3,5 ay önce aynı bu videodaki gibi fıtığım vardı, devlet hastanesinde 3 tane doktora gittim 3 ü de "fıtığın patlamış hemen ameliyat olman lazım" dediler, Doktorlar muayene bile etmediler, sadece mr sonucuna göre ameliyata yönlendirdiler, hatta bir tanesi bana mr filmini gösterdi ve "tekerlekli sandalyeye düşersin, büyük abdestini yapamazsın" dedi, ama ben ameliyat olmadım. Çünkü 10 sene önceki rahmetli doktorum fıtık olsan da korkma demişti. (10 sene önce yine doktorlar 4 tane fıtığımın patladığını, hemen ameliyat olmam gerektiğini söylemişlerdi, 10 sene önceki babamın arkadaşı olan rahmetli doktorum muayeneden sonra hamstring kaslarımı açmıştı ve hastalığımın fıtık olmadığını söylemişti, muayene sedyesinden kalktığımda iyileşmiştim, 10 sene hiç rahatsızlanmadım) Şimdiki doktorlar da ameliyat deyince ben de artık kendim için birşeyler yapmalıyım diye düşündüm. Zor bir süreçten geçmiştim çünkü. Ayakta duramıyordum, yürüyemiyordum, sandalyede oturamıyordum, önce sol bacağımda sonra sağ bacağımda ağrılarım olmuştu, uyuşmalarım ve kuvvet kaybım olmuştu, merdiven dahi çıkmakta çok zorlanıyordum, sırt üstü yüz üstü uzanamıyordum. Hatta hapşurmaktan dahi korkuyordum, çünkü hapşururken ani felç gibi yere düşüyordum. artık geceleri ağrıdan uyuyamamaya başlamıştım. Ağrıdan uyuyamadığım için ağladığım birkaç gün de olmuştu. Reflekslerimi dahi kaybetmiştim, sağa sola dönemiyordum, bütün vücudumu kollarımla döndürüyordum. Neyse gelelim şimdiki zamana; İlk önce hamstring kaslarımı açma egzersizleri yaptım. Yememe içmeme dikkat ettim. Bazı hareketleri yaparken ağrım olmasına rağmen hareket etmekten korkmadım. Bu hareketler zararlı hareketler değil. Belimi dairesel hareketlerle hareketlendirmem gibi. Mesela belimi dairesel ve arkaya - öne doğru hareket ettirdiğimde ağrım olduysa, ertesi gün bu ağrılar azalıyordu, daha sonraki gün biraz daha azalıyordu. Sonra anladım ki vücudum beni yönlendiriyor. Aynı zamanda bel kaslarımı güçlendiren hareketler yaptım. Müzik eşliğinde spor niyetine oynadığım da oldu :-). Ve tabiki haftada 3 gün düzenli yürümeye başlamıştım ancak 2 ay önce korona hastalığı çıkınca haftada 1 gün bir saate indirdim, bazen de 10 günde bir 1 saate indirmek zorunda kaldım. Çünkü düzenli yürüyünce 20. dakikadan sonra belimde ve kalçamda birşeylerin düzeldiğini, bir hareketlenme olduğunu hissediyordum. Bel kuvvetlendirme ve hamstring kasları egzersizlerini 3 gün yapıp bir gün dinlenerek sürekli yaptım. (Hatta HAMSTRİNG KASI egzersizini yaptığım ilk gün ağrısız uyudum. Ayakta duramadığım için sırtımı duvara yaslayıp yerde oturarak kaslarımı gerdikten sonra 1 saat öylece oturmuştum, ağrım olduğu için kalkmaya korkmuştum, ilk o gün ağrısız uyudum.) Şu an ameliyat olmadan kendiliğimden iyileştim. Tamamen iyileşmem (fıtık patladıktan sonra) 3 ay 1 hafta sürdü. 10 sene önceki rahmetli doktorum benim hastalığımın fıtık olmadığını, 44 kiloya indiğim ve sürekli oturarak çalıştığım için belimdeki kasların da zayıflaması sebebiyle, belime yük bindiğini söylemişti. 3,5 ay önce beni fıtık ameliyatına yönlendiren doktorlar haklıysa, teşhis doğruysa, yani fıtığım patlamış ve ameliyat olmam gerekiyorsa, ameliyat olmadan iyileştim. Keşke doktorlar hastalarını tekerlekli sandalyeye düşmekle tehdit etmeseler, önce ameliyatsız tedavi etmeye çalışsalar. İşini çok iyi bilen doktorlar olduğu gibi malesef zahmet edip muayene bile etmeden sadece mr görüntüsüne bakarak ameliyata yönlendiren doktorlar da var. Ben rahmetli doktoruma hergün dua ediyorum. Önce Allah'ın, sonra Onun ilmi sayesinde 10 sene hiç hastalanmadım, şimdi de onun tavsiyeleri ile yeniden iyileştim. Bel fıtığını ameliyatsız tedavi eden doktorlar da var ama maddi durumum olmadığı için özel doktora gidemedim. Bu yorumu da bel fıtığı hastaları korkmasınlar diye yazdım. Bir kişiye bile faydam dokunursa ne mutlu bana. İnşaallah bir daha belim ağrımaz. Allah bütün hastalara şifa versin. Allah bütün hastaları işinin ehli doktorlarla karşılaştırsın. Amin.
