Zvládání stresu je jedno z nejčastějších témat, s nímž se setkávám na streamech nebo při workshopech a přednáškách. Jako velký problém přitom vnímám, že se stresem trápí už děti na základních školách. Pokud jim v tomto věku nikdo nepomůže stresu porozumět a osvojit si účinné strategie jeho zvládání, táhnou se s nimi potíže se stresem i v dalších letech a často až do dospělosti. Tam už se z důvodu chronického stresu objevují také těžko léčitelné zdravotní potíže.
I proto chci o stresu mluvit co nejsrozumitelněji a v tomto videu podat přehled čtyř hlavních strategií zvládání stresu. Cílem je přitom jejich vyváženost a schopnost kombinovat jejich účinky. V situacích, kdy jedna ze strategií přestává fungovat, je důležité umět zvládnout stres i jiným způsobem.
Pro doplnění problematiky doporučuji své dřívější video s ochutnávkou relaxace: • OCHUTNÁVKA RELAXACE
a také rozsáhlý rozhovor s fotbalistou Janem Mejdrem na téma stresu a otázky, kde se stres vlastně bere: • Stres před zápasem? Ne...
Díky za každé zhlédnutí! Díky za šíření tohoto tématu!
/ kvappa
28 сен 2024
