Beginner Abs Workout 30 Days Challenge / 30 நாட்களில் தொப்பையை குறைக்கலாம் / Six Pack / Tamil 

All Challenge Video in Play Store: Play Store App Link: eduthanos.page.link/qN2P For iOS (Apple) Download MyInstitute App apps.apple.com/in/app/myinstitute/id1472483563 org.Code: HTEZKM Warm Up: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ns31n3mESgQ.htmlsi=Kjs9xmuvlxvZUI_D Diet Video: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--ofA7qn8ja0.htmlsi=m_4DhFYM7cl6Ka54 For Online Training: +918838047009

Neenga fit ah irukinga ec ah pannidringa bt thoppa irukuravnga epdi sir ithella perfect ah pana mudium

அருமை அண்ணா எனக்கு சில கேள்விகள் இந்த உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்னாடி ஏதாவது வாமப் செய்ய வேண்டுமா..? இரண்டாவது கேள்வி இதற்கு ஏதாவது உணவு கட்டுப்பாடுகள் உண்டா ...?

வணக்கம் மாஸ்ட்டர் 🙏 உங்களுடைய வழிகாட்டுதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது மாஸ்டர் உணவு வழிமுறை பற்றி கூறுங்கள் மாஸ்ட்டர்

Thanks bro. One small doubt When we have to breath in and when we have to breath out.?

நன்றி உறவே அருமை யான பதிவு

Sir diet chart tips for weight loss and tell us after what duration can we eat or drink water after work out .

Nice session sir also one kind request breath in and out mattum exercise start panradhuku munnadi explain pannirunga adhu konja puriyala thanku

நான் வீடியோவை பார்த்து 3 மாதமாக இதுபோல் பயிற்சி எடுத்தேன் எனக்கு இப்பம் தொப்பை இல்லை சிக்ஸ் பேக் லேசாக வந்திருக்கிறது மகிழ்ச்சிக்கு நன்றி தலைவரே❤❤❤ உங்க வீடியோ பார்ப்பதற்கு முன்னாடி என்னுடைய பெயிண்ட் சைஸ் 42 உடல்பயிற்சி எடுத்ததற்கு பிறகு 34 +36

Sir vunga s fitness exercise miga vum use ful aaga irkiradhu. Romba pidikiradhu.

குடல் இறக்கம் அறுவை சிகிச்சை பண்ணியவர் இந்த உடற்பயிற்ச்சி செய்யலாமா மாஸ்டர்?

Sir, good morning, kindly explain at this 65 age what are the cardio exercises - any equipment needed or not - and how to do - demonstrate with video work out

Last one mattum evlovo try senjiyum varle ji...

Hi sir ! Ippodhan unga channel first time pakuren pls guide me sir my weight 70kg but thoppai romba eruku😭

அருமையான பதிவு அண்ணா 👍❤👍

Master unga work out easy maathiri theriyuthu.. oru kelvi master warm up , cardio, aps ellaam ore naalilee seiyanumaa?? Pls answer pannunga.. thanks. ..🙏

Super bro,, love 💕 your all exercise,, yr a nice motivating person

உங்க வீடியோ நான் புதுசா பாக்குற எக்சர்சைஸ் எல்லாம் ஓகே பட் எந்த டைம்ல பண்ணனும் ப்ளீஸ் கொஞ்சம் சொல்றீங்களா

Hi bro ur teaching methods so helpful for me.i have one dought .. morning workout pandrappa warmup Panna pothuma...illa evening workout pandrappa warmup pannanuma bro

Super Koch..🔥🔥nan first time panna pore enna seiyanum Sir..🤝

Thanku so Kuch sir for your motivation I want to take this challenge sir 🙏

Enaku thopa perus pottuduchi after delivery 😢😢 asingama iruku Anna nanum walking athu idhunu try paniten no use ....last unga video

Hi anna it's me yaswanth .. pls say without exercise how we will get weight loss??

Sir fat loss pannanum na every day cardio pannanuma sir?

