Explicação foi boa, mas o pulo do gato NÃO FALOU, toma JUNTO com creatina? Já vi COMENTARIO DE QUEM PUBLICOU vídeo dizendo que tem que tomar com 30min de intervalo entra creatina e beta alanina. E agora?
Cara comecei tomar betalanina kkkkkkk da Growth. Hoje foi o primeiro dia, mandei 5g. Cara que colateral chato, até minha orelha tá formigando, costas, pés, braços, td kkkkkkkk
Ainda esta em estudo para maratonistas! Mas em curtas distâncias e alta intensidade já é comprovado que melhora o desempenho! Porem ajuda no ciclo todo pq o coclo tem varios treinos de alta intensidade e baixos km.
Quem... PELO AMOR DE DEUS, dá dislike no vídeo explicativo do Muzy? Não é simplesmente a opinião dele, é a opinião dele baseada em ESTUDOS, você gostando ou não. Queria entender esses 5 dislikes quais os motivos... Eu realmente estou curioso.
@@felipeomatic66 Depende que tipo de resposta te sacia. Primeiramente quem quer algo objetivo, não procura o Muzy. O Muzy explica de forma completa... Coisa que eu prefiro absorver. Quem não quer entender de forma completa, procure um vídeos de 3 minutos. Ué. Kkkk
quem da dislike no vídeo achando que prejudica na verdade o algoritmo do youtube reconhece qualquer reação (comentario, like, dislike) no vídeo como um bom sinal e recomenda o vídeo pra mais pessoas dando bem mais engajamento pro criador. dislike só serve pro criador entender o que os incritos gostam e não gostam de um tal assunto, por isso que agora tá disponível só pro dono do canal
Se a batelanina é de efeito crônico, qual o sentido dos pré-treinos que se vendem com a vantagem de conter betalanina na composição? Sendo assim, nos dias que não treinamos e não ingerimos esse pré treino, devemos suplementar com betalanina em separado?
Tomei 3 scoop da growth de beta alanina, deu bastante parestesia ,suor parado, perdi o apetite e ânsia de vômito , Talvez pelo fato de eu nunca ter tomado antes. Por isso recomendo quem nunca tomou comece devagar pra sentir aos poucos pra ver a reação que vai dar.
Não é bom tomar tudo de uma vez logo de cara, por isto vc ficou assim, o scoop growth é de 1,5g se não estou errado, se quer tomar 4,5g, toma 1,5g de manhã, 1,5g a tarde e 1,5g a noite para não se sentir mal. Se foi scoop de 3g aí é pior ainda.
Eu comprei a de cápsulas, na embalagem orienta tomar 3 antes do treino, porém já havia pesquisado antes, e as orientações sempre são de dividir durante o dia, nunca tomar de uma vez só
@@caiquesantos7233 Sobre a queda realmente diminuiu. Já o efeito da Beta alanina achei inferior a Creatina, no quesito de volume muscular e também de energia
assisti com comichão, quando chegou experimentei e fiquei com a boca coçando. é uma sensação chata que eu não tinha experimentado em nenhum outro suplemento. me pergunto se conseguirei continuar usando a beta alanina. segundo muzy meu corpo vai se acostumar. obrigado pelas dicas, 2 semanas de carregamento e 5g diário após isso veremos
Só fracionar. Eu tomo 1.5g 3x ao dia. Quase não sinto o comichão. E tomo geralmente pos uma refeição. Ela trabalha de maneira crônica ( longo prazo). Importante é a ingestão diária. Fraciona que não vai ter mais esse problema.
@@dsb007 Growth. Melhor custo x benefício. Agora que já acostumei mais. Só fraciono em duas doses. A primeira com 2 doadores ( 1.5mg ). Depois do almoço e, a noite depois de uma refeição ou lanche + uma dose ( 1.5 MG ). Sempre com estômago cheio que você ameniza demais o comichão. E vou te dizer cara. Minha resistência está alta. Tomo junto com creatina. Eles meio que se completam. Creatina para força e explosão; beta alanina para resistência e mais repetições ( atraso de fadiga ). Tô tomando tem um mês e pouco. Jogo futebol 2x na semana e puxo ferro 5x. Cara, jogo duas horas de futebol voando. Saiu zerado. Eu sempre tive bom desempenho físico. Agora mesmo estando mais pesado pq ganhei um volume muscular. Mesmo assim corro de boa e eu sou muito de subir e descer atacando e defendendo full time. Ontem jogando contra um cara bem maior que eu, caiu que nem bosta hahaha. Creatina + beta alanina é excelente. Não faz milagre claro. Não são estereódes. Mas, tomando com regularidade, boa alimentação e constância no treino você consegue boa evolução. Voltei a treinar tem 6 meses e tenho tido bons resultados. Growth é a única marca que compro. Inclusive estou agora fazendo uma compra de uma creatina e outros bangs legais. 🏋️⛹️🤾🚴🤼🏃
@@dsb007 shopee não recomendo la tem muita falsificação. Produto zuado. Growth é qualidade e preço justo. Coloca o cupom CHAIN ( um canal bem legal maromba ). Ainda dá um descontinho. Frete é muito barato não passa de 9.90 na maioria das compras. Já pega uma creatina normal ( não precisa ser creapure ) aproveita que voltou no estoque e, custa metade do preço da concorrência hahaha. Manda os dois juntos para dentro. Em dois meses VC vai ter bons resultados. Tô gostando muito.
@@Joao-tc3gz pré treinos ainda mais os nacionais. São caros e só o que tem são estimulantes. Sai mais barato e eficaz o seguinte: creatina + beta alanina + cafeína em cápsulas. Sai bem mais barato e VC ajusta boas doses. Pré treino você paga pela embalagem bonita. Tô tendo bons resultados com creatina+ beta alanina. Tomo café antes do treino e pau no gato. 💪💪💪
É melhor dividir a beta alanina ao longo do dia ? Já vi em alguns sites falando que é bom tomar 300mg a cada duas horas até completar a dose diária de 2g
Ambas tem efeito cronico, ou seja, tem seus efeitos após alguns dias com uso constante diário. Não importa o horário, apesar de que tomar creatina com carbo é interessante. Não sei se aplica a mesma técnica para beta alanina.
O que ele disse é que deve-se tomar creatina e betaalanina todos os dias, independente se treina ou não. Esse é o mais correto e ideal, pois são suplementos que necessitam de constância para ter efeito. Tomar intercalado não funcionam
Não faz diferença vc tomar antes do treino, pq o efeito dela é de empilhamento. Faz efeito conforme vai acumulando no organismo. Tem que tomar todos os dias justamente para não perder esse acúmulo no organismo
Então, já vi algumas explicações dizendo que a creatina após uma refeição (ou junto com carbo) ajuda na absorção, em razão da elevação do índice glicêmico. Desse modo, se vc toma pela manhã perto do café da manhã, penso que aproveite bem essa absorção. Valeuu! :)
