"La traducción es NO oficial, no se busca suplantar la indentidad de Andrew Huberman ni el proyecto de Huberman Lab.
Andrew Huberman Español es un proyecto personal con la finalidad de permitir a un público más amplio aprender, como así, ganar experiencia en el doblaje y poder trabajar de ello. Así que espero que disfruten con el episodio de hoy en Andrew Huberman Español"
Vídeo oficial:
• How to Focus to Change...
Este episodio presenta la neuroplasticidad, que es la forma en que nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso aprenden y adquieren nuevas capacidades. Describo las diferencias entre la neuroplasticidad infantil y la adulta, las sustancias químicas implicadas y cómo cualquiera puede aumentar su ritmo y profundidad de aprendizaje aprovechando la ciencia de la concentración. Describo herramientas específicas para aumentar la concentración y el aprendizaje. Los próximos dos episodios tratarán sobre los protocolos ideales para tipos específicos de aprendizaje y cómo hacer que el aprendizaje de nueva información sea más reflexivo.
#HubermanLab #Enfoque #Neurociencia
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Marcas de tiempo a continuación.
00:00 Introducción
03:50 Plasticidad: ¿Qué es y para qué sirve?
06:30 Bebés y bichos patata
08:00 Personalización del cerebro
08:50 Cerebros duros frente a cerebros plásticos
10:25 Todo cambia a los 25 años
12:29 Costello y su audición
13:10 El mito de la nueva neurona
14:10 Anosmia: Perder el olfato
15:13 Cumpleaños neuronales cerca del día de nuestra muerte
16:45 Circunstancias para el cambio cerebral
17:21 Espacio cerebral
18:30 Sin nariz, ojos ni oídos
19:30 Audición y tacto mejorados en los ciegos
20:20 Mapas cerebrales del plan corporal
21:00 El principio Kennard (Margaret Kennard)
21:36 Mapas de Significado
23:00 La Conciencia Señala el Cambio Cerebral
25:20 La química del cambio
26:15 Una gran mentira en el universo
27:10 Los Padres de la Neuroplasticidad/Períodos Críticos
29:30 La competición es el camino hacia la plasticidad
32:30 Corregir los errores de la historia
33:29 Cambio Cerebral Adulto: Golpes y pitidos
36:25 Lo que se necesita para aprender
38:15 Adrenalina y estado de alerta
40:18 La acetilcolina en el punto de mira
42:26 El trío químico para un cambio cerebral masivo
44:10 Formas de cambiar el cerebro
46:16 Amor, odio y vergüenza: la misma sustancia química
47:30 La trampa de la dopamina
49:40 Nicotina para concentrarse
52:30 Esprintar
53:30 Cómo concentrarse
55:22 Adderall: Uso y abuso
56:40 Ver el camino hacia la concentración mental
1:02:59 Parpadeo
1:05:30 El oído atento al aprendizaje
1:06:14 Los mejores oyentes del mundo
1:07:20 La agitación es la clave
1:07:40 ADHD & ADD: Trastorno por Déficit de Atención (Hiperactividad)
1:12:00 Enfoque Ultra(diano)
1:13:30 Cuando se produce el verdadero cambio
1:16:20 ¿Cuánto aprendizaje es suficiente?
1:16:50 Aprender en flujo (óptico)/deriva mental
1:18:16 Síntesis/Resumen
1:25:15 Aprendiendo con la repetición, formando hábitos
Como siempre, ¡gracias por tu interés en la ciencia!
El Podcast de Huberman Lab es sólo para fines informativos generales y no constituye la práctica de la medicina, enfermería u otros servicios profesionales de salud, incluyendo la prestación de asesoramiento médico, y no se forma ninguna relación médico / paciente. El uso de la información contenida en este podcast o de los materiales enlazados desde este podcast corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este podcast no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar ni retrasar la obtención de consejo médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la ayuda de sus profesionales de la salud para cualquier condición de este tipo.
12 сен 2024
