Bieganie jest SUPER! 

*Ja próbuję się przekonać do biegania od podstawówki.* Jestem w liceum.

6:20 w końcu ktoś się smieje z żartów Gonciarza xD

Od 3 tygodni biegam ;) I słowa Kasi i Twoje mega mnie motywują :p Więc będę się starać nie poddać się :D

Dla astmatyków (po-wysiłkowych) polecam koniecznie basen! Przy bieganiu dostaję zadyszki kompletnej po 3 km i to w w miarę dobrej formie, a potem jeszcze zawężenie oskrzeli przez kolejną godzinę. Za to na basenie mogę bez większego zmęczenia, żabką w ciągu 30 minut przysprintować 1,4 km. Btw. jak dla zwykłego laika, jak i na ten styl to bardzo dużo.

Zmotywowałeś mnie, ostatnio biegałem przez 30 minut na wf. pierwsze 15 minut to był ból ale później było już przyjemnie, bólu już nie czułem. Postaram się zacząć biegać. Dzięki :-)

Właśnie odpoczywam i zbieram siły po Orlen Warsaw Marathon 2019 i robię sobie retrospekcję z Twoich vlogów Gonciu. Odegrałeś ogromną rolę w moim życiu! Pokazałeś mi, że warto przekraczać swoje granice. Dziękuję! :)

Scena intro z Kasią - re-we-la-cyj-na!!! Og kilkudziesięciu filmów najlepsza scena.

Przyznaję rację - ludzie w Polsce bawią się w detektywów i wnikają czasem ZA bardzo w prywatne życie . Nie ma ani dystansu, ani dyskrecji. Ale miej wyjeb...a będzie ci dane. ;) A jeśli chodzi o bieganie to jest bardzo dobre dla osób, które chcą serio schudnąć z całego ciała. Po pół roku biegania i zdrowego odżywiania straciłam 12 kg. Ale fakt faktem, po asfalcie lepiej nie biegać, bo nie jest to zdrowe dla kręgosłupa, ale nie każdy ma możliwość, bo trawce latać....Na początku idzie ciężko bieganie, ale z czasem nie można przestać i staje się jak codzienna kawa do śniadania i leczy jak nic przy gorszym dniu.

Tak pięknego filmu już dawno nie widziałem. Jest wielka różnica jednak z gimbalem... Kolory też były absolutnie fantastyczne. Dziękuję, Krzysztofie.

Fajne tylko ten cień w 4:03 zepsuł

co ja robie, ogladam w pracy jak Gonciarz biega!

Ja nie jestem na tym poziomie żeby biegać 5-10 km, ale za to lubię po prostu maszerować. W dużej mierze dzięki temu udało mi się schudnąć 14 kg i poprawić kondycję. Teraz próbuje szukać odpowiedniego (wygodnego dla mnie) sposobu biegania. Ja bym chciała zobaczyć Krzysia na takiej zumbie 😄 Chyba zajęcia w grupie są preferowane przez kobiety​. Mężczyźni wolą ćwiczenia solo

rozbiegali mi goncia!

Łapka w górę dla montażysty. Jedna scena z tą piłką, a buzia roześmiana :D

Ten uczuć, kiedy inni ludzie pozytywnie spędzają czas na ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu, a ty jeszcze nie wziąłeś się za spalanie zimowej oponki i siedzisz w domu na tyłku oglądając filmy z udziałem Johnny'ego Deppa pożerając mnóstwo czekolady i pijąc hektolitry soku pomarańczowego ;_; dzięki Krzysztof... zmotywowałeś mnie.

Więcej Kasi! Kasia jest SUPER!

Zdecydowanie mój ulubiony vlog! Dziękuję Wam za autentyczność, spokój, za to, że widziałam niebo nad Tokio powoli stające się jaśniejszym...

