Merhaba 39.818 kişilik aşiretim ailem keyifler nasıl umarım iyisinizdir bu videoda az dedikodu az dertlerden bahsettik sosyal medya hesaplarım ;instagram.com/silanbuldak/
Bu doğru değil 🤣 cidden istiyorsan yapamıcağın şey yok benim eşim sürekli aç sürekli yemek yiyor saat asla fark etmez ve yedikleri şeyler pizza lahmacun. Dürüm. Tatlılar herşey. Ama inat ettim 5 ayda 35 kilo verdim 😊. Zor mu evet aşırı zor oldu ama önce kafada bitirmen gerekiyor 😊
Aşırı sıkıcı bir günün aşırı sıkıcı bir anında gelen tatlı video ☺️ hep söylüyorum yine söylüyorum youtube daki en doğal insanlardansın keyifle izliyorum 🌸
İyi para kazanıp güzel bir eve çıkıyor muşsun, evin güzel diye ailen yanına taşınıyor muş :d Eski videolarına bakınca sanki hissediliyor yüzünden zayıfladığın. Ben de diyetteyim 😔
Her diyet bireye özeldir. En doğrusu diyetisyene gitmek. O senin vitamin mineral ihtiyaçlarına göre hazırlıyor ve en sağlıklı şekilde kilo veriyorsun. Tabi ki sen mutluysan sıkıntı yok ama söylediğin için değinmek istedim.💜🍀
Şilan o kadar bensinki anneme diyet yapıcam bezelye ve patates yasak dedigimde akşamını bezelyeli patates yemegi yapmıştı ee yedik bizde anamız o kadar yapmış Kalaodlapslfldlfl
09:26 Şilan: Türkiye’nin aldatılan insan oranı listesini benim takipçilerim yükseltiyor Yine Şilan: Sanırım yükseltmiyor,benim takipçilerim o liste HAHAHHAHAHAJFNWÖDJQ çok güldüm valla
diyeti kendini yasaklarla kısıtlanmış olarak görmezsen daha rahat edersin. Mesela yediğin o bir tabak dolmayı önden bir çorba, yanında bol yağsız limonlu salata, 1 tane dolma yanında 3-4 köfte (protein açısından ) yoğurt veya ayran ve istersen bir dilim esmer ekmek. Yani çeşitlendirerek istediğimi tüketebilirsin bu diyet değil bilinçli beslenme olur. Zaten bunu sürdürürsen ihtiyacından fazlasını tüketmez ve ideal kilona yavaşça ulaşırsın. Su diyeti gibi şeyler yalnızca yemeğe olan arzunu ve ihtiyacını arttırır. Dengeli, sağlıklı ve sürdürülebilir beslenmeyi öğrenmelisin. Ve tabiki ne kadar kilolu olursan ol her gün enerji almalı ve yemek yemelisin. Kendini aç bırakmamalısın. Protein, yağ, karb dengesine dikkat etmen iştah kontrolünde oldukça yardımcı olacaktır.
ayrıca tek öğü ya da 3 öğün beslenmek zorunda değilsin. 3 ana artı 3 ara öğün yapabilirsin. Bu seni psikolojik olarak daha da rahatlatacaktır. Fakat belirli bir süre öğünler dışında yemek yememeye özen göstermelisin .Zaten ara öğün tüketirsen bu süre 2- 2,5 saat olacaktır max.
gülüm, ben de kilo verme sürecindeyim, amma kendini aç bırakarak verdiyin kilolar zaten geri gelecek hele hele spor yapmıyorsan. Zaten aşçılık okuyorsun sağlıklı yüz binlerce yemek tarifleri var, onları yapıp ye, hem sana içerik olur. Üstelik evde spor yaparken de video yapa bilirsin. Emin ol zayıflayanlar da ilk dietinde başarılı olub onlarca kilo vermiyor. Herkes deneme yanılma yöntemi ile sonuca varıyor.
