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Faço dieta cetogênica há quase 6 anos por conta de um transtorno autoimune. Desenvolvi uma abordagem mais restritiva, focando em alimentos de origem animal, sal, água e café. Pelas proporções de macros que o Coruja citou, imagino que ele tenha se referido à Cetogênica Clássica, que é adequada à maioria das pessoas que tentam o programa pela primeira vez. Para alguns, pode ser trabalhoso migrar de carboidratos para gorduras como fonte principal de energia. Nas primeiras semanas, seu desempenho físico, mental, e o próprio ritmo do intestino podem sofrer grandes mudanças, o que é esperado. Uma ressalva sobre o colesterol, é para as pessoas que possuem hipercolesterolemia genética, uma condição bem rara, causada por uma anomalia no metabolismo da insulina; nesse caso, uma ingestão alta de gordura é potencialmente prejudicial. A longo prazo, intercalar uma dieta cetogênica com um protocolo de jejum intermitente acaba acontecendo de forma natural. Os benefícios relacionados à inteligência podem ser complementados pelas próprias mudanças biológicas que ocorrem num metabolismo que trabalha com corpos cetônicos: quando usamos muita glicose, o Ciclo de Krebs trabalha numa rota "encurtada", e isso favorece o acúmulo de lixo celular, principalmente em pessoas sedentárias. No cérebro, os resíduos de amido acumulados ao longo dos anos podem inflamar a bainha de mielina dos neurônios, resultando em Parkinson e Alzheimer. Não é a toa que essas doenças estão gradualmente sendo classificadas como um tipo distinto de Diabetes. Assunto excelente. Obrigado.
o Livro dieta da Mente que li uns tempos atrás diz exatamente isso, como os carboidratos refinados e tbm o Glúten afetam nosso Cérebro e parte cognitiva. Recomendo a leitura.
Os caras que mais pegam mulheres geralmente mal sabem escrever e nunca leram um único livro. Porém eles são bonitos. Faça brainmaxxing por você mesmo, pra ganhar dinheiro, e não pensando em atrair mulheres. Ler 3 mil livros não vai te tornar bonito.
As vezes nem aparência os caras têm, mas grana e malandragem. E nem dá pra esperar que inteligência agregue algo em conquista ou em relacionamento, ainda mais se tratando do Bostil. É mais fácil espantar do que atrair. É como você disse, é fazer apenas por você.
@@gokublacktekken6166 malandragem sem beleza não te faz pegar mulher bonita, vai pegar apenas mulheres mais feias do que você. E tá cheio que malandro por aí que não consegue pegar mulher nenhuma. Quanto a ter dinheiro, sendo feio você vai conseguir mulher MEDIANA. Prova disso é que os homens mais ricos do mundo geralmente são casados com mulheres tão feias quanto eles.
@@brigadadoslobos77 elas não se importam com inteligência. A única coisa que gera atração e "amor" é a beleza, você precisa ser mais bonito do que ela, mas não significa necessariamente que ela vai te querer pois ela pode ter opções melhores do que você. Dinheiro e status gera apenas interesse. Você será apenas um caixa eletrônico ou uma escada pra ela subir na vida.
@@LevIvanovich-t5inós nascemos nesse inferno fruto disso que vc mencionou, uma mulher nunca tomaria um tiro por seu marido ou namorado em situações de risco (claro, se vc não tivesse mais condição de proteger ela)
@@LevIvanovich-t5ieu fico pensando se não existe amor de fato entre um homem e uma mulher, nós quando nascemos e crescemos somos enganados por essa ideia do amor para no final vermos que é tudo um jogo de interesse Isso realmente me deixa triste
Um exercicio mental poderoso que temos no mundo moderno é a Programação. Não importa a sua profissão, acho que todo mundo deveria aprender a programar. Pode ser qualquer linguagem: C++, Python, Java, Javascript...Eu brinco que isso funciona como um "crossfit" para sua inteligência logico-matematica. Eu não sou programador profissional, mas desde que começei a programar por hobby, percebo que minha capacidade de resolver problemas melhorou muito...
Como aumentar na prática seu qi 1- dormir de 7h a 9h por dia ( sem interrupção) 2- comida muita carne , peixe. 3- dieta cetogênica 4- jejum * Prática 1- eliminar pensamentos e pessoas negativos 2 - exército físico pesados 3- meditação 4- respire pelo nariz ( detalhe questão de bioquímica)
Os homens que seguem seu próprio caminho devem focar em todos os tópicos que o Coruja trouxe, o Brainmaxxing aplicado e integrado no seu frame, para todos chegarem à Potencia de Si. Esse é o foco, comunidade, principal do homem!
