Học cái nào thì nó cũng có tg đau đớn nhất định thôi, tùy cơ địa từng người, t tập lại tầm 6 tháng r đây, vẫn chưa xoạc đc, mấy tuần nay còn bị chấn thương, đau dây chằng nên k dám xoạc, toàn làm mấy bài làm nóng dây chằng thôi này, dậm chân tại chỗ suốt
thật sự là mình cũng đã tập rất nhiều lần và tìm hiểu rất nhiều bài tập ép dẻo r nhưng vẫn kh xuống thêm đc tí nào. Chân mình chỉ xoạc đc rất ít. mong sau khi xem video này sẽ có sự thay đổi
Đúng rồi bạn, một số bạn sẽ cảm thấy đau gối khi làm động tác này. Nếu do đau vì bị tì da xuống sàn thì bạn có thể kê khăn êm hoặc băng gối ở dưới để giảm đau nha, còn nếu đau do cơ bên trong bạn thu khoảng cách giữa 2 chân gần lại, và sử dụng gạch để hỗ trợ chiều dài tay nha.
lúc xuống gần hết cái nó kêu cái gộp, giờ đau quá, giờ làm sao a, bị bên trái, sọt dọc này nè, giờ e đi hơi sượng sượng khớp háng, theo a như vậy bị gì, e lo quá
Anh nghĩ là em bị rách dây chằng rồi, em chườm đá kháng viêm và nghỉ ngơi theo dõi nhé. Nếu những ngày tiếp theo nó đau thì nghỉ ngơi không tập nữa, có thể mất vài tuần hồi phục
