마요짱 레블리님 ❤️ 골반의 가동범위가 좁아서 무릎을 옆으로 보내며 엉덩이를 아래로 보내는 동작이 어려우셨을 것 같아요 ~ 골반스트레칭을 함께 해주면서 따라해보세요 ~ 엉덩이 빠지는게 점차 줄어드실겁니당😍❤️ 💜골반 스트레칭 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BC9QzBSawCQ.html
부자언니 레블리님 ❤️ 많이 내려가지 않아도 괜찮아요 조금씩 늘려가는게 중요해요 ~ 💟 충분한 스트레칭과 함께 신다면 조금더 빠르게 변화를 느끼실 수 있을거예요 💕 ❇️스트레칭 추천드려봅니다 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wuQB-UNxLrI.html
4,5번 쁠리에는 턴아웃 상태에서 허벅지 근력과 함께 유연성이 필요해서 잘 안 내려가는 느낌이 드실 거예요. 스트레칭을 하시면 도움이 되실 거 같아요! 턴아웃에 도움되는 스트레칭 모음: ru-vid.com/group/PLblX-zXCA-nOeWw2M0UrjFs4Xb76mMjqz