BATONY PROTEINOWE - taniej i lepiej niż w sklepie 

oo

Dokładnie, Team Biotad Plus

Ciężko o lepsze źródło

@@PoliczonaSzama niektórzy nie lubią odzywki :/ ja np wolę twarog skyr ale rozumiem ze w tym przypadku nie będzie to mozliwe

Odżywki chemiczny syf

@@Klasyczny_Introwertyk zbyt dużo tolscyznych słodzików zawierają

@@Klasyczny_Introwertyk ale trudno jest zrobić odcinek bez odżywek

Właśnie też chciałem polecać Kazeinę micelarną. Dużo stabilniej wychodzi cokolwiek pieczonego na kazeinie. Można ją mieszać z wodą, a i tak dobrze trzyma formę.

przy tej proporcji mleka do odżywki, to chyba nie ma takiej, która nie wyjdzie gęsta. Jakby tam dać kazeinę, to wyjdzie to tak sztywne z blendera, że chyba bardziej nie da rady

@ No jak ktoś chciałby mieszać 80g kazeiny z 150 ml płynu to oczywiście XD Blender płonie. Ja bym polecał conajmniej 400ml do kazeiny, wyjdzie dużo więcej gęstej masy, także bardziej napełniającej bo kazeina się wolno rozkłada i bardziej syci niż wpc.

Z apteki

Można ale nie znam proporcji. Można też kupić czyste białko w aptece

@@PoliczonaSzama pytam, bo młoda co prawda jest w wieku wzrostu, ale wcina sporo białka i nie chciałabym przebiałczyć. Trochę się cykam odżywek.

Delikatne tłuszcze. Zobacz makro :)

@@PoliczonaSzama A czy zamiast masła orzechowego można dodać np zmiksowane daktyle??

@@2AAKK wyjdzie pewnie gęstsze ale można. Tłuszcze pomagają rozkładać i absorbować inne makro składniki, i dobrze mieć parę gramów w każdym posiłku.

@@maniak942 Wiem że tłuszcze są świetnym transporterem witamin i mikroelementów tylko od nas pamiętam to wszędzie straszono że broń boże tłuszczy po treningu :)

@@2AAKK w internecie jest powielanych wiele mitów. Mówią też że węgle tuczą a to nieprawda

Ja bym spróbował z ubitymi żółtkami na tzw. kogiel mogiel, imo identyczna konsystencja względem tego co miał w blenderze + też powinno ładnie zlepić, ale będziesz miał mniej białka, a więcej cukru, bo nie ubijesz żółtek bez

Trochę gorzej z terminem spożycia i przetrzymywaniem.

mleko twojej matki

@@f00lxpl Twojej za słodkie

@@1997vip2Kuba to prawda

@@f00lxpl smutne życie posiadasz widzę i zdenerwowany z tego powodu xD

@@panfikoek279 bo mleko mojej matki jest słodkie?

Zwykle płatki wchłaniają dużo płynów i zjedzone na surowo lub bez długiego namaczania będą zbierać wszystko z żołądka i jelit. Można mieć zaparcia i zła perystaltykę

Tak

Ciężka matematyka

Jak to co!? Pietruszke

Odżywki* ....

100g

@@parar28 dzięki👍

które?:)

@@PoliczonaSzama w kuchni co masz, te kieliszki i chyba wieża Eiffla

Nie wiem czy kolega się dokształcił już ale białko na redukcje najlepszy makros :) Najbardziej syci, mniejszy katabolizm, no chyba że chcesz po prostu kilogramy gubić.

@@senshirogg6162 Kolega to chyba nie do czytał 😆

@@ukaszkuczynski3988 Doczytał tylko nie widzi sensu redukowania bez białek \o/

@@senshirogg6162 No ja nie widzę sensu dawkować się białkiem na redukcji xD Na redukcji ważny jest deficyt i węgle a nie białko co innego jak masz zamiar budować mięśnie to już zwracasz uwagę na białko 2g na 1kg masy ciała... Weź może poczytaj i sam się dokształć... A dla twojej informacji ja w 7miesięcy od stycznia tego roku zjechałem 30kg więc raczej nie mam problemu z białkiem na redukcji 🤣 jedyne białko to te z jedzenia a nie proszku! Aha jak nie wierzysz mogę Ci podesłać foty przed i aktualne (na każdych jest znak wodny data) oraz screenshoty z app od posiłków. W tym momencie skończyłem bo dalsza rozmowa nie ma sensu. Pozdrawiam

W Biedronce🤣

Tak😚

Na baton położyć grillowanego kurczaka 😉

Kurwa, to tak jakbyś chciał wykminic udko z kurczaka bez mięsa

O to chodzi, żeby było dużo białka.

Ciężko o batona z 20g bialka za 3zł a ten z przepisu tak naprawdę wychodzi jeszcze taniej. U mnie 100g bialka to koszt 3,5zł a np płatki były w biedrze ostatnio na promocji za 2zł za 400gram. A te batony z przepisu są naprawdę bardzo dobre i nie smakują cementem jak niektóre proteinowe batony za 9zł.

Niektórym smakuje gowno, innym nie. Jedz je dalej