Yo fui al nutriólogo porque estaba reteniendo líquidos y me dijo que dejará la sal y me mando unos ejercicios y baje 5 kilos en un mes tal vez no sea mucho pero me siento bien
Miren es que más que ejercicios son como una disciplina muy grande, tienes que desayunar comer y cenar siempre a la misma hora entre estás comer una fruta una verdura. Evitar comer mayonesa, aceite, salsa de tomate harinas evitar la sal y el azúcar y los ejercicios una serie de 10 sentadillas cada 30 min 20 o las que aguanten
Nos puedes ayudar a las personas con problemas de colón irritable y Intolerancia al gluten y lactosa que comer para adelgazar y deporte muchísimas gracias y por tu sinceridad y videos un gran abrazo
Gracias Patri, siempre es un gusto que nos recuerden esos pequeños detalles, que a largo plazo marcan la diferencia. A mi me vino muy bien la introducción de pequeños ejercicios en mi día a día. Es decir, por ejemplo, por mi trabajo debo pasar muchas horas sentada, me acostumbré a que cada rato elevo las piernas, nuevo los tobillos, me levanto y doy un breve paseo por el despacho… me resultó de gran ayuda y aún lo noto más el día que utilizo tacón muy alto. De nuevo gracias por tus vídeos, nunca te había escrito comentario pero lo cierto es que veo tus vídeos desde hace mucho. No te digo más que me enseñaste a cortarme el pelo… imagínate el tiempo que hace de aquel vídeo
Hola Patry, Dios te bendiga en lo que haces...te saluda Gaby desde Guatemala..... Yo eliminó retención de líquidos con dos litros de agua y le baje las cantidades de sodio...y PS realizando tus rutinas...Dios te bendiga por ese don tan bonito que te dió y por ayudarnos a mejorar nuestra salud. Se te agradece un montón 😘
Daiana Salinas ojalá tome en cuenta esta petición patry Porque patry a aumentado sus caderas y no se como le ah hecho :( siempre miro sus rutinas las hago pero no veo que me crecen las caderas :(
Fabiola Alvarez el entrenamiento no es por un corto periodo de tiempo con esperanzas de ver resultados sino que es una forma de vida, vida la cual a llevado Patry durante años, además implicando el factor genético. Lamento decirte que necesitas años para lograr lo que ella ha logrado, pero eso es lo bueno, cambiar nuestros hábitos y alcanzar una nuevo estilo de vida, ser saludable y sentirse mejor con uno mismo.
Fabiola Alvarez la pérdida de grasa es corporal. Si quieres reducir los cachetes y la papada necesitas reducir tu índice de grasa corporal y justamente lo se dice en este video evitar la retención de liquidos. Suerte.
Creo que casi todos sabemos que hacer y comer para un estilo de vida saludable pero como que esto necesita esfuerzo y perseverancia, la gente va esquivando la verdad y busca otras alternativas más fáciles que no dan sus frutos. Gracias Patri por tus cariñosos consejos. :) Espero que aprendamos de una vez que en la vida si quieres algo de verdad, tienes que luchar y ser constante y lo obtendrás. ¡YPCT!
Saludos desde Lima Perú, el último fin de semana probé jugo de maracuyá, lo preparo de manera peculiar, le saco la pulpa y cocino la cáscara picada en trozos pequeños con abundante agua hasta que hierva, dejar enfriar, primero licuar la pulpa y colar, luego licuar la cáscara y colar, añadir azúcar o meio al gusto. PD: No elegir maracuyá que estén muy arrugadas, tienen que ser lisas, bonitas y con mucha pulpa.
hola patri podrías subir algún tipo de ejercicio para las personas que estamos bajos de peso y necesitamos subir de forma saludable!! gracias y sigue así
Muy buenos tips, la piña es muy buena, y realizar una rutina diaria de movimiento como dices aunque sea empezar por caminar, y poco a poco ir haciendo mas ejercicio
Hola Patry , yo quisiera q hicieras algún vídeo d recomendación de ejercisio para embarazadas , ya q llevaba 8 meses d hacer tus rutinas pero ahora espero bebé , y no quiero echar a perder todo lo trabajado anteriormente!! 🙏🙌💖Saludos !