Dicas rapidas: • Granola e bom e tem varias coisas linhaça, castanha de caju e etc. • Lembrar de treinar panturrilha pesadão no mínimo 2 vezes na semana. A panturrilha é o segundo coração. • Se você treina pesado 1 hora de treino 4-5 dias na semana está bom demais. E não demora demais no treino pois ele é catabolico, treino é "destruição", do corpo. Então é dar o estimula e depois se recuperar e crescer no descanso e alimentação. • Tomar sol, 15 minutos por exemplo ja está bom. • Alem de melhorar a alimentação, creatina(se você não tiver um problema já preexistente nos rins, se você é saudável ok), 1 multi vitamínico e ômega 3 sao bons. Ômega 3 diria pra começar a toma a partir dos 25 anos. Se você é muito novo exemplo 20 anos não precisa disso. Claro supondo que sua alimentação não contempla peixe com frequência ou se não gosta de peixe. • Dica pessoal minha é evitar se desgastar discutindo com gente idiota. Por quê? Porque se você está certo e sabe disso o outro nunca vai admitir, vai ge xingar etc e tal e se você perder tempo tentando entender pode ate ficar burro rsrs. • Preserve seu tempo que jamais volta é sempre menos e paz de espírito. • Pra exercítar o cérebro estudar algo que tem curiosidade. Exemplo: O que é fotossíntese como funciona? IPCA, Selic como issa afeta seu bolso? Aprender algo novo e útil ajuda a previnir alzheimer. • Se bebe muita bebida alcoólica, beba menos. Um vinho de vez em quando, ou 2 lata de uma cerveja que gosta e de melhor qualidade tipo puro malte em 3 domingos no mês não faz mal a ninguém. Essa última é dica pessoal minha também. Mas a maioria é fundamentada, não apenas opinião.
Vitaminas e minerais é bom repor aqueles hidrossolúveis. Porque tudo que é solúvel na gordura corporal fica ali armazenado. Vitamina b, magnésio cálcio potássio vc perde isso na urina e no suor. É interessante suplementar, vc pode fazer seu próprio isotônico com sódio açúcar potássio magnésio e cálcio e vitaminas b e tomar um pouco todos os dias.
@@giovanearaujo4700 De acidez não sei. Mas que bastante açúcar exemplo um colo de refrigerante, metade do copo é açúcar. Por isso que vicia o corpo gosta de açúcar. Não só refrigerante, energético e etc seguem a mesma linha. Mas eu não tomo refrigerante acho que tem uns 2,3 anos. Quando tomo é coisa de 1 copo ou 2, em algum evento que não tem nada melhor para eu tomar nem água e geralmente alguma senhorita de idade achando que estou passando sede aí bebo, só pra parar de insistir rsrs. Esse ano de 2023, acho que bebi uns 5 copos de refrigerantes. Mas também não fico muito preocupado com isso pois sei dos malefícios e bebo raramente.
@@erickeuzebio1869 da pra consumir açúcar desde que vc siga á risca o balanço que seu corpo precisa. Isotônico é calculado (inclusive o açúcar) pra repor sais e glicose sem desbalancear o equilíbrio osmótico das células, se vc bebe muita água perde sais, se tomar muitos sais perde água e desidrata, então ali vc toma e repõe líquidos sais enquanto que o açúcar ali presente ajuda no processo. O ruim dos isotônicos industrializados que ali tem conservantes e corantes que fodem sua saúde.
a inteligencia deve ser a pioridade, nos homens basicamentes somos maquinas de resolver problemas, e quando mais inteligentes, podemos otimizar nosso tempo
sou advogado e faço mestrado em direito constitucional trabalho com política também faltou linguagem sempre fui bom de oratória e convencimento desde criança porém com o tempo desenvolvi o habito de ler e foi tarde aos 18 potencializou minhas outras aptidões o brasileiro não lê isso é péssimo mas a oratória é interessante mesmo trabalhei com vereadores semi analfabetos mas com uma lábia espetacular
A real inteligência é sabedoria, plenitude e auto suficiência, obter a atenção plena, e ter a percepção direta da realidade, é um estado sem esforço que a ação se torna natural e espontânea assim como a realidade, nada mais importa...
