Cách để có động lực (Cai nghiện DOPAMINE) 

giống mình quá, cái thời chưa có tiktok mình cũng toàn kiếm sách để đọc, cũng chán quá lôi sách ngữ văn đọc luôn nhưng bây giờ đọc sách vài trang là muốn xem video giải trí

Chuan luon em

làm sao để có động lực ngồi học hàng giờ liền bạn nhỉ

Điều bạn sẽ làm sau khi xem xong video này mới quan trọng

Sau 1 năm có thay đổi được chưa b?

Việc có Dopamine thấp là những việc mà bạn cảm thấy ban đầu rất khó khăn, buồn chán, đau đớn khi làm nó nhưng sẽ tốt cho bạn về sau rất nhiều. Còn Dopamine cao là những việc dễ dàng không cần nhiều nỗ lực mà bạn vẫn nhận được phần thưởng là sự vui vẻ, phấn khích tức thời nhưng không tốt cho bạn về lâu về dài.

B bao nhieu tuoi

Ké ạ😢

5 tháng trôi qua rồi e đã thay đổi được chưa ?

Video này là làm hay nhất vì có khoa học

Cảm ơn bạn đã ủng hộ. Tò Mò sẽ cố gắng cho ra thật nhiều video bổ ích. Bạn hãy đón xem nhé!☺️

@@anh_sang_phat_phap cai dopamine luôn, vd như trước chơi game,giờ k chơi mà đọc sách, tập thể dục. Chán cũng ép bản thân làm. Và cuối ngày k thưởng cho bản thân dopamine cao. Cai luôn vậy có ổn k ?

@C E O Cai như vậy cũng được, nhưng đòi hỏi bạn phải có một tinh thần thép, nếu không sẽ rất dễ bỏ cuộc. Cho nên tốt nhất là cai từ từ để cơ thể dần thích ứng

fbi nghiện dopamine :v

kết quả sao r bác

Cái này spiderum nói qua 1 lần rồi. Từ bỏ thói quen như quay tay hay hút thuốc lá cần tầm 90 ngày.

Kiên trì thôi ông

tập thể thao hoặc đi làm thiện nguyện 1 lần đi là biết

Dùng phương Pháp quả cà chua ý 25p tập trung sẽ được 5p nghỉ 😂

Do thói quen phản ứng thần kinh, giống tập tạ thôi, cơ thể quen với áp lực tự thay đổi để thích nghi với áp lực,

Xem những điều bổ ích để có thêm kiến thức, thì càng nghiện càng tốt nha bạn ơi. 😂😂

Ngồi thiền mới làm tăng dopamine. Thế nên mới có câu "định sinh hỷ lạc". Bảo ngồi thiền mà giảm dopamine là do ngồi nhưng không thiền

Ngồi thiền tăng dopamine , thậm chí nhiều cái còn hỷ lạc hơn dopamine thông thường

Ngày xưa ko có cái này ko sống được Đói đi săn thú một buổi là có cái ăn -> dopamin Trèo cây hái quả là có cái ăn -> dopamin Nhưng vào thời kì hiện đại con người cần bỏ ra nhiều tgian công sức hơn để nhận được một kết quả nào đó Z nên thứ kéo chúng ta đi ko phải là dopamin nữa mà chính là ý chí, kiên nhẫn, định lực. Dopamin chỉ là nhất thời thôi Con người ko sống trong khoảnh khắc mà là cả niên kỷ Z nên những thứ làm giảm sự tập trung, tăng nghiện dopamin như social media và tiktok đang làm chậm bước tiến của con người😂

google đi bạn

@@hovansu699 đúng

ít người muốn cải thiện lắm, giờ họ bận tâm đến các trang mạng xã hội rồi

Mấy cái tốt như kiến thức, lối sống lành mạnh thì ít người để ý tới. Còn xấu và giải trí thì nhiều người tìm tới. Cuộc đời ngộ lắm bạn, cứ cảm giác như những người có học như chúng ta đang sống trong thế giới của đám đần độn vậy.

Bạn cố tình nghĩ sai làm gì v, miễn là cv thì sử dụng đt hay máy tính có liên quan gì đâu, khi nào bạn dùng để giải trí thì khác chứ

Trước tiên bạn phải suy nghĩ xem niềm vui khi học tập của bạn là gì. Cá nhân mình thì khi tiếp thu được thêm kiến thức mới, giải được một bài toán khó, vượt qua được thử thách sẽ cảm thấy vui sướng. Còn nếu bạn đã suy nghĩ kĩ và cảm thấy việc học không có gì hứng thú, thì có thể áp dụng phương pháp này: "Học trước chơi sau". Tức là ưu tiên việc có dopamine thấp trước, rồi để việc có dopamine cao làm sau như là một phần thưởng. Cố gắng luyện tập dần dần sẽ thấy hiệu quả. Chúc bạn thành công nhé!

