Các bài tập giúp bạn bật cao trong bóng chuyền

Просмотров 488 тыс.

% 7 197

Các bài tập giúp bạn bật cao trong bóng chuyền.
Trong bài này, tôi sẽ giới thiệu cho bạn các bài giúp bạn cải thiện sức bật của mình một cách tốt nhất.
chú ý việc tập luyện phải thường xuyên, hàng ngày mới đem lại hiệu quả cao.
Chúc bạn đạt được thành tích cao.
#batcao #tangsucbat

Спорт

Опубликовано:

7 фев 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 203

@myvolleyball4210 4 года назад

các bạn đăng ký kênh ủng hộ mình nhé

@namorange6629 4 года назад

mỗi ngày tập bao nhiêu lần chạy cầu thang bnhieu lần ạ

@tienchu3518 4 года назад

Cảm ơn bạn đã chia sẻ mình thấy rất bổ ích

@myvolleyball4210 4 года назад

Đăng ký ủng hộ b nhé

@trieuvanminh20008 2 года назад

Video có ích. Đúng lúc mình cần

@kl1597 4 года назад

Video rất hay và bổ ích . Chúc kênh thành công .

@myvolleyball4210 4 года назад

cảm ơn bạn đã ủng hộ nhé

@ucNguyen-nd6dk 4 года назад

Video rất có ích

@congquach6036 3 года назад

Một vid chất lượng

@kimnguyen-sc9er 4 года назад

trời ơi video hay quá anh ơi , mong kênh sẽ phát triển hơn

@QuyNguyen-od6vq 4 года назад

Hay quá bạn ơi

@myvolleyball4210 4 года назад

Dky ủng hộ mình b nhé

@cuongcaomanh2009 4 года назад

Rất bổ ích ạ

@myvolleyball4210 4 года назад

cam on b ung ho nhe

@Android-xj1xd 4 года назад

ủng hộ ad !!!

@myvolleyball4210 4 года назад

cảm ơn nhé

@vyhoang2944 Год назад

Toi sẽ cố gắng ❤

@bymaxxx4874 3 года назад

Tập hàng ngày cơ có thời gian hồi phục không ad

@gammingxh87 4 года назад

Thời gian kín quá ad ạ k biết tập lúc nào

@TuanPham-pv3ed Год назад

đánh hay vãi

@HuyLe-ym9re 4 года назад

Yêu yêu

@phucnguyenhuu4698 4 года назад

Ad 1m81 trung bình bậc bao nhiêu ad

@thuongphamngoc5932 4 года назад

yêu thích

@yamishuge7558 3 года назад

1m7 bật trung bình được bao nhiêu ạ

@teo_teo_teo9391 4 года назад

Bật cóc nhìu tự nhiên bật cao thôi. Mình là điển hình . h nghĩ lại cảm ơn thây thể dục gê. K phạt j chỉ phạt bật cóc đến mức đi k nổi 4 5 nthằng đu nhau mà đi.

@myvolleyball4210 4 года назад

❤❤

@Tuanpham-nn8cv 4 года назад

Tèo_ Téo_Teo bạn ngay bat bao nhieu cai a

@huudanh94 4 года назад

Hồi trước đánh banh kèo nhảy cóc. Bên nào thua là nguyên team nhảy 20 vòng sân banh. Nhảy riết thấy bật khác liền

@Tulenaccau-ch5po Месяц назад

Mình tập 2016 bật 2m90 đến bh 2024 bật 3m20 ❤

@lingjackie3736 5 месяцев назад

Đeo tạ mà bật, kiêng trì mỗi hiệp 20 cái tập mỗi lần 3 hiệp ngày tập tầm 100 cái thôi, sau một tuần sẽ thấy cải thiện rõ rệt, như mình 165 bật cao 3.03 mét đập cứ lún sân

@VietNguyen-cs7jf 4 месяца назад

Bạn đeo ta bao nhiêu kg

@nguyenhaiang1779 4 месяца назад

Sờ quát hả bạn

@namnguyen-hc2pe 3 месяца назад

Bạn chỉ các bài tập của bạn đi ạ

@nhlgamingtv2395 4 месяца назад

cho hỏi tập vài bài tập thôi liệu có bật không nhỉ

@18.tranphuocloc88 3 года назад

Ngày tập ngày nghĩ hay liên tục vậy ae

@thanhgame3580 4 года назад

Buổi chiều em di chs bóng oy thì em tập buổi sáng đc ko ad

@myvolleyball4210 4 года назад

Có b nhé.

