BÓL. …. Zapalenia…. Omega3 

oby sie utrzymała jak najdłużej ❤️

Jestem za!

Również jestem za😁

Niestety to nieprawda. Węglowodany są niezbędne do życia, bez kilku łyżeczek glukozy we krwi, następuje niechybna śmierć. Natomiast nadmiar węglowodanów, zwłaszcza przy niedoborze białka i nawet normatywnym spożyciu tłuszczu, niewątpliwie szkodzi. Przychylam się do waszego zdania, fajnie byłoby posłuchać kilku odcinków o diecie, bo nasz gospodarz zdaję się mieć niezłe źródła wiedzy i właściwe przemyślenia.

@@grzegorzgawryjoek4829 Fakt nasz organizm potrzebuje węglowodanów. Tak samo jeśli ktoś nie potrzebuje wejść w ketozę to lepiej dojesc więcej węgli i po problemie. Lepiej czerpać energię z ATP niż z modnych ketonów.

Ketonemia, wysoki udział ciał ketonowych w ogólnej puli energii, ma swoje przeznaczenie, doskonale wpływa na układ nerwowy, leczy uszkodzenia wątroby czy trzustki, ale do sportu słabo się nadaje, choć są rodzynki, którzy się zaklinają, że najlepszą formę mają na keto...

Bzdury to ty gadasz bez węgli da się żyć i to dobrze , glukozę organizm uzyska z innych składników odżywczych bez węgli

@@rafalmyrcha7738 Ale po co ma robić nie potrzebną pracę.

Pewnie zgadzali by sie w 90%,w temacie treningu wszystko juz dawno zostalo zbadane i powiedziane. Tylko ludzie zawsze szukaja nowosci

juz bez przesady z takimi zagadnieniami, masz dostep do internetu, gdzie mozesz znalezc rzetelne informacje, wypowiedzi czy artykuly doktorow, metaanalizy itd.

@@135Matix Chłopie myslìsz że ja niewiem że mogę sprawdzić sobie w Internecie napisał bo jak by może Andzej nagrał o witaminie D to bym się może czegoś dowiedział czego niewiem

Odpowiedz bedzie w niedzielnym odcinku Ale w skrocie - NIE. Na pewno nie keto . Jem sporo wegli i bialka tyle ze wegle na koniec dnia glownie

Jestem za

DLA WEGETARIAN GODNE POLECENIA, OWSZEM …. Dlaczego nie sa moim ulubionym zrodlem? orzech wloski ma nadal o wiele wiecej omega-6 (a omega6 sa prozapalne) . Oraz na bole stawow z omegi3 najlepszy jest kwas EPA. Orzechy zas sa zrodlem ALA ktory w niewielkim stopniu konwertuje sie do EPA . Przechowywanie O3 czesto jest “slabe” ale konserwowane tokoferolem. Najlepiej oczywiscie swieza ryba a nie kapsulki

Ja bedziesz obolaly to zaplacisz fortune. Nie mam zadnego producenta. Ostatnio kupilem w promocji 1000 caps z myprotein za 25 funtow czy jakos tak

@@Coach_WODYN generalnie, to czuję się obolały każdego dnia 😱. Ale to wynika z trybu pracy i niestety słabej regeneracji, bo spędzam w miejscu pracy (siłownia) średnio 10h dziennie, mając przy tym 4-5 treningów. Niestety jestem z tych high carb a samych tłuszczów jem około 60-70/d, które liczę ze wszystkiego. Dlatego chciałem w dni nietrenongowe podbijać tłuszcze i to właśnie w taki sposób jaki zaproponowałeś, olejem rybim. Na codzień jem Omegę3 w dawce około 600-800EPA I 400-600DHA tak wynika z etykiet od producenta. Gdzie na tabsę przypada 330/220 (2-3 tabsy)

Dziwne ze ludzie nie chca w to wierzyc albo mi napisze jeden z drugim “ze farmazony pierdole jak ….” Na szczescie takich glupio-madrych jest mniej niz sie wydaje. Warto sprobowac w kazdym razie

A jak poznać czy brakuje nam np. kalogenu przy bolacych kolanach czy, jest to stan zapalny i pomoze np tran?

@UCHmAK1AcPB2lrZO0dtplhjQ pije cały czas codziennie 10-15ml. Na cenę nie patrzę

@@davidmcquentin9235 jaki kupujesz? W takim Möllers są też inne witaminy, nie znalazłem czystego tranu

@@rdzrepresent zwykły cytrynowy lub jabłkowy

Duzo osob juz pisalo komentarze podobne i to jak widac na ich przykladzie dziala Mozna tez walnac 3g soli przed i 3g soli po treningu - bedzie jeszcze lepiej

@@Coach_WODYN dzięki Wodyn. Zamawiam mollersa omega 3 bo chyba najtaniej wychodzi to przy dużych dawkach składnika aktywnego EPA DHA około 10g dziennie.

