Assalomu alaykum yaxshimisiz Muhammadali aka ishlaringizga omad. Sizdan iltimos shu savolga jb bersangiz qanday Kitob uqisam ham boshida tushunaman oradan 3. 4 kun utgandan keyin yodimda qolmaydi. Eslab qolishni kuchaytirish uchun maslahat bering iltimos oldindan raxmat Olloh rozi bulsin. Javobingizni kutaman
Har kim Muhamadali Eshonqulov emas, har bir odam qiladigan ishiga qarab uyqu vaqtini tanlashi kerak. Masalan jarroh yoki xarbiy to'ygunicha uxlashi kerak. Hisobchi ham yetarli uxlashi kerak. Xom ashyo va xarajatlarni ko'paytirmagan holda "maxsulot miqdorining oshishi" maxsulot sifatini tushishi evaziga bo'ladi. Qisqasi kuniga 1 soat uhlasayiz ham bo'ladi. Buning uchun siz eshikni tagida divanga o'tirvolib eshikni ochib yopishdan boshqa ish qilmasligiz kerak. Chunki bundan ortig' masuliyatni sizga ishonib bo'lmaydi ....
Assalamu alikum yoshim 15 da ertaga letsiyga olimpeadaga boraman har kuni 4 soat va undan kam uxliman boshim kup ogriydi kam uxlaganim uchunmi xotiram susaygan bugun ertalabgacha dars qilishim kerak ertaga holim bularmikan
Assalomu alaykum uqiyotganlarga.Bu fikirlar umuman notogri ,qanaqa qilib ovqatlanmasadan bir yil yashash mumkin ,umuman aqilga sigmaydi .Uqimishli odamni gapi emas .Odamlar yosh bolami har narsaga ishonaveradigan hayronman nma qiladi hammani aldab !!!
qótaq ham 4 soat uxlamiydi miyyanga huyyam miyyanni qurt bosganmi kun bóyi 20 qattiq óqib charchagan miyyaga 4 soat yetmidi lekin 17 soat óqib 7 soat uxlash yaxshi.
Savolim bor edi Men talabaman kunduzi ishda soat 7 dan 5gacha kechasi oʻqishda boʻlaman 6 dan 9gacha 9 yarimdan 10 yarim 11gacha onlayn darslarim bor mana shu holatda necha soat uxlagan meyorda deb oʻylaysiz
Inson miyasi uchun uyqu juda muhim. Hamma insonlar biologik jihatdan yagona. 7 soatdan kam uyqu miyaning ishini buzadi. Inson miyasida ong osti degan qismning ózi yóq. Uzoq muddatli va qisqa muddatli xotira bólishi mumkin.
Gapizga qo'shlaman, kuniga 8 soat uhlash kere, bu bolani o'zida qanaqadur kasali bo'sa kere, qanaqasuga kuniga 2 soat uhlash mumkun, garmon rosta ishlab chqarmiydiki
@Hojiakbar Hojimirzayev Inson suv ichmasa, nafas omasa bo'maganidek, to'yb 8 soat uhlamasa bo'miydi, bu tabbiy jarayon, inson shunaqa tug'ulgan, shunda kuch oladi, uyqu bu tabbiy shifo, bu gappi sizdan bizdan aqliy inson miyyasi, inson fiziyalogiyasi tog'rsida hammadanam ko'pro, yaxshiro bladgon odamla etkan gap, ula expriment qb ko'rshkan, yana exprimentga hojat yoq, uhlamasa odami umri nabarot qisqaradi
Assalomu alaykum. man bu opani fikriga qoshilaman. togri hammani ozini fikri bor. lekin man ozimdan misol kam uxleman bu foydasini sezganman. ovqatlanishni kamyatirilsa faqat tabiiy narsalar istemol qilinsa, cola, pepsi ichormay, hotdog, har oyda 2 3 martalab choyxonaga borib oshdi yormasa hadib, suniy yoglar, slivochnoe maslo, kalbasa mahsulotlarini hadib yormasa,goshtni miqdorini kamaytirsa, meva sabzavot yesa hayoti ancha yaxshi bolishini ozimdan misol qilib ayta olaman. shakar ham insonni ancha sogligiga tasir qiladi. Men zorman digandiyan kerak bosa suniy shakar yiqitib qoyadi vaqti kesa. togri umrni ALLOH beradi qachan o‘lishimizi ALLOH biladi. lekin inson umri barakali qilishi ham muhim vazifa
@@marifattemirova793 sen kuniga 5 soat uxla qolgan 19soatingni qanday otkazishingni ko'ramiz. Qancha uxlashing muhim emas muhimi uyg'oqligingda nima qilishing muhim. Agar uxlash haqida bu bratimiz gapirsa, samnologlar bir tiyin ekanda .
ochlik foydali , uyquni kamaytirish haqida ilmiyroq gapirilsa bu nauchni o'rganiladigan va gapiriladigan tema , har qanday motivator baribir har qanaqasiga uyqu haqida gapiradi va asosan kamaytirish uchun formulalalr tuzadi
YASHASH MUXITGA XAM BOGLIQ XAMMAYOQ STRES BOLSA 8SOAT UYQUXAM KAMLIK QILADI XAMMA KITOB OQIB KANDITSANER TAGIDA O'TIRMAYDI CHET ELDA ISHLAB YURGANLAR BOR 12 SOATLAB ISHLAYDI ISHDAN KEYIN XATTO OVQAT YEYISHGA KUCH TOPOLMAYDI UXLAYDI 10SOATLAB GAPIRISHGA OSON
bu savolni mutaxasisga berish kerak uyqi haqida samnoligni gapirishi haqi bor qancha ming yilik tadqiqotlar ishonmiy bitta odamni gapini fakt hisoblash mumkun 🤦♂️
Bir kunda 8 soat uhlash kere kamida! Erkey kshida testasteron garmoni, o'sish garmoni, kamayib ketadi, uhlama odam vazn yuqatomiydi, bu bola gapi umuman noto'g'ri