Ótimo vídeo, tomara que a galera goste. Concordo com bastante coisa dita no vídeo, o que mais discordo é na questão da dieta cetogênica, pois os carboidratos são a fonte primária para produção de energia do nosso corpo justamente por serem simples. Quebrar proteínas e gordura é custoso para o nosso corpo, se a quantidade de carboidratos for baixa o nosso corpo passará a utilizar outras fontes para produzir energia e nisso ocorre que esses nutrientes que seriam utilizados para produção de substâncias importantes como a testosterona serão utilizados para a manutenção do corpo. Por isso que a galera da maromba fala bastante do superávit calórico na sua dieta, carboidratos para dar muita energia e manutenção e proteínas e gorduras para produção de todos os hormônios necessários para sua evolução.
Gorduras têm mais q o dobro de energia por grama q carboidrato, elas são tão simples de quebrar q nem te tiram do jejum qnd vc as come pura. Proteína q consome 25% do energia q fornece p see quebrada, mas isso é bom pq te mantém magro e ativo. Carbos só são bons p uma coisa: anabolizar. Liberam mta insulina, o hormônio mais anabólico q existe. Ganha até do GH e da testo.
@@CorujadoCarvalho Realmente a insulina é o hormônio mais anabólico que existe, ela faz crescer todos os tecidos, por isso os bodybuilderes heavyweight que abusam da insulina ficam com o abdômen de gestante pois até as vísceras deles cresceram.
A questão é: para um ser humano normal, mesmo ativo fisicamente, não há necessidade de tanto carbo quanto um fisiculturismo precisa, pois os músculos enormes e para simples estética consomem muita energia para serem mantidos. Músculos inutilmente gigantes é uma condição não natural. Se vc não é fisiculturista, não tem motivo pra comer carbo igual um boi.
Ou é completo ou não é. Não existe isso de "mais completo". Todos esses exercícios são deficientes em alguns pontos, nenhum deles é completo, mas eu entendi o que você quis dizer. Porém se fosse pra escolher apenas um pra cada grupo muscular, eu tiraria o Terra e colocaria a remada curvada com barra, pois a remada trabalha mais as costas do que o Terra.
São muito lesivos também, principalmente o supino reto, eu não faço mais na barra, faço com halter. Melhorou bastante a saúde dos meus ombros, e as dores.
@@OAdrielSanttos concordo contigo, porém se fizer com a técnica de antebraço aberto, como faz os fisiculturistas e a maioria das pessoas em academias. Se fizer com a técnica de powerlifters, com o antebraço junto ao peito/ dorsais e encolhendo as escápulas na descida do movimento, dificilmente terá lesão.
Cara esse vídeo é o motivo de eu acompanha-lo!!! E nem estou falando do material apresentado, pois, não tenho informações suficiente para julga-lo, mas sim a ideia. Ótimo vídeo!!! Traga mais coisas assim. Obrigado inscrito por levar a esse incrível tema. Vou pesquisar mais sobre.
Recomendo muito meditação, quando o medito o mínimo é 30 min e o máximo 2h, mas no começo faça por 10 ou 15 min. Também recomendo a prática respiratória de Wim Hof que aprimora muito o seu sistema imunológico que é responsável por lutar contra muitas doenças inclusive câncer. Com a prática que comecei a uns 3 anos atrás nunca mais fiquei com gripe, sendo que no meu caso era comum eu ficar com febre umas duas vezes por ano, todos os anos. Então os resultados são bem evidentes para a prática de Wim Hof, já meditação é bem lento mesmo, mas a longo prazo vale a pena.
Normalmente, consigo fazer de 30 a 40 flexões sem parar. Mas se eu faço o método de respiração antes, consigo fazer de 60 a 70. É uma técnica realmente muito boa.
Excelente vídeo Coruja, um dos temas mais importantes abordados, ficando provado que somos o que consumimos, espero que o pessoal se interesse por se tratar de um assunto de tamanha importância.
Todas as inteligências são treináveis, algumas brutalmente mais difíceis que as outras a depender da inteligência com a qual você nasceu, tipo alguém com dom de humanas começar a aprender matemática com 20 anos, não que seja impossível como citei antes, eu mesmo fiquei 1 ano intenso na red pra entrar na minha cabeça de vez como funciona o homem e a mulher e o papel de ambos e como se comportam de forma básica e instintiva, acho que a demora foi mais pela questão de aceitação porque a lógica entendi só não queria aceitar, ai demora mesmo. Coisa como pnl e psicologia também são assim, se vc quiser algo lógico você vai se arrombar porque é tudo muito abstrato, tudo tem uma lógica própria, o caminho mais rapido para a inteligência e superioridade é a aceitação, em qualquer área (com exceção da lógica e retórica acredito eu), sempre fui péssimo em matématica por não entender e aceitar as intermináveis regras que eu acha estúpidas por não entender bem, então me foquei na física e humanas ignorando a parte de cálculo é claro mas com o amadurecimento aprendi a fazer o que não gosto e o que não entendo!
