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Cómo entrenar tu cerebro para vivir mejor: El entrenamiento cerebral puede mejorar nuestra calidad de vida al modificar nuestras conexiones neuronales. Ana Ibáñez, neurocientífica y entrenadora de mentes, destaca la importancia de aplicar la neurociencia en la vida diaria para alcanzar un estado mental mejor. Explica que nuestro cerebro está diseñado para priorizar la defensa ante amenazas, pero debemos programarlo para buscar oportunidades y crecer.
Para contrarrestar el sabotaje mental de nuestro cerebro, es crucial comprender su funcionamiento y proporcionarle seguridad para enfrentar lo desconocido con optimismo. Es importante aferrarse a pensamientos de triunfo y superar el miedo anticipado de fracaso.
Ana comparte su experiencia como piloto de helicópteros, destacando la importancia de enfrentar el miedo y utilizar la neuroquímica del cerebro a nuestro favor. La plasticidad cerebral nos permite transformar el cerebro desafiándolo a salir de la zona de confort y aprendiendo de los errores. Estimular la plasticidad cerebral puede llevar al cerebro a nuevos lugares y potenciar su capacidad de adaptación y cambio.
Fuente: Ana Ibáñez
Música: Music for manatees - Kevin Macleod
Video de fondo:
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30 май 2024