vivisaludable.com/top-10-ejercicios-mujeres-embarazadas/ Yo hacía los mismos ejercicios que menciona esta página antes y después de aliviarme durante 1año y mi parto fue excelente
Ve a checarte ya que a mi mamá también le sucedía lo mismo y resulta que era diabetes, no significa que a ti también te vaya a suceder, pero es mejor prevenir.
Saludos corazón estuve buscando videos de cómo cuidarse con la retención de líquido me apareció este y lo vi completo y los anoté muchas gracias por estos videos quiero también recalcar que a los 25 años fui diagnosticada con retención de líquido lo cual fui con un podiatra de los pies por que me empezaron a doler los pies el me dijo vete y hazte un Doplex me lo hice y me mandaron a operar pero el médico e indicó que era muy joven lo cual me recetó media support 8 15 desde los 25 años hasta el sol de hoy a los 35 años he notado molestias en las piernas ya que trabajo parada como cajera estuve en el hospital por molestia en la pierna derecha y el doctor me mandó a sala de emergencia para descartar que no fuera cuagulos en la sangre pero salió todo bien negativo pero quiero seguir continuando ahora con tratamiento en un fisiatra que trata de las piernas. Toda mi vida he hecho ejercicios y me gradué de baile de salsa pero quiero seguir tratándome quisiera saber ya que en unos de los puntos que aclaraste de no usar ropa apretadas tengo duda hay por que yo uso media support 8 15 que es apretada pero si me las quito no puedo estar sin esas medias que me recomiendas ? Y gracias nuevamente
Buenas llevo varios días siguiendo a Patrick y me encanta sus concejos y ejercicios yo en las mañanas antes de desayunar tomo agua a medio caliente con bicarbonato y limon
Empecé la dieta hace 3 semanas y este fin de semana bajé un casi 2 kilos y después lo aumente otra vez de un día para otro por la retención de líquidos. Y eso que comi mucha sal sin saber lo que esto causaba hasta ahora como me arrepiento. De bajar rápido a volver otra vez al comienzo.
Por ahora creo que llevo una vida saludable, pero en unos dias vuelvo a clases y sinceramente en esas epocas duermo 5-6 horas, me da demasiada hambre y no me paro en horas :/ Hare lo posible por llevar infusiones, frutas jugosas y aunque sea subir y bajar escaleras jajajaja
Le voy a decir porque se retiene liquido , carbohidratos refinados cuando se consumen mucho descontroladamente , eso llega al metabolismo el carbohidrato al continuarse con la insulina forman grasa , la insulina manda la orden alos riñones de retener el sodio y al retener el sodio se sube la.presion arterial , y ala es se retienen líquidos, otra cosa que retiene líquidos es la deficiencia d emagnesio y potasio, vitamina d esas son las razones porque nuestro cuerpo acumula líquidos, el tratamiento es dejar los carbohidratos refinados ,consumir agua según nuestro peso ,y tomar magnesio y potasio
Gracias por los consejos :) Después de varios años pero a alguien le sirve, yo tomo limón molido con coscara y aceite de oliva extra virgen, Otra cosa que sirvió mucho es compuestos de tlachalagua tomar infusión como agua de uso diario , sin mentirles baje 1.8 kg en 2 semanas sin mucho ejercicio
Me gusta tus comentarios, en mi caso tomo agua si o si 2 litros de agua y lo controlo con una botella de litro y dos veces al día lo lleno. Por las noches salgo a correr y hago ejercicios.
3500 mgs de potasio diarios como 400 mgs de magnesio diarios, jugos verdes, mucha fibra, agua bastante, PURGARSE con Sulfato de Magnesio cada 4 meses al año, Saludos desde The United States of America.