Krzychu, zwieksz kadencje biegu. Kolana podziekuja przy dluzszych dystansach ;)

Uwielbiam biegać... D: Jest ciężko, początki są straszne, w bólu, krwi (jak obetrą Cię buty) i płaczu ciężko doszukać się przyjemności ale z czasem bieganie bardzo pomaga oczyścić głowę i ogarnąć ciało, żeby działało tak jak chcesz. :D W tej chwili od pół roku ciągnie się za mną kontuzja kolana, żaden lekarz, do którego trafiłam nie chciał mi pomóc, a buty do bieganie kurzą się w szafie... ogromny smutek. Skoro lekarze nie chcą mi pomóc mam zamiar zaprzeć się jak mogę i zacząć biegać, choćby najmniejsze możliwe dystanse. Bez bólu nawet chodzić nie mogę ale cóż... może jak trafię po kolejnej kontuzji na pogotowie to lekarze zobaczą jak bardzo spieprzyli sprawę. Dziękuję za uwagę, więcej żółci nie wyleję. Kocham biegać. D:

Jaki zbieg okoliczności, oglądam z rana filmik Dema o filmie "Locke" opierającego się głównie na gościu, który przez cały film biegał, a tu Krzysiu robi nawiązanie do tego w swoim daily :D

Kasia to jednak Kasia! ;D Nikt Jej we vlogach nie zastąpi!!!

Biegając na długie dystansy sprawiasz że sprinty są słabsze a trenują sprinty osłabiasz swoją (kondycję na długie biegi) ale ogólnie to nieważne co tam sobie trenujesz bo i tak z każdym biegiem się polepszasz a każdy biegacz (trenujący) ma kondycję lepszą od tego który nie biega 🏃

Przypomniała mi się książka Murakamiego, właśnie o bieganiu ;) Biegać nie zamierzam, ale Twoje słowa i tak do mnie trafiły bo mam problem z robieniem tego, co mi nie wychodzi i zbyt łatwo się zniechęcam. Dziękuję :)

Przez ten film chyba dzisiaj pójdę pojeździć właśnie na fiszce albo dłuuugo na rowerze! Bo dawno nie jeździłem. Zmotywowaliście mnie bardzo!

Krzysiu jest bogiem! chwilę przed tym biegałam i traciłam wiarę w to co robię, ale po obejrzeniu filmiku mam nowe siły!! Krzysiu, jak to robisz.

Ja pier*ole, ja nie wiem jak Ty to robisz Gonciarz, że filmik, który ma 12 minut i jest tylko i wyłącznie o bieganiu tak zajebiście się ogląda.

Jestem tak jak Ty, Gonciu. Albo biegam rano, ćwiczę, jem zdrowo i wychodzę na dwór albo pije piwo, gram na kompie i cały dzień siedzę w ciemnym pokoju z bałaganem. Trochę ponura wizja, ale z drugiej strony jest dużo zmian, może jest ciekawiej, nie wiem. Staram się znaleźć jakąś pozytywną stronę takiego życia.

Nie do wiary właśnie zachęciłeś mnie do biegania, zacznę jak zrobi się trochę cieplej więc wiesz Krzysiu nie poszło na marne twoje gadanie .

Dzieki Krzysiek za ten filmik, zmotywowales mnie wczoraj do biegania. Poczatkowo bylo w planie 8km, a przebieglam 21km- swoj pierwszy w zyciu polmaraton :-) Dzieki! :-D

na dobry, zdrowy sen bardzo dobre jest właśnie zmęczenie w jakiejkolwiek formie czy to bieganie czy to gimnastyka czy cokolwiek innego. Brawo Kasiu

Zmotywowałeś mnie Krzysztofie. Od jutra wracam do biegania :)

Ja biegalam tak namiętnie półtora roku temu i było super. taka satysfakcja ze co kilka dni mogę pobiec dalej i szybciej. i jakoś tak przestałam. teraz mam motywację żeby znów zacząć ❤

jak oglądam Twoje filmy to czuję się tak dobrze.

ja dwa dni temu podbieglem do autobusu

Jeden z najładniejszych wizualnie odcinków, propsy (y)

Powiem sam na moim przykładzie. Ważyłem prawie 120 kg, przy wzroście 179cm. Moja aktualna dziewczyna zmotywowała mnie do biegania. Najpierw to była męczarnia, wszystko mnie bolało i lało się ze mnie jak z świni. To było 4 lata temu. W zeszłym roku biegłem półmaraton a w tym mam zamiar maraton, nic mnie nie boli a bieganie to przyjemność. Teraz ważę 76 kg. Motywujący film.

Ty SOBIE TUTAJ BIEGASZ, a ja aż się zmęczyłam od samego patrzenia :D nie ma mowy abym podbiegła nawet do autobusu.