Bro alternate days la seiyalaama ithellam. Coz neenga 48 hours rest venum muscles ku nu solreenga

எனக்கு வெயிட் லாஸ் பண்ணனும்னு ஆசையா இருக்கு வேலைக்கு போறதுனால பண்ண முடியாது இல்ல உங்க வீடியோ நான் பாத்துட்டு இருக்கேன் எனக்கு பண்ணனும் இந்த டைமண்ட் கொஞ்சம் சொல்லுங்க

Hi, first of all Best wishes and congratulation. I saw ur 99 days challenge and I will start it but before I would like to know Iam in age of 46 and have thyroid problem and sometime knee pain can I follow 99 days challenge?

Today is my first day...i followed warmup first next 1 km run ing slowly next this four exercise this is enought for reduce belly fat or need to do any exercise

1 week complete ✌🏻🔥😜 little bit difference in my abs

It was amazing video Sir it is very useful for me plzzz post the double chin reduce panna video podunga plzz

After pregnancy belly reduce panna video potuga.. pl anna

நீங்க கரூர் ரா.இருந்துருந்த.எங்களுக்கு.ரொம்ப.உதவியா.இருக்கும்.அண்ணா

Iam age of 57 what are all the exercise have to do.

Hi guys na two days ahh tha workout start panirukan enaku one doubt workout mudinchi entha time breakfast etukanum and entha food best yarachi coments solunga pa

Sir am sixty years old and doing regular walking exercise for the last 5 years daily 40-45 minutes and still iam having little bit of BELLY can I start abs workout - my height is 171 cms and weight 78 kgs

Unkala 5 kl kuravaeruku thank you

Thank you Sir 🙏

தொப்பையை குறைக்க சாப்பாடு கம்மி பண்ணால் போதும் சார்

Cecarian pannavaga intha exercise Pannalama , please sollunga bro

தலை கீழே touch ஆகக்கூடா தா? நான் கேட்பது first 3 exerciseல. I am your subsciber. Please reply. Thank u in advance.

Rd sir i unable to do the last exercise upper and lower body same time lifting pls tell me another exercise which suit for that

Here maran from Singapore this very useful for me every day workout

Bro cardio workout ku apra 2 video podinga ithala daily entha workout follow pandrathu illa rendaum pannanuma

Anna ninga last workout adhu tha konjam poda mudiualla adha epadi easy ya poduradhunu soldringalla 😮?

இந்த பயிற்சியை எப்ப பண்ணனும் காலையில் மட்டும்தானா இல்ல எப்ப வேணும்னாலும் செய்யலாம்

Great RD sir..really effective..thanks

Ji You are really rocking.I am a beginner just now started today follow. Could you suggest some exercise to reduce hip & thigh fat

Pls suggest post pregnancy belly fat reduce exercise for beginners sir

Sir hernia surgery panni 21/2 months Achu abdomen muscle strength aga excercise podunga

Ennaku strength illatha Mari feel aguthu kalaila work out panna enna bro pandrathu 🙏

Anna intha workout pannum pothu stomach romba pain a irukku anna

Tomorrow la irruthu Start panran anna . Weight 1 week la evlo lose nu solran anna

Sir ithallam ok intha exercise ah entha tymla pannalam coz enakum intha fitnesskum samanthamea illa crtna tyming solluka

வணக்கம் sir இன்று நான் இந்த exercise தொடங்குகிறேன் ,diat list சொல்லுவிங்களா with European food ??

Anna na family Planning panni 1year aguthu anna enakku thoppa mattum 6month pola irrukku Anna enna pannanum nu sollunga pls pls pls 🙏🙏🙏🙏ethavathu sollunga pls ealla kindal panranga Anna pls pls

Good morning bro... I started doing from today... But like you, I took ten counts only.... Is it OK?

இப்படி செய்தால் உயரம் குறைவாக ஆகுமா

Upper body,lower body rendum senthu pandrathu knjm kastama eruku anna vara maatanthu....

இந்த பயிற்சி முடித்ததும் உடலை கூலிங் பண்ற பயிற்சி இருக்கா?