@NgaNguyen-tk2vt 3 года назад

Cách giúp bn bật cao là đi ngủ sớm

@VyLam-xt7ml 15 дней назад

1 tháng có thể bật cao chx ạ

@nammoibentre2101 4 года назад

Bài tập tốt nhất là cố gắng tập luyện..😉

@thanhtuan6638 4 года назад

Gầm 3m nhá mà tùy theo độ cao

@ThienNguyen-hh5fc 2 года назад

ad có cách nào tăng lực tay với độ cắt bóng trên không tốt ko ạ m78 mà đập ko có lực kđập khá tệ :(

@phamvanchungofficial5458 2 года назад

Hít đất. Tập cổ tay khoẻ. Tập đập bóng vào tường Vào đà đúng

@ntdat30 Год назад

Tính độ cao bật kiểu gì vậy

@maintop250 4 года назад

Bạn ơi tập chân như này chân có chậm phát triển k Ý là k cao lệ đc á

@myvolleyball4210 4 года назад

Trong giai đoạn phát triển bạn nên tập thêm xà đơn, bơi để phát triển nhé.

@maintop250 4 года назад

Thế mấy bài tập bật này có ảnh hưởng đến chiều cao k ạ

@trinhuc3443 4 года назад

Không!

@felixronaldo8667 4 года назад

Tập nhảy cao để đánh bóng chuyền bao nhiều tháng

@tridang9988 3 года назад

K tính theo tháng tính theo sự nỗ lực của bạn là bao nhiêu ?

@trinhhiep2663 4 года назад

172 mình bật. Xong đo từ điểm chạm ngón tay xuống mặt đất 3m có Lên được nữa k ad

@haohuynh9153 4 года назад

trịnh hiệp bậc ghê thế.

@nguyentruong3928 4 года назад

Tập thì vẫn lên đc thôi bạn

@trinhhiep2663 4 года назад

Mình Tính từ điểm chạm cao nhất xuống mặt đất cao gì đâu bạn

@siamlauj 3 года назад

Cho mình hỏi 1m65 nhảy cao nhất là bao nhiêu

@TienNguyen-sm1go 3 года назад

tuỳ sức bật nha bạn

@giangnam8275 4 года назад

a ơi nếu đi xe đạp chỉnh đến số nặng nhất mà chạy lên đường dốc thì có giúp sức bật cao đc ko a ???

@honganhnguyen7579 4 года назад

Giang Nam có nha bro

@linhbui2455 3 года назад

Xin hỏi, Các bạn tập có hiệu quả ko? Tập bao lâu sẽ cải thiện đc sức bật ạ.

@aotungchao7429 3 года назад

Rất có hiệu quả nhé khoảng 15 ngày là sẽ thấy kết quả

@ekimly322 2 года назад

Muốn bật tới tầm của lion ít nhâtd bạn cao 2m30

@phonhuu5921 Год назад

@@ekimly322 người Việt Nam thì giới hạn là 2m thôi ko tới đc chiều cao của lion

@PhatNguyen-kz8ez 4 года назад

Cho em hỏi 1m60 bật trung bình cở 2m mấy ạ

@myvolleyball4210 4 года назад

Khoảng 2m8 đến 3m là tạm ổn b nhé

@namorange6629 4 года назад

vậy thì 1m75 sao ạ

@nguyenhuynhkha4428 4 года назад

Mình 1m68 bật 3m10 có ổn k bạn hay cần luyện thêm

@HieuVu-jc1rg 4 года назад

Nguyễn Huỳnh Kha có xạo k vậy tui chơi bóng rổ 1m75 mà bật cao 290cm nè nói chuyện như phim trưởng mà 3m10

@thuydung5130 4 года назад

@@HieuVu-jc1rg nhưng tui thấy bongs chuyền toàn nhảy cao hơn bóng rổ maf

@nguyentinh3851 9 месяцев назад

Tui 1m65 vẫn đập cháy sân.

