho y estoy mas en paz conmigo mismo. Por desgracia, el futuro no va en la dirección correcta porque hay mas y mas tecnología que solamente debemos depender de nosotros para que no nos consuma.
Yo borre todas las foto de mi y la información de todas mis redes sociales, me puse otro nombre, borre todas las personas que físicamente conocía. Pensando que mi existencia que es pobre, si desapareciera, no me sentiría tan enganchado a las redes. Ahora soy mas desgraciado XD. Rio por no llorar.
Es una realidad que la tecnología en todas sus ramas y aspectos representa un "avance"; pero también significa un retroceso para el Ser, el individuo y es asi como el ocupar, o aun mejor dicho, INVERTIR el tiempo de un forma sana, mental y fisicamente es mas dificil. Escencialmente por que hay muchos estimulos externos intencionados que nos vuelven vulnerables. Es un tema muuy interesante de analizar y ver lo complejo que puede ser, y asi como también se puedo encontrar formas de darle frente y salir de ese circulo viscioso.
Pregunta seria; qué ocurre si estás permanentemente en esa situación que comentas de: Trabajar, comer, dormir y repetir, y además estás siempre sólo a todas horas todos los días (obviando la gente con la que trabajas etc.). Me siento que sólo dependo de cosas que generan dopamina como muchas de las que mencionas para tener algo sustancial que me aporte algo. Te echaba de menos por aquí por cierto ^^ me alegro tenerte de vuelta.
Es un tema que parece complicado... la verdad es que para mí fue una semana muy intensa y estresante y no creo que pudiera llevar esa vida como mi día a día. Tal vez puedas priorizar actividades que puedan ser un descanso para equilibrar tanto estrés?
Me gustó mucho el contenido, es muy importante darse cuenta de que los hábitos que uno tiene no siempre son buenos, gracias por compartir tu experiencia y hacernos reflexionar sobre como estamos, inspiras mucho a mejorar día tras día por uno mismo, gracias, ten bonito día
Increíble el vídeo, la temática y cómo te expresas. Pero, he de decir que la frase (10:12) "y entro en un bucle de lamentaciones... bastante malo", me ha hecho muchísima gracia. Porque a mí me pasa lo mismo, y tal y como lo has dicho, es que me ha entrado la risa floja. Creo que me río, también, por no llorar, porque somos muy jóvenes para andar nostálgicas y tristes, y encima nos ponemos cancioncitas que lo empeoran aún más. En fin, muchísimas gracias por el vídeo, inspiras un montón. P.D. Espero que estés mucho mejor. Y espero ver muchos más vídeos tuyos (siempre y cuando estés bien, claro, no a la fuerza) porque eres de mis RU-vidrs favoritas. Y de las que más me hace reflexionar.
increíble video de reflexión, a mi me pasa de que ciertos días no doy con migo mismo, entro en bug supongo, donde me siento mal o entras indeciso, frustrado, y es verdad muchos de los videos de las redes sociales te transmiten esas emociones, y uno no se da cuenta del tiempo que se pierde por nada literalmente, sabes ahora que estoy en vacaciones, voy a aprovechar y voy a hacer un ayuno de dopamina espero que veas el comentario y te contare como me fue o que aprendí.
@@YaizaLillo me alegro que estés bien pero a veces por el físico podemos averiguar problemas, no he dicho que te veas fea o guapa, ni he criticado tu look, solo me he preocupado. Disculpa si te ha ofendido, no era la intención.