Merhabalar benim hastalığım birebir sizinkiyle aynı hatta okurken kendim yazmış gibi hissettim. Yapmış olduğunuz egzersizleri izlemek için nerden bulabilirim yardımcı olursanız sevinirim çok teşekkürler.
@@umutaltin7839 telefonla yazmak çok zor oluyor. Öncelikli olarak ayakta bacaklarınızı biraz açarak öne doğru eğilerek bacaklarınızı bükmeden yere doğru parmak uçlarınızla değmeye çalışın. (Yavaş yavaş esneyerek) Dizin arka kısmındaki kaslarınız yanacak. Bacağınız kopacakmış gibi hissedersiniz korkmayın bişey olmaz. Yanma hissi olduğunda 30 saniye sabredin dayanın. Sonra 40 saniye kadar dinlenin 3 set yapın. Sabah akşam yapın. Kaslarınız çalıştığı için şiddetli hamlama ağrılarınız olacak o da 3 haftaya geçer. Her Egzersizden sonra duş alın ve temiz cilde bengay sporcu kremi uygulayın. Bel kuvvetlendirmek için yarım plank hareketleri yapın. Hamstring kaslarınızı gerdiğinizde rahatladığınızı göreceksiniz. Ama sabırlı olun. Ben günde bir kere egzersiz yaptım. Siz sabah akşam yapın daha faydasını görürsünüz ben biraz tembelimdir spor konusunda. Bir de haftada 3 - 4 gün en az 40 dakika düzenli yürüyün. Bir de 1 bardak sütün içine 1 - 2 tane bıldırcın yumurtası, 1 tane muz ekleyip robottan geçirin o şekilde gün aşırı için 1 ay boyunca. Toplamda en az 15 gün bu karışımı içerseniz sinirler uyuşmalar daha çabuk düzelir. Ben öyle yaptım. Ama maddi durumunuz vsrsa önerdiğim doktora gidin. Benim 3 - 4 ayda yaptığımı belki onlar daha kısa sürede tedavi eder. Ha bir de bir süre B vitamini kullanın. 10 sene önceki doktorum bana sadece b vitamini yazmıştı ilaç olarak. Ben bunu unutmuştum. Bu hastalık sürecinde saçlarım için biotin vitamin kullanmaya başladım. Sonuçta bu da b vitamini ya kaslarım ve hamlama ağrılarıma iyi geldiğini hissettim. (RU-vid da hamstring kası germe egzersizleri var kendinize hangisi uygunsa anlarsınız. )
@@meltemer2512 çok teşekkür ederim verdiğin bilgiler için muhakkak uygulayacam çünkü bu hastalık beni mahvetti artık hapşırmaktan korkar oldum bir yatalaktan farkım yok sürekli evdeyim yürüyemiyorum.
@@umutaltin7839 sizi çok iyi anlıyorum. Çünkü ben 1,5 sene bu ağrıları çektim. Amasya daki doktora gidemedim aileme yük olmamak için. Sonra doktor öldü. Ağrılar dayanılmaz hale gelince başka doktora gittim fıtık patlamış ameliyat dedi. Ama evde kendimi üç buçuk ayda iyileştirdim. Anladım ki en iyi fıtık patlamış fıtık. Çünkü vücudun kendini iyileştirme kabiliyeti var. Artık bel ağrısından korkmuyorum. Doktorunu bulduktan sonra bel ağrısının % 99 ameliyatsız tedavisi var. SAKIN HAREKETSİZ KALMAYIN. benim hastalığım fıtık değildi ama ben evden dışarıya çıkmadım. Çok dinlenirsem iyileşirim zannettim. Oysa ki fazla hareketsiz kalınca bel ve bacak kaslarım zayıfladı ve fıtığa çevirdiğini düşünüyorum. Neyseki iyileştim şimdi. Ama sabah akşam sadece 5 dk egzersizi hayat felsefesine çevirmeye çalışıyorum. İnsan kendine bakacak. İyileştim ama şimdilik günde 1 defa hamstring kası açıyorum sadece 1 dakika. Yani ayakta eğilip ayak parmaklarıma dokunuyorum. 1 dakika da yarım plank yapıyorım. Yani gerçekte 2 dakika egzersiz yapıyorum. 2 dk egzersiz ömür boyu rahatlık. İlk başlarda 15-20 dakika da yapabiliyordum. 3 ayın sonunda 2 dakikaya indi. Ama artık sabah akşam yapacam. Şimdi telefonla çok iyi yazamıyorum ama inşallah size faydam dokunur. Önerdiğim doktor mutlaka görünün belki siz çok kısa sürede iyileşirsiniz. Google Alptekin fizik tedavi iletişim no var. Çok uzattım. Tekrar geçmiş olsun.