@blacknam5522 4 года назад

Ko co lich tap a ad

@nobi6317 4 года назад

Lớp 8 nếu tập thường xuyên có thể bật cao bao nhiu ạ

@myvolleyball4210 4 года назад

Có b nhé

@timngo581 4 года назад

Tuỳ vào chiều cao nữa nhá nếu m7 mà tập khoản 1 tháng đều đặn chắc đc 3m đấy :)))

@truongtran2377 3 года назад

@@timngo581 ?????

@nhatvoleyball7612 3 года назад

HT Gaming gì mà 3m ghê vậy ông ☃️

@buiuonanvoantruong5397 2 года назад

Giờ bạn bật đc bn rồi kk

@nguyeninhquang4197 4 года назад

Tập cái này có cao lên được k ạ

@cuongcaomanh2009 4 года назад

Có nhé bạn khi bắp chân phát triển thì đồng thời xương cũng sẽ dài ra nhé

@12.nguyenhuuthanhloi97 3 года назад

Một ý kiến là giọng nói hơi khó nghe ạ

@trungnguyen8994 3 года назад

Giọng google

@escanorlion4141 4 года назад

1m75 nhảy cao bao nhiêu là đạt chuẩn ad

@ducanhlam2712 4 года назад

Quỳ, không có tiêu chuẩn cụ thể

@vietanhhoang6009 3 года назад

Thường thì 2.90 là trung bình nhé

@NguyenHuy-li9xp 4 года назад

Có nên tăng số lần tập với hiệp ko ad?

@myvolleyball4210 4 года назад

B nên nâng cao bài tập hay tập vơi tạ để sức bật được cải thiện hơn

@NguyenHuy-li9xp 4 года назад

My Volleyball mình ko điều kiện để tập tạ thì tập như thế nào ?

@myvolleyball4210 4 года назад

B có thể mua tạ bó chân, giá cũng k mấy đâu b.

@ucchinh1697 4 года назад

@@myvolleyball4210 bó chân 250k nhé ad dùng đk lâu lm

@nguyenthuong4735 4 года назад

Tôi nhay 1met

@aceauroragame511 3 года назад

Quá ghê quá ghê haha

@onap2877 4 года назад

Tăng số lần khi tập được không vậy ạ

@vinh1985 4 года назад

Đừng nóng vội. Phân bổ tốt các bài tập hiệu quả sẽ hiện ra ngay

@phattruong109 4 года назад

muốn bật cao như Leon? hãy cao như Leon 😎

@trinhuc3443 4 года назад

Có ông gì ý không nhớ tên cao 2m18 ở nga nhưng không bật cao bằng leon

@01transybao66 4 года назад

TRIEU QUOC CUONG sức bật leon thuộc top mà

@hoangdo9832 4 года назад

@duongtung5173 5 месяцев назад

1 tháng sau mình sẽ quay lại xem có kq ko nhẻ

@slokygamez9558 3 месяца назад

1 tháng r sao r bn😊

@TinNguyen-wr6fl 3 года назад

Tập cái này có tăng thêm chiều cao không ạ

@chill4950 3 года назад

Có nhé 10 phần thì nó góp 1-2 phần kết hợp với bạn chơi bóng rỗ hay bóng chuyền nhiều sẽ tốt hơn