Pretendo me dedicar em outras matérias além da minha área (direito), com o escopo de aumentar o leque de opções viáveis através de provas (certames públicos), de modo que esse tipo de conteúdo é crucial: aos 35 vejo que ainda estou vivo e mesmo recomeçando (quase) do zero, sem cope juro, sinto que esse desafio de retomar os estudos é prazeiroso (de verdade).
Hp Lovecraft foi uma das maiores mentes da literatura que práticava jejum diariamente, alegava que isso o ajudava no processo de formulação e aumento de criatividade.
Essa dieta cetogenica eu fiz uma epoca com uma nutri...e ate estranho pq ela e basicamente gordura e proteina. Foi uma epoca maluca que eu emagreci muito...minha insonia melhorou demais...libido e disposição tbm...o meu colesterol aumentou mas os outros indicadores de saude estavam otimos.
Sem duvidas, um dos membros da androsfera que mais estimo, e um dos que mais contrbuem para o desenvolvimento alheio, parabens, vc e o vegeta estao com toda crtz guardados no meu coraçao ;v kkkk
Dormir bem é uma coisa que dá pra tentar melhorar, mas comer carne vermelha todo dia aqui no bostil é complicado, o cara vai ter que desembolsar uma grana alta se quiser manter esse estilo de vida.
Fala Coruja, tenho vários estudos sobre os nove tipos de inteligências, pessoas com DWRI, QI altos, QE... E desenvolvimento multidisciplinar gostei do vídeo se puder aprofundar seria interessante. O vídeo ta bem elaborado, mas tem os centros de inteligências, e oreferências naturais individuais.
@@Egoismmeaning Amigão, posso mandar o links deles fragmentados, a compilação deles eu só tenho manual, por escrito, tinha tentado montar por imagens e publicar, mas por falta de visibilidade desisti, dava trabalho demais...
@@Absurdidades1 Concordo com vc não é pra todo mundo, pra curar depressão ajuda. Certas pessoas que não souberem usar ou tiver tendência a esquizofrênia ( não é pra elas).
Eu curto as variáveis de agachamento, Terra, Stiff, BackSquat e complemento com Calistenia ! Meu treino Preferido é : 3k corrida, 100 Barras, 200 Flexão, 300 Agachamentos e 5km Corrida !
Maxxing .. quando vejo estes termos americanos.. penso nos caras se evoluindo como pavão para ver quem chama mais a atenção de mulheres e da sociedade.
Óleo de linhaça é a melhor fonte de ômega 3 , 1 colher de sopa tem cerca de 18 mg de ômega 3 , temos q tomar dezenas de cápsulas ao dia pra atingir essa quantidade, sem contar q o óleo de linhaça é mto mais barato. Óleo de coco tbm é bom para o cérebro , ouro monoatomico e iodo tbm aumentam o qi . A creatina tbm mostrou ser uma grande aliada só cérebro
Po, finalmente algum assunto interessante que não envolva mulher. F0da que esse tipo de conteúdo nem deve dar tanta view, por isso que ele não deve postar tanto.
Tem fontes que provam o aumento da inteligência? Se puder deixe os links. Pelo que estudei inteligência é mais influenciado pelos aspectos genéticos e ambientais.
A inteligência também pode ser aumentada através da leitura, e também sempre que você aprende algo novo, você fica mais inteligente. Inclusive eu creio que essas são as duas melhores formas de ficar mais inteligente, desde que você tenha uma boa alimentação.
Boa tarde coruja e confrades, a história do "QI" é extremamente racista e na minha opinião não mostra o quão o sujeito é inteligente ou não, tem vídeos do Peter do ancapsul que fala bem a respeito, ótimo vídeo como sempre.
Cigarro... Hausuauauahauahsha só pode tá de sacanagem, puta negócio de perdedor é o cigarro. Nego não aguenta subir um morro que já tá quase indo de base. Imagina teu cérebro sem oxigênio pra cumprir suas funções básicas, se hoje é difícil uma pessoa corre 1 hora e ter saúde imagina fumando. Cigarro age nos receptores de acetilcolina, tem várias drogas e suplementos pra agir nesses receptores que não vicia igual nicotina.