El vídeo: Los jeans y piernas cruzadas no ayudan, ah y estar sentado mucho tiempo tampoco Yo: sentada hace 3 horas, con las piernas cruzadas y jeans ajustados 👁💧👄💧👁
Conozco a alguien que retiene líquido, cuando pone el dedo en la patata se marca el dedo como un hueco… todo lo que usted mencionó en el video funciona 🙏 es queme preocupa y él retiene mucho líquido.
Hola guapa. Te estoy siguiendo desde Uruguay. Son muy bueno tus videos y muy motivadores. Quiero hacer parte de mi vida diaria el ejercicio. Un saludo grande😍😊💪
Buen video! Yo tomo infusion de cola de caballo y tambien me meto en la sauna entre 15 y 20 minutos dicen que tambien es bueno para la retencion de líquidos es verdad?
A mí no me preguntaste pero en el vídeo dice que cuando se meta a bañar no tomar agua muy caliente si no fría y aquí pues es lo contrario pero quién sabe🤷 alomejor los 2 sirven
Hola Patry!!! Yo me tomo todos los días una infusión de cola de caballo que me ayuda muchísimo, como sano y hago tus rutinas en total Hago entre 30 y 45 minutos dependiendo del día! Y estoy perdiendo peso entre ambas cosas.. es genial!!! Sin olvidar el agua que bebo mucha
Hola a todos y todas, soy nueva en este canal y yo recién estoy tolerando el tomar agua y por eso me gustaría saber la rutina de los ejercicios, ya que tengo 75 años y estoy artrosadas de las dos rodillas
Ahora mismo tengo, fuertes dolores de rodilla derecha y no puedo tomar anhinclamatorios, porque tengo problemas en los riñones por el alto consumo de estos en los largos amatorios
Agradezco toda la información y me faltaría saber de cuáles son los ejercicios y poder empezar a trabajar en mis músculos flacidos y seguir aprendiendo Y Practicar los ejercicios, agradezco también todo aporte de la comunidad de este grupo, saludos, abrazos y bendiciones
hola guapa después de mucho tiempo recién escucho tu voz que bueno cuando vi el titulo pensé que dirías que alimentos hay que tomar para eliminar líquidos en el cuerpo . pero después viendo el video y leyendo bien son consejos tu podrías decir donde almacenamos mas liquido en el cuerpo cual es el ejercicios o ejercicios para eliminarlos cuando es la cantidad normal de agua que tiene que tener una persona por otra parte gracias ya que muchos que hacen videos solo te enganchan para que los veas y después te dicen que te apuntes y al rato te cobran y muchas veces es blablabla espero que puedas ayudarme en este punto gracias y tienes unos lindos ojos.
Infusión de cola de caballo hace poco llegó una a Mercadona que contiene Ortiga, grosella negra y cola de caballo de marca Lord Nelson. Elimino líquido adecuadamente y hago cinta en el gimnasio 3 a 4 veces al dia
Muchas gracias Dios la bendiga grandemente es usted muy hermosa con todo respeto hermana Teresa la saluda mire yo ase unos días veo tomo loquitos y orino poco y eso me pasa cuando trabajo
Para la retención de líquidos hago una infusión de te verde con trozitos de jengibre y gotitas de limon y una cucharadita de miel o stevia!! Es riquisimo ideal para tomar calentito en ayunas cuando hace frío o te helado en verano!!
Hola ,me gustaria saber como hacer ( aparte de ejercicio ) para quitar la flacidez de los brazos ..( pues es un complejo q tengo desde siempre) .Gracias.__¡Aahh¡ Soy muy seguidora tuya.
Hola. Yo tengo los brazos muy flácidos, hago ejercicio y masajes ..pero no noto la diferencia...están igual...ayuda por favor.. Yo personalmente hago los ejercicios de está Hermosa mujer. De antemano muchas gracias saludos desde Madrid- España.