@@ainap4132 si, pero la manera en la que lo has puesto no ha dado la sensación de que fuera con la intención de saber si ocurre algo. Si me ocurriera algo, un “esta chica esta mal” no es una manera “amable” (por así decirlo) de saber si realmente ocurre algo y no invita a decir si estoy bien o no. No te preocupes! No me lo he tomado como una ofensa, únicamente quería dejar claro que a veces las maneras son importantes y que si queremos preocuparnos por alguien, debe ser con tacto💜
Eeeh, pues ,sabes,con respecto a lo de modular las emociones con la música .Es algo que siempre he hecho y más cuando me dan bajones ;suelo escuchar música “triste” y ello me ayuda a sobrellevar esos días .Es raro porque se supone que ese tipo de melodías te pondría peor ,pero no . Hablando con una amiga sobre ello ,ella me comentó su teoría y esta involucraba las matemáticas,pues negativo(-) + negativo (-) = positivo (+) .Nos reímos mucho porque era tal cuál lo que me sucedía. Sin embargo pienso que aparte de ello ayuda por el hecho de ser consciente de ese sentimiento,asumir que está bien estar mal (obviamente no siempre) y procesarlo ...en fin. ¡Gracias por el vídeo! Saludos ¡ánimo Yaiza !
Redes sociales, a la par con las noticias... si bien estar informado es algo necesario, la sobre exposición de información nos hace 'overthinking' y si eres alguien quien piensa mucho las cosas, te puede dar un bajón de una.
Hola te entiendo porque también lo he vivido constantemente y cuando me pasa solo me despejó mirando al cielo y respirar en un estado de quietud y calma....
Escuchar lo que planteas es muy significativo, esas reflexiones puede ser un inicio a resolver las situaciones que podemos estar viviendo los demás. ciertamente hay situaciones emocionales que nos preguntamos.."y esto..de donde viene?"..y seguimos sin respuestas hasta que nos separamos un poco de la rutinas toxicas. aplicar el ayuno de dopamina me a parecido un retorno a lo que somos y un ..comenzar de cero...como reiniciar el sistema. gracias por tus mensajes, aplaudo tu ideales y que todo marche mejor.
me he identificado mucho con lo de las emociones externas que vamos absorbiendo de unos sitios y otros... por cierto, hoy te pareces un poco físicamente a camila cabello, para bien. :)
Yaiza querida, espero te encuentres bien cuando estés leyendo este mensaje, y si no, pues, ojalá vayas recuperando el ánimo de a poco. Créeme, a veces llego a pensar que nos parecemos taaanto, pero la realidad es que pienso que la diferencia radica en que somos entes distintos en un mismo mundo, con diferentes cualidades y motivos de existencia. La semejanza está en el sentir, recuerda eso, y por eso, es que siempre queda una pizca de algo por lo cual moverse. Así que, te mando un fuerte abrazo (cosa que no hago normalmente jaja), saludos nuevamente. Atte: tu fan introvertido Nº 1. 🤍
Hola! Desde el 2019 que no uso Instagram porque siempre que cerraba la aplicación me sentía "menos", también cerré Twitter porque es un chiquero de violencia, desde gente que insulta porque sí hasta gente que se baja la autoestima hasta pareciera que a propósito para encajar en el mood de Twitter porque según dicen "Twitter es más real que Instagram" ¿no será que confunden real con opuesto? Ahora mismo lo único que uso es Facebook por los grupos y algunas páginas (y memes) y y reddit por algunos foros/sub (este también es asqueroso pero he sacado buena info del mundo IT) pero en general consumo más contenido de RU-vid que otra cosa y si bien me gusta, he llegado a un punto en el que pienso "me aburro porque no encuentro nada para ver" o directamente "no hay nada para ver" y no es así, es mi cerebro cansado de la plataforma y del internet en gral. Saludos desde Argentina!!
Hace dos años descubrí lo que era el ayuno de dopamina por mi pareja y decidí hacerlo una semana, después de esa semana, al igual que tú, me planteé seriamente mi relación con mis redes sociales y lo que suponía en mi vida. Actualmente solo uso RU-vid, si es cierto que sigo escuchando música y actualmente uso Twitch pero cada cierto tiempo vuelvo a hacer un ayuno de dopamina porque siento que es acercarte al mundo real de verdad no al mundo que se plantean en las redes sociales.
Que video tan interesante, te agradezco compartir tus experiencias, cuantas veces tenemos emociones que no entendemos ni sabemos explicar, nuevamente gracias por compartir tu experiencia. Saludos.
