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BASTONCINI sì o BASTONCINI no? [Trail Running e Vertical]

Alex Baldaccini | Running Coach & Fisioterapista

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L'utilizzo dei bastoncini nelle gare di trail running e km verticale è sempre dibattuto, sono davvero utili?
www.alexbaldacc...
#bastoncini #trailrunning #kmverticale #abfisio #alexbaldaccini
Bibliografia:
Giovanelli N, Sulli M, Kram R, Lazzer S. Do poles save energy during steep
uphill walking? Eur J Appl Physiol. 2019 Jul
Video Editing: lucagherardi.com/
Nel video risposte alle seguenti domande e non solo:
I bastoncini da trail servono?
In salita devo usare i bastoncini?
Uso dei bastoncini nel km verticale.
Con i bastoncini risparmio energia?
Trail running e bastoncini, utili o no?

Опубликовано:

14 авг 2024

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Комментарии : 3

@butaycla 4 года назад

Interessante, e in discesa i bastoncini sono solo di intralcio?

@alexbaldaccinirunningcoach 4 года назад

Grazie Claudio. In una gara direi che nella maggior parte dei casi sono d'intralcio in discesa, tranne forse in situazioni particolari con terreno instabile, nel qual caso potrebbero servire per avere più punti d'appoggio e migliorare stabilità. Nel trekking invece possono essere di grande aiuto anche in discesa, sempre se il terreno ne consente l'utilizzo.