BOLO FOFINHO DE FRUTAS - Sem Açúcar, Sem Leite, Sem Trigo e Sem Manteiga! Rápido e Fácil!

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Esta é uma deliciosa receita de bolo fit, sem açúcar, sem farinha, sem manteiga, sem lactose, sem glúten e com menos calorias. Essa receita light é muito mais saudável do que uma tradicional e pode ser usada em dietas de emagrecimento com moderação, além de ser uma opção para crianças e adultos que queiram uma vida mais saudável. Me conte nos comentários se você vai fazer assim também ou vai mudar alguma coisa.
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INGREDIENTES DA RECEITA:
2 maçãs
1 banana
2 ovos
1 xícara de chá de farinha de aveia
1/2 xícara de aveia em flocos
1 colher de sopa de canela em pó
1 colher de sopa de fermento em pó
1/2 maçã com casca em fatias finas e canela para decorar
OBS: Se sentir necessidade para o seu paladar, pode adicionar um pouco de adoçante da sua preferência a gosto.
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Rende 10 porções com 105 calorias, 15g de carboidratos (4g de fibras), 5g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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Опубликовано:

15 сен 2024

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Комментарии : 377

@NutricionistaPatriciaLeite 4 года назад

Veja outras receitas saudáveis e rápidas: ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N e também o que separei para te ajudar: INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 maçãs - 1 banana - 2 ovos - 1 xícara de chá de farinha de aveia - 1/2 xícara de aveia em flocos - 1 colher de sopa de canela em pó - 1 colher de sopa de fermento em pó - 1/2 maçã com casca em fatias finas e canela para decorar OBS: Se sentir necessidade para o seu paladar, pode adicionar um pouco de adoçante da sua preferência a gosto. Me siga no Instagram também! instagram.com/nutricionistapatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer essa receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! Rende 10 porções com 105 calorias, 15g de carboidratos (4g de fibras), 5g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: - 50 Receitas Low Carb Para Emagrecer - 50 Melhores Receitas Fit e Light - 50 Receitas para Diabéticos - 50 Receitas para Aumentar a Imunidade VISITE: amzn.to/2V4zLLu - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Já conhece a Área de Membros? ru-vid.com/show-UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: RECEITAS COM OVO [Rápidas, Baratas e Saudáveis] ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQbHJjXBTfCH7rZTAGegfqT9 RECEITAS COM BANANA [Deliciosas, Saudáveis e Rápidas] ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQYPFb-0Fyr5DcEzcBoxagyr RECEITAS COM AVEIA [Saudáveis, Rápidas e Deliciosas] ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQblB4M9Lu0-LMJIBruQ6Jwz Receitas de Doces Fit Saudáveis - Sobremesas Fitness, Light, Low Carb, Sem Farinha e DELICIOSAS ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C Receitas Fit e Light para Emagrecer e Perder Barriga ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQaiWSrxEuiqn6HX6aBw6Tz4 ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ru-vid.com ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM instagram.com/nutricionistapatricialeite

@eronetvarandarodrligues2605 4 года назад

Obrigada Patrícia,pela sua atenção!!! Depois se puder eu. quero a receita do bolo de milho !!Boa Noite!!!

@mariadelourdesalvesgoncalv8950 4 года назад

Mande sempre receita PARA DIABETICOS OBRIGADA.

@rutefernandes315 4 года назад

Patricia adoro as suas receitas mas me ajude e ponha as quantidades em gramas por favor 😊

@solangebelli9478 4 года назад

Patrícia ! Vc é espetacular Amando suas receitas

@fedelatorre150 3 года назад

Não vai gordura?

@eveliniaparecidadasilva2755 3 года назад

Uma dica , coloque uma colher ou duas de pasta de amendoim ou óleo de côco ! A massa ficará divina !

@AlineFernandes1412 8 месяцев назад

Fiz esse bolo fica uma delícia, acrescentei alguns pedaços de maçã no meio da massa, gostoso e saudável.

@jamiliateixeira5205 4 года назад

To aqui fazendo o pão integral que vc encinou mais não tenho girassol, aliás nem sabia que gente comia semente de girassol achava que era só papagaio kkk vivendo e aprendendo

@dileuzaalves2777 3 года назад

Pra mim os melhores bolos são os que leva frutas sou fanática por Bolos 😋😋😋

@simonesewald8581 4 года назад

Apaixonada por essa nutricionista! Energia positiva, transmite alegria, felicidade! Gratidão pelos ensinamentos! Bjs

@vitoriacostureiramodelando5045 3 года назад

Glória A Deus. Amiga

@raeshiny 3 года назад

Nossa!!!! Muito gostoso!!! E as panquecas???? Demais!!!! Até meu neto de 4 anos faz, pro nosso café da manhã. Você é nuuuuuuuüuunuuuuhhhhhunuüuuuuu show!!!!!