Más que considerarlo un ayuno, en mi caso lo considero un esfuerzo, una forma más difícil de conseguir dopamina, porque al final no te quedas con la alegría de una foto en ig, sino con el empeño y esfuerzo que has puesto en una actividad a la que le dedicas tu tiempo, con eso te duermes con una sonrisa. Seguramente vaya a hacer uno porque he estado reflexionando mucho esto últimamente y ha venido de lujo este video, muchas gracias por los tips, sigue así.
Me encantó este video, de verdad, no sabes lo que ayudas haciendo este tipo de videos, hacen reflexionar muchísimo. La verdad que debería de hacer otras cosas aparte de estar con el móvil porque yo cuando estoy con el móvil siempre estoy en las redes sociales y luego me pongo mal porque digo que se me pasó el tiempo y no hago cosas productivas, o eso es lo que pienso yo. Gracias por dar este tips. Me encantas y enorabuena por ti, estoy orgullosa de ti ❤️❤️
Hola Yaiza, buen vídeo. Algo que a mí me ayudó mucho fue desinstalar las aplicaciones, e ir usando cada vez menos las que sí utilizo. Incluso puedes configurar tu móvil para que ya no te deje usar cierta app después de usarla por el tiempo que tú definas. También creo que practicar algún deporte ayuda mucho con la dopamina, y a disminuir el estrés.
Hola, buen video. Siempre debemos tener cuidado con lo que consume nuestra mente. En el caso de las redes por ejemplo. Debemos ser conscientes si estamos dejandonos llevar por lo que nos ofrece cada día con sus contenidos . No debemos olvidarnos del mundo que nos rodea🧗🚴🏖️🧳🎨☀️
Con la parte de reconectando con las emociones, me pasó algo similar, leyendo un manga/cómic bastante trágico (Oyasumi Punpun) y durante esa semana me sentí fatal y decaído, pero supe que era por las emociones que me transmitía el manga. Luego me volví a sentir mejor cuando lo terminé de leer jajaja También me pasa lo mismo cuando veo un video en internet sobre algo malo pasando (un perrito abandonado, el medio ambiente descuidado, etc). Por estas cosas realmente vienen bien estos ayunos de dopamina, nos viene bien, nos hace sentir más enérgicos. Me gustó mucho tu video (y tus otros videos me gustan también), espero te encuentres mejor :)
Gracias por tus experiencias. Personalmente hace tiempo que me saturé de redes, comprendí que no podía estar al tanto de todo contantemente y solo cuando tiengo "tiempos muertos" (por ejemplo cuando viajo en metro) y además me apetece, reviso lo último que haya en alguna de ellas. La verdad, soy un asiduo de "bajarme de trenes".
Muy interesante el último punto al que has llegado, yo noté algo así en una época que no estaba bien, y dejé de ver también una serie porque me sentía peor cada vez que veía un capítulo y no sabía muy bien porqué. Me molaría hacer esto en algún momento ^^
Me encantó el video. Me sentí reflejado en tus palabras. Es curioso que cuando estoy meláncolico, últimamente mucho, me suelo poner música triste y me lleva a un agujero mucho mayor, mucho más dificil de salir. Empecé a probar lo contrario y por un instante conseguía salir de la tristeza. Estoy identificado con todo lo que comentas. yo me doy cuenta de que me pasé con las "redes", se puede aplicar a más cosas, por la apatía que me dejaba, cansancio y tristeza. cuando hago algo que me llena estoy pletórico y sonriente. genial el video y te agradezco que lo compartas. un abrazote.😊
Ahora mismo la única red social que usó es YT cerre Facebook hace un año, porque me sentía mal emocinalmente y la verdad esque estoy a gusto. Sin poner nada de mí vida, de lo que pienso o siento, de lo que me gusta o no me gusta, he llegado a esta conclusión por salud emocional, (me afectaba demasiado al ❤) y de momento todo genial, un saludo!