Mỗi người hãy tự tìm ra con đường chân chính của bản thân, sự giác ngộ thật sự chứ ko phải mấy cái hiểu biết nữa vời này. Đó mới là chính đạo, mới là nguồn gốc hạnh phúc mãi mãi cho đến cuối đời. Việc này cực khó, có người vài năm, có người vài chục năm thậm chia cả đời cũng chưa chắc tìm ra. Nó phụ thuộc rất nhiều vào trí tuệ và trí tuệ xúc cảm của mỗi người. Để cải thiện 2 loại trí tuệ trên ta nên làm nhiều hoạt động tăng cường IQ như: cờ (từ dễ đến khó: caro, cờ tướng, cờ vua,...), nghiên cứu, tư duy ngược, học tập,...và cả thể chất vì sức khoẻ là vàng. Tiếp đó cần nghiên cứu về triết học từ dễ đến khó: giáo lý thiên chúa => Phật Giáo => CN Mác - Lê, dùng lý luận cũng như hiểu biết của mình để tiếp thu ý đúng, loại bỏ cái sai của từng loại giáo lý. Các cách này thực sự rất phức tạp nhưng tự mình giác ngộ thì đó mới là đạo của mình, mới là chổ dựa vững chắc nhất cho bản thân. Còn dopamine, adrenaline,... mấy cái này chỉ nên xem cho biết, nó chỉ hỗ trợ cho ý chí của người thông minh chứ ko phải là động cơ làm việc của họ. Nếu 1 người làm việc vì adrenaline hay dopamine thì nên gọi họ là "con" người ko phải người. Trên đời này có vô số "Người" vĩ đại đối với người khác, nhưng với bản thân họ thì ko vui vẻ gì mấy thậm chí là khó khăn đau khổ nhưng họ vẫn làm. Tại vì sao??? Có người hi sinh bản thân mình vì những người xa lạ, mà trước khi hành động họ đã biết sẽ hại bản thân thậm chí mất mạng, tại sao??? Vì dopamin hay adrenaline là??? Đây là vài vd cho thấy dopamine ko phải cái gốc của vấn đề. Nhưng có người sẽ bảo: ôi, những người đó là đặc biệt và tôi chỉ cần kiểm soát dopamine của mình để sống thoải mái là dc rồi, ko cần phải trở nên vĩ đại như họ. Nhưng đây là 1 suy nghĩ rất sai lầm mà t cũng đã trải qua, bạn có thể sống với nguyên nhân nữa vời bao lâu? 5 năm, 10 năm hay 20 năm? Điều này lại phụ thuộc vào trí tuệ mỗi người, người càng ít vận động não thì sẽ thoả mãn với sự giả dối càng lâu. Nhưng một khi nguyên nhân giả dối ko còn tác dụng thì họ sẽ càng tuyệt vọng, người càng ngờ nghệch sẽ tuyệt vọng càng sâu. Đến đây thôi, cm dài quá rồi. Tóm lại t muốn mọi người phải tự tìm ra con đường của mình bằng chính sức mình, bất kể có ngoại lực nào giúp đỡ cũng sẽ ko bền vững vì mỗi người đều là nhân vật chính của cuộc đời họ mà ko ai có thể nâng đỡ hay sống thay cho họ dc cả. Thân!

được voi đòi tiên, họ chỉ phương pháp rồi còn đòi giải quyết nguồn gốc, nên người thất bại luôn có lý do là vậy

@@DuyLe-wy4sd Bạn suy nghĩ có phần giống tôi đấy. Để biết động cơ là gì thì phải đi sâu vào tâm lý học và triết học. Con đường này rất khó đi nhưng tỷ lệ sống sót cao và phải có sự kiên trì. Ý tưởng lớn gặp nhau rồi đây

@@DuyLe-wy4sd Làm sao để có động lực thì cần phải có mục tiêu (rõ ràng, đặt mục tiêu ngắn hạn trước, dài hạn sau). Và cần phải phải thay đổi cách sống VD truyền động lực (từ video truyền động lực, đòn roi và kẹo ngọt) nhưng đừng quá lạm dụng truyền động lực và dùng đúng lúc, tập thể dục, tịnh tâm và tự kỷ ám thị. Phải cân bằng giữa mục tiêu và cách sống. Cách này cũng rất phức tạp, đây chỉ là tóm gọn lại thôi. Quan điểm cá nhân.

​@@DuyLe-wy4sd hay quá anh ơi❤

âm nhạc điều phối cảm xúc ghê lắm

nghe nhạc nhiều rồi bạn cảm thấy không đủ, từ đó sẽ tìm nhiều cái kích thích hơn âm nhạc cho vừa não