Drapiezny czy nie to algi daly omege ofiarom lososia. Prawda? ;)

@@Coach_WODYN Prawda to ;-) ale to nie kanał ichtiologiczny nie będę spamował. Łańcuch pokarmowy jest złożony, a olej rybi zdrowy. Bolały mnie kolana "bez powodu". Zwiekszyłem tran, jak za starych czasów kiedy na BF się dziwili czemu jem po 15 kaps tranu. Kolana przestały boleć. To nie była żadna kontuzja bo to jestem w stanie sam ocenić. Dzięki za film przypominajkę.

tak . zazywajjac chocby 5 kapsulek o3 - blokujesz insuline dosc mocno , wiec trzeba uwazac zeby cukier sie nie podniosl za mocno

bo prawdziwych specjalistow jest garstka i sa uwazane za szamanow

Ja po dniu wysokich WW czuje się właśnie tak jak Andrzej mówi w odcinku, zesztywniały i obolały ;d

"większość zaleca" wal 5 gramów białka / kilogram - skoro WIĘKSZOŚĆ zaleca to rób odwrotnie 🤭

@@panmorawiecki2620 kto tak zaleca, szerloku?

@@regne6146 w Stanach nawet bikiniary walą tyle białka dziennie 🤭

prawda. 34 serie rozgrzewki czynią cuda: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xKd7FAgyJ48.html

Dobre pytanie

Nie wiem ponieważ nie jest to zjawisko zero-jedynkowe, czyli jest jakies kontinuum, a nie że „jest” a pozniej nagle „nie ma” i zalezy od odobnika i od dawki takze

Nie hamuje poziomu testosteronu tylko receptory (jego “odbior” przez komorki) … w druga strone dziala zas chocby cynk, oraz trening z duzymmciezarem - trening SAM W SOBIE - ale ciezki

Można iść z Zakopca do Sopotu na piechotę i w końcu dojść. Tylko po co?

Wierzysz w to? W te kontrowersyjne badania? Tzn ktora firma oszukuje? Bo moje działają i zawsze działały - od 15 lat nie było najmniejszego problemu z żadną firmą. A przynajmniej gdy bierzesz 15-20 gram dziennie.

@@Coach_WODYN Okazuje się że wiekszość tych suplementów nie działa szykuje się afera wielka i sprawy sądowe

To jest ciekawe gdyż omega 3 a tran to nie co inny suplement więc w jaki najlepiej celować

Olej rybi to nie to samo co tran. Tran jest olejem z wątroby dorsza, a olej rybi to olej chuj wie z czego. Kupiłbyś produkt o nazwie "mięso mielone z ptaka"? :D Mamy w Polsce tran Mollers z chyba najlepszym składem z tych dostępnych - 1gram łącznie EPA i DHA w 5ml tranu.

Najlepszy tran to tłoczony na zimno, np nordic Naturals. Mollers i wszystkie apteczne są uzyskiwane z ryb za pomocą pary wodnej - utlenienie gwarantowane

@@Calkulatar przecież gdyby omega3 się utleniły podczas pozyskiwania to by ich nie było w produkcie konćowym który kupujesz

Ja kupiłem taki właśnie olej i polecam jak ktoś jest biedny. Ból w łokciach z którym męczyłem sie ponad rok zniknął w 4 dni przy dawce 20 g dziennie.

Ale to nie sa wysokie dawki. Mozesz/powinienes od zawsze do konca zycia tyle jesc Zwroc uwage ze to nie jest 20g omegi tylko 20g oleku rybiego ktorego tylko czesc stanowi omega3

@@Coach_WODYN czyli ile EPA DHA łącznie może być? Moje 2 kapsułki to 670mg EPA i 330 DHA =1000mg łącznie. Czyli mogę wrzucić 20 kapsułek co mi da 10g czystego EPA DHA?

To weź ten olej w duzej odleglosci czasowej od weglowodanow bo jak zablokujesz insuline to bedzie ciezko Czyli lepiej Po weglach niz przed albo na kilka godzin przed

@@Coach_WODYN rozumiem. Tak zrobie. Dzieki wielkie za odpowiedz. Pozdrawiam 💪

Zatrucia ? Objawy ale jakie?? Ogolnie mowiac Nie spotkalem. 10-20 to nawet nie jest duzo wcale wiec moze laczysz z nieodpowiednimi posilkami. Ja laxze z posilkami LOW CARB, nigdy high carb … Za to spotykalem osoby co slabo trawia tluszcze - wowczas suple na trawienie. Jesli zas masz duzo weglowodanow w diecie to mozesz miec inny klopot powodujacy (nie wiem jakie masz) objawy z powodu zablokowania insuliny.