Podobno nie biega się po asfalcie, jeśli komuś zależy na bieganiu dla zdrowia. Bo bieganie po asfalcie czy tam kostce (chodnik) to tylko szkodzi stawom. Biega się po piasku (plaża), trawie, ziemi (miękki grunt). Inaczej szkodzisz sobie :(

Z tą wścibskością w polsce co do biegania to się nie zgodzę u mnie w rejonie codziennie widzę biegaczy o każdej porze dnia i nikt dziwnie na nich nie patrzy czasami nawet dopingują, nie ma z tym problemu mimo braku typowych tras do biegania ludzie to robią i jest to bardzo popularne w moim rejonie.

Jedyny youtuber z tych, których znam nagrywa ciekawe rzeczy, a nie głupoty :D

Trudno zacząć ale z każdym dniem możesz więcej i więcej. Potem staje się to faktycznie przyjemne. Byle przełamać kryzys, który następuje po kilkunastu minutach. Inna sprawa gdy widzi się gości, którzy nie biegną truchtem tylko naprawdę zapier!@#$%^. Ci to mają kondycję :P W życiu widziałem dwóch takich.

Uwaga z bieganiem w Polsce w okresie zimowym oraz wczesna wiosna i pozna jesienią. Można sobie narobić więcej złego niż dobrego biegając na "świeżym powietrzu". Widzę wiele osób biegajacych bez masek podczas gdy powietrze jest bardzo zanieczyszczone. Coś takiego raczej nie jest zbyt zdrowe co według mnie mija się z celem biegania w ogóle. Tak więc uwazajcie na siebie.

Kasia, masz tak swietny styl myślenia... miłego dnia

6:26 jak bym usłyszał w nocy taki śmiech to bym spierdalał xd

ojjjj Krzychu, gimbal robi robotę!! Zabieraj go wszędzie, gdzie to możliwe :)

Kasianski - fewer strokes, but give them more energy and let them blades take you. Do not push every time you want to go forward. It is more energy efficient. And satisfying as well.

Żółw i zając. Japońska bajka.

Brak umiejętności łapania równowagi wynika ze słabej tzw. koordynacji psycho-ruchowej. Dzieci mają ją od urodzenia, zatraca się ją przez brak aktywności fizycznej, odzyskanie jej zajmuje lata. Pomagają w tym sporty angażujące dynamicznie całe ciało, jak pływanie, akrobatyka, sztuki walki lub koszykówka.

WIĘCEJ BIEGANIA Z GIMBALEM

Nadchodzi już ten czas kiedy wszyscy wybiegną na ulicę w leginsach, z telefonami na ramieniu i będą próbowali zrobić formę w miesiąc :D Trzeba było całą zimę napierdzielać jak chcecie dobrze na wiosnę wyglądać! :D Niemniej jednak powodzenia wszystkim życzę! :)

Jaki zajefajny filmik taki inny :) czułem się jakbym z wami był w tym parku. Super forma jak dla mnie :)

9:30 mam podobnie Wolę poćwiczyć i zjeść równowartość tego, niż nie ćwiczyć i nie jeść.

Krzysiu, co do rozciągania - polecam zakupić wałek, a jeszcze lepiej piłeczkę do lacrosse :) To narzędzia tortur ale robią robotę! Rozciąganie się może nie być skuteczne jeśli na naszych mięśniach znajdują się "supły" w postaci punktów spustowych, a na nie rada jest tylko jedna, trzeba je rozbić piłeczką :) Taka sesja wałkowania 5-10 minut a po niej rozciągania to już zupełnie inna bajka ;) Pozdrawiam!

Nie ma to jak nowy vlog Casey'iego Neistata. Oh, wait... A tak naprawdę, to świetny krótki film - bieganie jest świetne!

Też bym biegał. Ale u mnie w tym zadupiu ludzie zaraz zaczną gadać. ,, O patrzcie grubas się odchudza,, Taka prawda...

jaka nóżka Krzysiu :D prawie jak Angelina Jolie

Bardzo fajny i merytoryczny odcinek c:

No i tak powinny wyglądać Vlog!

Dzięki za mobilizację. Krzysiu a nie zniechęca Cię bieganie przy wysokim stężeniu zanieczyszczeń i smogu w Japonii, ja właśnie mam ten problem. Studiuję w Krakowie, tu czasem jest dramatycznie z powietrzem, ograniczam się do roweru a biegam tylko jak wracam na weekend do rodzinnej wsi :/.

Krzysiu jest jak sygnał cyfrowy. Jest, albo nie ma. Stan 1 albo 0. Kasia jak sygnał analogowy. Ledwo widać, ale jest. Mieści się w zakresie.