Holi Patry, Pues la verdad Hace aproximadamente un año que retenía líquido salir de la ducha con el estómago hinchado golpe a mi casa después de los estudios el abdomen aún más hinchado y esto me bajaba mucho el autoestima me hacía sentir mal conmigo misma y también me hacía sentir mal de salud físicamente pesar de todo médico siempre me decía que tomará agua y yo nunca le hacía caso Pero en serio nunca le hice caso y era muy constante mi doctor casi rogando mí para que tomará agua El caso es que cambie de doctora por razones muy diferentes y ella me dijo que por los constantes exámenes que recibía los en los cuales se implementaron radiación en mi cuerpo por la falla de mis riñones era aún más importante que tomará agua más que una persona de salud promedio después de un tiempo yo decía empezar a tomar agua y cambió mi vida por completo ella un tarro de agua la escuela todos los días el primero me lo toma en ayunas durante las primeras tres horas de funcionamiento de mi cuerpo y aunque a veces los profesores me negaba ir al baño valía la pena por todos los cambios que está logrando en mi cuerpo en mi salud y en mi autoestima Como digo más arriba llevo aproximadamente 1 años tomando agua de esta manera y he notado verdaderos cambios en mi cuerpo sin embargo la situación del coronavirus y la cuarentena ya no salgo y no voy al colegio. y he vuelto a retener líquidos Cómo estoy en la adolescencia el cuál es un cambio hormonal Es muy normal tener celulitis y en esa cuarentena ha reducido en serio muy notoriamente la poca celulitis que tenía tanto que se puede decir que ahora ya no tengo creo que es por el hecho de estar sentado 6 horas en un pupitre en la misma posición hace que la celulitis sea casi inevitable Pero como a vuelto a retener líquidos no sé qué hacer Estoy tomando agua como de costumbre y hago los calendarios en serio me siento muy mal no sólo por mi salud sino también por mi autoestima
No te sientas mal Ágata Carolina eres una luchadora después de todo lo q has echo te admiro sigue lucha el camino a seguir no es fácil pero no te des por vencida eres una guerrera no te de primas despacio sin angustias y lo lograraras yo estoy tomando te de menta con manzanilla y te verde con llervavuena y le pongo un limón y antes de acostarme pongo mis pies en un balde con agua media Calientita tres minutos y en otro balde agua fría un minuto y después haces lo mismo unas tres veces los metes los pasas para la otra Y amantes desinchafos tus pies el perejil ayuda a sacar líquidos pero tienes q tener paciencia pepino apio 🤗🤗🤗🤗🤩🤩😍😍
Gracias por su programa estoy pasando por una situación en mis manos Se me inflaman mis dedos se me entumen siento que se me inflaman como que estuviera bastante líquido no me dejas dormir en las noches
Después de cada comida caliento agua y me lo sirvo en un vaso de medio litro el agua caliente, una cuchara sopera de zumo de limón y mido la cantidad de azúcar con una cucharita "rasa" para café! Me resulta perfecto para evitar la retención de líquido!
Hola gente Ahora empese con el problema de retención de líquido Y me encantó tus consejos De como eliminar líquido Gracias y saludos 🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Lo único que me quita del todo la retención de líquidos es comer ligero + ejercicio. Pero cuando llevaba hábitos de vida menos sanos comida diurética, el pescado y las patatas hervidas, y muchas infusiones, me ayudaban bastante, y andar, dar largos paseos después de comer (paseos tranquilos claros, otro ejercicio más fuerte después de comer no te deja hacer bien la digestión). Lo de la sal y el azúcar es súper importante. Yo suelo cocinar con poca sal, y raramente tomo azúcar. Cuando voy a casa de alguien que si lo hace (por ejemplo mis abuelos) luego me siento pesada y tardo en hacer la digestión. En mi casa nunca me pasa. Un beso a todos y a Patry. ¡A por todas!
