Ballet Class For Beginners | How To Do PLIE 

5냥이노비집사 저희채널 사랑해주시고 열심히 구독해주셔서 너무 감사합니다 🧡 열심히 따라하시고 예쁜몸 건강한몸이 선물이 되실 수있도록 더 좋은 영상 만들도록 노력할게요 😉💙 오늘도 좋은히루 되시고 발레테라피 하세요💚

바가 없으시면 의자 잡고 따라하셔도 좋아요 😉💜 저희 영상보며 따라해주셔서 감사합니다❤️ 열심히 따라해주세요💙

꺄앗😍감사합니다❤️❤️

네! 턴아웃을 한 상태에서 쁠리에를 하셔야 해요! 처음부터 무리하게 턴 아웃 많이 하기 보다는 조금씩 각도를 늘려나가며 따라 해주세요 :)

@@ballettherafit7586 헉..혹시 제가 턴아웃이 너무 안되는데 꿀팁이 잇을까요

감사합니다❤️ 다양한 발레와 운동하러 자주 오세요 💜

마요짱 레블리님 ❤️ 골반의 가동범위가 좁아서 무릎을 옆으로 보내며 엉덩이를 아래로 보내는 동작이 어려우셨을 것 같아요 ~ 골반스트레칭을 함께 해주면서 따라해보세요 ~ 엉덩이 빠지는게 점차 줄어드실겁니당😍❤️ 💜골반 스트레칭 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BC9QzBSawCQ.html

부자언니 레블리님 ❤️ 많이 내려가지 않아도 괜찮아요 조금씩 늘려가는게 중요해요 ~ 💟 충분한 스트레칭과 함께 신다면 조금더 빠르게 변화를 느끼실 수 있을거예요 💕 ❇️스트레칭 추천드려봅니다 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wuQB-UNxLrI.html

4,5번 쁠리에는 턴아웃 상태에서 허벅지 근력과 함께 유연성이 필요해서 잘 안 내려가는 느낌이 드실 거예요. 스트레칭을 하시면 도움이 되실 거 같아요! 턴아웃에 도움되는 스트레칭 모음: ru-vid.com/group/PLblX-zXCA-nOeWw2M0UrjFs4Xb76mMjqz