BATCH COOKING SALUDABLE// COCINA EN 2H PARA TODA LA SEMANA // BIZCOCHO KETO Y TORTITAS PROTEICAS 

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🍓TORTITAS PROTEICAS 🍓
📊172 kcal HC 24,4 P 13,2 G 2,2📊
LA RECETA DEFINITIVA !! Los valores son de 3 tortitas, la ración de un desayuno. Salen unas 15 con estas cantidades y de esta manera podrías desayunar toda la semana de lunes a viernes, cocinando solo una vez.
Ingredientes:
🔸100 gr de harina de avena (la que yo usé es de chocolate)
🔸30 gr de proteina whey (la mia es de vainilla) 🔸6 claras de huevo (o 3 huevos)
🔸2 plátanos
🔸200 ml de leche (yo uso soja sin azúcares añadidos)
🔸1 cucharadita de bicarbonato (así salen más esponjosas) o levadura en polvo
🔸 Esencia de vainilla o canela (opcional) ‼️‼️CONSEJO: conservar en el frigo en un tuper o en papel de aluminio separando cada tortita con un trozo de papel de cocina, de esta manera te aguantarán los 5 días. 🍓🍓TOPPINGS: mermelada sin azúcares añadidos, mantequilla de cacahuete, fresas, yogur o incluso solas.