Ng tea lt gym tad, bam rs 300 ki jhur shitaiew pylleng shi tre shi taiew rs 180 lt Klass artad mynsngi ka thiah ym biang tngba ksah heh bt shong ki jing minute
kWh tip palt ka bam tea nga la mut leit gym naduh mynno hynrei don ba ong da ym being ka bm ymlog namr nga ka doh masi ngam bam pylleng ngam bam batai lm seh bad kham shai sha phang ka bm
Protein kyrteng kumno mo frnd namr ga sgewtynnad ban peit ia ne budybuilder ,ia thuh dawai aiu ban dih, kwah lang ban long kum bodybuilder kwah ban tip bniah hi plase sgew bha ban riply ,bad suport ia f manka por ,
Lada phi dih sa da uei u ei ruh lada Phim lah hi ban trei shitom ban workout Phim lah re. Sdang shwa tang da ki protein kum na ka pylleng ka syiar sa pyrkhat protein powder hadien artad ka dor protein powder ka rem.
Briew bam mut ban compete leit gym normal beit kmto dos wat dik ka bam bam beit katba ioh. Da phi kwah ban compete Kum kine te ka bam hap discipline u steroids ruh hap dung lehkai ruh smart bha
Da biang ka por da biang ka pisa te biang hi ban ia pump gym Haban da heh ...hynrei te ngin ia bylla ne ngin ia lt gym 2bnai tulop tang ha ha bai protein bai Steroid....bha ba shu mareh step mat ia raikhoh ym lut ei2 pat 😂😂😂gym is a rich man sports
Kam donkam ban long thik kum maki ban ioh ka met kaba koit kaba khiah. 1. Bam da ka por. 2. Thiah da ka por. 3. Bamja kumba ju bam. 4. Push up, Pull up, Squats bad Dips. Tang kine ki simple rules ruh lah biang ban pynwan dur ia ka met ban ia kaba shu ai daw. If there's a will there's a way
@@deanwahlang848 ia kata te ngam tip muo nmr ngm di u bodybuilding. Ng di u weightlifting. Tngba ng thry da ph kwah rah weight 150kg sha jrong te ph hap use steroids hi namar tqng ka bor briew suda te kan nym lah bn rah ia ki weights kiba khia haduh 200kg tam ei².
@@jona697 Nga ruh nga leit gym takadaw nga tip. Don u paralok u phah ia u paralok nga hi ban use steroids. Uta ruh u dei ba shait shim bynta ha ki rynsan ia kop pyni ksah. Ngan ym mntion ka kyrteng jong u.
@@jona697 Nga ruh nga leit gym takadaw nga tip. Don u paralok u phah ia u paralok nga hi ban use steroids. Uta ruh u dei ba shait shim bynta ha ki rynsan ia kop pyni ksah. Ngan ym mntion ka kyrteng jong u.