@@meltemer2512 çok teşekkür ederim bir ay deneme yapayım umarım bu ev hapsinden kurtulurum sayende bende işin gerceği evde hareketsiz dinlenirsem geçer diye düşnüyordum ama büyük hata etmişim tekrardan iyi günler 🙏 bir ay sonra yazarım sonucunu size😀
Merhaba ameliyat oldunuz mu yeniden. Bende 2 ay önce ameliyat oldum ama fıtığım yenilendi. Mr da gözüküyor. Doktor ağrın artarsa yeniden ameliyat dedi. Siz naptınız iyileştiniz mi
Ben hocama ameliyat oldum Allah razı olsun 3 seneyi geçti şükürler olsun birseyim yok elhamdülillah. Ama kendinize dikkat ederseniz yok ağır kaldırmak ağır spor yok bunlar olmayacak.. Bu aralar biraz dengesizlik yaptım benim ağrıyor inşallah bir sorum çıkmaz. Ama dediğim gibi Rabbimin Izniyle hocamiz vesilesiyle sağlığıma kavuştum..
Selamün aleyküm hocam bende L5 S1 var doktorlara gittim bana az bir şey fıtık dedi amaliyat gerek yok dedi bir ay çalıştım sonra başka doktora gittim eski eski emarla amaliyat dedi sonra fiziğe gittim patlamış fıtık dedi hepsi eski emarla yeni doktora gittim eski emara baktı amaliyata gerek yok dedi ağrıdan duramıyorum beni kontrol etti güç kaybın vardedi ayağımın usttunu basamiyordum baya yattım evde benden yeni emar istedi gittim çektirdim amaliyat dedi TM teselli oluyordum amaliyat olunca duzelirmiyim dedim amaliyattan sonra yüzde 90 yine çıkacak dedi vaz geçtim şimdi sancılarım çok YK ama ayağımın üstünde fazla duramıyorum bazen yürüyorum bazen hiç önceleri çok sancı yapıyordu şimdi öyle sancı YK sadece ayağımın bileği ağrıyor yurudugumde ayağımın baldirida bazen
Ben hamileyken oldum ve üstüne kilo alıp doğum yaptım ama dikkat ettim. 4 yıl geçti bana bir şey olmaz dedim damacana bile kaldırdım ve şimdi 2. Ameliyatımı oldum. Aman dikkat edin bana bir anda oldu
@@muratpostac5820 aynı durumu yaşıyorum L4 L5 benimde baldirimda yogun acı yaşıyorum ayağımda yanma uyuşma oluyor arada belim kalcam ağrıyor Dr ameliyatlik durum yok dedi fıtık geri çekilmeye başlamış 4.5 ay oldu 6 doldurmak için sabrediyorum yaşayan anlar şimdi durumunuz nasıl
@@gs7567 Allah'a şükür iyiyim sadece belini sıcak tut ceyrands kalma ben amaliyat olmadım 10 doktora gittim hepsi amaliyat dedi 2 ay çok acılar çektim uyku düzenim bozulmuştu inat ettim şimdi iyiyim biraz ceyranda kalsam hemen belim tutuluyor o acıları çeken bilir çok çektim şimdi iyiyim Allah'a şükür sizde iyisinizdir issllah
@@muratpostac5820 inşallah gerçekten bende çok acılar çektim başına gelen anlıyor bana ameliyat demediler zamanla geçeceğini söylediler egzersiz yapıyorum ağrım oluyor ama bırakmıyorum bazen iyi oluyorum bazen başa dönüyorum gibi oluyor gecmicek gibi geliyor sabrediyorum ((