அண்ணா எனக்கு ஆப்ரேசனுக்கு அப்ரம் வெயிட் அதிகமாயாடிச்சி உடல் பயிர்ச்சி செய்யும் போது அடி வயிறு அப்ரம் முதுகெலும்பும் வலிக்குது நா 79கிலோ இருக்கே எனக்கு வயிறு ரொம்ப பெருசா இருக்கு 😥

Sir idhi elam c-section panirukavanga panalama?? Ilana evlo nal ku aparam panalam nu solunga...

Daily morning வெறும் வயிற்றில் மோர் சாப்பிடலாமா

Hi Anna C-section completed 3years possible ah thoppaya kuraigerathu?

Sir, warm up to end complete video post sir

Thank you sir Daily basis or alternate days ah sir

Sir ithu panna last ribcage bone valikuthu athu yeppadi seri pannaum

கடைசி பயிற்சி‌ ரொம்ப கடினமாக இருக்கின்றது அண்ணா

Sir video unga head keela touch aagala.. Head a thookuna mari tha vechukanuma pls reply sir

மிக முக்கியமாக பயனுள்ள தகவல்கள்

Abs exercises செய்யும்போது இடையே தண்ணீர் குடிக்கலாமா.

Master workout la unga head floor la padave illa ipdidha pananuma plz clarify

Food பற்றி ஏதாவது சொல்லுங்க

Full abs பண்ணும் போது முழு உடம்பும் தூக்க முடியவில்லை. இதற்கு வழி உள்ளதா?

Ams work out, abs workout warmub work out, thys workout hib reduse work out then last a steches yellame ore nalula pandre over toyed agudhu again nadaka mudiyala romba pain yezhundhirikave kashtama iruku

I am 74. I will try and let you know after a month

Bro already na 74 kg iruthan ippo 6 months 57 kg irukan enaku 50kg white BIM ku waranum Enna pannalum apdiye iruku kurakka mudiyala enna panrathunu solluge brother please help

Master தினமும் ABS Workout செய்யலாமா

Sir first walking or running poitu pananuma. Entha timenalum panalama

அண்ணா எனக்கு வயசு 33 எனக்கு 2 பசங்க இருக்காங்க ஆனா எனக்கு வயிறு பெருசா இருக்கு அண்ணா இந்த exercise பண்ணலாமான்னு சொல்லுங்க அண்ணா

diets pathi sollunga ji...

Sir cardio pannathu abs workout pannanuma ila mrng cardio pannittu evng abs workout pannalama

Arm reduce aga potunga anna seekrama result kudukanum

5th excercise mattum panna mudiyala bro.. Idea solluga

Can senior citizens do these exercises. .? How many times each exercise and no of repetitions should they follow. I am talking about senior citizens who are 75 years and above. Balasubramanian

Bro என்ன செய்தாலும் thoppai kuraiya வில்லை..

Sir indha exercise panrapa empty stomach la dhan pananuma

Tq bro last workout suththama valla

Thoppaiya kuraikka yerkanave Oru video potturukinga 21 days challenge Apdinnu. Marubadium Ida potturukinga. Appo Adhule use aagadha. Idhule use aaguma.edavadhu Onnu correcta Podunga. Neenga pottadhellam senjutteirundha naalellam exercise pannite irukkavendiyadhudhan. Correcta oru video Podunga

Ithu nama thinamum pannalama Anna illa munadi sonna pola oru naal vitu oru naal pannanuma

Anaesthesia (in spinal) injection potrukavanga ..full body crunch pannalamaa ??

Master last mudiyala but kandippa results nallvarum theriyuthu pannunpothu

Back pain irukkurathunaala, pann mudiyala, muthugu valikkuthu theivamey. Enna solution

Delivery kku apram vantha thoppa kuraiuma

Thank u so much bro useful videos for us

Sir ennoda weight normal tha aana thoppai mattu tha irukku intha exercise mattu daily follow panna pothuma.

Intha exercise a pannamudiyala sir kunda irukurathunala so easy ah exercise solluga sir

Anna one day ku ethana murai pannanum maximum

Hi bro.. Intha excess pandrathuku diet irukanuma??

during this time even 30 to 40 days .............what type of food will take

Operation utrues remove Pani 6years ஆனது inthe matheri ellam பண்ணலாமா