@linhhoai1299 3 года назад

Con gái 1m62 bậc trung bình bao nhiu

@TuNguyen-vv7kf 3 года назад

Em cao 1m8 bật trung bình cỡ bao nhiêu vậy ad

@angkieu2849 3 года назад

Tùy vào sức bật nha anh hoặc chị em 1m8 nè bật gần 3m

@thanhthao753 4 года назад

Cho mình hỏi cao 1m63 thì sức bật tối đa là bao nhiêu ạ

@DahiOfficial 4 года назад

Mình 1m65 bật 2.9

@minhnhut8041 2 года назад

@@DahiOfficial Anh tập giống như vd hay sao ạ MONG ANH TRẢ LỜI CẢM ƠN Ạ

@thaidoanle9311 Год назад

Mình 1m6 bật 2m7. Haha

@huagseason2778 Год назад

340 nhé :))) có thằng nước ngoài bật rồi đó

@kiensmith2025 4 года назад

Tuiii bên bóng rổ qua tìm hiểu :))

@cuongphu4805 4 года назад

Tui cx v

@HoangTuan.4444 4 года назад

*Mình 17+ 1m77Có Nên Đi Tập Không Nhỉ*

@vinh1985 4 года назад

Thiếu đam mê và tự tin thì méo làm được gì nên hồn. Lao vào tập đê

@vuhuy7858 4 года назад

Cho hỏi là mấy cái này nên tập vào giờ nào vậy ae

@luulylofi3570 3 года назад

Sáng chiều

@ttttroll6061 4 года назад

1m88 trung bình bật bao nhiêu ad

@escanorlion4141 4 года назад

Nếu bậc dc 335 thì dc thang điểm 4/5

@nguyenminhhieu5553 4 года назад

đó giờ chỉ đo cao lên 3m rồi nhảy chừng nào chạm tới thì tăng tiếp 😅😅

@NguyenHuy-li9xp 4 года назад

Nguyễn Minh Hiếu bạn tập như thế có hiệu quả ko?

@nguyenminhhieu5553 4 года назад

@@NguyenHuy-li9xp có chứ.rồi bật cóc lên xuống mấy bật thang nữa . Nhưng mà 3 ngày 1 lần

@NguyenHuy-li9xp 4 года назад

Nguyễn Minh Hiếu bạn tập lặp đi lặp lại khoảng bao nhiêu lần vậy?

@nguyenminhhieu5553 4 года назад

@@NguyenHuy-li9xp thang nhà sau có 5 bật à nên qua lại 10 lần thôi 😅. Sổ đùi thốn lắm

@nhannhan9358 4 года назад

Ông cao bao nhiêu mà nhảy 3m vậy

@ThanhNguyen-yj3tu 4 года назад

1m69 hết sức 3m18 để thử tập cái này coi có vượt nỗi 3m20 không.

@aotuyen2118 4 года назад

Bạn với đc rổ huh. Mình cung m69 mà mới với đc 2m85

@kimgiangalang2537 3 года назад

Mình 3m

@quachcongdinh 4 года назад

Mình đập bóng k có lực lắm ai chỉ vs ạ

@VietNguyen-rn8pk 4 года назад

từ từ quen bạn nhé

@skylove1490 4 года назад

Mình đập bóng khá mạnh nhưng hay bị liếm lưới 🤣🤣🤣🤣

@quachcongdinh 4 года назад

Sky Love 😁

@skylove1490 4 года назад

Bạn nên tập tạ lên xà đơn thì lực tay mới mạnh được

@skylove1490 4 года назад

Mình trước đây đánh cũng k mạnh nhưng giờ cũng khá rồi

@tinang1764 4 года назад

M7 bật tối đa là cao bnhiu v ad

@Kai-el2gm 4 года назад

Tín Đặng hỏi như bạn thì thôi khỏi bật đi 🙃

@Mimi-wu1xl 3 года назад

Tập tới khi nào đi ko nổi thì thôi 🤔

@SonVo-zd1rx 3 года назад

Kkk

@ucLe-mn3gd Год назад

Tui đã thử và mấy ngày sao tui ko nhảy nổi😂

@Beachvolleyball113 4 года назад

Cao trên 2m tự nhiên thấy bật cao ngay

@myvolleyball4210 4 года назад

🤣🤣 b nói chắc chắn đúng

@anh2626 3 года назад

Má ông lầy dạy ông nội đánh bb lày tới youtube

@PhuongHoang-lu6ri 3 года назад

1m69 e có thể bật cao tới 2m5 ( e đã thử rồi, tính cả tay nữa)