Kurde niektóre vlogi goncia są tak spoko, ze oglądam je po raz drugi 😟

Kołcz Kris :D

Ten film jest po prostu przepiękny!!!

jeden z lepszych odcinków ostatnio

anterior pelvic tilt - hiperlordoza. Od siedzącego trybu życia, nie powinno Cię to zaskoczyć Krzysztofie ;) 7:35

Krzysiu dodales dla mnie ten film w idealnym momencie. do biegania probuje sie przekonac od dluzszego czasu a dzis spacerujac z psem obserwowalam licznych biegaczy i pomyslalam sobie ze to jest dobry moment by zaczac. Twoj film mnie w tym utwierdzil! najgorszy jest ten pierwszy raz zeby sie przelamac a potem przy systematycznosci jest tylko lepiej az staje sie to przyjemne! pozdrawiam!

Ten moment jak Krzyś wspomina o zielonej herbacie i nagle ten dźwięk xD

Polecam podczas biegu ruszać rękoma. Masz je prawie nieruchome, wykonuj pełen ruch, góra - dół. Dzięki temu mniej się zmęczysz i będziesz mógł biec szybciej. Warto nie popełniać błędów innych i sprawdzić chociażby na YT jaki jest prawidłowy ruch i postawa przy bieganiu.

6:16 Gonciarz nareszcie kogoś rozbawił.

"Bieganie jest super" - nie powiedział żaden staw.

śmieszne jest jak ktoś się śmieje, i nawet jak nie wiesz z czego się śmieje to sam zaczynasz się trochę śmiać :D taka sytuacja XD

jedyny kanał, którego filmy nie wyświetlają mi się w subskrypcjach :D

zmotywowałes mnie do biegania, zaczynam póki bedzie cieplej :)

o, właśnie dzisiaj miałam biegać, dzięki, teraz jestem bardziej zmotywowana :-)

ten kanał przewyższył w subach kanal komediowy!

U nas też można 9 km. bez gazu po parku przebiec. Warto gaz mieć, ale da się bez.

Podobało mi się i zostawiłem lajka. Pozdrawiam

miednica to taka kość która ma kształt jak łono kobiece podoba mi sie ta definicja 😄

Tez bym sobie po nocach pobiegal, ale w Londynie... Zabili by mnie i okradli 17 razy zanim bym przebiegl okrazenie w parku

prawie jak Wściekłość tylko lepiej :D

Krzysiek dobre czasy jak na amatora ! może kiedyś spotkamy się na starcie jakiegoś amatorskiego biegu ! Pozdro !

Dziękuję Krzysiu za motywację!

Te jednoczesne sapanie Kasi i Krzysia 05:53 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

miałem dziś sobie zrobić odpoczynek od wszystkiego, ale tak mnie zmotywowałeś że idę biegać

" Spiking of górka.." kocham tą Kasie :D

Zacząłem biegać z miesiąc temu, więc jeszcze żadnych efektów nie widzę, ani nie jestem w stanie ocenić czy dam radę dłużej. Ale no, jednak zacząłem, więc jestem częściowo dumny. A jeśli ktoś potrzebuje motywacji, mocno polecam Katawa Shoujo, ścieżkę Emi konkretnie (chociaż Lilly master race).

Świetny film motywujący! Dziękuję 😊.

Dziękuję. Nagrałeś w 21:9. Formacie mojego monitora

Ja mam taki problem, że wiecie, ja bardzo lubię biegać, ale mam taką cere, że przy byle wysiłku wyglądam jak burak. Jeszcze nigdy nie widziałam kogoś tak czerwonego, choć nie po paru mocnych kielonach czy przedawkowaniu solary. Keep it up guys : )

Zmotywowaliście mnie. Jak zawsze zresztą. ;) Ale do czego innego niż bieganie ;)

Krzysiu! dzięki twojej motywacji dzisiaj poszłam biegać :D Pierwszy raz od jakoś roku? Przebiegłam 4 km w 30 minut :D jestem z siebie zadowolona :D

Kocham Cię Krzysiuuu

lepsze niż "wściekłość"

"Speaking of górka" ;')

Ten obiektyw jest wspaniały!

Uroczy filmik. Kasiol, Krzysiu, o której biegaliście? Jest ciemno, a ludzie w parku życzą Wam miłego dnia ;)

Kasia! Montuj jak Hed! PS. Uwielbiam montaż Heda

to SUPER!

Bardzo motywujący filmik :)!

Jaki piękny jest ten odcinek