@ednabarbosaribeiro2520 4 года назад

Oiii... Eu faço esse bolo, e coloco na massa castanha do Pará picada e uva passa. Fica ótimo! 🤗

@marciacarvalho478 4 года назад

Estava procurando se podia colocar castanha do para. Obrigada pela dica😉

@veranoguchi5050 4 года назад

Eu faço esse bolo, mas acrescento 1 colh de gengibre, 1 colh de farinha de linhaça, 1 colh de farinha de chia e frutas secas (passas, crunberries, damascos picados, ameixa preta picadas..., o que tiver); fica maravilhoso!

@aldebaran8831 4 года назад

Ricaaaaaa

@bigchampion6572 4 года назад

Da certo fazer no fogão normal Sem ser no forno? É q o daqui não funciona:(

@taniamoraes3392 4 года назад

Deve ficar mara

@veranoguchi5050 4 года назад

Eu faço na forma retangular mesmo. Sempre fiz no forno, não sei se dá certo de outro jeito...

@veranoguchi5050 4 года назад

É funcional,... Faz vc ir ao banheiro todo dia!

@mirianlucia8107 4 года назад

Parabéns Patrícia Leite pelo Dia da Nutricionista! 👏👏👏

@carlafeitosa2332 4 года назад

Fiz um semelhante, mas usei só banana (3 - duas usei pra decorar o bolo e a mais madura acrescentei à massa). Usei 3 colheres de pasta de amendoim e deixou o bolo mais fofinho Ficou uma delícia! 😋

@marcelocaviola8104 4 года назад

Essa "menina" é um anjo que caiu do céu!!!!!

@grazielalopes7255 3 года назад

O anjo que caiu do céu , foi o diabo é levou com ele 1/3 dos demônios.

@gabigomes6998 2 года назад

Hoje fiz panqueca d maça com banana e canela que e uma das que mais amo e fiz tbm cha d maca com canela !Amo Muito!

@MPAdriana 4 года назад

Acabei de fazer esse bolo. Fiz com duas maçãs e uma banana. Acrescentei no liquidificador uma colher de sopa de passas sem sementes pra adoçar um pouco mais e quatro damascos picados na massa. Está bem fofinho e gostoso.

@laurindadionisio3719 2 года назад

Olá Dra Patricia sou portuguesa vivo na cidade de Coimbra ,sigo as suas receitas que gosto muito tenho feito algumas ,hoje é este bolo de fruta vamos ver como sai mas estou confiante parabéns pelas suas dicas e receitas 😋🌹🍀💋

@carladonati8656 4 года назад

Amei esse liquidificador 😃

@fabiaa8329 4 года назад

Tb gostei. Gostaria de saber a marca.

@missionariaednalopes5335 4 года назад

@@fabiaa8329 tb quero saber a marca preciso comprar um

@gbrielamilani9946 4 года назад

eu tambem gostei e corri comprar da oster mas não sei se é igual

@fabiaa8329 4 года назад

@@missionariaednalopes5335 na polishop tem um que é o top, mas é caro. Depois da uma olhada ( só de curiosidade lá no site).

@fabiaa8329 4 года назад

@@gbrielamilani9946 depois de usar, nos conta aqui se é potente. Bjs

@elidianaoliveira8511 4 года назад

Acho incrível como ela fala rindo...

@marcias4710 4 года назад

Acho incrível o mini liquidificador secreto dela ser tão potente!!😁

@lucianafroes. 3 года назад

Os APLVs agradecem muito, muito, muito :D que Deus te abençõe

@gracilenesantos6145 4 года назад

Com uvas passas ou amoras deve ficar uma delícia também! Uauuuuu ameiiii👍

@sidneiapedrodasilva1014 3 года назад

Amo essas receitas vida mais saldavel obrigado D. Patricia Deus te abencoe bom final de ano gratidao

@roselyalves1017 4 года назад

Amo banana. Vou fazer com banana e colocar a maçã só por cima

@lucilenealves455 4 года назад

Amei a receita vai ser meu lanchinho da tarde hoje

@kkmdias 4 года назад

Fiz com 1 maçã verde e 2 bananas prata. Meu marido achou sem doce, mas colocou mel como cobertura e achou que ficou ótimo. Para mim também ficou muito bom. Na próxima vez, acho que vou colocar umas passas também, deve ficar mais docinho. Obrigada Patrícia! Você arrasa!