Hay que aprender a cultivarse uno mismo sin necesidad del móvil, redes sociales y demás. Yo desde hace años que toco el móvil unas veces contadas al día, y cada vez que lo cojo reviso el whats y las redes sociales para estar un par de horas sin tocarlo. Eso me permite concentrarme mucho más en lo que hago y disfrutar más de cada momento, sea solo o acompañado, y eso me permite crecer como persona.
Hola Yaiza. Llevo varias semanas probando varios métodos para no estar tanto en redes sociales, debido a que siento que pierdo mucho tiempo en ellas. Por si te sirve de ayuda estos son algunos tips/consejos que me han ayudado: - Desinstalar redes sociales que no utilices. Tener solo la cuenta profesional si es necesario estar presente en ellas por trabajo - Seguir sólo a cuentas en redes sociales que te aporten valor. Personas/empresas/organizaciones...etc con contenidos interesantes y que te gusten/apasionen: educativo, divulgativo, ocio... - Desactivar los tonos de las notificaciones de todas las aplicaciones. Esto es algo que me ayudó bastante para desconectar del teléfono - Silenciar publicaciones e historias de aquellos contactos no tan importantes para ti - No tener relojes inteligentes. Es un arma de doble filo, teniendo múltiples opciones gracias a la tecnología pero siendo un gadget más con el que estar disponible 24/7. Supongo que se puede personalizar, en ese caso limitaría lo máximo las notificaciones para no estar pendiente Pienso que es un tema que debería de tener más importancia, por lo que gracias por compartir!
esta chica inicio muy bien, pero por los videos que he visto y su actitud, en realidad no ha podido mejorar su depresion, es decir pareciera que tiene avances y de pronto nuevamente recae. se que la depresion es diicil de erradicar, pero tal vez no ha sanado realmente lo que tiene en su interior, resuelto algun conflicto interno ,
@@YaizaLillo de hecho si Yaiza, soy Psicólogo con especialidad en terapia EMDR y en terapia Gestalt y comunicación no verbal. Leo suficiente y constantemente veo documentos. Por favor no te lo tomes personal, no es ataque. No he dicho nada que no estés viviendo es decir los altibajos, todos los tenemos pero tú misma lo cuentas solamente. Te recomiendo el libro de Andrew Solomon " El demonio de la depresión". Si sientes que te ofendí pues ofrezco disculpas a pesar de de que no es un ataque de mi parte sino más bien tu interpretación de mi comentario. Un Saludo
Gracias por volver a este espacio virtual y poder escucharte. Vivimos en un mundo en el que enseguida se ponen nombre a las cosas, realmente creo que desde los principios de la Humanidad la gente intenta "soltar lastre" cuando ve que le desbordan las cosas. En el fondo el ayuno de dopamina es eso pero hay que ser muy consciente de lo que le pasa a uno mismo para tomar la decisión de cortar ciertas cosas que nos pueden hacer daño. Lo que comentas sobre Twitter a mí me pasó con Facebook, había puesto acceso a prensa pero el 99% de los artículos eran críticas negativas, era un mundo pesimista y eso me ponía de mal humor hasta que llegó un día en que fui quitándome de la prensa.
Cuando te apartas de las redes y demás puedes escuchar tus pensamientos, aterrizar en la realidad, amplificar los sentidos y esto no siempre da felicidad. Hay gente que prefiere vivir otras vidas porque la suya no le gusta. Muy buen tema. Un saludo!!
Mi problema es que no quiero hacer nada. Voy a intentar a dejar el teléfono lo que pueda una semana. A ver cómo respondo. Es difícil dejar de ver películas series o videojuegos porque esa ha sido siempre mi vida. Si tb salgo y eso pero siempre está la cerveza de por medio cuando se queda con amigos. Tb me gustan los conciertos pero otra vez la cerveza. Soy adicto a situaciones que dan dopamina y luego se me hace imposible hacer otras cosas. Me aburre por ejemplo hablar con la gente porque se habla de banalidades. Gracias por tus vídeos. Mucho ánimo
Hola! Me encantó el vídeo. A partir de lo que decís, me pregunto si al final, es bueno o malo exponerse a los estímulos tanto que me generen placer o aversión? Pq a los que suelo ser susceptible de mucho placer, no suelen ser de gran productividad, y encima me hacen adicto. Y por el lado de los que generen tristeza o algo asi, me pego a emociones que quizas no son mías. Tendremos que dejar de exponernos a los estímulos? O solo tendremos que aprender a ser conscientes del proceso recepcionarlos de manera diferente?