Başka bir kanalın videosunu izliyordum, abone kısmına göz gezdiriyordum. Bi baktım aşiretim video atmış anında onu kapatıp buraya geldim. Sen bunu hakediyorsun. Her videonu 5 kez ilerletmeden izliyorum. 😂😂❤❤🤌🏻
Keto Carnivore kilo vermenin ve saglikli olmanin tek yolu, arastirin ögrenin. Bitkisel yag veya soya kesinlikle tüketilmemeli. Ucuz olan ne varsa sagliksiz, bosuna o kadar ucuza satmiyorlar, sagliginiz ile ödüyorsunuz taksit taksit..
Şilan mukbang videolarını çok seviyorum ve severek izliyorum fakat içeriklerini biraz daha değiştirebilirsin bence tek lokma challenge, daha önce denemediğin abur cuburları denemek veya gözlerin kapalı yemek siparişi gibi eminim o zaman sende bizde çok daha fazla eğlenebiliriz ufak bir fikrimi belirttim seni seviyorum❤
Kesinlikle ama kesinlikle ketojenik beslenmeyi denemelisin. Böyle etkili ve sağlıklı bir şey yok. 1 hafta bile dişini sıksan sonuç muhteşem olacak göreceksin.
Yemek yerken konusmak, kikirdamak, gulmek cok tehlikeli. Sen istemeden yemek bogazina kaciverir. (Bi de yatikken yemek yemek, abur cubur yemek, findik fistik yemek, sakiz cignemek yine cok tehlikeli.)
Şilancığım bende bir sağlıkçıyım aburcubur tadımları yapıp çekiyorsun ne alaka diceksin belki😂Ama bu bir hobi ve hepimiz insanız ve bana kalırsa belki yalnış bu dediğim ama insan bünyesi tek öğün yenecek veya asla aburcubur fastfood tüketmeyecek bir yapıda değil bir yerde ipler kopuyor ve kat kat geri alınıyor ne yemek istersen ye ama tadında abartmadan ye bunu başarabildigin zaman kilo vermek cok daha kolay olcak suyunu ihmal etme,su kilo vermek için direk n etken degil ama tok tutma hissi veriyor ve cilt sağlığın için önemli.Aksamlari 8 den sonra çay vs harici şeyler tüketmemen de insan biyolojisine daha uygun bununda cok yararı oluyor.Bunun yanında inan haftada 5 gün 10 15 dklık egzersiz yapman bile vücudunu cok degistirecek bunlar deneyimlerimden tavsiyelerdi hedeflerine ulaşabilmen dileğiyle ❤
Seniii keşfedeli 3 4 gün oldu oturdumm bütün videolarını izledim akıp gidiyor valla inşallah ayrı eve çıkarsın seniii çook sevdim başarılarının devamını dilerimmm Şizenede selamlarr 😍❤️❤️❤️❤️
Kilo vermene yani kendi isteğinle karar verip başlamana ve vermene çok sevindim. Moralini yüksek tut, her ay 2 bile versen senede 24 kilo yapar boru mu 🤫😍😍sevgiler ♥️😇
Salam necesiz her yemeyi limonla yeyin o zaman kilo almarsiz men ele zayifladim canim en onemlisi sagliqdi saliqlisan elin ayağın varsa gozun gorurse demek her seyin var bu heyatda zamanla zayiflarsan
Ya diyet yapmak için bence evdeki herkesin diyette olması gerekiyo yoksa olmuyo cidden evde yapılan yemekler insana altın gibi geliyo diyetteyken 😂 (ailecek diyet yaptık bir ara ve evde babam 10 kilo annem 6 ben 5.5 kilo verdik kesinlikle öneriyorum bebişlerr) ❤️❤️
Sonundaaaa 😃😃 şizenin yerinde olmak isterdim senin gibi eğlenceli komik heryere gidebilir bir şilana sahip olduğu içinnn ♥️:) bu zamanda senin gibi gardaş bulmak zorr seviliyorsunn 😘