@NAMnguyen-ji9xs 3 года назад

gắt v

@minhle-cz6yq 3 года назад

T bật cao 2m75 dù cao có 1m65

@ucchien7246 3 года назад

Bật yếu thế tui 1m60 bật 2m80 r

@minhle-cz6yq 3 года назад

@@ucchien7246 phục bạn. Cố cao hơn bạn chút

@ucchien7246 3 года назад

@@minhle-cz6yq tui tập 1 tới 2 năm nay nhưng mà kiểu tập không nghiêm túc cộng thêm hay chơi bóng chuyền nữa nên bật được có nhiêu đó à kkk

@NHLong-jn1wb 4 года назад

M65 mà tập bật đk bn z ad

@taybaminz9656 3 года назад

Tùy theo vào cách ông tập chứ tui 1m77 mà bật 3m nè bạn :))

@ekimly322 3 года назад

Toàn trên 2m thế kia nói gì

@nttgaming2450 4 года назад

1m7 không tập mà bật cao 2m80 thì có đc k ạ

@sonhoanggofficial1012 4 года назад

Tôi cũng 1m70 bật 2 m 80 Học theo video này 1 tháng và bây h bật được 2m 95 cố gắng thôi bạn ơi

@nttgaming2450 4 года назад

Được bạn ơi,, tui bật tại chỗ mới đc vậy, chứ tui không biết cách chạy đà nên thấp hơn :V

@sonhoanggofficial1012 4 года назад

Bạn thuận tay nào

@ngoctruong364 4 года назад

@@sonhoanggofficial1012 túi m62 bật 2m84

@luongtung1783 4 года назад

17 tuổi cao m69, bật cao 3m03. Nếu cố gắng tập luyện thì bật đc 3m20 có khả thì ko các bác

@myvolleyball4210 4 года назад

Có bạn nhé . B cứ cố gắng

@hungnaman2684 4 года назад

@@myvolleyball4210 trời ơi sao bật cao giữ trời, sao mình tập mãi cx thấp vậy nhỉ

@LieuNguyen-zm2dd 4 года назад

M75 bật 2m9 :((((

@HieuVu-jc1rg 4 года назад

tui cũng vậy

@scarletteddy4546 3 года назад

tui 1m6 2m65 - 2m7

@vietkidtv2799 3 года назад

@@HieuVu-jc1rg mình nhận huấn luyện sức bật facebook.com/profile.php?id=100063576436511 đây là link facebook của mình. bạn có nhu cầu thì ib nha

@vietkidtv2799 3 года назад

@@scarletteddy4546 mình nhận huấn luyện sức bật facebook.com/profile.php?id=100063576436511 đây là link facebook của mình. bạn có nhu cầu thì ib nha

@bachoff4176 3 года назад

Gà lớp 5 cao mét 133 bật 2m10

@HoangHuy_Chuyenvuaqua Год назад

1m65 bật cao nhất là được bao nhiêu ạ. Em cố lắm rồi mà tay chỉ qua lưới được tầm 3cm thôi à. Đầu đc có nửa lưới

@uocnguyeninh7703 Год назад

Vãi tôi 1m65 nhảy với tay tới trên lưới cao nhất là vừa tròn cẳng tay

@anhlac1895 4 года назад

cao 1m62 tăng 2m78 đánh dc ko ả

@toanlai8578 3 года назад

Bật lè tè thế bạn

@anhlac1895 3 года назад

Nặng 76kg

@thp1943 3 года назад

Ae tập bao lâu thì thấy nó có hiệu quả vậy

@luulylofi3570 3 года назад

Muốn nhảy cao hơn ko dễ đâu

@luulylofi3570 3 года назад

Tôi tập vừa phải suốt 2 tuần thêm 1cm7mm mét thôi

@thp1943 3 года назад

@@luulylofi3570 tập 6 tháng sẽ thấy hiệu quả 😄😆

@noidovlos3592 4 года назад

Đk chéo ko a

@myvolleyball4210 4 года назад

Ok b nhé

@noidovlos3592 4 года назад

Rồi đấy bạn