Tengo otra corrección , los movimientos se realizan a nivel articular por lo que sería una flexión de codo , no de bíceps . Extención del hombro , no brazo extendido .
@@walterquinteroslara7855 flexión de bíceps es un término genérico utilizado para facilitar el entendimiento de la mayoría, pero en ese punto estás en lo correcto. El segundo punto es incorrecto. Si bien es cierto que el movimiento ocurre en las articulaciones (en algunos videos los menciono así), también esta terminología es correcta: flexión del antebrazo sobre el brazo; dorsiflexion del pie o de la mano; flexión, extensión, rotación, abducción y aducción del brazo; etc. De todas formas, buenas observaciones. Gracias por comentar.
@@yohanel3337 no faltó, ya que no trabaja muy bien el bíceps, además de que tiene que ver con agarre y no con posición de brazos. Ese ejercicio se concentra en los músculos braquial y braquiorradial. Tenemos otro video al respecto (hammer curl).
@@saludintegrael bíceps es BIARTICULAR flexiona el codo y flexiona el hombro, jamás llegarás a un acortamiento máximo relativo de las fibras del bíceps si no haces una flexión de codo y luego una pequeña flexión de Hombro.
Estás un poco desorientado. El bíceps braquial es el músculo del que hablamos en este video. Por otro lado, el braquial (que es el que me parece que intentas mencionar), también es trabajado en estos ejercicios, pero como mencionas con una variante en martillo se trabajaría con un poco más de énfasis. Saludos.
No es así, con el hombro extendido es decir por detrás trabajaras con mayor énfasis la cabeza larga del músculo bíceps braquial con el hombro en ligera flexión es decir por delante trabajaras mayormente la cabeza corta del bíceps braquial y si el hombro está a 0 grados trabajas ambas cabezas
Antes del bíceps poder flexionar el antebrazo, debe supinar (girar) la mano. Es parte de su biomecánica. Sin embargo, ambas formas son aceptables (girarlas o no). Utiliza la que te brinde una mejor relación estímulo-fatiga.
Los dos ejercicios que confundí los aclaré en el comentario fijado. En este video hablamos únicamente sobre el bíceps braquial. Tenemos otro video hablando sobre cómo ejercitar el braquial. Si este video no le gustó, tenemos muchos más sobre otros temas. Saludos.
La competencia es buena, pero nunca te compares con nadie más que contigo mismo, bro. En ese tenor, tengo mucho más que antes y seguimos trabajando para mejorar. Saludos! 💪🏽
Sí, especialmente en la sentadilla con barra libre los músculos de la espalda baja (erectores de la columna) son uno de los principales músculos involucrados en el movimiento para mantener el torso recto.