@@Coach_WODYN trzymam się low card przy tych ilościach, właściwie to węgle jem na wieczór dopiero, a omegę jem z wcześniejszymi posiłkami. Znaczy głównym objałem była biegunka i to taka mocno nieprzyjemna no i rozrzedzona krew, a przynajmniej takie odniosłem wrażenie, kiedy nakułem palec (nie mam cukrzycy, ale orientacyjnie sprawdzam sobie cukier) odstawiłem na 2 dni omegę3 i zmieniłem dawkę na 5g, a jak jestem mocno obolały to zjem 10. Nie działa to tak fajnie jak przy 10-20g, bo to na prawdę działało cuda, ale też no jednak też mnie nie męczy. Też jak sobie przypominam, to popołudniami byłem taki mocno zamulony i coś żołądek protestował. Powtórzyło się to 2-3 dni z rzędu. Rozmawiałem ze znajomym farmaceutą i powiedział, że brzmi jakbym przeginał z omegą 3. Spróbuję zwiększać 1g tygodniowo aż dojdę to tych 10 normalnie

@@Coach_WODYN może zatrucie to złe słowo, raczej coś na wzór przedawkowania. Mój błąd

Rozkladasz te dawke ? Jesli tak to na ile posilkow ? Ja biore po 5 na posilek , bardzo rzadko 10 na posilek

@@Coach_WODYN 5 na posilek. Zdarzyło się może z raz, że wziąłem około 10 jak się zapomniałem rano. Szukałem po komentarzach, ale nie widziałem żeby ktoś podobnie miał. Jeszcze tak przy okazji chciałem podziękować za dzielenie się wiedzą, dzięki temu wyniosłem swój trening i żywienie zupęłnie na inny poziom.

Na prawde nie wiem co na to wszystko powiedziec … pierwsze co pomyslalem ze to jakis dowcip

Plus wykluczyć nabial..

A przy zaleceniach spożycia cukru czy soli się jakoś bezpiecznie przygotowujesz czy wpierdalasz serniczek jak jest okazja? :D

@@kluska135 ja akurat nie jadam produktów przetworzonych z białym cukrem

@@mateuszmietlicki7642 Z tego co jest na stronie producenta tranu mollers to 5ml po prostu zapewnia 1g EPA i DHA i producent też dodaje że nie stwierdzono negatywnych skutków przy większych dawkach omega3. Pozostałe 4ml to cała reszta kwasów tłuszczowych. Do tego witamina D, więc jak chcesz brać więcej niż 5ml, a suplementujesz witaminę D to możesz o tyle ograniczyć suplementację witaminy D. Jak sam nie sprawdzisz czy ci 5ml wystarczy to się nie dowiesz

Moze wyjsc w badaniu ale widocznie byl akceptowalny wg zalozen firmy.

Co do testosteronu ktory ma wrocic po odstawieniu opiatow? Nie mam dostatecznych danych ale obstawiam ze tak. Czemu ? Bo opioidy dzialaja na sam szczyt naszej „kaskady hormonalnej” „Narcotics act directly on the hypothalamus through its receptors guanine nucleotide-binding protein (G-protein)-coupled mu-opioid peptide (MOP) receptors and inhibit the pulsatile release of GnRH, which blocks the release of LH and FSH from the pituitary, affecting the production of testosterone or estrogen from the gonads. Moreover, narcotics also act directly on the pituitary gland to suppress the release of gonadotropins [16]. They also increase prolactin levels, which can inhibit the secretion of GnRH and cause low testosterone levels” www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7645309/

Jak w ogóle można przechowywać już otwarty tran? Temperatura pokojowa czy lodówka?

@@JohnyBrravo taka w jakiej przebywaja ryby

@@regne6146 do wody tabsy wrzucić i będą miały jak ryba

@@regne6146 mięso też przechowujesz latem na dworze tam gdzie przebywało za życia, czy jednak w lodówce żeby się nie zepsuło?

@@kluska135 wiesz co to utlenianie kwasów tłuszczowych i w jakich warunkach zachodzi? Nie zamierzam dyskutować z kretynami, którzy nie znają podstaw biochemii.

a po co zmniejszać?

@@spraypray6591 Przekroczone mam parametry gęstości i często robię się czerwony do tego serce ciężko bije na treningu.

Piersiowy mniejszy, górny kaptur, nadgrzebieniowy, tak strzelam...

Kiedyś wspominał że morsowanie daje przyjemny efekt dzięki krążeniu krwi ale są lepsze metody na regeneracje a to tylko takie coś dla jaj WYRWAŁEM TO Z KONTEKSTU I PEWNEI ZLE NAPISAŁEM PROSZĘ O POPRAWKĘ

Ciekawe ze niedzwiedz odgryza glowe/przod ryby a reszte wyrzuca ptakom na pozarcie

@@Coach_WODYN Miś gryzli potrafi ważyć 600 kilo więc wie jak trzymać dietę) i mimo tej wagi kondycje ma o wiele lepszą niż człowiek)