@marciasaraiva6956 4 года назад

A banana caturra bem madura faz a massa ficar mais doce.

@yolandabertao8313 2 года назад

Amo suas receitas! Facilitaría a minha vida, se pudesse disponibilizar também os ingredientes en gramas Muito obrigada...um beijo desde Paraguay!

@Marialopes-sv9sz 4 года назад

Oi meu nome é Maria gosto muito de suas receitas

@vilmainaciodossantosgrasse2274 2 года назад

Estou amando sua receitas,,não posso glutem e açúcar, acabei d colocar está receita no forno,,,,,obrigada 👏😍

@ietecostaietecosta9638 4 года назад

Vou fazer maçã e banana!!!😋😋😋😋

@marlenegoncalves2476 Год назад

Bom dia Patricia.!!! Eu vou fazer este bolo. Mega fácil e muito nutritivo. E o melhor sem açúcar 😚😑

@priscilasilva9689 4 года назад

Fiz esse bolo hoje. Ficou Maravilhoso. Sem contar que é saudável.

@joseanecambraia3191 4 года назад

Hummm minha querida era o que faltava para termos um lanchinho delicioso hoje, vou correndo pedir pra fazerem aqui. Amei a receita! Por isso vc é minha nutri predileta, vc é 10000000000......! Te adoro! Obrigada!👏👏👏❤❤❤🤩🤩🤩

@elianacordolino1242 4 года назад

Muito bom fiz o de banana um abraço estou na dieta está me ajudando beijos

@wilzaniraferreira2456 4 года назад

AMO SEUS VÍDEOS

@biaalves551 4 года назад

Melhor bolo que já comi

@antoniabarreira175 3 года назад

Eu fiz só tinha bananas e ficou uma delícia

@silvanaportela903 4 года назад

Adorei esse bolo beijos até

@juniacosta5167 4 года назад

ParAbens doutora Patrícia suas receitas tem me ajudado preciso perder quinze quilos espero ver mais receitas suas obrigado

@amandagodoi2539 4 года назад

Já vai ser meu lanche de domiingo!!! 😄 Banana, maçã e aveia nunca faltam aqui em casa!!! Kkkkk

@cesareduardoribeiro7530 3 года назад

Fiz ficou maravilhoso, só faltou ficar um pouco mais doce! Obrigado

@alinealcantara8503 4 года назад

Com banana fica muito bom

@joaoosmarludugerodossantos7178 2 года назад

Amei vou fazer pra minha mãe, obrigada

@ivaniserdan948 3 года назад

Amei gosto de bolo assim

@alvacirborges6700 4 года назад

Eu tenho um liquidificar desse e ótimo

@valdecirbucino8811 2 года назад

Estou amando suas receitas

@luhbah7271 2 года назад

Grataaa alma querida.

@adrianacccandido7291 4 года назад

Faço essa receita colocaria as maçãs no fundo da forma em cima de 2 colheres de açúcar mascavo polvilhada , fica mara

@elianalima4522 4 года назад

Ficou com uma cara mto boa! Patrícia faz algumas receitas pra quem tem gastrite. Tenho restrição com alguns alimentos pq, eu tenho gastrite e intolerância a lactose. Sofro pq ainda não me acostumei com isso.

@gilsonamaro1859 4 года назад

Para gastrite. 3 folhas de couve (tira o talo) 1 maçã Um pouco ( uma xícara) de água. Bata tudo no liquidificador . Rende um copo.

@adrianabarbosa936 4 года назад

Patricia se supera a cada dia! Parabéns!

@aldinezmariagoncalves1690 4 года назад

Boa noite querida sou do Pe meu nome Aldinêz a receita de bolo de macaxeira aí vai meio kilos de macaxeira dois ovos meia chocada de açúcar duas xícara de coco ralado mistura bem unta a forma depois quer coloca a nada coloca coco por cima leva para assa por vinte e cinco m coloque a forma dento de outra para não queima

@fatimadesouza2630 4 года назад

Ella es maravillosa

@gracaneves7138 3 года назад

Que lindo demais

@louridalvaoliveiraconceica7291 3 года назад

Bom dia! Sou técnica em nutrição dietética Amo receitas saudaveissssss E as suas receitinhas são otimasssss😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

@Cristinasantos-no7os 4 года назад

Ai qui deliçia brigada Dra

@joycemara2044 3 года назад

Receita show ... perfeita. Espetacular

@normaconceicao4284 4 года назад

Adorei esse bolo

@andrezaabencoada3468 4 года назад

Vou fazer essa receita😋😋😋

@bethmontagnan3196 4 года назад

Tenho farinha de amendoa...posso substituir?