Hola!! Pues mi opinión es que no creo que sea algo que puedas decidir. Inevitablemente, salvo que vivas en una cueva y no salgas, no puedes no exponerte a estímulos. Si sales a la calle, hay gente, luces, pantallas, olores… todo es un estímulo. Para mí, lo importante es ser consciente de que ese estímulo está ahí y que no te absorba. Saber en todo momento si las sensaciones y emociones que estás sintiendo son por ti o por algo externo!
Yo pase algo similar, me contaron un "chisme" que yo no quería solo salió rápido en una conversación normal, y la historia fue desagradable para mi, y he pasado una semana pensando o rumiando esas imágenes 😞
Conocí a una chica que esta pasando por una mala situación y pues ella dice que me quiere muchísimo y que soy muy importante para ella, pero dice que no es el momento, y aunque hago todo lo posible para ayudarla a superar esta situación ella no la acepta, todo paso de lo mejor de lo mejor a nada, he pasado por situaciones similares he incluso lo hago hoy día y solo espero que ella este bien y sepa manejar todo esto sin mi, se que ella tiene que buscarse ella misma y si alejarme fue lo correcto pues lo acepto, pero no volveré a ella porque no quiero salir lastimado de nuevo si llega el caso de que se quiera volver a alejar sin decirme absolutamente nada. Un día de repente me dejo de hablar, me hablo cortante y duro días o semanas sin hablarme sin a verme contado nada y eso afirma la falta de confianza que me tiene y lo acepto, respeto su espacio y si ella no me quiere cerca por sus razones pues le prometí estar para ella cuando necesite mi ayuda y así será.
A veces debemos tener cuidado con este tipo de situaciones. No tenemos que desvivirnos por gente que por mucho que lo intentes, no quiere salir del pozo. No es nuestra obligación aunque sintamos que sí
Este es un punto que me trae de cabeza desde hace mucho tiempo. Creo que hay una correlación directa y muy fuerte entre el grado de uso de las redes sociales y la infelicidad. Hasta ahora había pensado que era porque las RRSS te generan ciertos niveles de dopamina de base inalcanzables en el día a día cotidiano y esto hacía que al desconectar te diera el bajón. Y como el desconectar da bajón caías en volver a conectarte y así constantemente. Cuanto más conectado mayor umbral de dopamina mayor infelicidad con la realidad. Pero el punto de mimetización de emociones a través de las redes sociales es brillante. Y tiene muchísimo sentido, el cerebro no distingue lo que ve de una pantalla a lo que ve en la realidad. El claro ejemplo es el porno y como genera impotencia por sobre estímulo. Tiene todo el sentido que ocurra lo mismo y que si ves a un perro sufrir en Tik Tok, en mayor o menor medida, tu cerebro lo sienta como si estuviera sufriendo delante tuya y eso te deje mal cuerpo. Solo que cuando haces eso con 100 videos al día sumado al sobre estímulo de dopamina acabas apático con la vida real y asqueado por lo que ves. Lo que te empuja a la depresión y con un mínimo empujón a algo peor.
