¿Te sientes atrapado en un ciclo de ansiedad y sobrepensamiento? En este video, te enseñaré técnicas prácticas y efectivas para controlar la ansiedad y dejar de sobrepensar, adoptando una perspectiva externa y usando el poder del papel y el bolígrafo. Estas estrategias te ayudarán a encontrar paz mental y claridad.
🔹 ¿Qué aprenderás en este video?
Cómo observar tus pensamientos desde una perspectiva externa.
Técnicas de escritura terapéutica para liberar la mente.
Estrategias prácticas para reducir la ansiedad diaria.
Ejercicios paso a paso para aplicar estas técnicas en tu vida.
🔹 Beneficios de estas técnicas:
Mejora tu bienestar emocional.
Reduce la ansiedad y el estrés.
Aumenta la claridad y la concentración.
Fomenta el autoconocimiento y la introspección.
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16 окт 2024