@noelilazzari2167 4 года назад

Nossa amei . Eu preciso de receitas sem farinhas brancas e açúcar tenho gordura no fígado. Parabes pelas receitas uma delícia e fáceis pra fazer.

@cristinaoliveira9733 4 года назад

Amiga vou fazer hj

@mariavaniacordeiro4275 4 года назад

Muito bom vejo sempre suas receitas, qdo voce fala sem açucar sem trigo, rapidinho já vejo, sou diabética, preciso muito dessas receitas que são ótimas sempre

@simonevarella7242 4 года назад

Adorei a receita, vou fazer com banana e maçã, e a decoração prefiro a banana 😊😋

@claudiareis2013 4 года назад

Fiz o bolo. Gostei muito. Obrigada!

@katianemoreira6614 4 года назад

Vou fazer com certeza amei a receita

@laudelinaoliveira5872 4 года назад

Obrigado Patrcia muito grata

@eloilsaamorim3225 3 года назад

Amei Vou reproduzir

@genivaldo3488 4 года назад

Boa tarde Dra simpatia ! mais uma daquelas que merece vários laykers.

@mariahelenamayer7874 4 года назад

Adorei a Dra simpatia!🥰😍

@alcionecampos2163 3 года назад

Amei.Beijos

@marciadefatimagomes550 4 года назад

Vc é Top das Top. Obrigada.

@anastasio2666 3 года назад

amei essa receita vou fazer

@silmaroliveira4055 3 года назад

Adorei a sugestão!

@mariajuliavieira7454 3 года назад

Excelente receitas. Obrigada.

@magnaoliveira7249 3 года назад

Obrigada pelo carinho , seu canal é o melhor! Muito carinhosa vc! Gratidão!

@ilzeramos6028 Год назад

Acabei de fazer, maravilhoso, amei

@simaram2412 3 года назад

Amooooo🥰🙌👏

@cristianafirmino5022 4 года назад

Ficou lindo

@edeniceromaomarquesdossant2535 4 года назад

Deus lhe abençoe Patrícia suas receitas são maravilhosa.

@mariadapenhateixeira6533 2 года назад

Maravilhoso 😘😘😘

@rosaliasoares5167 3 года назад

Mto bom......vou fazer c mais banana.....eu amo...

@consuelolealdasilvapereira7503 2 года назад

Muito legal tuas receitas. Fiz este bolo e acrescentei a massa uma maçã picadina. Ficou bem boa. Valeu Patrícia você é incrível

@gabyalves44 4 года назад

Adorei

@josuemartins1606 4 года назад

Olá Patrícia . Muito bom essas receitas fit e ligth que você nos passa. faço várias receitas suas. Deus te abençoe.

@elianastrobio7586 4 года назад

Oi amiga boa tarde ! Tudo bem ! Eu amei esta receitinha beijo fica com DEUS e se cuida tá

@BrunoMDI1 4 года назад

Essa nutri é maravilhosa. Aprendo muito com ela

@vemcomnarinha4435 4 года назад

Parabéns com vc tudo e 10! Vou fazer já pro lanchinho da tarde com café.oba!

@andreaferreira67 4 года назад

Faço sempre com bananas e acrescento passas e alguma oleaginosas!! 😋😋😋😋👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@simaram2412 3 года назад

Q delícia faço esse bolo e sempre fiz a banana amassada e a maçã ralada .... coloco as vezes uva passa tbm eu amoooooooo

@marisacosta3595 3 года назад

Vou fazer ..

@ijoetecerqueira7529 4 года назад

Amei

@vandainezgomesdasilva2778 Год назад

Bom D +

@lessandracristinadegaspari4314 4 года назад

Fiz o bolo coloquei maçãs, banana e um pouco de uva passa. Ficou delicioso.

@marianeves5323 4 года назад

Boa tarde minha nutricionista eu amei como sempre vc nos traz novidades eu vou fazer desse jeitinho como vc fez.

@micaelysilva6325 4 года назад

Cou fazer 🤗🤗🤗

@jaciraguimaraes7699 3 года назад

Améi

@renildeteles 4 года назад

Nossa Patrícia!👍👏😁 tô salivando vou fazer! Valeu muita Luz pra você 🙏

@reeholiveira5172 4 года назад

Amo suas receitas❤❤Estou de dieta e suas receitas tem me ajudado muito

@alecsandra3327 3 года назад

Hummm acabei de fazer e comer 2 fatias dessa delícia! Quem falou que precisa de açúcar para comer doce? Obrigada, Patrícia, por compartilhar com amor essas maravilhosas receitas.