الله إشافي خاي أمين راني كنقول هاد جريا عندو غيير من زمان هديك جريتو كنضن لم يمر من الفئات العمرية باش إتكون مزيان المهم هو زهير إكون بخيير ❤ تحياتي لكم
لا بأس طهور إن شاء الله أخي أمين، وبالتوفيق للعداء زهير في قادم الأيام وحبذا لو قمت بحلقة برودكاست معه للتعرف أكثر على مجريات المارطون. وشكراً على المجهودات المبذولة
اولا ربي يشفيك ان شاء الله خويا امين ثانيا انا ولحد الان مصدوم من وفاة عداء كيني واعد جدا ومرشح في باريس بحادث مرور ومش اول مرة تصير وانا في احيان كثيرة اؤمن بنظرية المؤامرة اقول ممكن للعجوز المتراجع وتقريبا المنتهي رغم كونه اسطورة يكون له يد في هلاك مواطنه كونه يريد الاعتزال بميدالية اولمبية فوق صدره وشكرا على المقطع والمحتوى
الله يجيب الشفا عندي واحد سؤال أخاي امين واش تدريب كل يوم مزيان واش جسم ممكن يتحمل او خص واحد يومين راحة واحد فوسط الاسبوع واحد اخر الاسبوع او يوم واحد راحة شكون الافضل للجسم.
خويا مكتبداوش بتدريب كل يوم حتى كتدوزو واحد المدة في الجري على الاقل موسم او موسمين وتكون طورتي شي طرق استرجاع فعالة. ممكن التدرب كل يوم اذا كان ضروري و هنا كنهضرو على الاحتراف
@@3ilmal-jary537 ييه واش المحترفين مكياخدوش راحة ممكن انهم يتدبرو يوميا وطبعا انا من سنة ونصف ويمكن اكثر وانا كنتدرب جوج مرات ف الاسبوع وهذا الاسبوع تدربت أربعة أيام متتالية الا اليوم كان ريح مجهد ممشيتش وقلت مزيان منها نرتاح والحالة ديالي مزيانة واخا انني مشيت اول مرة أربعة أيام متتالية
@@3ilmal-jary537 il paraît qu'il court à cette allure ce qui est bien évidemment faut il est à 3'00 /km ou 3'08. Ana bl3ani sweltek car y a beaucoup de monde kaybano lihoum kaydirou footing c qui est évidemment faut c'est une très grande vitesse dans un très dur événement.
سلام خويا شكراً على المحتوى الجميل وكنتمنى ليك الشفاء العاجل ان شاء الله. - او بغيت نسولك الا ممكن بالنسبة للعمر في رياضة الجري واش مهم بالنسبة ليا عندي 20 سنة او باغي نحتارف هاد الرياضة او نحقق بطولات ان شاء الله واش نقدر باقي الوقت مع انني ديما كنتريني مع فريق العاب القوى فالمدينة ديالي 😊
خويا أمين دوزت ليوم 1000في 2،52 ثم 820في 2،28ثم 610في 1،55وأخيرا 420في 1،07 راحة 4 دقائق بين كل سيري للعلم كان شويا البرد وكتشفت بلي فقدان الوزن كيساعد ونا كنت كنتريني في رمضان وخا ناقص جهد زيادة على دلك كنت حبست عام ونصف وبديت تداريب دبا 4 شهور واش هدا تحسن جيد وشكرا اخي❤
لا أخي أنا كنت عداء. في المغرب مدة ست سنوات وحركت إيطاليا كنت توقفت مدة سنة ونصف ودبا 4 شهور باش بادي مع مدرب إيطالي الحمد الله كنحس براسي حسن من بلاد حتى من كارمن جابوها ليا كادوا كنت غير نشوفها عند قلة في المغرب هي وازيكس 😅 ياربي تساهل علينا وتهدر عليا حتى أنا إن شاء الله وتحية كاع عداءة ولاد بلادي
جزاك الله خيرا اخي....تعليق لابأس ...ولكن تحليل تقني ضعيف ... مع شديد احترامي لك .... اولا طريقة جري ليما ممتازة تتناسب وشكل عضلات ذراعيه ... ثانيا طريقة وضع كعب اولا هي طريقة صحيحة وصحية ولا توجد طريقة موحدة خاصة للعدائين لانه اخي فشكل اسفل القدم كما نعلم هناك اكثر من ثلاث اشكال .قدم مسطحة ...عادية ممتلئة الخ ....اضافة إلى نهاية اعلى الفخدين فالعداء الافريقي افحج القدمين بمعنى هناك فراغ بين اعلى نهاية فخديه وهذا ايضا يعطي طريقة جري خاصة ايضا .... قلت ايضا انه ضرب قوانين الجري عرض الحائط وطريقة اليدين خاطئة .. ههههههههههههه يا اخي ماذا تقول في طوماس نياريكي ...وبول كويتش العملاق في طورينو ...وماذا تقول في العملاق جواد غريب .... يا اخي مع احترامي لك الوزن و الطول مهم جدا في المارطون ...وهو ملائم لهذا العداء ..... بالعكس شكل أحذية جد متطوره المرتفعة من الخلف هي اللتي تساعد امتصاص صدمات القدم .. فانت لم تلاحظ جيدا انت لديك تعليق ادبي سطحي ديال صحفي عام .. وليس محلل تقني محترف متمكن من فزيولوجيا وميكانيك العداء ....... العداء شيبيت انتبه انه ايضا تايحط الكعب هو الاول ...... اخي الكريم لا اقلل من شأنك ...ابدا حاشا لله .... لكل مجال اهله ....مع ذلك واصل تعاليقك ممتاز سندعمك ان شاء الله.