Muy inteligente tu reflexión , en lo personal creo que ya pase por esto sin saber que tenia este nombre , antes me afectaba muchisimo las redes sociales , tenía mucha envidia de la gente que vivían mejor que yo , soy músico y aveces en Instagram me aparecia reels de gente tocando como dioses y viendose a gusto con lo que hacían y yo sufriendo por hacer el repertorio que tenia que hacer para la universidad , detestaba ver a gente compartir sus logros o compartiendo momentos con sus amigos, y que no tenia eso (ni todavía aun lo tengo) y me empeze a despegar de las redes por que notaba que sufría aun mas y me arruinaba todo el dia , para mi sorpresa , en la vida real , me sentia igual , me molestaba muchísimo viendo a gente siendo feliz con su pareja en el parque mientras yo recogía la mierda de mi perro , me molestaba muchísimo que conocidos me mostraran que les estaba llendo bien en la vida , me molestaba muchísimo ver gente que me caía mal siendo felices . Asi que pense que no era problema de las redes ( que si hay que tener control sobre ellas), era mio , yo mismo me sentia inferior , envidiaba la felicidad de los demas , no por que envidiaba que julanito tenia un trabajo mejor , envidiaba que se sentia mejor con lo que estaba haciendo , envidiaba sentir pasión por algo , senti que debía dejar de buscarme en la felicidad de los demas por que ahí nunca me iba a encontrar , ya que al final todas esas cosas que hacen felices a los demás , no me hacen felíz a mi , al final tienes que reconocer que te hace alguien en esta vida para ti , dejar de pensar en que esta bien y mal para los demas , ser mas alguien para ti, y aprendi a ser empático con los demas , no tengo por que sentirme mal por que alguien le vaya mil veces mejor que yo , al final es si vida y que bueno que este haciendo algo que al final le haga bien a la sociedad , siento que es mas agradable sentirse representado en lo que los hace felices , en vez de uno querer esa felicidad por mera envidia. Sobre la musica , pues no se si es por que sea músico y literal la nesecito para vivir xd pero no siento que pierda el tiempo escuchando música , también hago eso con las emociones y potenciarlas con la música , pero siento que te ayuda mas a procesar esa emoción , poniendo el ejemplo de sentirte mal por discutir con un amigo , me pongo musica super triste o de ira , y al final proceso lo que pasa ya que siento que estoy liberando internamente esa emoción , sin herir a nadie , y despues de haberla liberado y procesado dentro de mi , al final digo "pues no fue para tanto , pero que bien se sintió darme la oportunidad de sentirlo" no me gusta el deprimirme ya que es algo que hice por mucho tiempo, hay que saber aceptar todas las emociones , procesarlas y dejarlas sentir , el juzgarte a ti mismo de esa manera siento que te mata por dentro xd Sobre las series , si soy poco de verlas por que me gusta prepararme mentalmente para digerir muchas emociones e ideas que se presentan , me gusta enfocarme en lo que estoy viendo y reflexionando sobre ello , es divertido disfrutarlo , pero me doy el tiempo de procesar todo lo que veo y no maratonearme (si no tengo tiempo) todo y al final solo tener un remanente de todo lo que vi, y al final también pensar que es una historia y que lo que vi me de un punto de vista muy diferente o pensar cosas que no se me habían ocurrido y entenderlas , me paso cuando mire Evangelion xd
Perdonar por la Biblia pero esta es mi reflexión que queria compartir , al final mi consejo es que sean mas presentes en su vida y si eso requiere tomar esta clase de decisiones , haganlas , al final son sus vidas , acomoden el mundo a ustedes no se acomoden al mundo , un saludo, extrañaba tus videos , tqm uwu
Te entiendo perfectamente, yo antes solía ver mucho las noticias y solo veía cosas malas desastres que habían pasado algo malo que le había pasado a un ser humano, etc, o también veía los debates del congreso de los diputados que lo único que hacían era insultarse mutuamente sin aportar ninguna solución, y sinceramente desde que no veo nada de eso me siento muchisímo mejor conmigo mismo mas en paz, hay que hacer cosas que nos aporten algo bueno a nuestra vida y todo lo demás fuera, espero que estés mejor, un saludo desde Las Palmas😀✌
@@YaizaLillo sabes también lo que puedes hacer cuando te de algún ataque de ansiedad y tengas tiempo, hacer alguna técnica de relajación yoga taichi alguna cosa de esas y encima tu que vives en mitad del campo mucho mejor, yo lo he probado alguna vez y es una experiencia increíble 😀✌️
